首先讓自己的大腦也就是自動思維先停下來，不要多想也什麼事都不要做、什麼都不要在意，讓自己能真正的好好休息放鬆一下，這樣可以緩解身心俱疲的感覺。

心情不好的時候多聽聽歌，可以去公園跑跑步，跑完之後就能充滿能量了！

人的情緒是有周期的，這是一種正常的生理現象，一般來說是這個週期是28天左右。

在情緒週期的低谷，我們對什麼事物都不太有興趣，感覺 自己好累，心情也不好，這是正常的現象，當然我們要儘量克服這樣的情緒。克服這樣的情緒可以從以下幾個方面來入手：

1.加強運動

運動是非常好的一種方式，運動能夠讓人分泌多巴胺，讓心情愉悅，並且能夠讓身體更健康，當然運動也要適量，如果過量對身體也是有傷害的，比如可以選擇慢跑，或者是健身房擼鐵，都是不錯的方式，只要適量，就都是好的；

2.找個安靜的地方看看書

書中自有黃金 屋，書是前人智慧的結晶。當自己心情不好的時候，多看看書，從書中汲取一些人生智慧。本身我們這一生就不可能是一帆風順的，這很正常，就象小船在大海里航行，不可能一直是風和日麗，總會遇到狂風暴雨，都風風雨雨一輩子，每個人都必須要有強大的內心，只有內心豎強，才能走的穩健；

3.談個戀愛吧

這也是一個不錯的表現，如果你還是單身，那麼談個戀愛吧，你的戀人會讓你的生活變得更加豐滿和美麗，對未來充滿了信心，只要有對美好生活的憧憬，那麼你就充滿了奮鬥的能量。

也許以上的建議能夠對你有幫助，也許你還有其它的更好的辦法。希望對您有所啟示。

第一，平時幹嘛依然幹嘛

第二，知道心情偶爾不好是正常的，人不可能一直心情都好，古人云“人生不如意事十之八九”，所以人十分之二的時候高興就是正常的了，所以偶爾不高興不是什麼大事，不必放心上

第三，真的心情不好了，找找是什麼原因讓你心情不好的，是某個人？還是某個人做的事？還是自己沒做好？如果是某個人，那麼請你儘量遠離他，如果是某個人做的事，那麼也請你遠離他，如果是自己失誤造成的，請記住，下次減少失誤，如果是自己能力不強造成的，請努力學習，讓自己變強，避免在同一個問題上讓自己心情不好

第四，找找讓自己心情好的事做做，吃東西可以讓心情變好？那就豁出去大吃一頓，聽音樂可以讓心情平復下來？那就去安安靜靜聽音樂，運動出汗心情會好點？那就去揮汗，跟閨蜜吐槽能讓自己心情好點？那就去吐，大喊能把不開心喊出來，那就去海邊大喊。。。找到適合自己的解壓方式

最後，不能讓自己白心情不好一回，總結經驗，以後儘量避開讓自己心情不好的事，慢慢地，你會發現，你的人生除了平靜，就剩下開心的事啦

不好的話可以找個你信任的人訴說一下；也可以聽聽音樂；也可以到一各環境優美的地方悠悠，或者去專心做一件事！做些運動也可。關鍵看你自己適合哪個！總感覺累說明你是心累！想想生命的脆弱，早操睜開眼，慶幸自己：我活著！該慶祝！該高興！一天沒有不高興的事就是一個值得高興的！

第一,不知道你所說的一直開心具體期待是什麼,這種期待是美好的,喜,怒,憂,思,悲,恐,驚是人類最基本情緒,人的情緒就音樂音符1234567,至因為有不同,所以才奏出美妙動聽的音樂,人的情緒也一樣,沒有什麼情緒是絕對的不好,正因為它們的存在,才奏出更豐富多彩的生活,無論哪一種情緒只是單一的存在,都是失衡,單調的,病態的,也是不健康的.

第二,.身心的疲累,是可以找到適合自己的方式,得到很好的調整,重新讓自己活力滿滿,瞬間有效的,消失得很快,需要堅持,一個好的習慣的形成需要21天,積極的心態也是一樣的,推薦方法如下：

1)重新規劃好自己的作息時間,早睡早起不熬晚,9點前堅持營養早餐,做到生活有規律.

2)選擇一項你喜歡的運動,健步,打球,健身操,瑜伽等等,保證一天一小時戶外運動時間,堅持很重要

3)輕音樂,打座,冥想等等都是很好的靜心增加能量的方法

4)約上自己的好朋友, 一起運動,一起美食,一起談天說地,做自己喜歡的事,會很好的釋放內心的壓力,調整自己的狀態

5)談一場你渴望的愛情,創造高品質的性AI生活,都會讓你 激情滿滿,能量快速提升.

以上的回答希望可以幫助你,也祝願你早早活出你喜歡的,有活力,高能量的樣子!

感覺累就靜下來放鬆一下，休息一下。心情不好，可以想一些幸福開心的事情，轉移注意力，聽聽音樂或者是看一些非常有喜劇感的電視，出去外面走走散散心，找一個可以傾訴的物件，把你不愉快和不好的心情都說出來。

堅持住。給自己定個比較容易完成的小目標，完成後獎勵自己。多和親人朋友溝通。適當運動。整理收納，打掃衛生。買一套自己喜歡的衣服。等等。

每個人的情況或許不同，我說說我遇到的這樣的情況是如何讓自己充滿能量每次感覺到累，我分析的原因

1.是不是睡眠的問題，休息是人的關鍵

2.是不是瞎忙的工作，過於多了

3.是不是自己擔心這個，擔心那個；想法太多，煩心事太多

如何讓自己充滿正能量？

先讓自己好好休息，確保睡眠的充足；整理下眼前的問題和困難，成年人的世界，不存在永恆的靠山， 你最強的靠山， 就是你的努力和獨立。

要讓自己明白，成功總不會太容易，人與人之間最小的差別是智商， 最大的差別是堅持。

最後，預祝你成為你喜歡的那種人，就算不成功，至少你會喜歡這樣努力的自己。

一是找一個安靜獨處的地方，聽聽輕音樂，或是看幾部勵志電影，比如說阿Q正傳、美麗的心靈，當幸福來敲門等經典電影。

二是接觸大自然，去一趟公園或是景點，綠色的植物可以讓人緩解一下疲勞，裡面的花花草草也是不一樣的景色。

三是工作當中給自己減減壓，累的時候就休息一下，沒必要把自己搞得太累，人活一世，無非就是讓自己過的開心一點，碰到煩惱，也就隨之而去了。

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