熬夜傷身不僅僅是人的特例，在動物身上同樣存在！人類目前的作息習慣，是漫長的適應過程中形成的，是與自然適應的結果，沒有最佳不最佳的說法。

“熬夜”只是人的說法，對於動物來說就是打破其生活規律，比如夜行動物在其白天休息的時候刺激它，不讓它休息，或者減少它休息的時間，而在夜間繼續讓它保持活動狀態，這樣也算是“熬夜”。人的熬夜通常是指夜晚不睡覺而白天依然需要工作，而且總的休息時間比較少的情況，一些人由於工作的需要，需要晚上工作，但白天可以補足休息，那麼也是可以的（雖然對健康沒有那麼好）。

睡眠對大多數動物，尤其是哺乳動物來說，是非常的，起到修復身體、恢復體力、節省身體消耗的效果。在勞作的過程中（人是各種的勞動或運動，而動物則是捕食或築巢等）任何動物都會消耗大量的能量，能量代謝非常活躍，由此就會產生大量的廢物，身體就要停下來把這些廢物清理掉，才能保持身體內環境的“乾淨”。身體長時間使用後，能量物質會被消耗的差不多，需要休息的時候內臟對攝入的食物進行加工，轉化成身體能使用的能量物質，補充到身體中，恢復體力。身體的反覆使用，會出現一些細微的損傷，也需要停下來進行修復。

另外，休息、睡眠的時候身體的機能處於較低的水平，對能量的消耗降低，可以節省食物的消耗，減少捕食的次數。要知道，在動物界，捕獵的同時也在被捕獵，人在實現耕作前同樣如此，減少捕食次數就相當於儲存了自己。

動物界很少會有動物去主動的改變自己的作息規律的，通常都是遵循著慣有的方式，更多是被迫著去改變，並且能很快的適應。它們更多時候尊重身體的需要去安排休息。而人有非常強的意識思維，讓人能改變區域性環境，也會想出各種的辦法去改變身體的感受，實現熬夜的目標。

但無論如何，熬夜都是對健康非常不好的。

動物普遍遵循自身生物鐘而生活。只有人類，因為發明了燈特別是電燈，打破了日出而作、日落而息的自然界限制；因為有了房屋，可以避免在野外露宿的各種風險和干擾。因而，人逐漸可以違背自然規律而生活，雖然僅僅是一段時間（長久必受自然界懲罰）。從而，產生了熬夜的行為。

人類目前的作息顯然是不利於生物體健康生活的規律。這也是大規模工業化社會帶來的惡果。