有的 喝水 不是一次性的大量喝水 而是想起來就喝 會增加你上廁所的次數加快新陳代謝 國外有一個這樣的例子

我想啊，放暑假時120，回學校時126，年過來後135，想說一直在少吃點，確實動得少，蹭蹭長這麼多，想回到120，雖說那也很胖了

早上是牛奶雞蛋，或者豆漿雞蛋，或者小米粥，中午只吃雞肉，隨便什麼做法都行，只是不要吃除了雞肉以外的。任何澱粉都不要吃任何配料，也不要吃，晚上一種水果吃到飽。

這就是一種簡單的生酮飲食法，短期可以用，長期會對身體造成不好影響。

我告訴你：第一·把吃飯的碗換個小號的。 第二·每天走路10公里 大概16000步。 第三·晚上不要吃東西。 我上個月74這個月68.56

有，截肢，保底20公斤吧。

好了，不扯了，生酮法會很吸引題主，生酮法一個月掉15斤肥肉不是夢。就提醒一點，生酮法很危險而且也很嚴格，最好需要專業醫生/營養師的參與下進行。

長十斤肉，起碼需要一到三個月的海吃胡喝，憑什麼認為可以輕輕鬆鬆的減掉？

之前有個人去問醫生說有什麼快速減肥的辦法，醫生給她說你是癌症晚期沒有治了，回去吧，她回去之後一個月瘦了30斤去找醫生說我沒有得癌症我沒有病，醫生說你不是要最快的減肥辦法了嗎，這就是最快的。

很多科學瘦身的方法，瘦身是一個持之以恆的事，不能一蹴而就。接吻也是一個，不費力。接吻一次可以消耗八個卡路里，單純的從表面來看接吻是可以起到一定的減肥效果，但是這個需要持之以恆的堅持，而接吻是不可能每天都做到，所以還是透過其他的方式來進行減肥比較好。

通常這麼快速的變瘦都是因為身體發生了病變，比如肝癌晚期。以前還有種民間減肥神藥，裡面是絛蟲卵，吃下去想胖都難。

我的一個朋友比我還胖，我160，他180，我有次因為胃不好，在家裡喝了20天的中藥，瘦了62斤，搞得我都想吃那個中藥了，

兒子高三，遇上了一個讓我一生唯一鄙視噁心痛恨的班主任，我五天時間輕了十斤，頭髮大把大把掉，忍無可忍給兒子換了班，體重又慢慢回升。現在節食加鍛鍊，體重想掉1斤都難，看來想輕鬆減肥，就得遇到痛心疾首的事。