我先說一下，我不是醫生，但找確實遇到這種情況，但現在已經好了。分享一下經驗。每天晨起時喝杯溫開水。然後右手輕按小腹(肚臍周圍)順時針6O下。堅持一個月後就有效果。個人覺得多喝開水，有條件加點蜂蜜。多吃水果蔬菜。少吃油炸，油膩食物。希望對大家有所幫助！

一個禮拜不上廁所的確有點嚴重了，建議去醫院問診一下，確認一下是不是由於腸胃疾病引起的，便秘雖然是很平常的事情，但也並非一件小事，如果原因不明拖延過久，可能會誘發其他更嚴重的疾病，例如結腸炎等，到後來就越來越嚴重。過久的便秘還會造成腸粘膜損傷，所以一定要問清原因，對症下藥。

一般來說先排便關鍵，這是為了排出毒素，保護腸胃，也能讓我們更輕鬆，畢竟一週不通便的話對身體的危害是極大的，等通便後再著重調理自己的狀態。醫生可能會開一些速成藥物，例如開塞露能夠幫助迅速通便，還會開一些中成藥輔助清熱解毒，潤腸等。等排便後一定要合理安排自己的日常飲食，還應該注意規律作息。日常一定要注意飲食均衡，特別是注意膳食纖維的攝入，膳食纖維能夠潤腸通便，促進胃腸蠕動，吸收水分，讓大便不那麼幹燥質密，排便就更順暢。果蔬、全穀物類食物、粗雜糧中都富含膳食纖維，日常注意增加這些食物的攝入比例。

另外，即使排便和定點排便是十分重要的，有了便意後一定要即使排便，不然大便沒有排除，囤積在腸道中，腸道不斷吸收水分，就會讓大便越來越乾燥，導致難以排出;定點排便則能夠讓腸胃養成習慣，在某一點產生較強的便意，這樣就更利於排便，也可以保持排便即使和通順。最後一點也是大家都知道的了，就是增加運動量，運動能夠促進腸胃蠕動，更好地幫助便意產生，排便更通順。

這個問題我是這樣認為的，你一個星期沒有大便了要重視了現在用什麼方法解決此事，菸酒暫時不能抽不能喝了，葷菜不能再吃了多吃高纖維的蔬菜，比如，韭菜，大蒜，大蔥，洋蔥，黑木耳，青菜，等等蔬菜，水果蘋果之類，大量喝茶和開水，你看看馬上會見效，再不通只好上醫院治療。

便秘的原因十分複雜，原因多種多樣，

1.吃肉類大多，水果，蔬菜纖維吃得少，

肉類脂肪容易硬結，不易排出成便秘。

2.肛周炎，痔瘡，腸炎，胃炎。這些炎症會使腸胃運化水谷功能大打折扣，影響排便功能返射至大腦中樞，造成沒有便意感覺。

3.工作忙碌，緊緊張張，沒有形成定時排便蹲廁所習慣，縮便在腸道積洩越長時間，越變硬更難排出。

4.腸胃熱積，吃了上火食物，燒烤，烈酒，辣椒，炒豆等。

5.還有一種寒性便秘，主要是老年人，他們主要是腸道缺少潤腸津液，乾燥缺水，吃了寒涼食物，腸胃收縮影響移動

功能，不排氣上逆。

總之，要根據不同情況，辯證分治。

一般用參苓白朮散(丸)東加減都有療效，千萬不吃果導片和大黃，芒硝來開瀉，會更傷胃腸和形成習慣。

腸胃熱加清下憔的黃柏，生地，氣脹加厚撲枳實，腸燥加柏子仁，麻仁潤腸。

消化不良加麥谷芽，虛熱加麥冬生津降火涼血。

痔瘡，肛周膿腫用，用中藥洗泡肛門，讓其收斂消腫止血，大便才能安全快捷從這裡透過，排出體外。

可以服用瀉葉泡開水服用，平時飯後半小時再去散散步，早上起床後可服大杯涼開水，清洗腸胃，有助排便，平時多吃新鮮香交，水果，新鮮菜，多喝水，養成早上五點至七點解大便的習慣!

每個人都會便秘，有的一二天，有是三四天。這些基本上是消化道上的問題的多，也有虛火旺導致便秘。問題都不大多喝點蜂蜜水也就好了，但是一個禮拜以上便秘那就不一樣了。

到醫院檢查不出什麼毛病的情況下，建議你去找個臟腑推拿師吧！因為在中醫認為多天不排便或便秘是脾的運化功能，肺腑消降功能出現紊亂！導致腎氣淤堵在體內而至使大便不暢，臟腑推拿剛好可以用手法把濁氣化開，正氣至大便通。不是一般藥石可以解決的！

經常便秘的人有一點可以肯定，那就是:不喜歡吃蔬菜，如果你能長期堅持一餐一碗疏菜，相當於疏菜當飯吃，那麼你就不會便秘了！

現在這種季節疏菜種類蠻多呀，空心菜，紅薯葉都是通便的好東西呀！

只要下面是通的都能好，先拍片子看什麼原因？吃補藥了？培元固本的時候也會這樣，但七天是一個分水嶺，應該好了Y(^o^)Y。

方法一

　　蜂蜜2-3羹匙，芝麻(黑芝麻最佳)焙熟研細末2-3羹匙，兌開水(溫涼均可)200-300毫升調成糊狀口服，早，晚各1次，

　　方法二

　　蜂蜜，白蘿蔔適量，先將白蘿蔔洗淨切成片，蘸蜂蜜生食，每日數次，最適用於青少年便秘者，

　　方法三

　　蜂蜜60克，每日早，晚各服30克，以涼開水衝飲，適用於老年，孕婦便秘及習慣性便秘，

　　方法四

　　蜂蜜30克，食鹽6克，放入杯中用開水衝勻即成，每日早，晚各1次，適於體虛便秘，不宜服用強瀉藥者，對老人，孕婦便秘者最宜，

　　方法五

　　蜂花粉150克研碎，加入蜂蜜250克調成膏，每日早，晚空腹服1湯匙，適用於習慣性便秘，

　　方法六

　　每天早上空腹飲一杯一勺洋槐花蜂蜜勾兌的溫開水。晚上臨睡前，再服用一杯蜂蜜水或一勺蜂蜜兌一袋溫牛奶。白天時間也可以用香蕉沾蜂蜜吃，這們來的快一些，蜂蜜能起到良好的排毒、內熱的情況，要天天堅持，持之以恆。

　　方法七

　　蜂蜜，香蕉適量，將香蕉剝皮以其肉蘸蜂蜜生食，每日數次，最適用於老年人及習慣性便秘者

對於人們來說，如果一天兩次大便或兩天一次大便，只要沒有不舒服的感覺，而且大便不太乾硬都屬於正常現象，最理想的次數是一天一次。如果，三天以上才想拉一次並且乾硬不易拉出那亳無疑問就可下定義叫便秘了。便秘的原因是多種多樣的，但最主要的原因是脾虛和腸蠕動弱。如果要治療便秘的話，不可以長期用瀉藥緩解。因為，常用瀉藥非常傷腸胃，甚至會因瀉而下痢等。因此，最多用瀉藥“開路”後，然後，就應進行食療和運動治療。那麼，如何在日常生活中採用什麼方法來防治便秘呢？

一、在日常生活中多吃薯類食物，比如：紅薯，馬鈴薯等。還有富含粗纖維的綠葉蔬菜。另外，韭菜的效果也比較好。

二、每天都應多吃水果，水果中蘋果的效果最好。

三、平常多喝白開水。

另外，我們再講講生活規律和運動的問題：

一、按時起居，別久坐不動，每天要養成有規律的運動，如果不想做其它運動就走走路，每天走一至二次，每次兩公里左右。

二、培養大便次數的良好習慣：每天早上起床後，不管有無便意，都應定時蹲廁所大便，最好爭取解出大便，萬一解不出也不要著急。到了第二天同樣按時上廁所……這樣時間久後，自然就會形成排便習慣。

三、排便時不要緊張，要放鬆，緊張了也會讓人難以排解。最好在排便時哼一哼也可以氣推動大便排出。

其次我們講講不吃和少吃的東西：

一、日常生活中少吃乾燥的食品：比如，餅幹類，玉米花等等之類的東西絕對不要吃。因為這些東西在腸內它們是要吸收水分的，如果吃多了就一定會產生便秘。

二、少吃些油肉，但是，只能說少吃，不可不吃，因為腸道里也需有一定的油脂才能得到潤滑。從而才能使大便容易排出。