首先不能是口服產品。

減肥，沒有口服就基本是安全的。

外用產品，同樣不能是單靠外用產品，

需要配合行為矯正的外用減肥產品才是安全的。

你說的《減肥產品》就是不可能不傷害身體，可以問我做《健康管理》就能安全減重，還能調理身體，而且沒有一點傷害。

佐丹力159素食，一款吃著簡單的五穀雜糧粥，放心的中國糧，可以調理亞健康的同時，順便減肥。效果怎麼樣？誰體驗誰受益。簡單相信，必有奇蹟！

坦白的說我是賣辟穀丹，我當然首先說辟穀丹減肥好，第一辟穀丹只是針對，溼氣，溼熱，溼寒，痰溼，氣虛，瘀血氣滯等這幾類肥胖者效果好，除此之外其它型別肥胖則效果不好，

第二減肥不能靠節食，腹瀉，導尿，大量運動而減肥，以上這幾種你是可以瘦下來一但這些停下來，你還會反彈，所長肥胖不僅僅是吃的多，而且吃的營養不均衡，

第三減肥一定是慢慢的一斤一斤的減，急不得，你得讓身體一點點適應，否則太快減肥都會對以後身體留下隱患

第三，辟穀丹，是由五穀，各種堅果，多樣水果乾，以及在加入一些適量的補：氣養血 化溼祛痰的藥食同源的食材共同配製，服用辟穀丹即讓人有飽腹感又祛溼化瘀，補氣養血，

辟穀不是什麼也不吃，是服用營養均衡的辟穀丹，辟穀丹不僅僅是減肥排毒養顏那麼簡單，是在於調理引起你身體肥胖的病因，一個人只有健康才不會肥胖

紐崔萊“樂纖”是一種優質代餐飲品。

成份與牛奶對比如下：

1.1支紐崔萊“樂纖”減肥飲品(椰子味)”與250m牛奶各營養素含量比較：

1.攝入蛋白質8克

(超過250m牛奶蛋白質，伊利7.75克，香滿樓75克)

2.6種維生素與牛奶比較

(1)維生素A128μgRE(牛奶僅含有24)

(2)維生素B10.22mg(牛奶牛奶僅含0.03)

(3)維生素C16mg(牛奶僅含1)

(4)煙酸2.24mg(牛奶僅含0.1)

(5)泛酸0.8mg(牛奶無)

(6)葉酸64μg(牛奶無)

3.3種礦物質與牛奶比較

(1)鈣128mg(牛奶250mg)

(2)鎂48mg(牛奶僅含有11mg

(3)鐵2.4mg(牛奶僅含有0.3mg)

纖維素1 .7克(牛奶無)相當於100

克菠萊。

4.熱量：1支“樂纖” 熱量僅120千卡，晚餐不吃飯，飲1支樂纖可減少430千卡熱量攝入，減脂約48克，1個月可減1.43千克(2.86斤)。對身體有保護作用而無任何損傷，可長期服用。己有數百人經驗。

這樣，在保證減脂情況下，又可保護身體免於蛋白質，維生素及礦物質缺乏帶來損害。

我還是覺得鍛鍊減肥是最好的，減肥產品很多都有極大的副作用，四肢無力，拉肚子等，沒精神！

我半年減肥30斤的減肥秘籍

鵬程日誌

從今年的3月10日開始，到今天9月10日，我用了半年的時間從156斤減肥減到了126斤，一共減了30斤。

那麼我為什麼減肥呢，首先呢是因為從2014年開始我的體檢（我們公司每年每位員工員工都有一次公司給安排的體檢）結果一直都有點小問題，有時某一年尿酸高，有事血膽紅素高，其實更重要的就是每年的做B超時醫生都會提醒說，你的肝上面的脂肪有點多，不能再胖了。每次體檢完都暗暗下決心覺得要減肥，要不然早早的就開始有脂肪肝了。還有個問題就是血壓也在逐年的慢慢的升高從原來的115/66慢慢的增加到128/82這樣，雖然還在合格範圍內，但是已經在逐步升高了，如果不加控制可以說在未來不久的將來就要開始高血壓的。現在高血壓的年齡越來越年輕話，我的一些同學裡面已經有些人檢查到有高血壓的現象了，這是很多病產生的根源。可以說是萬病之母！我的爸爸從50歲左右開始高血壓的到現在8年多天天吃藥從來沒有斷過也斷不了，一斷就感覺頭暈。想想自己如果很年輕就慢慢的開始有高血壓，說不準40歲之前就會有高血壓，太恐怖了！很多時候都暗暗下決心必須要減肥了，但一直以來就是管不住自己，管不住嘴啊。

其次就是我在前面也說過，就是在去年前年的時候，經常感覺到腰痠疼，檢查下來說有腰間盤突出，要經常貼膏藥，貼一段時間好一些，過一段時間有不行了。反覆的頻繁，雖然如此還是沒有開始減肥。到今年的年初二月春節開車回來後，感覺自己的肩膀痠疼的受不了，都不能碰，一碰就疼的厲害。於是去醫院看病，做了CT檢查，醫生說頸椎已經有變形了，目前還能貼膏藥稍微緩解緩解但是治癒不了了，如果惡化的話會手腳發麻至後期手腳不聽使喚，還要動手術，聽下來感覺太可怕了，自己說不準年紀輕輕三十幾歲就要手腳不聽使喚！於是下定決心必須要改變了。

一、每天給自己發微信，每早起開始一天就增加一天，要堅持無一例外原則，如果哪天實在沒有做到，必須要深刻檢討自己。這個很重要，因為從心裡學的角度來說，一是每天不斷的鞭策自己；二是人的內心深處有追求完美的渴望，如果哪天沒有做的話，心裡想著總要給他補上的，這樣也更利於自己能堅持下去。

二、下載一個運動APP，記錄自己的運動軌跡，看著自己的運動能力逐漸的提升，會讓自己心理上有極大的滿足感，這更有利於自己能一直堅持下來。在APP裡每天記錄自己的體重，這樣更有助於自己沒空控制好自己的食量。我使用的是華為運動健康APP。華為運動健康APP還有一個好處就是能夠顯示出自己的等級，經常會有一些勳章你能夠得到。這也更能激勵自己一直堅持下去，有很好的榮譽感。關於APP裡面的很多產品根本不用去管。這個要注意！

三、控制飲食，這是最重要的。我覺得三分練，七分吃是非常有道理的。早餐我一般不控制，但是像豆漿、豆花、稀飯之類的吃得多，主食到也不多，最後是吃的飽飽的。午餐也不控制，食堂的飯菜還可以，都是小盤的，我一般對胃口的話能吃4~6個菜，青菜肉什麼的都吃，米飯吃的少，我是北方人一直不太喜歡吃米飯。晚餐，這個是最終要的要及其嚴格的控制好，5~7分飽，如果午飯吃的很多晚上不餓的話，可以不吃，多喝水。晚餐吃的太飽最大的壞處是胃裡撐得慌不舒服，晚上睡不好，夜裡胃還一直在工作，第二天早晨也容易起不來沒精神，及時起來了也對運動有影響，也跑不動，危害是很大的，醫生也說，晚餐吃得多是很多病的根源所在。所以大家一定要控制好。

傻逼啊！！以後決不能這樣，再吃多吃撐，消化不良！！！明天早晨又要跑不動了，真是個傻逼！！！

四、多吃水果，什麼蘋果、梨、桃、香蕉、葡萄這些水果都可以，最好都吃應季的，什麼冬天裡的西瓜，反季的水果就不要吃了。吃水果最大的好處就是，熱量低，吃飽了也消化的很快的。還有一點時間上最好午餐前、晚餐前吃，可以多吃，這樣把吃的差不多，主食也就吃的少了，很有利於減肥的，而且水果裡面有大量的影響成分，對健康是非常有利的什麼控制血壓的啊之類的都可以。

五、多喝水，可以是茶葉水、也可以是白開水，增加水分在體內的迴圈，把毒素排出體外。白天多喝水，晚上睡覺前喝大半杯水，早晨起床後鍛鍊前喝一杯水。

六、早睡，非常重要，最好的睡覺時間是21:30~22:00左右，22:00必須睡覺，這樣能夠保證自己第二天早起鍛鍊身體，且能夠保證6.5~7.5個小時左右的充足，能夠保證第二天一天經歷旺盛，不犯困。因為即使你不早睡到24:00甚至更晚睡覺，你最後的兩個小時做的事情就是玩手機全是沒有意義的事情，對自己沒有任何幫助。

七、早起，早起的好處非常多，早起的程式，前一天晚上設定好鬧鐘，我經過長時間的實驗，每天早晨5點左右起床時最好的，你可以比別人多出2個小時來做一些有意義的事情，比如鍛鍊、學習、寫作、冥想、做瑜伽，等等，一年下來你會比別人多出來七百多個小時。鬧鐘可以設定在4:57一次、5:07一次、5:11或5:17一次，給自己一點發癔症的時間，這樣對身體也是比較好的，不至於讓自己太緊張，產生很大的心裡壓力。而且早晨5點對應的時間節氣是驚蟄、萬物復甦的時間點，人體內的陽氣慢慢開始散發出來的時間。你起來後鍛鍊你的一天是很有精神的，你如果一直睡下去，你的一天可能也是沒有精神的，也可能精神不是很足。

八、不要久坐，久坐是最傷害身體的，腰間盤突出、頸椎問題的禍首、根源，沒有辦法就給自己定時，每1小時左右站起來活動活動，扭扭腰，拍打拍打肩膀，其中多喝水的一個好處也是可以讓你多尿尿，逼得你不得不起來走動走動。

九、鬧鐘的運用，每天早晨、晚上，白天，多設定一些鬧鐘，鬧鐘的內容及時提醒自己該做什麼事情。

十、承諾：衝諾能夠給自己強大的動力，我的經驗，就是給自己的孩子、老婆，做出承諾，也可以額外對自己做出承諾，比如：“老婆/女兒名字，我承諾我要成為更好的自己，賺更多的錢，給你/你們更好的生活”。這個動力是非常強大的，同時每過一段時間要重複一次。不斷的激勵自己！

十二、最後一條壓軸的，也是很重要的，就是每天或每週，經常拍一些自拍，跟一週，兩週、三週、一個月、兩個月、三個月、半年前的自己用美圖秀秀拼圖做比較，會給自己帶來巨大的動力和成就感，非常有利於自己能夠一直堅持下去。

十三、又想到了一條，就是早晨鍛鍊時，聽自己喜歡的音樂或者願意學習的影片等，讓自己每次運動時不會感覺的無聊，甚至每次想到鍛鍊時可以聽自己喜歡的東西，也會讓自己更容易實現每天早起鍛鍊，更容易堅持下來。。

首先，我們要了解下，人體的一般正常的營養比例，人體含有水分55%，脂肪20%，蛋白質20%，無機鹽5%，一般肥胖人群是水分達不到55%，脂肪都到達了50%，有的甚至占人體70到80%，也就是脂肪嚴重超標了。有的人減肥減水分，減蛋白質，脂肪才減一點，體重也下降了，不過，這樣的結果就是，整個人精神狀況不佳，面板鬆弛，沒有光澤，抵抗力也越來越低，這種減肥方法，表面上，體重是減了，但是隻要恢復飲食，體重馬上會彈回去。減肥的方法很多種，運動減肥，節食減肥，藥物減肥，埋線減肥，抽脂減肥，還有什麼按摩減肥等等，我們且不說這些減肥方法效果怎麼樣，要麼就是減水分，減蛋白質，要麼就是價格昂貴，要麼就是抑制神經，阻礙吸收，還有就是拉稀脫水，有的堪稱奪命減肥法，我們想這樣的方法肯定誰都不願意去做犧牲品。所以說，減肥，必須要減脂肪，減脂才能真健康。那有什麼方法能不傷身體，還有可以減掉脂肪呢？來了，現在就隆重推出營養代餐餅乾減脂。我們知道，當我們攝入的熱量小於我們人體需要的熱量時，我們身體的脂肪後面開始分解，提供能量，但是脂肪分解必須需要在一定的條件下才能充分地分解，必須有氧氣參與，同時要有分解脂肪的脂肪酶和輔酶，脂肪分解成水和二氧化碳，還有能量，產物是酮體，透過尿液排出體外，這是脂肪分解的唯一途徑。我們的營養代餐餅乾就是含有38種分解脂肪的脂肪酶和輔酶，而且是低熱量的，營養非常全面的，一塊餅乾就含有人體必須59種營養元素，吃一塊餅乾相當於一碗米飯，一份肉類，一份蔬菜，一個蘋果的營養了，一天吃三塊餅乾，再配上低熱量，高蛋白，高纖維，低脂，低糖的食譜，完全不用擔心營養攝入不足，讓你每天在享用美食的同時，又可以輕鬆減脂。這不就是人人期盼了好久的減脂方法嗎？|一般來說，脂肪超標會引起睡眠呼吸暫停綜合症，高血壓，高血脂，高尿酸，心臟病，糖尿病，心腦血管疾病，不孕不育等等，當我們把皮下脂肪，內臟脂肪，血管脂肪都減掉了，那就會發現之前的疾病也慢慢調理好了，所以吃營養代餐餅乾不僅把脂肪減了，同時還可以把身體調理好喲！

又減肥還調理身體，只能看中醫，根據你的身體狀況吃中藥，我有一個同事，是吃中藥調理身體，順便瘦下來的。西藥據說唯一承認的是奧利司他，但是肯定不能調理身體。

攝入小於消耗，人就瘦了。脂肪90%透過呼吸排出體外，所謂減肥藥，代餐只是讓你補充一定所需營養，然後就會少吃很多高熱量的食物尤其是碳水，這樣形成一個熱量缺口，自然而然就會瘦，和你網上看到的少油少鹽雞胸，蔬菜，紅薯減肥餐沒有本質區別。

荷葉山楂茶。我減肥的時候會喝荷葉山楂茶，做法簡單，而且很便宜。在淘寶上買些幹荷葉，山楂，橘皮，幹荷葉10塊錢可以買一斤，很大一包，洗乾淨所有材料，加適量水，煮開了，關小火，熬煮20分鐘，放涼了，就可以喝了。安全，健康，不但可以減肥，還可以健胃補脾，不過要連續喝一個月以上才管用。

減肥藥都不安全，要想安全減肥就不須少吃多動。

我老婆在用輕虹熥減肥法，半個月瘦了10多斤.我看她該吃吃該喝喝。效果還不錯！！

不同步，理解的差距，問候祝福，見不見面，不知道？時間就是這樣在不明白中，錯過了！

現在的減肥藥分二種，一種是瀉藥一種是厭食藥，這二種藥都不可長吃。最後的減肥是運動並控制飲食！

夏天來三亞依靠運動減肥！最有效果！

你怎麼想的這麼美呢，有這樣的減肥產品，就不會有那麼多胖子和腸胃病了

這個真不好說。很多效果好的藥品，都有副作用。