第一，現在的配方奶粉營養很全，不存在營養不夠的問題。

第二，寶寶剛出生不久可以追奶的，催奶湯，按摩……很多辦法的

2、多喝下奶湯水(不能一下喝一大碗，小口慢喝，少喝多次，否則一下就從尿尿排掉了養分，等於白搭)

3、保持良好心情(良好心情有助於產奶，天天心情鬱悶的寶媽大多數奶水不足)

4、保持良好睡眠(夜晚泌乳素是白天的50倍，最好堅持喂夜奶)

5、每天保持母乳次數8到12次以上(奶水越刺激越多，反之則少)

6、不能憋奶，如果長時間沒餵奶，一定要擠出來(土方法戒奶都是憋回去的)

7、氣血差的寶媽先把氣血補起來(奶由血成，氣血不足怎麼生成乳汁？)

8、多熱水泡腳，加快血液迴圈，刺激乳汁分泌。

不要輕易捨棄母乳，給孩子最好的，媽媽休息好，要有自信心，先別計較生完孩子女人的胖瘦，多喝些下奶的湯水，回奶的食物也很多，儘量避免～～

找一個專業的催乳師。

然後，自己開心美麗。

然後，實在不行，就只能奶粉，不要給自己那麼大的壓力。

剛生寶寶的媽媽奶水少的話要想想辦法催奶，催奶對不少人都是有用的，一定要做！如果實在是不夠吃，那就要新增奶粉了，現在的奶粉都是分階段的，挺好的，奶再少也一定要每天吃，不夠再吃奶粉！

寶寶還是喝母乳會好一些，母乳少的話我們就要想辦法提升母乳質量。

下面是我總結出來的，寶媽可以看一下，做到以下這三點就不用再擔心母乳的問題了。

1.加強營養

因為在哺乳期的媽咪所攝入的營養一定是要比一般人要高出來很多的，另外寶寶剛出生，寶媽的身體肯定會虛弱。所以在坐月子期間要多吃含有蛋白質的食物和新鮮的水果蔬菜，飲食儘量多元化，不挑食、不偏食。

2.禁吃刺激食物

刺激性的食物有很多，比如我們常見到的辣椒、胡椒還有寒涼之物也不要吃，包括螃蟹之類的。上火還有油炸類的食物也不要去吃盡量以清淡為主。

3.精神狀態

這一點是很多人忽略的一點，因為在懷孕期間肯定是會有心理壓力的，外加上身子比較虛弱，很多人這種壓力和緊張感持續到產後還沒有逐漸消退。所以要時刻保持開心愉悅的精神狀態，情緒穩定才會讓乳汁能夠正常的分泌，不要有過多的負面情緒，比如憤怒、悲傷、緊張、憂慮等情緒。

祝你的寶寶健康快樂的成長，我是孕育知識小幫手，有關於寶寶的生理、教育、營養、心裡、日常護理都可以私信諮詢我哦。歡迎大家在下方討論自己的觀點，覺得文章有用的朋友可以點贊，收藏，轉發，每一次點贊都是對小編的鼓勵。鼓勵就會變成創作的動力！謝謝大家的閱讀！

我來說說我的經驗吧。

順產後在醫院一直沒有奶水，乳房和平時一樣一點反應都沒有。我也不著急，想著有奶粉可以先吃著，奶慢慢通。

回家後一個星期左右還是沒有奶，家人就開始著急，找了各種偏方讓我吃，包括藥。也沒有什麼效果，剛好有家人會通奶，就來給我按摩，通奶真的非常疼，大概通了三四次，就有一點奶水，不過就一點，用吸奶器吸不到十毫升就沒了。這期間孩子一直吃奶粉，用吸奶器剛開始不熟悉，就是感覺有奶才用，沒感覺就不用，後來找到方法，一定要固定時間，哪怕很少到時間也要去吸。定時之後奶量明顯增加，這期間也要喝一些湯湯水水，我不喜歡喝，所以大部分我都喝開水，效果也不錯。

除了用吸奶器，也要讓孩子吸允。之前都是吸好放在奶瓶裡讓孩子喝，隨著奶量增加可以讓孩子直接吸允。因為之前奶量太少，孩子喝不到就會大哭。

孩子吸允後奶量竟然正常了，整個月子基本都沒有奶，出了月子後一段時間竟然都正常了，直到現在孩子一歲，奶水也夠孩子吃。

所以說要想下奶快孩子吸允很重要，再一個如果奶量少或者沒有，寶媽也不要著急，要按照正確的方法追奶，一定成功！

混合餵養挺好。餓著寶寶才不好。

寶媽可以吃點下奶的東西。注意不要晚上吃太油膩了，容易壓住奶。

然後，你是湯水奶？還是油水奶？ 要是湯水奶，就多喝點湯，鯽魚湯什麼的。要是油水奶，就多吃點肉，排骨啊，烏雞啊之類。

反正下奶的東西，連湯帶水，統統吃掉。 晚上一定一定不要吃雞。 想知道為啥嗎？ 你試試就知道了，保證你再也不敢晚上吃了。

不過啊，奶多奶少隨緣就好，喝奶粉挺好的，有啥不好？？ 哪裡就會沒營養了？？ 喝奶粉的孩子也挺壯實的。寶媽也是要上班的，孩子在家喝點奶粉，多好。一歲以後，喝著奶粉，營養多全面。有啥不好？

混合餵養，挺好。

當然，母乳充足，更好。那你不是不夠嘛~ 不夠添些奶粉，真的挺好噠。

奶粉永遠替代不了人乳，這是必然！

題主先放寬心，首先寶寶才剛出生，如果是第一胎，第一週內乳汁不足是很正常的事情，大都是乳腺不通暢所致。一般讓孩子多吸就可以了。

一般乳腺不暢的可以請個催乳師，按摩幾次就可以了。我夫人當時就是這樣，請了個催乳師上門服務，三次之後，已經多到孩子每天都吃不完了。價格一般是2~4百一次，最重要是沒副作用，畢竟是物理療法；

1. 雞蛋：廖糟蛋，海帶雞蛋湯，雞蛋羹，煮雞蛋等；

注意：一天不能吃超過2個，不然身體根本沒法吸收；

2. 花生：煮花生、燉花生、特別是豬蹄燉花生；

注意：不能吃油炸花生；

3. 絲瓜：絲瓜鯽魚湯，絲瓜豬蹄湯，絲瓜腰花湯；

注意：絲瓜絡必須在中醫指導下使用；

4. 蓮藕：蓮藕紅豆瘦肉湯，蓮藕紅棗豬骨湯；

注意：暫無；

1. 濃茶：茶裡面有鞣酸，被吸收後悔抑制乳腺分泌，造成乳汁分泌障礙；

2. 餵奶時分心，也會影響乳汁分泌；

3. 雞蛋隨催乳，但不能多吃，適得其反哦！一天不能超過兩個！

1.沒有奶水少的媽媽。

很多媽媽擔心買水少，其實孩子喝的越多，次數越多，身體就會分泌越多的奶水。

寶寶吮吸刺激大腦，大腦就會告訴乳房分泌乳汁，供需平衡。

多喝白開水，保持心情愉悅。

不要喝油膩的湯，容易堵奶。

增加孩子吮吸頻率，比如3小時一次，改成2小時一次，乳房自然會分泌更多的奶水。

即使有時候，你摸起來是乾癟的，你覺得沒有奶水，但孩子還是可以吸出奶來。

一定要堅持親喂，不要加奶粉。

孩子喝奶粉的那麼多奶，本身應該是由你的乳房分泌的。

孩子牛奶喝的越多，你分泌的奶水就越少，惡性迴圈。

檢驗奶水是否充足一個最簡單的方法，就是檢查嬰兒的體重，是否在正常區間以內。

只要體重是正常的，你就放心，你沒有餓著孩子。

可以查一下中國兒童生長髮育參照標準，我發的圖不全。

我當時月子裡奶水不夠，就每頓飯裡多喝小米粥。出了月子後奶水充足，只要均衡營養好好休息就沒問題。

聽說吃元宵是催奶的，你可以試試哦

多喝點下奶的湯，其實吃奶粉也沒什麼不好的。奶粉的營養也挺好的！

最好就是寶寶多吃！

最簡單的辦法就是喝點湯，因為湯比較容易下奶，達人不要亂吃，吃的東西太雜了影響奶水的質量