現在登山最重要的是要注意防火安全，火災是這個季節最容易發生的事情，千萬不要在登山過程中抽菸，否則將會釀成大禍，北方的天氣還是很乾燥的，遍山的乾草層出不窮，一旦造成火災將難以撲滅，所以在現在登山時一定要注意用火的方式最好儘量不要用火，防止各種火災隱患的發生，所以在遊玩兒的時候，最重要的一點就是防止火災。

1 .瞭解自身狀況，登山前應瞭解自己的健康狀況，隨時攜帶藥物;有高山反應及身體不適者，勿勉強上山。

2 .登山前要準備好裝備，儘量要輕裝上山，少帶雜物，以減輕負荷。登山鞋的鞋底溝紋深一些，免得打滑;最好高幫的，可以護住腳踝，下雨、下雪不會溼到裡面。選擇鮮豔好洗的衣服，山裡樹密，很容易掉隊，衣服鮮豔容易發現。最好準備一根登山杖，下山時身體前傾，容易摔倒，下雨、下雪山路溼滑有杖支撐保險係數高多了。如果遇到野獸什麼的可以當武器。

3 .行前應注意氣象預報，適時增減衣服。

4 .一定多帶水，裝些巧克力備用。登山中不要喝水吃東西，爬山時心臟負擔重，供血不足，如果此時吃東西、喝水，一部分血液要流到胃裡，心臟供血更少，人會因缺血而心慌頭暈。

5 .記住“走路不看景，看景不走路”。山上景色宜人，如果看景，要停下腳步。因為山路大都狹窄，石頭樹藤很多，容易出事。如果扭腳受傷，救護和行走都很困難。

6. 登山時最忌快走，尤其是剛開始的時候。速度要慢，一步一步適應，慢慢調整呼吸。不要往上看，一看山頂還那麼遠，容易洩氣，腳更沒勁了。其實戶外運動的每個人體力都差不多，只是有人耐力更好。剛開始參加活動的驢友，要注意休息保持體力，30分鐘左右就休息。

7 .注意自身安全，勿擅自到未開放的旅遊山區和危險山區遊玩;儘量避免在無人管理的山地遊玩;不在無救生人員管理的深潭、溪流等水域戲水;一定要依照警告、禁止標誌的規定進行活動。

8 .上山要注意林區防火，觀光沿途不能吸菸。

　1、留意天氣預報

　　爬山前應注意氣象預報，適時增減衣服。遇雨時在山上不可用雨傘而要用雨披，這是為避雷電，並防止山上風大連人帶傘給兜跑。

　　2、要準備好裝備

　　一雙登山鞋。鞋底溝紋深一些，免得打滑;最好高幫的，可以護住腳踝，下雨不會溼到裡面。鮮豔好洗的衣服。山裡樹密，很容易掉隊，衣服鮮豔容易發現。最好準備一根登山杖。下山時身體前傾，容易摔倒，下雨山路溼滑有杖支撐保險係數高多了，如果遇到野獸什麼的可以當武器。

　　3、前熱身、後放松

　　開始爬山鍛鍊時，切不可一上來就加大運動量，要循序漸進。通常要先做一些簡單的熱身運動，然後按照一定的呼吸頻率，逐漸加大強度，避免呼吸頻率在運動中發生突然變化。鍛鍊結束時，要放鬆一下，這樣才能更好地保持肌群能力，使血液從肢體回到心臟。

　　4、準備一些常用藥

　　帶一些常用藥，比如風油精、速效救心丸等。登山中不要喝水吃東西，爬山時心臟負擔重，供血不足，如果此時吃東西、喝水，一部分血液要流到胃裡，心臟供血更少，人會因缺血而心慌頭暈。

　　5、不渴先喝水

　　爬山一般選擇清晨為好。運動時要注意補充水分，在滿足解渴的基礎上再適當多飲些水，或者在運動前10～15分鐘飲水400～600毫升，這樣就可以減輕運動時的缺水程度了。飲料應選擇含有適當糖分及電解度(並最好選擇含有維生素C)的，以儘快減輕疲勞感，恢復體力。

　　6、記住“走路不看景，看景不走路”

　　山上很美，景色宜人，如果看景要停住腳步。因為山路大都狹窄，石頭樹藤很多，容易出事。如果扭腳受傷，救護和行走都很困難。

　　7、登山時不要著急

　　速度要慢，一步一步適應，慢慢調整呼吸。不要往上看，一看山頂還那麼遠，容易洩氣，腳更沒勁了。其實大家體力都差不多，只是有人耐力更好。剛開始不要爬得太高，30分鐘左右就休息。

　　8、登山活動一定要堅持

　　任何一種運動要有成效，堅持是最重要的。最好參加一個登山隊，一群志同道合的人一起活動，互相督促、互相鼓勵就能堅持下來。

　　9、強度不宜過大

　　爬山的強度不宜過大，心率保持在120～140次/分鐘;爬山是一項極佳的有氧運動，一般每週鍛鍊2～4次為宜。

　　10、什麼情況不能爬山

　　有心絞痛，冠狀動脈粥樣硬化，不穩定的時候不能爬山，還有體重過大的人爬山要謹慎，因為爬山給骨關節的刺激比較大，另外，沒有運動經歷的，爬山也要遵循適量，適宜的強度這樣一個原則。

　　春季爬山的技巧

　　呼吸：採用爬山減肥方法就需要掌握一定的技巧，比如說呼吸，在整個爬山過程中都要按照一定的呼吸頻率，一般情況下心率要保持在一分鐘120-140次數為宜，然後再逐漸加大強度，不能突然加快腳步或者做拼命的衝刺，這樣會導致呼吸頻率的改變，引起身體不適。

　　省力：爬山減肥還需要掌握省力的技巧，最省力的方法是上山時最好重心前傾，可以節省1/3左右的體力，下山時走Z字形，可以保護膝關節少受衝擊，同時也可以節省體力。

　　補水：任何運動都需要補水，爬山減肥方法也一樣，也需要補水，特別是在爬山前10-15分鐘要喝400-600毫升的水，而在爬山過程中按照少喝多飲的原則即可，這樣可以減輕在運動中的缺水程度，同時也是最為科學的飲水方法。

登山是一項極佳的有氧運動，山中的空氣異常新鮮，對於增加肺活量，提高肺的功能很有益處，同時還能增強心臟的收縮能力。春天風和日麗，正是爬山好時機，有許多人喜歡結伴一起去登山。但登山也有一些注意事項，需要大家出遊時格外注意。

春季登山需要注意的地方，將其歸納如下：

1 瞭解自身狀況，登山前應瞭解自己的健康狀況，隨時攜帶藥物;有高山反應及身體不適者，勿勉強上山。

2 登山前要準備好裝備，儘量要輕裝上山，少帶雜物，以減輕負荷。登山鞋的鞋底溝紋深一些，免得打滑;最好高幫的，可以護住腳踝，下雨、下雪不會溼到裡面。選擇鮮豔好洗的衣服，山裡樹密，很容易掉隊，衣服鮮豔容易發現。最好準備一根登山杖，下山時身體前傾，容易摔倒，下雨、下雪山路溼滑有杖支撐保險係數高多了。如果遇到野獸什麼的可以當武器。

3 行前應注意氣象預報，適時增減衣服。

4 一定多帶水，裝些巧克力備用。登山中不要喝水吃東西，爬山時心臟負擔重，供血不足，如果此時吃東西、喝水，一部分血液要流到胃裡，心臟供血更少，人會因缺血而心慌頭暈。

5 記住“走路不看景，看景不走路”。山上景色宜人，如果看景，要停下腳步。因為山路大都狹窄，石頭樹藤很多，容易出事。如果扭腳受傷，救護和行走都很困難。

6 登山時最忌快走，尤其是剛開始的時候。速度要慢，一步一步適應，慢慢調整呼吸。不要往上看，一看山頂還那麼遠，容易洩氣，腳更沒勁了。其實戶外運動的每個人體力都差不多，只是有人耐力更好。剛開始參加活動的驢友，要注意休息保持體力，30分鐘左右就休息。

7 注意自身安全，勿擅自到未開放的旅遊山區和危險山區遊玩;儘量避免在無人管理的山地遊玩;不在無救生人員管理的深潭、溪流等水域戲水;一定要依照警告、禁止標誌的規定進行活動。

8 上山要注意林區防火，觀光沿途不能吸菸。

我以前酷愛登山，每當站在高山之巔，瞰眺群山下的大地江河，享受著唯我獨尊，群山盡在我腳下的那種愜意和快感。心曠神怡，妙不可言。

我的經驗是

一，一定要把登山當作業餘快樂的活動，以健康的體質，快樂的心情，這樣當你達到極限時，也不會望山止步。

二是必須準備好裝備，如登山鞋，衝鋒衣，水壺，乾糧，指南針，手電筒，應急藥品等。

三是事先要對登山的目的地做好功課，結伴同行，儘量不要一個人單獨前往。

現在是雨天高發期，要防止山泥傾瀉，帶上防雨防滑裝備。謹慎小心，做到萬無一失。

春季登山需要注意的問題比較多，最好注意以下幾方面…

第一，一般在春季，雨水比較多，最容易引起山體滑坡，落石等情況…

第二，春季樹木蔥綠，花草滿地，所以蛇蟲螞蟻蜂居多，最好帶著防備用品

第三，登山一定要結伴同行…

第四，出發前一定要做好規劃，備齊所需用品，不熟悉的地方一定要有嚮導。如進入登山林區，最好向當地林區管理人員報備！

為了享受美好的大自然，追求刺激，挑戰自我，登山的人也越來越多了。所以我覺得做好防備工作才是你最好的選擇！

感謝邀請：說到登山，相信大部分的朋友都有過登山經歷，登山是一項非常好的有氧運動，而且山裡面的空氣質量非常好，對於肺部改善通氣量、增加肺活量、提高肺的功能都是有很多好處的，同時也能增加心臟的收縮功能。但是春季一般都很潮溼，而且多雨，各種蚊蟲和細菌都比較多，要避免直接喝生水，或吃不衛生的食物，在春季出行雨具是必備品，登山的朋友還要備好急救的藥品，擦點防曬，做點抗過敏的預防措施，如果花粉過敏，建議不要選擇去有花的山登山；

那麼在春季出遊具體應注意哪些呢，升哥用親身經歷總結了以下幾個方面，供參考：

第一：必要的裝備準備

一雙舒服的登山鞋是必須的，鞋底的最好溝紋深點，可以增加摩擦避免打滑，當然高幫的登山鞋是最好的，可以護住腳踝，下雪或下雨也不會溼到裡面。另外就是穿上鮮豔點的好洗的衣服。很多朋友就問了，說我爬個山，穿那麼鮮豔幹啥，是因為山裡面樹比較密集，一旦掉隊，衣服鮮豔更容易被親友發現。最好還能有一根登山手杖，下山的時候身體一般是向前傾斜的，容易滑倒了，有了一根結實的手杖，安全係數會立馬飆升很多。萬一遇到個猴子啥的。也能用來嚇跑猴子。升哥一個爬山時就看到過一條蛇，雖然沒來咬我，要是沒有手杖，也挺害怕的，但是手杖在手，心裡不抖。

第二：最好帶些巧克力，多準備一些水

準備一些速效救心丸、風油精等常用藥。登山中最好不要總喝水吃東西，因為爬山時心臟的負擔比較重，供血也不咋足，如果這個時候喝水吃東西，血液的一部分有可能流到胃裡，心臟的供血就更少了，人會因為供血不足而頭暈心慌。

第三：切記“觀景不走路，走路不觀景”

隨著爬山高度的提升，山上的風景是越來越美，很過朋友都想好好欣賞下，但切記要停下來站穩後，再欣賞美景。因為山路多數都很窄，石頭，樹藤啥的特別多，很容易滑倒。一旦滑倒教受傷了，接下來上下都會非常困難，嚴重的救援都會非常不方便。

第四：登山時切記不要開始就走太快

登山講究的是勻速攀登，不要前面體力好特別快，這樣很快就會累了，沒力氣了，要調整呼吸，正常速度攀登即可，另外30分鐘左右最好休息一次，其實大家體力都差不多，登山拼的是耐力；

第五：喜歡登山，一定要堅持

任何運動要有點效果，堅持都是非常重要的。升哥以前兼職做過登山領隊，裡面的朋友因為能和一些志同道合的朋友一起登山，互相鼓勵然後堅持下來的非常多。

謝謝邀請。春季正是春暖花開的好日子，人們享受著明媚Sunny帶來的好心情，邀上三五好友爬山去。“三月三，耍西山”“九九重陽上金殿”，充分體現了昆明人爰山爬山，登高遠矚。出一身汗，心靈得到了釋放，吼一聲，山谷迴音，妙不可言。說到正題，登山應注意什麼?我想說的是，首先要結伴而行，登山是個體力活，結伴而行大家有個互相照應，你拉我一把，我扶你一程，老人更應如此。拿上手杖，帶上乾糧和水，備上藥品(常用藥)，作好防曬(昆明氣溫有二十幾度中午還是比較熱)防暑工作。特別提酲，這段時間風乾物燥，大家千萬不能帶火種上山，更不能在山上生火搞野炊，否則後果很嚴重。穿上一雙合適的登山鞋，咱們爬山去。

不一定是春季登山，每個季節登山都應注意安全。

登山必須準備：水，登山杖，穿登山鞋，運動登上衣褲，手套，創可貼，護膝，登山包，最關鍵是注意安全。春季雨水多，地溼滑，登山時空氣又好，景也漂亮，很容易登山時看景不看路而摔跤，所以一定注意安全。

春季登山要注意什麼，以下幾點供大家參考:

1.首先這個春季，多雨季節，大家出發前需要查下天氣預報，如果有大雨是不適合出行的。出門帶傘，不管有小雨或天氣好出太陽，雨傘都用得上。

2.瞭解自己的身體狀況，比如是否容易花粉過敏，是否要備些藥品。比如平時如果很少運動，一下子不要選擇太高的山來爬。比如有老人，是否有高血壓心臟病，及時備藥品。比如帶孩子，自己體力是否吃得消，孩子父母親一同前往，更方便有照應。

3.備的物品是否齊全，水，食物，水果，紙巾和溼紙巾，乾糧，清涼油，創可貼，防蚊水等，還有孩子需要備件出汗後換的內衣，不容易著涼。

4.登山下山都需勻速進行，不可太急太快，好保持體力。出汗後不可急著脫衣服，山上多半有點涼風，脫衣服容易感冒。

第一，春季到了萬物復甦，要小心各種蟲類。

第二，春季溫差大，不要因為出門氣溫高就不帶衣物，山上的溫差不是很樂觀。

第三，要對登山地地形有充足瞭解，以免迷路。

第四，要帶好水和食物，做好能量的補給。

這是我的建議，望採納。

如果上了年紀的還是儘量不要爬山，前幾年有一熟人覺得春暖花開了，興奮的一天幾次上下樓溜達，結果膝關節到了晚上痛得不行了，醫生說年齡太大不能手術了，到現在一瘸一拐走路都費勁

春季是遊玩賞花的最佳時期。到處都是春暖花開萬物復甦，一派春季昂揚的景象。

首先 要量力而行，根據身體狀況選擇性的進山，那就去附近的山上，估計也用不了多少時間，切勿冒進。

其次 年紀偏大的人，又沒有爬山經驗，我的建議還是免了，以防不測。

登山鞋，手杖，水，巧克力，食物還是帶著，打個小包即可。

最後 切記安全！

出門在外 最安全的是準備工作

1.告訴認識的人去那.如果沒回來有的找

2.自己最好結伴而遊.

3.自己和同胞儘量別獵奇

4.做好體力和物質充足

5.學點意外處理知識

登山是一項極佳的有氧運動，山中的空氣異常新鮮，對於改善肺通氣量，增加肺活量，提高肺的功能很有益處，同時還能增強心臟收縮能力。春季潮溼多雨，蚊蟲和細菌氾濫，應避免飲用生水和吃不衛生的食物。雨具是春季出門的必備物品，登山的朋友應備好急救藥品，做好防曬，抗敏保護措施，花粉過敏的朋友不建議賞花遊。春季在北方地區非常乾燥，風也很大，注意防火。登山鞋、登山服、登山杖必備以防不測。帶一些常用藥，風油精，速效救心丸等，一定要多帶水。山上很美，景色宜人，如果看景要停住腳步。因為山路大都狹窄，石頭樹藤很多，容易出事。如果你扭腳受傷，救護和行走都很困難。登山時不要總往高處看，尤其是登山之初，因為你的雙腿還沒有習慣攀登動作，往上看往往使人產生一種疲憊感。一般說，向上攀登時，目光保留在自己前方三五米處最好。如果山路比較陡峭，則可作Z攀登，這樣比較省力，下山一定要控制自己的腳步，切不可衝得太快，這樣很容易受傷。同時，注意放鬆膝蓋部位的肌肉，繃得太緊會對腿部關節產生較大的壓力，使肌肉疲勞。

春季登山需要從以下幾個方面進行準備：

1）衣著方面：春季屬於一個氣候多變的季節。所以，穿衣一定要提前看好天氣預報，天氣不是太冷的情況下也要準備一件衝鋒衣或稍厚點的衛衣，最好帶防風帽；另外雨衣或雨傘也要準備著。鞋子要穿防滑鞋，鞋底不能太薄，太薄了會累腳。最好是登山鞋。春季的太陽也很辣，還要準備好防曬的東西。

2）藥物方面：春季蚊蟲比較多，蛇也在出動。所以必備的噴劑等要準備。另外，還要準備創可貼、醫用酒精和跌打損傷的藥，以防意外。

3）其次，就是例如登山杖、望遠鏡等器具，這是根據個人情況來決定的啦。

4）最後也是最最關鍵的一點就是安全。登山時注意不要靠近山崖邊走路或拍照，通常邊上的土質都很鬆軟，容易塌陷或打滑。路窄人多時，不要擁擠，要有謙讓精神，按先後順序走。

大家都知道春季是萬物復甦的季節，同時初春也是比較乾燥的，山上應避免用火，另外要注意蛇類，毒蟲之類的生物。還要備上一些簡單的食物，水，自救工具，藥物，手機和充電寶，避免發生一些意外風險的時候可以採取有效措施保證自身安全。如果不是專業的登山運動員，儘量還是不要去挑戰過於危險的區域