如果是減肥，節制飲食是好事；減少飲食就是壞事了。當然了，每個人都應該節制飲食，而不是減少飲食。

不算，水果糖份太高，容易發胖，多吃蔬菜才會更健康，維生素跟水果相似，糖份更低！！美國大胖妞就是離不開甜食，

肯定算啊，人每天的營養需要是需要六兩主食，幾種蔬菜和水果，一定的肉類魚類才能滿足身體對蛋白質，礦物質，碳水化合物，維生素，微量元素的需要，建議均衡飲食，如果減肥，也應該根據體重計算每日攝入量，不能盲目節食，容易引起疾病，那樣就得不償失了。

一群裝犢子的玩意 肯定算 可以的 絕對健康 過去皇家過了中午一點就不在進食 只是吃水果等物

2個雞蛋白+1份綠色蔬菜+適量水果吧，晚上只吃水果的話，太少餓，太多怕身體不適。

合理搭配減肥不會反彈，節食減下來的肉肉容易想你，又原路跑回來。

不算是節食，你只不過是減少了碳水的攝入，所以很多人吃著就瘦了，如果同等少吃一點晚飯，把晚飯的碳水和水果均等，那麼也是一樣的效果，屬於少吃一點減肥法！

節食，也就是不進食，我覺得喝水也是進食的一種方式，食物會給我們提供能量，水也能給我們提供能量，水果就更是能提供能量了，水果裡有糖礦物質等，所以晚餐吃水果也算是吃飯了，你吃水果也會感覺到肚子的溫飽，也會讓飢餓感下降，這都屬於進食了，所以吃水果就不算是節食了，有的人是為了節食減肥這是大多數情況，我覺得節食減肥可能會取到一定的效果，但是還是鍛鍊減肥比較好，物理療法多運動，這樣就算是健康的減肥方式了，

這個當然算節食了。

節食不是扣字眼的事。

減肥，晚飯是一定要吃的。

起碼是稀飯和菜，至於其他固體類主食，什麼時候能吃，能吃多少，要看減肥本人的代謝狀況。

長時間不吃，先不說別的隱形健康問題，最直接的一個問題就是容易導致便秘

看樣子是減肥啊。吃水果算節食！

減肥是吃動結合！

要減肥，首先要知道人為什麼會肥胖。

其實就一個根本原因：輸入＞消耗！你吃得太多，身體需要不了那麼多營養，就把它變成脂肪積存起來了。要使自己不發胖，必須保持做到：每天攝取的熱量＝身體消耗的熱量。要使自己減肥，就必須做到：每天消耗的熱量＞攝取的熱量。這就是減肥的原理。那麼，到底該怎樣減肥？

      少吃一餐兩餐的這沒用，必須做到“少吃喝熱量高的食物和飲料，其次是運動。據說現在很流行“蘋果減肥法”也就是餐餐都吃蘋果。蘋果不僅熱量低，而且含有豐富的糖類、有機酸、纖維素、維生素、礦物質、多酚及黃酮類營養物質，被科學家稱為“全方位的健康水果＂。具有降低血脂、降血壓、預防癌症、美容．等等功效，不過吃一兩天就會覺得膩了。

       個人認為最有效的減肥方法是運動＋節食。

       節食方面的還好說，只要吃到八分飽就好了（當然，不要吃熱量過高的食物）

        而運動卻比較有講究，運動可以分為兩大類有氧運動和無氧運動。有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。也就是說，在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。簡單來說，是指任何富韻律性的運動，其運動時間較長（約15分鐘或以上）運動強度在中等或中上的程度（最大心率之75％至85％）。

       是不是“有氧運動，衡量的標準是率。心率保持在150次／分鐘的運動量為有氧運動，因為此時血液可以供給心肌足夠的氧氣；因此，它的特點是強度低，有節奏，持續時間較長。要求每次鍛鍊的時間不少於1小時，每週堅持3到5次。這種鍛鍊呀，氧氣能充分酵解體內的糖分，還可消耗體內脂肪，增強和改善心肺功能，預防骨質疏鬆，調節心理和精神狀態，是健身的主要運動方式。所以說，您要是體重超標，要想透過運動來達到減肥的目的，建議您選擇有氧運動，象慢跑、騎腳踏車等。

看情況，如果白天攝入的熱量特別的高，晚餐可以只吃一點清淡的食物。但是正常情況下，不建議這麼吃。

一天三頓飲食合理搭配、營養均衡，這樣才有利於瘦身，有利於身體健康。晚餐可以少吃，但是不能不吃，並且即便量少，也要注意搭配一些適量的不同營養素。

如果只吃水果，一是營養單一，長期下來容易營養不良，這樣更別提健康了；二是水果飽腹感低，吃一會就餓了，到早上空腹時間太長很不利於血糖的穩定。

建議晚餐吃少量的主食，最好選擇慢碳，而不是精米精面之類的快碳。用半根玉米或者紅薯、一小碗雜糧飯等粗糧，搭配一個拳頭大小的蛋白質(雞蛋、一杯酸奶、魚蝦肉等瘦肉)，還有一小盆的蔬菜(少油、或者蒸、煮的方式)，這樣與白天一樣的飲食搭配：碳水+蛋白質+蔬菜(高纖維)，營養也合理，不會餓著也不會撐著，更不會造成節食以免降低新陳代謝。