年輕人得了高血壓怎麼辦？首先要改變自己的作息，調整自己的生活方式，人慢慢恢復啊。還要去看醫生，看到底什麼原因聽醫生的。

年輕人生長髮育的過程中，尤其是在青春期血壓的波動有可能會升高，不一定是真正的高血壓，可能是一過性的、偶然的、不持續的血壓增高，自己能夠緩解，能夠降低，不用治療，不用打針吃藥就能下降至正常。也有部分年輕人血壓升高和遺傳因素有關係，比如家族史中有高血壓陽性的病史，親人當中有高血壓的患者，則年輕人的高血壓就很可能受遺傳影響，其就是高血壓的患者。所以經過一定的觀察，病史的瞭解和一定的檢查手段之後可以做出一個結論，是一過性的、偶然的血壓升高還是一個真正的、遺傳的高血壓患者。

如果年輕人經常有以下的行為，就可能會患上高血壓：首先是經常吸菸喝酒的人，患有動脈硬化、高血壓的可能性非常大；其次是平時飲食不注意，喜歡吃高脂肪、高鹽、高糖、高蛋白的食物，這樣會導致身體中的脂肪堆積增多，出現高血壓。第三是生活節奏快，工作壓力大，作息時間沒有規律，這也是導致高血壓疾病的一個原因。第四是平時少運動，身體越來越胖，所以也可能就會患上高血壓疾病。

2高血壓症狀年輕人

現在高血壓這種疾病越來越年輕化了，所以年輕人如果出現了下面的症狀就要引起重視了：首先是自己經常會有頭暈的症狀出現，尤其是在體位發生變化的時候，這種症狀更加的明顯。其次是頭痛，當血壓升高的時候，人們會有頭痛的症狀出現，如果自己每天清晨的時候出現頭痛，這時候就要測量血壓了。第三是最近一段時間總是有注意力不集中，記憶力減退的情況發生，也要警惕是否患有高血壓了。

3血壓高怎麼治療

患有高血壓後，就要經常服用藥物來控制血壓了，比如可以服用降壓零號、尼群地平等藥物，需要遵醫囑。關鍵還在於平時的調理，在飲食上注意：少吃肥甘油膩的時候，尤其是動物內臟要少吃，多吃一些新鮮的水果和蔬菜等。要注意戒菸，少飲酒，這樣可以減少對心腦血管的損害。還要注意多運動，堅持進行跑步、打球、游泳等運動，讓身體中的脂肪減少，也會血壓的降低有幫助。

4老人血壓高怎麼辦

老人出現了血壓升高的情況，首先要注意讓老人保持心態的平和，避免過於緊張，否則就會讓病情更加嚴重的。其次是在飲食上多多注意，多吃一些水果和青菜，尤其是多吃一些芹菜、洋蔥、冬瓜等可以降壓的果蔬，少吃肥甘油膩的食物，少吃豬肉等。第三是注意多運動，這樣不但可以增強身體的抗病能力，還可以對降低血壓有一定的幫助。如果血壓比較高，一定要在醫生的指導下服用降壓藥老控制血壓。

5年輕人高血壓能治好嗎

因為年輕人患有高血壓，很大一部分人是繼發性的高血壓，這種疾病只要是治療好原發病後，就可以讓血壓回歸正常，所以這種高血壓是可以治癒的。但是也有的人患有高血壓是原發性的，這種疾病沒有辦法治癒，只能是透過藥物的控制，讓血壓穩定，但是需要長期的服用藥物。患有高血壓後，飲食上要注意，少吃肥肉、少吃動物的內臟，多吃一些水果和青菜，對病情都有好處。

肉吃多了，海鮮吃多了。提倡素食健康。多運動。養成良好的作息習慣，不飲酒不吸菸，早睡早起。都是吃出來的毛病。把剩下的錢拿一部分出來做做公益活動，一部分買點書看，高血壓好了。然後突然變帥了祝你吃的開心，高血壓早早不在了。

作為最常見的慢性疾病，高血壓已經成為威脅中國居民健康的“頭號殺手”，也是中國面臨的主要疾病負擔。而且，高血壓不僅僅是發病率很高，還在朝著年輕化的趨勢不斷髮展，三四十歲患有高血壓的人大有人在，問題嚴重性可想而知。

高血壓的危害不分年齡，年輕人患高血壓，危害性和後果的嚴重性與老年人一樣。而且，年輕人常常自恃年輕，忽視對自身高血壓的管理，危害可能會更嚴重，併發症可能會更早發生，患者的生命也會隨時受到威脅。因此，對於年輕高血壓患者而言，一定要提高警惕，千萬不要不把自己當做一個病人來看。

1、端正態度，積極應對：年輕人得了高血壓，太過消極，整日擔驚受怕，或者是太過大意，不認為高血壓是一種很嚴重的疾病，這些態度都是不對的。對於年輕高血壓患者而言，首先要認識到高血壓的危害性，不能因為年輕就不重視，要把自己當做一個病人來看。當然，患者也不能有太大的顧慮，覺得得了高血壓就活不長了。要知道，高血壓雖然無法治癒，但是患者也可以跟 常人一樣健康長壽。而且，年輕人的高血壓，控制起來會更容易一些。所以，患者一定要端正態度，繼而積極採取干預措施。

2、謹遵醫囑，規律用藥：對於年輕的高血壓患者而言，用藥依從性一般都較差。一是他們認為自己還年輕，而且沒有任何的不適症狀，無需用藥；另外一個是，他們總覺得長期用藥的風險較大，甚至比高血壓帶來的危害還要嚴重，而且更不想過早地成為藥罐子，一輩子靠藥物維持。這也都是絕對錯誤的想法。高血壓的危害在於，長期血壓升高會導致心腦腎等靶器官受損，加速血管病變，誘發嚴重的心腦血管疾病。而這些危害都是在不知不覺中發生和發展的，即便是患者起初沒有任何症狀，但是危害已經在進行中，而不吃藥只能會加速這種危害的發展。因此，對於高血壓患者而言，無論年齡大小，都有堅持規律、長期用藥，以穩定血壓，預防併發症的發生。

3、健康生活，遠離風險：年輕人的生活通常都比較隨性、放縱，熬夜、通宵、吸菸飲酒等，這些都是日常。但是，高血壓的發生很大程度上就與這些不良的生活習慣有關。因此，對於年輕的高血壓患者而言，必須意識到這個問題，適當收斂一些自己放縱的生活，改變不良的生活習慣，需知，健康的生活是防治高血壓的重要環節。這就要求年輕高血壓患者做到儘早戒菸戒酒；低鹽、低脂、低糖、低熱量飲食，少吃動物性食物、油炸食物，多吃蔬果等；保持健康體重；加強鍛鍊，避免久坐不動，養成良好的運動習慣；規律作息，避免熬夜、過度勞累，保證充分的休息時間；注意壓力的釋放，避免長期焦慮、緊張，保持良好的心態等。

年輕人高血壓怎麼辦？有五種方法可降血壓:1.以素食為主。2.低鹽飲食。3.戒菸戒酒。4.飲食有節。5.科學飲水。高血壓食療方法有兩種:芹菜粥。2.綠豆海帶粥。

普遍的年輕人過著渾渾噩噩的生活，該睡的時候不睡，該醒的時候不醒。生活嚴重的不規律，飲食又是那些垃圾食品。這樣的生活方式很容易生病，年輕人高血壓如果不加以重視，一樣會對身體造成一定的傷害。那麼，年輕人高血壓怎麼辦呢?首要做的就是戒菸戒酒，現在菸酒似乎成了許多年輕人的必備品，如果有高血壓，那麼戒掉這兩樣東西尤為重要，尤其是煙，研究已證實，抽菸是造成心臟血管疾病、惡性高血壓的主要危險因子，年輕的高血壓患者應訂定可行的戒菸計劃，確實戒菸。

下邊的幾點一定要謹記：

年輕人血壓高的原因

如果年輕人經常有以下的行為，就可能會患上高血壓：首先是經常吸菸喝酒的人，患有動脈硬化、高血壓的可能性非常大；其次是平時飲食不注意，喜歡吃高脂肪、高鹽、高糖、高蛋白的食物，這樣會導致身體中的脂肪堆積增多，出現高血壓。第三是生活節奏快，工作壓力大，作息時間沒有規律，這也是導致高血壓疾病的一個原因。第四是平時少運動，身體越來越胖，所以也可能就會患上高血壓疾病。

高血壓症狀年輕人

現在高血壓這種疾病越來越年輕化了，所以年輕人如果出現了下面的症狀就要引起重視了：首先是自己經常會有頭暈的症狀出現，尤其是在體位發生變化的時候，這種症狀更加的明顯。其次是頭痛，當血壓升高的時候，人們會有頭痛的症狀出現，如果自己每天清晨的時候出現頭痛，這時候就要測量血壓了。第三是最近一段時間總是有注意力不集中，記憶力減退的情況發生，也要警惕是否患有高血壓了。

血壓高怎麼治療

患有高血壓後，就要經常服用藥物和半導體鐳射治療儀來控制血壓了，藥物可服用降壓零號、尼群地平等藥物，需要遵醫囑。關鍵還在於平時的調理，在飲食上注意：少吃肥甘油膩的時候，尤其是動物內臟要少吃，多吃一些新鮮的水果和蔬菜等。要注意戒菸，少飲酒，這樣可以減少對心腦血管的損害。還要注意多運動，堅持進行跑步、打球、游泳等運動，讓身體中的脂肪減少，也會血壓的降低有幫助。

年輕人高血壓能治好嗎

因為年輕人患有高血壓，很大一部分人是繼發性的高血壓，這種疾病只要是治療好原發病後，就可以讓血壓回歸正常，所以這種高血壓是可以治癒的。但是也有的人患有高血壓是原發性的，這種疾病沒有辦法治癒，只能是透過藥物的控制，讓血壓穩定，但是需要長期的服用藥物。患有高血壓後，飲食上要注意，少吃肥肉、少吃動物的內臟，多吃一些水果和青菜，對病情都有好處。

首先要知道什麼是高血壓和它的犯病原因。關於高血壓的發病病因，是全世界科學家在不斷探索的難題，大部分高血壓患者的病因至今仍未明確。既往將這類高血壓稱為“原發性高血壓”，但這個名稱已經成為過去式，目前統稱為高血壓。高血壓病而且往往還伴發有高血脂、高血糖等等症狀。

在表現為高血壓的患者中，5%是由於某些確定的疾病或病因引起血壓升高，這被稱為繼發性高血壓，這類高血壓可透過治療導致血壓升高的疾病而得到根治或改善。

基本病因

高血壓發病原因不明確，更多談及其危險因素，包括遺傳因素、年齡以及不良生活方式等多方面，其中70%-80%的高血壓發生與不健康的生活方式有關。隨著高血壓危險因素聚集，高血壓患病風險就會增大。

繼發性高血壓病因

對於中重度年輕高血壓患者若其藥物聯合治療效果差時應考慮是否為繼發性高血壓，是否存在以下疾病而導致的血壓升高。

腎臟疾病：如腎小球腎炎、慢性腎盂腎炎等；

內分泌疾病：如絕經期綜合徵、嗜鉻細胞瘤等；

心血管病變：如主動脈瓣關閉不全、主動脈縮窄等；

顱腦病變：如腦腫瘤、腦外傷等；

睡眠呼吸暫停綜合徵；

其他原因有：妊娠高血壓綜合徵、紅細胞增多症、藥物等。

誘發因素

高血壓是一種“生活方式疾病”，很多日常行為習慣是高血壓發生的危險因素。

高鈉低鉀飲食

高鈉低鉀膳食是中國人群重要的高血壓發病危險因素。世界衛生組織（WHO）推薦普通人每天鈉鹽攝入量為5克，而中國居民平均每天鈉鹽攝入量為8~15克；世界衛生組織推薦每人每天鉀的攝入量為3.51克，而中國人群每天鉀的攝入量只有1.89克。

超重和肥胖

超重和肥胖是高血壓患病的重要危險因素，尤其是中心型肥胖。超重和肥胖人群的高血壓發病風險是體重正常人群的1.16~1.28倍。

過量飲酒

高血壓的患病率隨飲酒量增加而增加，高血壓患者中約 5%-10%是由過量飲酒引起的。過量飲酒包括危險飲酒（單次飲酒量：男性41-60 g，女性21-40 g）和有害飲酒（單次飲酒量：男性60 g以上，女性40 g以上）。

長期精神緊張

人在緊張、憤怒、驚恐、壓抑、焦慮、煩躁等狀態下，體內交感神經興奮，從而升高血壓。研究顯示，精神緊張者發生高血壓的風險是正常人群的1.5倍左右。

體力活動不足

中國城市居民（尤其是中青年）普遍缺乏體力活動，體力活動不足是高血壓的危險因素。

其他因素

其他危險因素還包括年齡、 高血壓家族史、合併糖尿病、血脂異常等。近年來，大氣汙染也備受關注，有研究顯示大氣中的一些汙染物與高血壓

知道了病因，我們就知道了如何預防。也祝願辛苦打拼的年輕人，人人擁有健康的身體，人人擁有健康的心理。

年輕人出現血壓高一定要足夠重視，其次要及時找出原因，到底是由於勞累、熬夜、壓力大，還是高鹽飲食，焦慮，憂鬱等情緒因素引起的。所以一定要改變這些不良的嗜好和一些不良的生活習慣，及時的控制體重。如果做到上述這些血壓還是高，就要及時的就診，仔細查體，判斷是否屬於原發性高血壓，還是由其他疾病引起的高血壓。世界衛生組織提出了一些建議，比如降低體重，適當的運動，低鹽飲食等，一般把這些叫做干預性的生活方式的治療。

主要還是成年以後壓力大，導致血壓偏高！平時還是要少吃肉多運動，多點清淡！早睡早起生過要有規律，少點應酬和菸酒，把心態放平！畢竟這方面的疾病，還是瞬間能要命的！