孕晚期這三個“雷區”孕媽千萬別碰，容易造成假性宮縮，影響胎兒發育！是哪三個？

相信很多孕婦都聽到“假性宮縮”，一般從孕6周就已經開始了，孕中期以後孕婦才能感覺到，孕28周以後會經常出現，尤其到了臨產前1個月，假性宮縮越來越頻繁，不過一般稍作休息就能緩解。

很多孕婦在孕晚期的時候，經常感覺肚子一陣陣的發硬發緊，程度時強時弱，沒有規律性，也沒有疼痛感，其實這就是假性宮縮。假性宮縮一般都是正常的，不會對孕婦與胎兒造成影響，但是如果假性宮縮太頻繁，每小時≥10次的話，就屬於頻繁的了，必須及時就醫才行，否則很可能導致胎兒早產。

王女士懷孕34周，肚子已經很大了，但是身體特別靈活，每天除了工作外，還會買菜做飯收拾家務，還經常帶大寶出去玩，週末王女士又自己去買菜了，買了不少，自己拎著還挺重的，回家的路上一直感覺肚子發緊發硬，她知道這是假性宮縮，就沒當回事兒，誰知到家沒多久就見紅了，當天晚上胎兒就早產了。

其實正常情況下，假性宮縮一般沒事兒，也不會很頻繁，但是如果孕婦日常不注意，可能會導致假性宮縮頻繁，導致胎兒早產，影響胎兒的發育！

一、這3個容易引發假性宮縮的“雷區”要避免！

1.勞累過度

懷孕以後，一般建議孕婦適量運動，勞逸結合。尤其孕晚期，孕婦的肚子已經非常大了，如果太累可能導致胎兒早產。但是很多孕婦不當回事兒，她們可能忙於工作，可以運動過度，或者站的太久，提拉重物等等，讓自己特別累，很容易刺激子宮收縮，導致假性宮縮加重的。其實不止這些，如果孕婦運動的時候，動作幅度特別大，身體出現大幅度的扭動，肌肉拉伸以後也可能會刺激到子宮，引起宮縮。

一旦假性宮縮頻繁，很可能導致胎兒早產的！所以孕晚期孕婦不管是運動，收拾衛生還是運動，都得注意，工作不要太累，運動時間不要太久，不要太累，不要提拉重物，不要長時間彎腰，就連長時間的站立都不可以！

2.刺激腹部

孕晚期不僅是子宮，腹部跟乳房也特別敏感。如果孕婦頻繁按摩腹部，或者磕碰腹部，都會引起宮縮；如果孕婦經常按摩刺激乳房的話，也可能刺激到子宮，引起宮縮，導致胎兒早產！

之前有位朋友，預產期推遲了7天，特別著急希望胎兒早點發動，醫生給了她幾個建議，其中有1個就是刺激乳房，效果確實不錯。

除了刺激腹部和乳房外，孕晚期“辦事”也是禁止的，前陣子就看到個孕晚期“辦事”導致胎兒早產的案例。

當然，具體因人而異，主要還得看各位孕婦的體質以及胎兒情況，如果本身假性宮縮就比較多，有早產跡象一定要小心謹慎；如果已經臨近預產期，胎兒還沒有發動，也可以透過刺激乳房幫助分娩。

3.情緒不穩

孕婦的情緒是很重要的，記得之前看電視劇的時候經常看到那種，媳婦肚子已經很大了，但是跟老公因為各種矛盾吵架，吵得特別激烈，突然媳婦捂著肚子喊著肚子疼，要生了！當時看的時候還特別納悶，吵架前好好的，怎麼吵著吵著就要生了呢。後來才知道，孕婦的情緒特別糟糕，特別憤怒緊張的話，也會導致宮縮加重，太嚴重的話會導致胎兒早產。

所以說，懷孕以後，心情是非常重要的，千萬別讓自己長時間處於緊張，情緒不穩，心情焦躁，憤怒的環境中，不僅會影響胎兒健康發育，還會導致胎兒早產。

二、假性宮縮頻繁的時候，孕婦應該怎麼辦？

正常來說，臨產前1個月假性宮縮都會比較多，隨著孕期增加越來越頻繁，但是一般不會超過10次/小時，如果宮縮次數≥10次/小時，就屬於比較頻繁的，必須及時就醫才行；如果＜10次/小時的話，一般問題不大，孕婦一旦出現假性宮縮，可以及時停止手裡的事情，稍作休息，一般很快就就能緩解了。

如果孕婦正在工作或者運動，立即停下，可以坐著或者躺著，放輕鬆，慢慢的深呼吸；如果孕婦長時間保持一個姿勢待著，比如一直坐著，可以喝杯溫水，站起來慢慢的走動走動，注意呼吸頻率，慢一些。

綜上，大家瞭解了嗎？孕晚期是假性宮縮的高發期，孕婦一定要注意，這三個引起宮縮的“雷區”不能碰，否則很可能會導致胎兒早產，影響胎兒健康發育。

孕婦到了孕晚期的時候，可能要承受的東西會更多了，自然壓力也會增加不少，有些孕婦也會變得緊張起來，心裡會害怕。但不管怎麼樣都要去注意身體了，因為孕晚期寶寶隨時都有可能會出生，不去注意的話可能會出現不好的事情！

孕晚期的時候，孕婦一定要去注意自身的身體，孕婦要儘量避免這三個禁區，這些禁區都會對自己和胎兒造成負面影響，如果不注意避免的話，假性宮縮就會頻繁來臨，造成胎兒早產的風險也會加大。

孕晚期的三個禁區，你是否知道？

1.過於勞累

孕婦在懷疑期間做任何事情都是要非常注意的，特別是到了孕晚期的時候，肚子會越來越大，做事情也會很不方便，如果強行讓自己幹很重的活，有可能會傷到胎兒，平時也要去注意了，儘量不要在人群多的地方走動，以免撞傷自己。

2.情緒波動較大

或許女人的疑心病都是很重的，容易去胡思亂想，但平時你去亂想沒有什麼，一旦有了身孕以後，請告訴自己不要去想太多影響自己心情的事情，因為這樣也會造成胎兒的正常發育。

3.經常做家務，彎著身子

可能很多孕婦在懷孕期間都會去做很多的事情，但不管是你自願還是別人讓你去做的，能不能的儘量不要去做，畢竟孕婦的肚子一天會比一天，挺著一個大肚子做事情是很不方便，也容易傷到胎兒，平時一定要注意不要去彎著身子了，這樣可能會導致胎兒的發育。

生活中很多的事情都是需要我們自己去注意的，別說什麼只是小事情，可能你沒有去做的時候，它的確是一件小事，可一旦去做了可能就會變成大事了，所以平時自己要多去注意了！

“孕晚期三個雷區，孕媽千萬別碰，容易造成假性宮縮，影響胎兒發育，是哪三個”？

類似這樣的提問，最近有很多：什麼“懷孕這4個坑，孕婦千萬別跳”，或者“孕期這5種食物千萬別吃，對胎兒不好”。總之，就是販賣各種焦慮，搞得孕媽們心驚肉跳地～心煩意亂～

要說這種問題，我一般會選擇視而不見。但是謠言如果重複一百次，很可能就成為“事實”。所以謠言多了一定要揭開，否則造謠者就當你是預設者。

孕晚期假性宮縮正常嗎？為什麼會出現假性宮縮？

假性宮縮，是胚胎髮育成胎兒，然後胎兒逐漸長大之後，刺激子宮肌肉、肛提肌、腹壁肌肉和周圍韌帶做出短暫而無效的收縮反應。

我們知道：懷孕後孕酮會持續上升，而孕酮屬於安胎激素，它能維持子宮的穩定性以保證胎兒平安順利地發育。

因此，復旦大學附屬婦產科醫院的李笑天主任認為：假性宮縮是正常的妊娠週期宮縮，是伴隨整個孕期出現的正常的生理現象。不但孕晚期正常，孕早中期也是正常的。假性宮縮，並不是孕晚期才有，而是從胚胎髮育成胎兒開始，就有可能會出現這種正常現象。

假性宮縮有哪些特點？假性宮縮會導致早產嗎？

（1）所謂假性宮縮，就不是真的規律性宮縮。假性宮縮不會導致胎頭下降，也不是分娩的徵兆。

（2）假性宮縮沒有規律性，沒有周期性，沒有明顯的痛感，持續時間短，不需要治療即可自行緩解，因此不會影響胎兒發育，也不會導致胎兒早產。

（3）假性宮縮完全是生理性的，是胎兒從胚胎髮育成胎兒之後，胎兒不斷長大，然後刺激子宮的敏感性逐漸提高，這種反應就是假性宮縮。因此假性宮縮，也可以叫“生理性宮縮”。

從你懷孕早期當胚胎髮育成胎兒的時候，就有可能會出現假性宮縮。比如說當孕婦持久站立會出現下墜感，或者坐在沙發追劇的時間長了，腹部會有發緊發硬的感覺；

或者，當懷孕4個月時胎兒從骨盆腔進入腹腔，然後造成孕媽肚子發脹的感覺；再或者，當胎動的時候胎兒踢了你一腳，或者當你長期保持同一種姿勢睡覺，然後感覺腹部發麻發脹，那麼這些都是假性宮縮的表現。

孕晚期，準媽媽們經常會感覺肚子一陣陣發緊發硬，如果剛好在散步或爬樓梯，還有種呼吸不上來的感覺。這時候坐下來深呼吸休息一下，肚子就慢慢鬆弛下來了，也不會覺得那麼難受了，這種情況其實就是“假性宮縮”。

假性宮縮是一種偶發的，不規則的、無痛的子宮收縮。隨著孕期的不斷推進，假性宮縮也會逐漸趨向頻繁，在你距離預產期只有幾周時，假性宮縮可能會變得更加劇烈，這時候孕媽常常會感覺很不舒服。

為了減輕孕媽痛苦，孕晚期的三個“雷區”孕媽千萬別碰，否則容易造成假性宮縮，影響胎兒發育。

1.搬提重物，推重物。孕晚期孕媽提重物，或者推過於笨重的物體時，腰部、下腹部和腿部都需要用力，容易對腹部造成壓迫，刺激子宮收縮，影響胎兒發育。這些重活最好交給丈夫去做，孕期家裡亂點髒點沒事。

2.劇烈運動，性生活。孕期孕媽一定要記住不要進行激烈運動，尤其是孕後期，否則容易引起宮縮。孕後期也要禁止性生活。孕媽最好選擇稍微舒緩的運動專案，比如散步、孕婦操等。

3.忙碌緊張，摸肚子。孕期很多準媽媽都還在上班，如果工作輕鬆愉快，孕媽可以堅持到整個孕期結束；如果工作忙碌、緊張最好請假或辭職。因為準媽媽長期身處忙碌緊張的工作環境，孕媽神經長時間處於緊張狀態，宮縮會愈加頻繁，影響胎兒正常發育。

我懷孕時，公司裡很多女孩子很喜歡摸我的孕肚，即使她們非常好奇求我，我都不讓。不是我小氣或清高，而是因為經常摸肚子會影響宮縮，加重宮縮，還會引起胎兒緊張害怕，影響胎兒發育。所以就算我自己，都很少摸肚子，只有給寶寶做胎教時才會輕輕摸下肚子，觀察寶寶反應。

孕晚期假性宮縮會比較頻繁，準媽媽們也不必太過緊張，宮縮是為寶寶生產做準備，堅持產檢，安心迎接寶寶誕生吧！

孕晚期這三個“雷區”孕媽千萬別碰，容易造成假性宮縮，影響胎兒發育！

到了孕晚期，孕媽媽會很容易出現宮縮，宮縮會對子宮有刺激作用，甚至讓子宮產生興奮。孕晚期宮縮是由很多因素引起的，因此孕媽媽們日常生活中要多加註意，千萬不能做這三件事，很容易引起宮縮，造成早產！ 1. 經常發脾氣

受激素水平以及其他因素的影響，孕婦的情緒很不穩定，經常會發脾氣。如果孕婦情緒波動大的話，身體就會分泌很多的腎上腺素，而這種激素是會透過胎盤影響到胎兒的，從而出現宮縮的現象。所以，孕婦要學會調整自己的情緒，不要太過情緒化，否則很容易引起宮縮，造成早產！2. 提拿重物

雖然懷孕了也可以適當做些家務活，但是孕媽媽要避免做重活，有可能會傷害到胎兒。麗麗懷孕34周了，平時為了鍛鍊身體，她都是走樓梯，有次提著西瓜剛走到了3樓，就覺得肚子有點發緊還有點疼，她害怕會早產，於是趕緊給老公打電話去醫院。還好沒有太大的影響，但是現在想想也挺後怕的。所以，孕媽媽們一定不要提拿重物，很容易造成宮縮！3. 壓力大

壓力大也很容易引起宮縮。很多孕媽媽在孕期都會有不同的壓力，尤其是到了孕晚期，有緊張感、恐懼感等心理壓力。如果孕婦長期處於這樣的精神狀態中，腹部就可能會發硬，而且會出現頻繁的宮縮。所以孕婦可以多看看孕嬰方面的書籍，瞭解關於懷孕分娩的那些事，這就可以消除一些緊張感。另外，有壓力的話要學會釋放，千萬不要憋在心裡，這樣只能越來越糟。

十月懷胎，一朝分娩，每個孕媽媽都很不容易，孕期的每個階段都很重要！特別是到了孕晚期，孕媽媽要特別注意以上這三件事，避免宮縮造成早產！

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菁媽記得自己在孕晚期還在上班，因工作需要會外勤，一般都是坐公共交通外出，有時候地方車到了不了就要走路。在孕32周的時候，一次有一個地方走要快一公里，當時走路就會走著走著，發現自己的肚子一陣陣發緊，休息一會又消失了，一公里的路平時就是走15公鍾就到了，那一天走了快40分鐘才到，因為是走走停停，走一會出現了假性宮縮就要休息一會。

而這種肚子發緊的情況也叫假性宮縮，有些媽媽可能在孕早期就會時不時有感覺了，而一般到了孕晚期就會更頻繁一些，這樣的宮縮工作發生的頻率並不是特別特別高，而且出現的時間也不規律，一般不會出現疼痛，也沒有陰道流血，大多會在休息之後可以緩解。一些比較緊張的孕婦就會到醫院去檢查，而檢查也會發現並不會出現宮頸管消退的臨產的症狀。

假性宮縮相當於子宮在學習，為以後生產時頻繁的宮縮做準備。

媽媽會學會分析是假性宮縮還是臨產症狀，如果是出現這三種症狀需要去醫院就醫，可能是要生了：

1、比如說每隔5分鐘或者10分鐘就出現了一次規律的宮縮，這可能不僅是假性宮縮，而且是真性宮縮。

2、出現宮縮休息了近一個小時都沒有緩解還是有宮縮發生。可能是來真的了。

3、除了宮縮還出現了陰道流血

這時就建議到醫院裡面讓醫生看一下是不是真正的臨產。

孕晚期假性的宮縮只要說不是特別頻繁的問題都不大，沒有陰道流血沒有肚子痛的話，一般不影響。

但是如果有時候假性宮縮可能會太頻繁的話，可能會導致早產的發生，所以孕晚期要注意以下三個方面防止假性宮縮：

1、防止媽媽過於勞累

孕媽過於勞累時，胎兒在裡面也會動的比較厲害，胎兒動的厲害可能會引起，子宮收縮會比較頻繁。

所以不要跑，不要走太快，運動要有節制，不要進行過於劇烈的運動。

2、防止心情過於激動

菁媽一個朋友孕婦32周時，因為老公出去打牌到3點才回來，大半夜就吵了起來，當時朋友出現頻繁的宮縮，老公怕了，對老婆認錯。朋友慢慢平靜下來才慢慢好了。

第2天朋友就出現了頻繁規律的宮縮，當時去醫院沒兩天孩子就生出來了，早產要住保溫箱，結果孩子住院就花了好幾萬。

我們笑她老公，你這一次打牌打得也太大了。一下就好幾萬。

3、防止刺激乳房

孕期頻繁的刺激乳房會引起宮縮的發生，所以一般我們如果在哺乳期懷孕如果想要孩子一般就會停止哺乳。因為哺乳會引起宮縮。而我們的媽媽經常刺激乳房也會引發宮縮的發生。

所以建議孕37周之前不要去刺激乳房，當然到了39甚至40周胎兒還沒有動靜的時候就可以考慮以刺激乳房加速胎兒的發生。

為了胎兒的健康，儘量的避免假性宮縮過於頻繁的發生，否則可能就會引起胎兒早產的發……

孩子早產的無論是對家庭，對父母，對孩子都是不利的：

1、對家庭

一個早產兒花個幾萬塊是非常正常的，這對於家庭的經濟來說是一種壓力，有些甚至是十幾萬，幾十萬都有可能。

2、對父母

早產兒的照顧需要父母更多的精力，更多的時間。一個媽媽說自己因為工作壓力大，懷孕時還是上班還在出差，後來導致孩子早產，對孩子非常愧疚，於是辭職帶孩子。早產兒不好帶，經常晚上睡不著怕吵到老公，都是抱到小區去逛的。

3、早產兒各方面發育會慢一些

後來護理不當的話會影響孩子的身高甚至是智力。

所以儘量保護好自己，避免早產兒的發生。