1.規律記憶法　　尋求和推導記憶物件中本質的、必然的聯絡加以記憶的方法,任何事物都有規律可尋,找到了規律就可以取得非常好的記憶效果。因為規律是有普遍性、重複性的特點,抓住共性,就能聯絡個性。　　規律記憶法是一種高階的記憶方法,其最直接、最突出的優點是可以減輕大腦記憶的負擔,從而掌握一把可以解開許多難題的鑰匙。　　有位老師在黑板上寫下一串數字:1627384950,讓學生看一會兒後抹去,這時一位同學立即正確地回答出了這串數字,大家無不佩服他的記憶速度和精度。原來他抓住了其中的規律:奇數位依次為12345,偶數位依次為24680。　　數學中兩角和與差的三角函式有幾十個公式,有的學生抓住兩角差的餘弦公式這個根基推論,很輕鬆地記住了40多個公式。又如任意角的三角函式有36個誘導公式,懂得"奇變偶不變,符號看象限"的規律,就可以推匯出各種情況,節省大量的精力。再如,現代漢語中構成句子的成分十分複雜,有人摸索它的律:"主謂賓,定狀補,主幹枝葉分清楚。基本成分主謂賓,附加成分定狀補。定語必在主賓前,謂前為狀謂後補。"記住這個規律,就可很容易地劃分句子成分,並且記住劃分句子成分的諸多規定。　　2.小插曲記憶法　　利用與記憶物件相關的小插曲,以增加趣味提高興趣、增強記憶的方法。　　小插曲奇特有趣,令人難忘,把記憶物件和與之相關的插曲聯絡起來記,利於回憶,是有效的記憶方法。　　如有位教師在講到太平天國失敗的原因時,一邊第一第二地寫提綱板書,一邊掏手帕擦汗,但掏出來的不是手帕,而是一隻襪子,引得大家鬨笑不止。學生以這個插曲為媒介記憶,意外地收到了很好的效果。　　又如,有個教師正在講生物的分類,恰巧一隻麻雀飛進教室,而且被一個頑皮的學生抓住,雖然耽誤了幾分鐘的上課時間,但這個小插曲卻讓學生一回憶生物分類的內容,就想到那隻麻雀,結果這節課的內容記得十分深刻。　　歷史事件中常涉及到名人的一些軼聞趣事,聯絡這些小插曲記憶歷史事件,會容易得多。　　3.變換順序記憶法　　複習所記憶的內容時改變當初記憶過程中的順序以鞏固記憶的方法。此法多用於複習時。　　複習很重要,沒有記憶,複習可鞏固記憶,如若複習方法不當,記憶率也無法提高。按記憶時的順序複習是必要的,但有兩個缺點:其一是開頭和結尾的記憶較牢固,中間部分容易模糊不清;其二是按的順序記憶因缺少變化而顯得單調,缺少複習的興趣。　　變換順序複習可以克服這兩個缺點:所記憶的各個部分都可能做開頭和結尾,加深記憶;從自己感興趣的部分複習起,或在改變順序中獲得興趣可以獲得複習的積極性。　　如複習哲學原理就可以改變本體論、辯證法、認識論、歷史唯物論的記憶順序,以後邊的部分為起點複習,每部分中的順序也可改變,以獲得牢固的記憶。　　4.多角度重複練習記憶法　　對學習記憶過的知識,從各個不同的角度用練習的方法重複用於鞏固記憶的方法。　　克服遺忘需要反覆練習,但如果還象初次記憶時那樣反覆念,會使人產生厭煩情緒,不但效率不高,還會對大腦產生抑制。　　採用多角度重複訓練法,會因角度新穎而有新鮮感,增加複習的興趣;會因從不同角度理解所記憶的內容,使記憶深刻,便於聯想;還會因為經歷多種練習實踐增強能力,所以會收到常學常新、樂於複習、記憶效果良好的結果,克服因"炒剩飯"而造成的厭煩情緒。　　如複習歷史,可以從歷史年代表、歷史地圖、歷史人物、歷史事件、歷史評價等多角度做複習練習。又如複習外語單詞,可以看英文背中文,背英文對照中文,也可以翻譯包含這個單詞的英文作品等。從多種角度重複練習,會使記憶的強度增加,也會使記憶持久。　　5.讀背結合記憶法　　反覆朗讀和背誦按一定比例結合起來進行記憶的方法,此法多用於記憶語文、外語兩科材料的記憶。　　朗讀使口、眼、腦多種器官結合起來記憶,有較好的效果,但若不給以非背下不可的壓力則容易懈怠。把朗讀和背誦結合起來,既可發揮朗讀在記憶中的作用,又給記憶以有力的驅動,因而是一種更為有效的方法。　　心理學家吉思特曾做過這樣的實驗,把被試者分成4組,分別用9分鐘時間記住16個無意義的字母組合。a組以全部時間用於朗讀;b組以3/5時間朗讀, 2/5的時間背誦;c組以2/5時間朗讀,3/5時間背誦;d組以1/5的時間朗讀,4/5時間背誦。結果a組的記憶率只有35%,d組達74%。4小時後再檢查各組的記憶,a組只剩下15%,d組剩下48%,其餘兩組介於二者之間。這個實驗說明:朗讀和背誦的時間比例最好為1:4,以用於朗讀材料的時間的4部時間來背誦材料,有助於增強讀背結合法的記憶效率。

1.規律記憶法尋求和推導記憶物件中本質的、必然的聯絡加以記憶的方法,任何事物都有規律可尋,找到了規律就可以取得非常好的記憶效果。因為規律是有普遍性、重複性的特點,抓住共性,就能聯絡個性。規律記憶法是一種高階的記憶方法,其最直接、最突出的優點是可以減輕大腦記憶的負擔,從而掌握一把可以解開許多難題的鑰匙。有位老師在黑板上寫下一串數字:1627384950,讓學生看一會兒後抹去,\x7f這時一位同學立即正確地回答出了這串數字,\x7f大家無不佩服他的記憶速度和精度。原來他抓住了其中的規律:奇數位依次為12345,\x7f偶數位依次為24680。數學中兩角和與差的三角函式有幾十個公式,\x7f有的學生抓住兩角差的餘弦公式這個根基推論,\x7f很輕鬆地記住了40多個公式。又如任意角的三角函式有36個誘導公式,\x7f懂得"奇變偶不變,\x7f符號看象限"的規律,就可以推匯出各種情況,節省大量的精力。再如,\x7f現代漢語中構成句子的成分十分複雜,\x7f有人摸索它的律:"主謂賓,定狀補,主幹枝葉分清楚。基本成分主謂賓,\x7f附加成分定狀補。定語必在主賓前,\x7f謂前為狀謂後補。"記住這個規律,就可很容易地劃分句子成分,\x7f並且記住劃分句子成分的諸多規定。2.小插曲記憶法利用與記憶物件相關的小插曲,以增加趣味提高興趣、增強記憶的方法。小插曲奇特有趣,令人難忘,把記憶物件和與之相關的插曲聯絡起來記,利於回憶,是有效的記憶方法。如有位教師在講到太平天國失敗的原因時,\x7f一邊第一第二地寫提綱板書,一邊掏手帕擦汗,但掏出來的不是手帕,而是一隻襪子,引得大家鬨笑不止。學生以這個插曲為媒介記憶,\x7f意外地收到了很好的效果。又如,有個教師正在講生物的分類,恰巧一隻麻雀飛進教室,而且被一個頑皮的學生抓住,\x7f雖然耽誤了幾分鐘的上課時間,\x7f但這個小插曲卻讓學生一回憶生物分類的內容,就想到那隻麻雀,結果這節課的內容記得十分深刻。歷史事件中常涉及到名人的一些軼聞趣事,聯絡這些小插曲記憶歷史事件,會容易得多。3.變換順序記憶法複習所記憶的內容時改變當初記憶過程中的順序以鞏固記憶的方法。此法多用於複習時。複習很重要,沒有記憶,複習可鞏固記憶,如若複習方法不當,記憶率也無法提高。按記憶時的順序複習是必要的,但有兩個缺點:其一是開頭和結尾的記憶較牢固,\x7f中間部\x7f分容易模糊不清;其二是按的順序記憶因缺少變化而顯得單調,\x7f缺少複習的興趣。變換順序複習可以克服這兩個缺點:所記憶的各個部分都可能做開頭和結尾,加深記憶;從自己感興趣的部分複習起,或在改變順序中獲得興趣可以獲得複習的積極性。如複習哲學原理就可以改變本體論、辯證法、認識論、歷史唯物論的記憶順序,\x7f以後邊的部分為起點複習,每部分中的順序也可改變,以獲得牢固的記憶。4.多角度重複練習記憶法對學習記憶過的知識,從各個不同的角度用練習的方法重複用於鞏固記憶的方法。克服遺忘需要反覆練習,但如果還象初次記憶時那樣反覆念,會使人產生厭煩情緒,不但效率不高,還會對大腦產生抑制。採用多角度重複訓練法,\x7f會因角度新穎而有新鮮感,\x7f增加複習的\x7f興趣;會因從不同角度理解所記憶的內容,使記憶深刻,\x7f便於聯想;還會因為經歷多種練習實踐增強能力,\x7f所以會收到常學常新、樂於複習、記憶效果良好的結果,克服因"炒剩飯"而造成的厭煩情緒。如複習歷史,可以從歷史年代表、歷史地圖、歷史人物、歷史事件、歷史評價等多角度做複習練習。又如複習外語單詞,可以看英文背中文,背英文對照中文,也可以翻譯包含這個單詞的英文作品等。從多種角度重複練習,\x7f會使記憶的強度增加,也會使記憶持久。5.讀背結合記憶法反覆朗讀和背誦按一定比例結合起來進行記憶的方法,\x7f此法多用於記憶語文、外語兩科材料的記憶。朗讀使口、眼、腦多種器官結合起來記憶,有較好的效果,但若不給以非背下不可的壓力則容易懈怠。把朗讀和背誦結合起來,既可發揮朗讀在記憶中的作用,又給記憶以有力的驅動,因而是一種更為有效的方法。心理學家吉思特曾做過這樣的實驗,把被試者分成4組,分別用9分鐘時間記住16個無意義的字母組合。a組以全部時間用於朗讀;b組以3/5時間朗讀, 2/5的時間背誦;c組以2/5時間朗讀,3/5時間背誦;d組以1/5的時間朗讀,4/5時間背誦。結果a組的記憶率只有35%,d組達74%。4小時後再檢查各組的記憶,a組只剩下15%,d組剩下48%,其餘兩組介於二者之間。這個實驗說明:朗讀和背誦的時間比例最好為1:4,以用於朗讀材料的時間的4部時間來背誦材料,有助於增強讀背結合法的記憶效率。

記憶方法是指記住或回想，讓過去的事物留在腦海裡的方法。對學習過的事物在腦中保留一定時間再認和回憶和對記憶的資訊提取的形式，有明確的目的或任務、憑藉意志努力記憶某種材料的方法。 一、良好記憶需要良好的習慣　　1、每天鍛鍊。有氧鍛鍊對身體的各部分，包括大腦都有好處。　　2、吃好吃對。常吃菠菜、深色綠葉菜、三文魚、葡萄汁或葡萄酒、熱可可、全麥製品和糙米、杏仁和核桃、橄欖油、大蒜、藍莓果、雞蛋、牛奶或酸奶、核桃、黃豆和沙丁魚、海帶、南瓜、青椒、花菜、胡蘿蔔、瘦豬肉這20種食品可提高記憶力。另外，每日多餐少食也可以透過降低血糖滴度改善神經系統的功能。　　3、減輕壓力。持續、突發性的壓力對大腦有損害。放鬆，練練氣功或者與人交談來排解壓力。　　4、善於觀察。很多時候記不住不是因為記性差，是因為看的不仔細。頭天見到的新人，第二天再碰見就想不起來了，多半是因為沒有專門去記。訓練觀察力可以用一張自己不熟悉的畫面，看幾秒鐘後翻過去，嘗試敘述畫中的內容。每次做這個練習的時候都找一張自己沒見過的畫，多加訓練就可練就過目不忘。　　5、保持活躍。南宋著名哲學家、教育家陸九淵曾說：“身體不運則病，精神不運則愚”。大腦就象肌肉，常鍛鍊能促進大腦發育。學一種新語言、一種樂器，或者玩玩智力遊戲都是保持大腦活躍的好辦法。　　6、不斷重複。重複得越多，記得越牢。可以心裡默唸，也可以寫下來，找各種方法重複需要記住的內容　　7、透過專業的記憶訓練，掌握記憶的技巧和捷徑也是快速增強記憶力的訣竅。 　　二、提高記憶的常用方法　　1、有意記憶法　　有明確的目的或任務、憑藉意志努力記憶某種材料的方法，叫做有意記憶法。相反，沒有明確的目的或任務，也不需要意志努力的記憶方法，稱為無意記憶法。心理學研究表明，有意記憶的效果明顯優於無意記憶效果。為了系統地掌握科學知識，必須進行有意記憶。　　進行有意記憶，首先要有明確的任務。任務明確，就能調動心理活動的積極因素，全力以赴地實現記憶的任務。任務越明確、越具體，記憶效果就越好。例如，英語單詞不好記，但又必須記住，因此，你可以把生詞寫在小卡片上，規定自己每天必須記住20個生詞，並及時進行復習與檢查。這樣，日積月累，你的詞彙量就會大增。　　其次，有意記憶要有意志努力的參與，也就是我們常說的“專心致志”。要下決心記住一段材料，就要進入“兩耳不聞窗外事”，“頭懸樑，錐刺股”的境界。如果面對著要記的東西，連連叫苦不迭，或漫不經心，或知難而退，或者在邊學邊玩時背下來的東西都是短期記憶，都不會取得好效果。　　2、理解記憶法　　在積極思考、達到深刻理解的基礎上記憶材料的方法，叫做理解記憶法。　　既然記憶有這種規律特點，那麼在學習的時候就要經常有意識地運用理解記憶，在記憶的時候展開積極的思維，這樣才能取得良好的效果。如果在可以運用理解記憶的時候不去運用，而偏偏要使用機械記憶進行無意義的重複，那可就不止事倍功半，而是相差十倍二十倍了。　　我們在記憶材料的時候，只要它是有意義的，就應該向自己提出“先理解、後記憶”的要求，把材料分成大小段落和層次，找出它們之間的邏輯聯絡，而不要從一開始就逐字逐句地記憶。 　　3、聯想記憶法　　（1）、接近聯想法　　兩種以上的事物，在時間或空間上，同時或接近，這樣只要想起其中的一種便會接著回憶起另一種，由此再想起其他。記憶的材料整理成一定順序就容易記得多了。　　（2）、相似聯想法　　當一種事物和另一種事物相類似時，往往會從這一事物引起對另一事物的聯想。把記憶的材料與自己體驗過的事物相連結起來，記憶效果就好。　　（3）、對比聯想法　　當看到、聽到或回憶起某一事物時，往往會想起和它相對的事物。對各種知識進行多種比較，抓住其特性，可以幫助記憶。這就是對比聯想法。 　　4、多通道記憶法　　要記憶外部資訊，必先接受這些資訊，而接受資訊的“通道”不止一條，有視覺、聽覺、動覺、觸覺等等。有多種感知覺參與的記憶，叫做“多通道”記憶。這種記憶方法效果比單通道記憶強得多。　　古書《學記》中有這樣一句話：“學無當於五官，五官不得不治。”意思是說，學習和記憶如果不能動員五官參加活動，那就學不好，也記不住。這說明遠在2000年前中國古代人就已經認識到讀書學習要用眼看，用耳聽，用口唸，用手寫，用腦子想，這樣才能增強記憶效果。　　5、精選法　　對記憶材料加以選擇和取捨，從而決定重點記哪些，略記哪些，這種記憶方法叫做精選記憶法。　　對記憶材料之所以加以選擇，是因為每個人每天接觸的資訊太多了。這些資訊並不是都需要記憶的。　　6、諧音法　　利用諧音來幫助記憶的一種方法。許多學習材料很難記憶，在它們之間不易找出有意義的聯絡，例如，歷史年代、統計數字等等。如果對這些學習材料利用諧音加某種外部聯絡，這樣就便於貯存，易於回憶。　　7、口訣法　　把記憶材料編成口訣或合轍押韻的句子來提高記憶效果的方法，叫做口訣記憶法。這種方法可以縮小記憶材料的絕對數量，把記憶材料分成組塊來記憶，加大資訊濃度，增強趣味性，不但可減輕大腦負擔，而且記得牢，避免遺漏。 　　8、記憶術　　請記住：使材料意義化系統化是記憶術之秘訣之一。　　使用記憶術的又一秘訣就是；要善於使記憶材料形象化，所謂形象化的就是透過想象和聯想將抽象的賦予人為的想象，使之具有生動鮮明奇特的形象，抽象事物也變得容易記憶了。　　9、位置法　　超腦力的高效學習之位置記憶法，又名空間法，顧名思義，就是把我們想要記住的東西放在我們日常所熟悉事物的位置上去記憶，比如身體、車上的空間、辦公室或傢俱的抽屜……都可以，這樣就能方便我們去記憶日常所需的資料，如每日新學的英文單詞，數字標籤和較為簡短的文字資料。在使用的時候，將所需記憶的資料放在特定的位置，並加以動感、色彩、空間感覺、誇張、誇大、反邏輯的想像和強烈的感受，這樣就可以非常容易記住，並且記住就不會忘記。在使用位置法的時候，我們可以隨時抽取所需要的資料，無論是順背、倒背，還是抽背，都易如反掌。　　10、5筆資料　　在使用位置法記憶的時候，每輸入五筆資料，需要快速地重新複習一次，確定所有的東西都在指定的位置後，接著輸入新的資料。這樣就不至於記住了後面的資料，就忘了前面的內容。以此類推，再長的資料我們都可以輕而易舉地記憶在大腦當中。

第一遍.大聲讀出來.

第二遍.心裡默唸,並且是求理解的默唸.這一步不要求速度.

第三遍.開始默背.

記住.一定一段一段的級.記了第一段,記完第二段.就要把一,二段結合起來背,這樣才會有連貫行.

否則,背完後就會出現段與段不連貫.

這是我高考時的方法.對本人來說很有效.

你試試吧~!希望有幫助.