體內溼氣重怎樣祛除

個人建議兩款湯喝走溼氣。

1、薏仁紅豆湯

在日常的生活中如果發生體內溼氣重的時候，那麼人們第一想到的應該就是紅豆和薏米了，我們都知道紅豆和薏米的搭配是很好的祛溼良藥，紅豆在中藥裡稱為“赤小豆”，除上述作用，還能補心，適合夏季食用。不需考慮什麼比例，將兩種食材各抓一把來熬湯，可放點冰糖，祛溼效果極佳。其有效成分大半在湯裡，因此可灌入瓶中帶到單位去喝。建議不加大米，大米有溼氣，雖然口感好但會使功效大打折扣。此外，薏米紅豆湯也是肥胖人士和中老年人的好選擇。

2、扁豆玉米煲湯

在煲祛溼湯時可以加入適量補氣養血的湯料。

如黨參30克、大棗20克、枸杞子10克、懷山30克、生苡仁30克，起到益氣利溼之效。如果自己無法判斷是何種溼氣，可選用藥性平和的材料來煲湯，最常用淮山藥、土茯苓、扁豆、玉米。有溼的人可以祛溼治病，沒有溼的人可以健脾。

(二)運動

有的時候很多人就會向運動怎麼也能去除體內的溼氣的，這是這是因為運動會形成流汗，從而將體內的溼氣排除去，跑步、健走、游泳等運動，有助於活化氣血迴圈，增強體內水分代謝。

發生溼氣重大部分的人應該就是經常吃一些比較油膩的食物，或者缺乏鍛鍊的人，這些人常常因為感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發溼熱病症。

(三)五步拍走體內的溼氣

1、拍手

體內溼氣重的人，在雙手的大魚際靠近手腕的地方，會呈現青色或紫色。經常拍拍手，尤其是大魚際處，就能將滯留在體內的溼氣給拍出去。最開始拍手時，會覺得渾身不舒服，這個時候一定要堅持住，不要放棄。

2、抓腋窩

腋窩的頂點是極泉穴，它是心經的重要穴位，也是腋下淋巴最密集的地方，經常按摩、抓揉此處，能幫助心臟排毒。

3、拍肘窩

拍打肘窩能去除心肺上的毒素，連續拍打5~10分鐘，就會出現青、紅、紫、黑不同顏色的毒素反應物。

4、拍打腹股溝

拍打腹股溝能加速氣血執行，驅除病邪。不僅能健脾胃，對於調理婦科病、治療因血脈不暢導致的血瘀痰溼都很有效果。

5、拍膕窩

在膕窩(也就是膝蓋後的凹陷)的中心點上，有一個重要的穴位——委中穴，走膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒祛溼通道，而委中穴就是這個通道上的一個重要排汙口。如果這裡不通暢，體內的溼氣排不出去，很容易導致關節炎。空閒時候，拍打膕窩5~10分鐘，或直到出痧、有瘀斑為止。每10天拍一次，把這個排汙口調理通暢，體內的溼氣就能順利排出來了

體內溼氣重可以行利水除溼調理，可採用中藥也可採用拔罐等。中醫認為人體水液代謝主要與肺臟、脾臟、腎臟有關，而此三髒功能失常最易引起水液儲留。肺朝百脈、主治節，肺氣虛時會致上焦水液儲留，而出現咳嗽、痰量多、胸中滿悶不舒等症狀。脾胃虛弱則會致溼濁蘊於中焦出現食慾差、大便黏膩、舌苔厚膩的症狀。腎氣虛則會出現腎蒸騰氣化作用差而致的小便不利、尿液儲留膀胱、周身水腫的症狀。此三者都可以稱為溼氣重，應分別給予清肺化痰、健脾除溼、益腎利水治療。可中藥內服，也可刮痧、拔罐、針灸治療

溼氣是人體疾病的溫床。溼氣越重的人身體會越來越虛弱，會嚴重的，造成氣血不足。及早發現，及早治療！平時我都是這樣，除身上溼氣的，有以下幾點，

①，夏不吹空調，冬不用暖氣

②，多運動，多出汗，補鹽水就可以

④，多吃點紅豆薏米粥，和粗纖維食物！

⑤，不吃甜食及油脂熱量高的，

⑥，條件的話，可以到艾灸館請艾灸師傅幫你們燻一燻，

⑦，每天堅持燙熱水腳。

一、注意自己的飲食 如果你體內有溼氣，那麼日常飲食中就應該多加註意了，要堅持吃一些清淡的食物，多吃一些清熱利溼的食物，比如說蓮藕、黃瓜、白菜、苦瓜、綠豆、紅小豆的，儘量少吃那些辛辣油膩和大補的食物，比如說羊肉、狗肉、蔥、姜、蒜等。 二、一定要注意保持大便通暢 如果你早上起床大便時發現大便粘馬桶，其實就說明你體內溼氣比較重了，甚至你早上大便時，會有便秘或者是排不淨的症狀。這時你更應該養成定時排便的習慣，最好是每天早上起床後，即使沒有便意也要去廁所排便，時間長了，你就能養成定時排便的習慣了。定時排便，對於祛除體內的溼氣也有很好的效果。 三、不要住在溼熱潮溼的地方 其實體內溼氣重，和你居住的環境也有很大的關係，如果你經常在一些溼熱潮溼的環境呆，那麼體內溼氣自然就會比較重。所以說想要有效祛溼，一定要保持室內乾燥，通風儘量少在潮溼的環境中長待。 四、可以採用刮痧、拔罐的方法去除溼氣 體內出現17號，女人身體會感覺到不適，想要有效祛溼，你可以採用刮痧或者是拔罐的方法，這兩種中醫療法，能助你有效去溼氣。但是拔罐和刮痧時，一定要在專業醫師的指導下進行，以免造成不必要的麻煩。

1.五紅湯

2.紅豆薏仁粥

我是女孩子，認識到養氣血的重要性之後，我就開始喝五紅湯或者紅豆薏仁粥，應該不止心理作用，臉色好了很多，也有除溼作用。

1多鍛鍊，出汗可以快速排出身體的溼氣

2，可以嘗試足貼，之類的，藥物治療

3也可蒸桑拿呀，多吃紅豆，等配合食物這樣效果會更好

我也是溼氣偏重的人，自己買來薏米、芡實、懷山、赤小豆炒幹，打成粉煮成糊吃，一週吃三四天就可以了，堅持一段時間就好了。

體內溼氣重可以行利水除溼調理，可採用中藥也可採用拔罐等。中醫認為人體水液代謝主要與肺臟、脾臟、腎臟有關，而此三髒功能失常最易引起水液儲留。肺朝百脈、主治節，肺氣虛時會致上焦水液儲留，而出現咳嗽、痰量多、胸中滿悶不舒等症狀。脾胃虛弱則會致溼濁蘊於中焦出現食慾差、大便黏膩、舌苔厚膩的症狀。腎氣虛則會出現腎蒸騰氣化作用差而致的小便不利、尿液儲留膀胱、周身水腫的症狀。此三者都可以稱為溼氣重，應分別給予清肺化痰、健脾除溼、益腎利水治療。可中藥內服，也可刮痧、拔罐、針灸治療。

女孩子幾乎都溼氣比較重，覺得沒勁，懶，老話說，冬病夏治，我就是這麼好的，夏天不喝涼水，喝熱水，就這麼簡單！

劇烈運動出汗，家裡除溼（可以開空調、除溼機），飲食低糖低油（這個在後期特別重要），保持綠葉蔬菜大量攝入。

很快就見效了。