最累的時候就是什麼也不想幹，甚至動都不想動，不想學習，不想鍛鍊，不想工作，不想說話，不想想任何事情。

每次到這種時候，必須啟動腦海中的另一個自己，跳出原有的悲觀的思維，站在局外人的角度來思考。

首先，剖析問題的根源，究竟是什麼使自己如此頹廢，壓死駱駝的最後一根稻草是什麼，然後客觀地去看待，解除自己對其的錯誤的認知，像高中老師會給學生灌輸“高考一考定終生”的思想，這種思想一直存在於學生的意識中，以至於高考失利，會產生整個人生都完了的錯覺。事實上，人生才不過剛剛開始，高考可能影響你的人生，但它永遠無法決定你的人生，因為你的人生掌握在自己手裡。

其次，就是調整情緒，重新規劃自己的生活。生活總是充滿變數，很難按預定的軌道前行，走著走著，就會陷入混亂，而混亂會造成不良情緒，不良情緒使你感到生活無望。而當你重新規劃後，你會覺得動力十足，還有那麼多事情等著你去做，哪裡還有時間去悲傷，這樣你又能很快地恢復常態。每個人都會有感覺累的時候，只不過有的人能夠快速調整，有的人則難以自拔。

最後，還有一點就是不要過分地去和別人進行比較，沒有比較就沒有傷害，尤其是在當代，每個人的朋友圈都是多姿多彩的，畢竟誰會把自己不好的東西拿出來曬呢，而這往往給自己一種錯覺，為什麼別人的生活都那麼精彩，而自己卻那麼渾渾噩噩，其實還有很多你看不到的東西。做好自己才是最重要的。

還有一個方法是多看書，尤其多讀一些人物傳記，偉人大多有一些不幸的經歷，跟他們比起來我們遇到的都不算什麼，而且在那麼艱苦的條件下，他們還是能夠有如此大的成就，這更能激勵你前行。給我感觸最深的就是這句話，“蓋文王拘而演周易，仲尼厄而作春秋；屈原放逐，乃賦離騷；左丘失明，厥有國語；孫子臏腳，兵法修列；不韋遷蜀，世傳呂覽；韓非囚秦，說難、孤憤；詩三百篇，大抵賢聖發憤之所為作也”。

苦難是暫時的，生活是美好的，加油！

工作中，有一種感受叫渾身乏力，生活中有一種情感叫身心俱疲，有一種無奈叫無能為力，

在這世界上任何人都會有無力的時候，內心脆弱的人會表現在臉上，惹人憐惜，招來安慰。而堅強的人會把所有的痛與眼淚都埋在心裡，再累也是一臉Sunny，再苦也會微笑面對。

其實相對於體能的疲憊，更讓人痛楚的是心累。那種無處著力之感，讓人頓覺世界崩塌，從此了無生趣。

然人生之所以無常，就在於其不可能一帆風順，也許當你順風順水之時，命運就會在不經意間跟你開個玩笑，不管你願不願意，前路的坎坷就等在那裡，讓你體會一把高空墜落的快意，無以言說的內心疲憊。

身體累了，我們可以停下來喝口水，歇一歇。而內心呢？又有誰能真正做到揮揮手。說我毫不在意？

我們都應該讀過這樣的一段詞，天將降大任於斯人也，必先苦其心智，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂而亂其所為，可見那有所成就的人必經過最困境趟過最黑暗才會有出頭之日。

所以我們無論何時，面對何事，身處何境，都應及時調整心態，所謂看淡了世事滄桑，內心自然安然無恙，再苦再累，都應堅持自己的夢想，始終堅信，只要夢還在心中，心就會在路上，走過的足跡，必定會有閃光，流下的辛苦汗水，釀出的也定會是醇香……！

感覺累的時候就是兩眼澀澀的，背感覺背了好沉的東西，這該是身體上的累吧。一般這種情況我會盡快想辦法調節，飲食做清淡點，晚上肯定是要早點休息的，要不了幾天就恢復了。

心累的話就很難表達出來了，就感覺特煩，看啥都煩，沒精神，明明沒搬磚卻有種搬了幾車皮磚的感覺，做啥都感覺煩。這樣就多想想以前高興的事，看點喜劇或者搞笑的節目，有時候出門隨意逛，天不黑不回家的逛。如果還是不行，就用我的必殺技——睡覺。點上香薰，播點輕音樂，睡前半小時吃兩到三片谷維素，一般能沉沉的睡幾覺就把問題給ko了。反正睡醒了又是另外一天，天也沒塌地也沒陷，地球也沒被攻佔，呼啦啦，繼續混吃等死過日子去！

說真的，我好像對肉體上的累沒有多少記憶，我記憶最深刻的累有這麼幾件事:小學的時候因為已關注語文，所以作文寫的好，有一次老師通知我們，有一個省級的作文比賽，所以我用盡生平所學，寫了一篇文章，那時候我甚至覺得我這輩子可能都寫不出這種水平的作文了，然後放學了老師把我叫到辦公室，給我說我寫的不錯，這篇文章借給另一個同學吧，讓我重新寫一篇，那個同學他爸爸和老師是同學，當時我就覺得腦袋空空的，想拒絕又不敢，這是我第一次感覺到心累。第二次感覺到心累是大學錄取之後，要好的朋友都各奔東西，而我在宿舍的第一個夜晚一夜無眠，開啟手機卻不知道可以找誰談談心。第三次是不久前，上班快半年了，單位一毛錢也沒給發，我想著下個月的房租和還沒有工作的女朋友還有自己年邁的父母，再看看兜裡的餘額，一種發自內心的無力感充斥內心。

我試過用勵志的東西來洗腦自己，試過用忙碌來麻醉自己，卻一次又一次被貧窮喚醒，也許人生來就是受苦的，但我必須面對現實，生活吶，再苦再累，也有個讓你不得不奮鬥下去的理由。

說說我自己，我今年32歲，17歲初中畢業就出來打工，是那種個人作坊，做女鞋的，以前是純手工製作，沒有具體上下班時間，忙的時候連續兩個月每天超過15個小時工時，最後站都站不穩，那年我18歲，一直做了3年。後來對膠裡面的苯中毒 渾身都是蕁麻疹。改行了。再之後結婚，有了女兒，買了房還要還房貸，廠裡放假就出去跟別人出體力，（我左胳膊有摔傷後遺症，伸不直），印象最深一次，背實木的板子120×240上6樓，最後一張實在是抬不起腿了，但是也到了4樓了 又不能放下，我看著腳下的臺階，心想我抬起腳 上一階，就會給我女兒賺到一隻冰棒的錢。就這樣 嘴裡喊著我女兒的小名，堅持上去了。坐在地下起不來，感覺心臟位置，每呼吸一次疼一下，疼的厲害。堅持到晚上到社群診所大夫說我胸膜發炎，抻著了。現在用力過大偶爾還會復發。現在想那時候，房貸 體力。身心都累。現在女兒小學二年級 很懂事，我不管怎樣也在打工當地（n線）買房買車了。不敢鬆懈。

感覺到最累的時候就是身心俱疲，身體彷彿被掏空，思緒凌亂，思維混沌，感覺自己像是被全世界拋棄的孤兒，是人類的累贅，有種生無可戀的感覺。可每每這個時候，我都會盡量去調整自己的心態，比如聽聽平時收藏的一些能觸及到自己心靈最柔軟部位的音樂，聽著聽著眼淚花啦啦的奪眶而出，低落的情緒慢慢得到緩解後。靜心再細想，我上有老下有小的，絕不能辜負他們。洗把清水臉，抖了抖精神，重新燃起對生活永不言棄的重重烈火!

累！

這個字千人有萬種解讀，不過區分來說無外乎兩種:

身體

精神

我所在城市是深圳，也就是所說的北上廣深之一。工作日每天早上六點左右準時起床，收拾下個人衛生，給孩子們準備好今天要穿的衣服，開始做早餐。六點五十五左右叫大丫頭起床，在她起床換衣服收拾個人衛生時早餐也差不多做好，然後給小丫頭穿衣服帶她洗漱。倆丫頭吃早餐時利用這時再收拾家務，將垃圾桶清理備好，七點二十五前帶大丫頭出門上小學，八點半前趕到公司開始一天工作的開始。下午六點左右到學校接在圖書館做作業的丫頭(放學時間實際為4:20),到家約六點二十左右，開始炒菜做飯。我家領導上班離家也就十五分鐘步行，正好她上下班時間能很好配合校車，省心很多。她比我先到家，剛好可以煮飯切好菜等我回來炒。吃完七點半左右，帶孩子們下樓玩到九點左右，九點半洗漱十點上床，基本陪她們玩到十點半過點睡覺。於是有時間收拾家務，基本十一點半可以睡覺。

好了，流水賬很讓煩，確實自己看了也煩，很想刪掉重寫，但這流水才能更好體現真實。您覺得累嗎？說不累是假的，我想每個有孩子的家庭多有過我這經歷。真的太累，這累是身體的累，像現在回覆，是在等洗衣機衣服。基本上每天時間都很緊湊，想多睡會都不行，別問夫妻倆那能這麼累？好吧，我只能說女人老得快，而容顏是睡出來，所以對於不大在乎外貌的男人來說，少睡多做沒啥不好。至少一起外出別人說我老牛吃嫩草還是蠻有好心情的。所以這身體累不怕，也是願意累著的。

鄰居家那兄弟，早上五點左右起來跑步，完了早早去上班，平時儘可能加班，沒得班加便儘可能組織小活動，那怕這樣回來也會先在車裡抽兩支菸聽聽歌，才心不甘情不願如上戰場般上樓回家。這是心累，用他的話說他怕回家，怕他老婆又開始喋喋不休的抱怨爭吵，他說他有死的勇氣卻沒離婚打算。我很能理解那兄弟，最累莫過於心死就是這樣子吧。

個人認為，身累還有奔頭，有衝勁，有動力。一定心累，基本就是過著麻木浪費時間的活著吧

不知道您說的累是哪一種累，累分兩種吧一種是肢體上的累，一種是精神上的累，後者的累是最難調整的吧，肢體上的累可以有很多種方式進行調整。

肢體上的累比較好解決，就像機器一樣工作久了也需要休息，需要保養，人也一樣，就比如我搬磚累了，就坐下來喝點水，抽根菸休息緩解一下，下了班回家洗個熱水澡睡覺，第二就精神飽滿啦……哈哈當然也有很多種方式，比如做一些運動也能緩解，也可以按摩，我感覺最好的就是睡一覺就好啦！

還有一種累是精神上的累，精神和身體的區別，我想大家都知道，就是精神就像靈魂一樣受到了創傷短時間內可能比較難恢復，這種累有非常多的因素，人都是七情六慾的，有為情的，有為財的，有為工作的，很多很多，想要治療這種累必須找到他的根，道理誰都懂，但是很難的去實施。需要很理性的去面對現實，控制的好也是一種動力，人的一生沒有一帆風順的都是酸甜苦辣的，缺一不可，人生就是這樣，誰都一樣，沒有什麼大不了的，沒有過不去的坎，沒必要的去想太多太多悲觀的想法，這樣不僅心累也會心病。好好的工作，健康的社交，面對現實，做事理性，多想想你的父母，想想跟你一起奮鬥的妻子，你的孩子，你是幸福的，為了什麼都是幸福的，應該要把這些不好的煩惱轉化為你的動力，不順心的時候可以放下手中的工作，出去走走散散心，也可以去健身房跑步，跑步也能消除不好的情緒，聽聽音樂看看電影，(看喜劇片哈)也可以養一隻小狗，狗是人類最忠誠的朋友，他能懂你的情緒，嘿嘿，其實大家都一樣，都會有情緒。不必想太多 。

我是一個90後的算是年輕人吧，沿海地區的，我難過心累或者不順心的時候就是一個人去海邊走走，聽聽音樂，看看海。有時候也會自己開車到一個山頭的最高點看看居高臨下的風景，也有時候和朋友一起聊聊天，去KTV喝個爛醉，也會唱胡亂唱歌。人生還有很遠很遠的路，形形色色，有不好的路，也有大路，也有荒無人煙的路，風景如畫的路，記住不要讓自己迷失，走出自己心中的那條美好道路。祝大家身體健康，家庭幸福，工作順利，

身體的勞累，睡一覺就能恢復了；如果感覺還沒滿血，那就好好吃一頓後再睡一覺，肯定還原。

而精神的累，則很難原地復原，需要有認知上的升級才能走出來。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

我身體最累的極限，是一個人到異地為公司組織一場大規模使用者活動，幾乎沒有經費，當地只有2個兼職幫手，活動開始前在會場外左右各貼著一個手機安排人處理各種細節，還有幾個乾脆拿手機湊到我嘴邊、讓那邊的人聽到我在對別人怎麼安排。

而活動開始後，因為一個細節被某個協助的朋友忽視了，導致某嘉賓上場前發飆，我也被老闆罵，甚至由我去給那個嘉賓（也是我朋友）解釋的機會都沒有，當時突然感覺到精神上的心累。

那天活動結束後，請幫忙做會務的朋友一起吃個便飯算答謝。當時已經極度疲勞，只能專注盯著眼前和我說話的人、大腦努力記住TA剛說的話好回答——這時旁邊人說什麼是完全聽不懂的了，甚至眼前這個人如果連續說3、5句的長句子，我就已經記不住無法回答了，因為我腦子裡只能有1-2句的快取。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

雞湯學裡由喪氣的名言：感覺累就說明你還活著。

而客觀上說，感覺心累，就說明你只學會了這份工作如何做的技巧，但沒有感受到工作樂趣。

類似下棋，學會技巧後才明白難度有多深——這時感受到樂趣的，會樂此不疲；而感受不到樂趣的，就只有知難而退了。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

在以後的打工歲月裡，我經常用主動嘗試工作極限來測試自己的工作狀態。

比如一天內除了正常的開會、接電話、安排各種面談工作外，用個人能否處理40封郵件（含主動發起、回覆、轉發/批示處理）這個指標來衡量——這樣一天忙完後，當天沒有拖欠的工作進度，自己沒有任何過度疲勞的身體狀態或感覺沒意義/在混日子的精神狀態，那就是工作狀態正常、自己也正常。

這時就可以主動將工作量降到極限狀態的一半到2/3，然後愉快輕鬆的工作，多餘精力放在創造、創新性工作方面的努力上。

如果感覺到身體的疲勞了，說明最近身體素質在下降，需要更多的健身類活動；

如果感覺精神疲勞了，就需要考慮自己的工作方式是否正確、努力的目標是否和公司/部門需求一致、這個公司的工作是否還適合我/能適合多久。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

所以，當感覺到累的時候，需要自我診斷，是身體累還是心累。

然後再判斷，自己有沒有不累的選擇。

如果沒有不累的選擇，要麼去學會感受累之後的樂趣、要麼去學習讓自己有不累生活選擇的新能力！

人如果覺得累了，就應該適當的休息。只有在動力強勁，精力充沛的狀態下。才能完成你的任務，達成你的願望。

“累”有心累、和身累、兩種之分”！

身累！當處在全身疲憊不堪。有氣無力！無精打采的狀態下。感覺身體被掏空，走路都能睡得著的時候。證明你已經累了。要好好的睡上一覺。讓身子好好的休息一下。人若長時間處在睡眠不足。身體機能得不到及時的補充。長此以往。身子被累垮，人也被累壞。活活被累死的案例也是有發生過的。

你所做的事情，別人無法理解！你所付出的一切得不到合理的回報。你所面對的人無法溝通。你的專業知識技能。達不到了種境界。這樣的處境，你的心是累的。心累了，就要找到心累的根源。儘量讓自己放鬆心情。換種心態，去面對和接受眼前的事實。

2006年底！也就是將近過年的時候。那時在中山製衣廠上班。到了年關的時候，廠裡的貨還是堆積如山。廠裡規定，要把貨源訂單全部做完，才能回家過年。大家只有咬緊牙關。加班加點，日夜兼程的趕貨。那時真的好累。吃飯走路都能睡著。但是想著趕完貨就能回家過年。心裡既高興又開心！

在心底裡鼓勵自己！再堅持一下，加油！打完後送你回家了。連續不間斷工作，38小時之後。終於在早上7點半，把所有的貨全部趕完了。太累了，趕緊回家睡覺。一覺醒來後，我擠了牙膏就去洗臉刷牙。老婆說了一句：“你中午刷牙的習慣很少見哦”！

“啊！是中午啊，我還以為是早上起床呢”！

“看把你累的，把時間都給弄顛倒了！如果是早上，我們得趕緊收拾行李回家過年嘍”！

祝你聖誕節快樂！happy new year

2019年，開開心心！不用太累！