第一:你首先得保持自己面目乾淨，洗臉清潔做到位！第二:我們臉上好不好，一般跟我們的內分泌有關係，長期的熬夜，油膩，不健康的飲食都會導致，臉上暗素沉著。保持樂觀的心態，調整好自己，然後加上後期保養，應該能達到很大的效果！

臉上毒素過多會長青春痘。青春痘又名粉刺、痤瘡，多發於十幾歲至二十幾歲處於青春期的少年，所以得其名。很多人把它當做青春期的一種必然現象，甚至是發育的標誌，其實這種看法很片面。從醫學角度束說，痤瘡雖然生在臉上，但與臟腑功能失調息息相關。

根據中醫理論，痤瘡可以分為溼熱壅或型、脾虛溼盛型和肝鬱氣滯型三種類型。長期熬夜者、嗜食辛辣者或者脾氣暴躁易怒者，由於體內火氣旺盛，容易引發溼熱壅盛型痤瘡，往往伴有口乾舌燥、大小便不暢等外部症狀。而脾虛溼盛型痤瘡多是因為脾胃不健，表現在外為腹脹、厭食等症狀。肝鬱氣滯型痤瘡主要因為肝鬱氣滯，症狀有失眠、煩躁、口乾、目赤等。

人體的健康是由食物來調節和控制的，因此，從根本上排出臉上的毒關鍵乃在於飲食的均衡。如果飲食不規律，想保持健康的身體是不可能，更無法擁有不長青春痘的健康肌膚。

首先要改變不良的飲食習慣，多吃能使體內血液變成鹼性的蔬菜、水果，少吃高脂肪、高糖及刺激性食物。貝體應注意以下幾個方面的飲食宜忌。

1，宜吃富含維生素A的食物

比如：胡蘿蔔、韭菜

原因：脾胃不健容易導致脾虛溼盛型痤瘡，這時候可以多吃胡蘿蔔、韭菜來調理腸胃，下氣，補虛，從而達到改善面板外表的目的。用現代營養理論來解釋，就是因為胡蘿蔔、韭菜富含維生素A，而維生素A能促進上皮細胞增生，調節面板汗腺功能，從而消除粉刺。

2，宜吃維生素B豐富的食物以及其他動物肝臟、瘦肉、乳類、蛋類、綠葉蔬菜等。

比如豌豆、牛肉

原因：情緒不佳、易焦躁易怒者很容易引發溼熱壅盛型痤瘡，或者也可能導致肝氣鬱結，引發肝鬱氣滯型痤瘡。要防治這兩種型別的痤瘡，首先要安撫精神，心態平和。豌豆可以調順營衛，和中益氣，牛肉則能安中益氣，補脾胃，對幹治療這幾種型別的痤瘡都有益處。

用現代營養學理論解釋，這兩種食材之所以有助幹清除粉刺，是因為它們富含維生素B族，能夠促進細胞內生物氧化過程，對幹防治痤瘡大有益處。

3，宜食清涼祛熱的食物

蚌、螺

原因：痤瘡患者尤其是溼熱壅盛型痤瘡患者大多數體內實火旺盛，要多食用一些能夠清涼下氣、袪熱消毒的食品。蚌止消渴，除煩，解熱毒，螺治肝氣熱，止渴，解酒毒，以及其他貝殼類海鮮都是清涼下氣、祛熱消毒的最佳食品。

含鋅的食物也有控制皮脂腺分泌和減輕細胞脫落與角化的作用。

還有兩忌：

1，忌食肥甘厚味

2，忌食辛辣溫熱食物

面板的任何問題和身體都有關係，身體內在要調理，外在也要調理，我同學臉上很多痘痘，我不但幫助他把臉痘痘解決好了，身體內在原因也調理好了

沒事 如果年齡小 就是青春期 激素分泌過多

找個男朋友就好了

如果過了青春期 那就是內分泌的事兒

去正規醫院看看 半年就好了 一定要去正規醫院 歪門邪道的不要信

1.每天堅持運動，例如我每天下班已經比較晚了，我會拿著手機在瑜伽墊上跑步跑到軟體顯示10000步或是跟著keep做運動讓自己流汗

2.放個大水杯在工作桌，時不時喝一喝。

3.晚上10.30左右就會睡覺，比較少熬夜。

4.早晚用洗面奶清潔，讀書的時候是一天三四次用洗面奶清潔，清潔之後拍爽膚水，塗蘆薈膠。目前24歲面板細膩無痘痘。

5.有時間就會自己做飯，豬肉炒菜，比較少吃油炸食品，早餐不吃任何上火的食品只吃豆漿牛奶麵包，比較少吃零食，身高155cm,體重45kg,身形偏瘦。

先說一下我到小診所錯誤排毒被坑的經歷吧。

上個暑假，由於生活作息不規律，飲食不節，導致臉上突然爆痘，簡直沒辦法出門，連我爸媽都看不下去了，帶我去了我家附近的一個診所，給醫生看了看也說我有些嚴重，是因為體內毒素太多了，導致臉上才長痘。於是給我開了一些藥，還要輸液、針灸。

不過治療效果真的很好，沒幾天，臉上的痘都下去80%，到開學的時候剛好治好，只剩下一些印，抹一下蘆薈膠就好。但是！在我去學校之後，沒幾天就突然又爆痘！而且比之前還嚴重！

激素藥祛痘是挺快的，但是一旦停藥，百分百會復發，而且更嚴重！所以如果大家臉上毒素過多，千萬不要去一些小診所用激素藥，去醫院也一定要告訴醫生說你不用激素藥！

我後來就是去的正規大醫院看病。醫生給我開了一些常見的吃的排毒藥，然後告訴我，內分泌失調，主要還是要改變自己的生活方式來祛痘，不然效果不大，主要有以下幾個方面：

醫生說，其實吃辣不會導致長痘，吃甜的才會長痘，而吃辣只是會加重痘痘。所以千萬別長了痘還頻繁吃甜食了！

其實臉上毒素多，無非是三種情況：內分泌失調、溼氣重、毛囊堵塞，這三種情況，無論哪一種，運動流汗是最好的解決辦法。所以一定要多運動，每天出出汗，加速身體的新陳代謝。

情緒和心、肝、胃都有直接的影響，如果情緒激動、波動大或者每天都悶悶不樂，絕對會影響身體器官的正常運轉。

晚睡可以說是面板殺手了，基本上，所有影響面板的因素裡面，晚睡熬夜使排第一的，所以愛美的小女孩或者小男孩，千萬別再熬夜追劇了！

對於吃什麼有利於排毒，這是一個很複雜的東西，臉上堆積毒素的原因不知道，是由那種情況導致的臉上長痘也不知道，直接說吃什麼很容易吃錯，導致病情更加嚴重！所以一定要去看醫生，網路上一些網紅推薦的什麼“祛痘神器”根本別信，十個裡面有九個是假的！！

肌膚也有著自己新陳代謝的功能，但絕大多數的廢物垃圾如果代謝不掉，就在肌膚深處堆積成了毒素，才會導致面板表面出現各種問題，例如痘痘、斑點、粗糙、暗黃，種種肌膚問題，歸結於一個根源，那就是肌膚毒素太多。

美女們，該給肌膚清清毒了！

想要趕走肌膚的毒素，重獲健康美麗容顏，就要了解肌膚中的毒素由何而來，首先，我們來看看肌膚的內毒是從何而來的。所謂的內毒是從身體內堆積出來的毒素，而表現在面板上的。我們每日吃五穀雜糧，並不能完全把這些食物都消化吸收，並且代謝掉，沒有代謝掉的物質就在身體內部形成了垃圾和毒素，倘若堆積的時間過多，就必然會表現在肌膚上，出現各種肌膚問題。

那麼，美眉們可以先為身體排出內毒，肌膚才能夠真正健康美麗。為肌膚排出內毒，美眉們可以多吃一些有助於排出毒素的食物，例如香蕉、土豆等等，要多喝水，清除體內的宿便和垃圾，需要養成每天定時排便的習慣，每天都將身體內的毒素清理乾淨，不僅能夠令身體更加輕鬆，而且還能夠在很大意義上令肌膚光滑細嫩起來！

其次，我們再來說一說肌膚的外毒，沒錯，肌膚的外毒是外在的因素所形成的，例如，美眉們的護膚品使用不得當、紫外線輻射所堆積的黑色素、清潔肌膚不夠徹底等等，這些因素都會導致肌膚表明堆積毒素，現如今，霧霾天氣較多，霧霾中的有害顆粒，更會從外在汙染肌膚，令肌膚堆積過多的毒素。

這就需要美眉們做好外在的肌膚護理，倘若是霧霾天外出，一定要塗抹隔離霜，戴好口罩，歸來後最好全面的清潔和護理工作。平時的肌膚護理當中，美眉們也應該要注意，不要使用過多含有激素的護膚品，清潔肌膚要徹底乾淨，外出要塗抹防曬霜，不要讓紫外線輻射傷害肌膚，更不能經常用力搓揉面板。

實際上，還有一種為肌膚排毒的好方法，那就是按摩排毒。由於肌膚組織內部有諸多的淋巴組織，如果這些面板組織不暢通的話，也會令肌膚呼吸不順暢。美眉們可以採用按摩的方式來幫助肌膚排毒。最好是在按摩肌膚之前，塗抹上護膚精油，茶樹精油就是非常好的選擇，它可以幫助美眉們的肌膚吸收營養，同時有助於毒素的排出。

如果激素過多，你臉上就不要亂動，你就要使用不含激素的藥膏了。不知道你是不是起痘。我用的純中藥零激素的祛痘祛印膏，排毒，根治。但是我還要告訴一點，排毒過程中，會流黃濃黃水，可能有點疼，不過很快就好。如果你需要可以私信我。我本人親測有效，健康安全。

②灰塵、粉塵，及汽車尾氣。

④不良化妝品，及鉛汞等重金屬。

⑤各種輕度汙染，比如:面部油汙、蟎蟲屍體及排洩物。

以上種種因素，都能在面板內沉澱各種毒素，比如:有害自由基，鉛汞等重金屬。

A:嵐潤紅石榴抗汙染排毒套

專業面部排毒套組，富含紅石榴多酚、花青素等高效抗氧化成分，以及各種營養元素。產品用天然玉石刮板匯入，可迅速滲透至面板深層，逐層破壁轉化和釋放排毒複合物，促進迴圈，提高血液細胞的攜氧功能，6層淨化肌膚，全面清除面板沉澱的各種毒素，不同的毒素複合物，排出的是不同的顏色，比如，鉛汞之毒排出為咖啡色。

B:柏婭琳活顏悅色魔幻排毒套

專業排毒套組，所含成分及排毒方法與A相近，類似A款的升級版。

透過生物分子包裹技術，使其中還原性極強的活性原料與空氣中的氧氣隔開，可有效排除面板細胞的"濁氣"，進而達到"抗汙排毒"的效果。

C:柏婭琳淨膚除蟎修復十六件套

把產品匯入肌膚，迅速滲透，可對肌膚中未進入血液的有毒離子，或毒素，進行及時的絡合吸附，徹底排出鉛、汞等重金屬離子中的酸鹼毒素，達到深層潔淨的效果，修復受損細胞。

適合任何肌膚，尤其是蟎蟲肌膚。

D:原漾嘉人毛孔洗澡

核心成為為酵素!匯入產品，可開啟毛孔約2~3mm，透過"洗面"的為式，有效清潔毛孔中的垃圾毒素，就好像給毛孔洗澡一樣。

E:派美海藻排毒吸黑頭泥

透過敷撕拉麵膜的方式，溶解堵塞毛孔的汙垢，抽出深藏毛孔中的黑頭、油脂及毒素。

有人問我，能不能用E替代A、B、C？不能!說起面部排毒，A、B、C是最有效最徹底的方法。

面部長斑長痘、護膚品用於臉上功效不好，都與臉上毒素太多有關。而我們的面板，每天都有新的毒素產生，所以，排毒，是一項長期的工程，建議每週約1次，敷泥膜可2次。

同時，注重面板補水保溼、避免熬夜等不良飲食生活習慣，以及面部按摩撥筋等等，都可促進面板正常新陳代謝，也大大有利於臉上過多毒素的排出。

俗話說“好看的皮囊千篇一律，有趣的靈魂百裡挑一。”那有趣的靈魂看什麼？有一半在於你的氣質，你可以不好看，但是不可以不會保養，更不可以過著油膩膩的生活！

關於怎麼排出臉上的毒素這一問題，我把它具體化一點或許可以說是怎麼臉上不爆痘？怎麼臉上不長粉刺？怎麼臉上不起斑？怎麼把面板變得又白又嫩？而且我最近發現，護膚這件事情男生認真起來比女生還可怕！

拿我自己來說，我曾經還是油膩膩的女青年，只會用洗面奶洗臉，然後擦一些水乳，後來朋友實在看不下去了，就給我介紹了一位“託尼”老師，不是造型師哈，是一個帥氣的美容師。和這位託尼老師在微信上交流了幾個小時，我總結出了一句話，就是“管住嘴邁開腿做個精緻小女生”這和減肥差不多。

之前我是那種看劇一口氣能吃好幾包辣條幹脆面的人，要麼就是炸雞啤酒，現在基本上換成了蔬菜沙拉、水果沙拉、堅果、酸奶這類食物。

有些人真得很宅，我自己沒有事情可以一個星期不出屋。託尼老師說不出屋也有辦法讓你做運動的，比如瑜伽。瑜伽的有些體式是可以幫助人排出體內毒素、提高免疫力、緩解便秘，使面板變得光潔、細膩。

除了日常水乳，隔離霜一定不要少，隔離霜可以有效隔離紫外線、手機電腦輻射和彩妝對面板的傷害。但是在晚上睡覺洗臉前一定要用卸妝水卸妝，因為畢竟護膚品裡有部分脂溶性成分不溶於水，洗面奶是不能完全洗乾淨的。最後如果有精力和財力一定要定期去美容院做專業的面板護理工作。

　“愛美之心人皆有之”，每一位女性都希望臉上的肌膚細膩紅潤，讓自己青春永駐。但如果臉上毒素堆積過多、無法正常排出時，就會使肌膚狀態變差，臉部看起來黯淡無光，從而讓外貌大打折扣。所以，當臉上毒素過多時應及時排毒，那麼，臉上毒素過多怎麼排毒？

　　一、多喝水排毒

　　多喝水對身體健康是比較有好處的，尤其是在患病期間如感冒、發燒、腹瀉等情況下多喝溫開水，可以促進體內毒素排出改善病症。當臉上毒素過多時，建議多喝水促使體內的毒素隨尿液排出體外，可以起到臉部排毒、去黃氣。

　　二、做面膜排毒

　　如果想排除臉部的毒素，可以透過敷面膜來實現目的，只需選擇簡單的清潔面膜即可，不需要使用功能性的面膜。最好是選擇一些自制的面膜，如蛋清面膜、綠豆茶葉去死皮面膜等，幫助深層的去除肌膚裡面的汙垢。需要注意的是，清潔面膜一週做一次即可，以防對面部面板造成損傷。

　　三、面部按摩排毒

　　臉上毒素過多還可以透過按摩面部來進行排毒。

法式面部有氧排毒：以往的按摩手法通常以顏面肌肉走向進行，主要以舒緩、輕鬆為主，不能有效改善面板已經產生的各種問題，而這套手法是依據經絡學說，刺激面部相關穴位，並採用經絡迴圈的按摩手法，可調整臟腑功能，使氣血暢通，以達到使面部沉積的毒素順利排出，並增加面板含氧量，從而增加面板光澤度；同時對由於體內原因而引起的各種面板問題起到預防的作用。

　　臉上毒素的排出需要一定的時間，所以需要一定的耐心，只要堅持才能達到很好的效果。此外，建議大家平時要養成良好的衛生習慣，注意臉部清潔，可以適當使用潔面乳清潔面部肌膚，並多吃利於毒素排出的食物，適當進行體育運動，促進臉上毒素的排出。