（1）、均衡的營養攝取，多吃纖維豐富和富含維生素C的蔬菜和水果。

（2）、做好孕期面板護理，使用能夠增強肌膚延展性的護膚品。

（3）、適度的按摩，配合孕婦用的除紋霜在懷孕三個月至產後三個月堅持按摩。

孕婦的靜脈曲張是比較常見的現象，孕婦的靜脈曲張主要形態是呈現出青色，形狀突出，在腿上蜿蜒而行。這主要是下肢血液迴流不暢，致使靜脈血淤積而引起的。孕婦是靜脈曲張的高發人群之一。因懷孕而增加的黃體素造成血管壁擴張，再加上懷孕時全身血流量會增加，使得原本閉合的靜脈瓣膜分開，因而造成靜脈血液的逆流。隨著孕期週數增加，胎兒和子宮逐漸變大，並開始壓迫骨盆腔靜脈和下腔靜脈，使得下肢血液迴流受阻，使得下肢靜脈壓力過大而導致靜脈曲張。

出現了靜脈曲張要避免單一姿勢的活動，如久站久坐，要注意不停地活動下肢。當活動勞累時臥床休息，不要固定一個姿勢，建議右側臥位可以緩解靜脈曲張。懷孕時，腫大的子宮容易壓迫下肢的股靜脈、髂靜脈，同時加上盆腔充血，使骨靜脈血液返流受影響。特別是右側臥位可以緩解子宮對於髂靜脈的壓迫，緩解下肢靜脈曲張。懷孕期間靜脈曲張不需要手術治療，只要採用保守治療。一般在生產後六個星期，靜脈曲張大部分會有不同程度的緩解。

小仙女們在孕育寶寶期間，由於胎兒的發育會佔用盆腔空間，會對盆腔產生一系列的壓迫，進而造成下肢靜脈迴流受阻，從而發生靜脈瓣膜功能不全和曲張，這是一個生理過程，有的會轉變為病理狀態持續下來，有的可以自行恢復。

1. 對於孕前沒有靜脈曲張的小仙女們，孕期怎麼做才能幫助下肢靜脈迴流，減輕下肢靜脈壓力呢？

建議在孕早期穿一級醫用壓力襪，幫助血液迴流，同時注意避免久坐久站和勞累，如果在孕中期出現下肢浮腫或沉困感明顯，可以更換為二級醫用壓力襪，注意休息時抬高下肢，減輕靜脈迴流壓力。

如果孕中後期出現了輕微的下肢靜脈曲張或會陰周圍靜脈曲張，請不要驚慌（如果特別驚慌也可以請教專業醫生，比如我）繼續堅持我們上面所說的幾條，避免勞累，休息時側臥位，可適當抬高下半身，注意保護局部曲張的包塊不要受外傷碰撞，在分娩結束後，有一部分可自行消退，如果仍然不消退且逐漸進展，再就醫。

2. 對於孕前就已經有輕度靜脈曲張，孕後曲張加重的情況怎麼做？

這對於這類小仙女建議懷孕初期就開始穿二級醫用彈力襪，避免久坐久站和勞累，注意抬腿休息，區域性避免外傷和碰撞。因為靜脈曲張是一類慢性疾病，所以不要著急非要在孕期進行手術治療，可在妊娠及哺乳期結束後再考慮手術干預的在做好保護的情況下我們可以氣定神閒的完成整個妊娠任務。

如果孕前下肢靜脈曲張就比較重了，可以考慮在備孕前先做手術處理，目前的手術創傷已經非常小，CHIVA手術還可以保留靜脈功能，不額外用藥，對身體的干擾降到最低，一般術後一月就可以開始進入備孕期這樣做的目的主要是避免懷孕期間出現血栓問題帶來後續麻煩。

3. 如果孕期出現下肢或會陰區域性靜脈曲張突發的紅腫硬痛怎麼辦？

這種現象多提示局部曲張靜脈內發生了血栓，造成淺靜脈血栓性靜脈炎，從而區域性原來柔軟的靜脈團塊會突然發紅，發硬，並伴有疼痛。

這和孕期血液狀態和曲張靜脈內血流速度緩慢都有關係，所以孕期建議保持適當的運動量和水分攝取，不要暴飲暴食，避免體重過快增長，側臥位休息，妊娠嘔吐嚴重的必要時靜脈輸液補充液體量，這些都可以降低血栓風險。

發生上述症狀後建議及時就醫，完善靜脈超聲檢查，排除深靜脈血栓一般症狀輕微的可在十四天左右自行緩解，如果疼痛症狀重，範圍大，蔓延速度快的可以考慮應用低分子肝素抗凝治療（對寶寶是安全的，但需要警惕出血風險），千萬不能隨便用藥，尤其不能應用華法林，否則會導致嬰兒畸形

出現了靜脈曲張要避免單一姿勢的活動，如久站久坐，要注意不停地活動下肢。當活動勞累時臥床休息，不要固定一個姿勢，建議右側臥位可以緩解靜脈曲張。懷孕時，腫大的子宮容易壓迫下肢的股靜脈、髂靜脈，同時加上盆腔充血，使骨靜脈血液返流受影響。特別是右側臥位可以緩解子宮對於髂靜脈的壓迫，緩解下肢靜脈曲張。懷孕期間靜脈曲張不需要手術治療，只要採用保守治療。

靜脈曲張是個很常見的問題，孕期的婦女患痔瘡的機率比患靜脈曲張的機率還要大，其實它們的病因都一樣，關注過我之前的貼子的人就會有發現這個問題的來龍去脈，給腰椎減負就是主要的保護方法，很難做到，那就只有等到產後再行保守治療比較安全。

孕期靜脈曲張主要是因為體內荷爾蒙變化，增大的子宮壓迫血管，孕期太肥胖或者家族遺傳而導致的。主要表現為頸部、腿部或會陰部的面板表面，接近靜脈的地方凸出而且彎曲，呈現紫色或者藍色。

孕期靜脈曲張怎麼辦呢？

1、避免過長時間的坐著或者蹲著。過長時間的坐著或者蹲著會增大對血管的壓迫。加重靜脈曲張的程度。

2、避免穿過緊的衣服。過緊的衣服不利於血液的迴圈，靜脈曲張就不能得到緩解。

3、少提重物。經常提重物會增加下肢的壓力，也會加重病情。

4、控制體重。避免過度肥胖增加身體的負擔，使得靜脈曲張更嚴重。

5、睡覺或休息時，將腿部墊高點。這樣做可以讓血液迴流，緩解症狀。

孕婦產檢時可將情況告知醫生，在醫生的指導下采取有效的措施。

你好，非常高興為你解答問題，懷孕以後由於體內增加的黃體酮使血管壁擴張，再加上懷孕時全身血流量會增加，胎兒和子宮長大壓迫等因素，使得原本閉合的靜脈瓣膜分開，造成靜脈血液的逆流，形成下肢靜脈曲張。孕媽發生靜脈曲張以後，要注意以下幾點：

1.不要提重物不要下蹲，重物和下蹲會加重身體對下肢的壓力，

2. 不要穿緊身的衣服，尤其是腰帶、鞋子都不可過緊，並且不要穿高跟鞋。

3. 不要長時間站或坐，在孕中期和孕晚期，要減輕工作量並且避免長期一個姿勢站立或仰臥。坐時不能架著二郎腿，以免阻礙靜脈的迴流。

4.最好採用左側臥位。在休息和睡覺的時候，採用左側臥位有利於下腔靜脈的血液迴圈，減輕靜脈曲張的症狀。

5.避免高溫，高溫易使血管擴張，加重靜脈曲張。

6. 控制體重。如果超重，會增加身體的負擔，使靜脈迴流更加緩慢。

7. 睡覺時，可用毛巾或枕頭墊在腳下面抬高雙腳，這樣可以利於血液迴流，減少腿部壓力。

8. 孕期出現下肢靜脈曲張，可在醫生指導下使用醫用壓力襪。

金風玉露一相逢，便勝卻人間無數。當一個“小精靈”“紮根”於媽媽的溫暖的宮殿子宮裡面，在胎盤產生的激素參與和神經內分泌的影響下，孕媽媽體內各系統發生一系列生理變化以適應胎寶寶生長髮育的需要，併為分娩做好準備。

孕期準媽媽靜脈曲張了，原因就是隨著孕周的增加，子宮也隨之增大，而增大的子宮壓迫靜脈，結果就是孕媽媽股靜脈壓力增大，隨著懷孕次數增多這種情況也逐漸加重。

孕媽媽腫麼辦？

在孕晚期，孕媽媽需要避免長時間站立，下肢可以輔以彈性繃帶，必要時孕媽媽可以臥床休息、區域性熱敷，以及在醫生的指導下口服止痛藥物治療。

分娩時孕媽媽也不能掉以輕心，要告知醫生，防止外陰部曲張的靜脈破裂。

很多媽媽在孕期的時候，會發現自己的腿上、會陰等部位有一些紫色或是藍色的脈路，不用擔心，這些都是靜脈曲張。

孕媽媽在懷孕後，下肢和外陰部就容易出現靜脈曲張。而且，這些靜脈曲張會隨著孕期的發展越來越嚴重。尤其是到了孕晚期，靜脈曲張會非常嚴重。而且經產婦會比初產婦的情況更嚴重。

造成孕期靜脈曲張的原因有：

1、孕期增加的黃體素致使血管壁擴張，而且懷孕時全身的血流量增加，使閉合的靜脈瓣膜分開，導致血液逆流。

2、孕期時胎寶寶和子宮逐漸變大，壓迫了骨盆腔靜脈和下腔靜脈，血液迴流受阻，靜脈壓升高，所以曲張的靜脈會越來越明顯。

3、孕期體重過重也是導致靜脈曲張的一個重要原因。

4、家族遺傳，有一些孕媽的靜脈曲張是因為遺傳原因。

孕期靜脈曲張併發症有兩種，一種是病理性的，由先天靜脈管薄弱引起，也可能因為長期區域性靜脈壓增高導致；另一種是繼發性的，是由盆腔內妊娠、子宮等壓迫骼外靜脈引起的。但是，一般的孕期靜脈曲張都是由第二種情況引起的。

孕期靜脈曲緩解辦法：

1、孕媽們不要提重物，由此減輕身體對下肢的壓力；

2、孕期不要穿緊身的衣物，也不能穿高跟鞋；

3、孕媽們不要長時間的站或坐，坐的時候避免兩腿交疊，以免阻礙血液迴流；

4、孕媽們不要喝酒，酒精會加劇靜脈曲張；

5、孕媽們睡覺時最好用左側臥的姿勢，或是在睡覺的時候用毛巾、被子墊在腳下，減小腿部壓力，幫助血液迴流，不僅可以減輕靜脈曲張的情況，對胎寶寶的生長髮育也有很大的好處；

6、靜脈曲張的孕媽們避免長期處於高溫環境，高溫會使血管擴張，加重病情；

7、孕媽們應每天堅持鍛鍊，控制自己的體重，就可以減少腿部的壓力，緩解病情。

當然，孕媽們所有的防護措施都應該在寶寶安全的前提下進行。所有的運動，以及體重的控制都應該先保證不影響胎寶寶的生長。

我是幫媽，兩個孩子的媽媽，一名高階育嬰師兼具插畫師，有關孩子教育、生理、心理、營養、日常保健與護理等方面問題，問我吧！

有靜脈曲張的朋友，香蕉可不是你這樣吃的

香蕉在水果中不僅口感非常好，而且價格也十分便宜，而且價值也是非常之高的，並且還含有豐富的碳水化合物、以及蛋白質、還有各種膳食纖素、維生素c等人體所需的營養元素，而且也是對控制靜脈曲張有著較為理想的狀態，但是有靜脈曲張的朋友香蕉可不是這樣吃的。

1、這些香蕉不要吃

有些人愛吃點帶綠色的7成熟的香蕉，但是這種香蕉裡面含有大量的鞣酸，這種未完全氧化的鞣酸會和人體中國蛋白質的相結合，不僅會造成胃部的不舒服，而且還會影響到蛋白質的消化和吸收，減低人體血管的彈性，容易導致睡覺時小腿抽搐的跡象。

2、飯後不易吃香蕉

現代的人非常注重養生，飯後吃幾根香蕉，其實這並不是最佳的方案，反而會加重身體的危害，因為香蕉的能偶每根香蕉中大概含有20g的碳水化合物，這其實就想到於一碗白米飯了，而且還會給血管的泵血能力帶來較大的負擔，還容易引起的身體的肥胖。

3、過量食用香蕉

雖然橡膠的營養非常的豐富，但是也不能夠都吃，一天吃個4-7根香蕉最為合適，如果一天中食用特別多的香蕉，香蕉中還具有大量的礦物質元素和比例的失調，而且還會對健康產生較大的危害。如果非要食用香蕉，可以用香蕉熬一點粥，這樣能夠最大程度的降低香蕉中的高能量，而且能將香蕉的物質達到最佳的平衡點，從而做到預防靜脈曲張的目的。

最後，提醒各位有靜脈曲張的朋友，及早的採用文中所提到的關於平復靜脈曲張的方法，早日恢復健康雙腿，擺脫靜脈曲張的困擾，讓家人、讓朋友少為你擔心。