消化不好的人最好不要吃玉米碴子粥。一、消化不好的人要少吃粗糧，當然如果加入的量比較少應該也不會有明顯的消化不良，而且適當加入粗糧更健康。二、日常調理1、規律飲食：研究表明，有規律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助於消化腺的分泌，更利於消化。2、定時定量：要做到每餐食量適度，每日3餐定時，到了規定時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，避免過飢或過飽。3、溫度適宜：飲食的溫度應以“不燙不涼”為度。4、細嚼慢嚥：以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。5、少吃油炸食物：因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。6、少吃醃製食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。7、少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎症。8、補充維生素C：維生素C對胃有保護作用，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗病能力。因此，要多吃富含維生素C的蔬菜和水果。9、飲水擇時：最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時，餐後立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化。10、避免刺激：不吸菸，因為吸菸使胃部血管收縮，影響胃壁細胞的血液供應，使胃黏膜抵抗力降低而誘發胃病。應少飲酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。11、注意防寒：胃部受涼後會使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒。另外，除了飲食注意，消化不良患者還需要注意增加一定的運動量。腸胃病人要結合自己的體徵，加強適度的運動鍛鍊，提高機體抗病能力，減少疾病的復發，促進身心健康。每週作三到五次有氧運動每次是20-40分鐘。在開始任何新的訓練常規之前獲得你的醫生的允許。進食後不要立即去做運動或者聽舒緩的音樂。