踢毽子，嗯，最好用雞毛毽子，這個鍵子比較柔軟，平時多用腳踢一踢，一般咱們常用的是右腳踢毽子，平時要多練習熟練生巧。

踢毽子是一項有益於身體健康的活動，而且，器材成本低，對場地沒有特殊要求，簡單易學，很適合中青年和小學生運動。

下面我簡單介紹一下踢鍵子的動作要領：首先，自己身體要保持平衡穩定，站姿要端正。其次，身體要靈活協調，身體的擺動、騰挪，要以鍵子為關注點。其次，腿部的彎曲要到位，這樣踢出去的鍵子才能平穩。再次，踢毽子的力度要把握好，不能用力過猛，也不要綿軟無力，用力要均衡。最後，看好鍵子的落腳點，無論從哪個角度踢，都要保證鍵子和腳的用力點一致。當然，踢毽子這項運動不能紙上談兵，必須勤學苦練，才能達到熟能生巧、進退自如的境地。

踢毽子可以強身健體，預防心腦血管疾病、頸椎病等，而且攜帶方便，找到寬闊平坦的區域，可以隨時進行。

踢毽子的基本動作大概有8種，分別為1.內踢(盤踢)、 2.直踢（蹦踢）、 3.外踢（拐踢）、4.膝擊、 5.叉踢（抹子)、 6.背踢（倒打、背毽）、 7.倒勾、 8.踹毽（踏毽）。

其中，盤踢又是最基礎的動作，必須練習熟練，才能更好的學習其它踢毽子的技巧。

盤踢是指一腿站立支撐,另一腿屈膝外展,向內向上擺小腿,用踝關節內側踢毽,等毽子落到膝蓋以下的位置時,抬腳再次踢起,可以單腳持續踢,也可以雙腳輪流踢擊。盤踢是踢毽入門的基礎,沒有很好的盤踢基礎,其他一切踢法都是無法練習的。

那麼，如何快速的進行技巧練習呢。

1、自己製作或買一個正規合格的毽子，最好選用羽毛毽，比較適宜練習和掌握技巧；

2、選一塊無風的寬闊場地，避免磕碰，方便自己練習；

3、先單腳站立空踢練習，練習自己的平衡性，保證動作連貫，使身體協調適應這個動作；

4、踢毽子時，眼裡看著毽子，而不是看著腳的位置，忽略毽子的下落時間和落點；

5、當毽子不受控時，儘量用腳掌去接毽子而不是用手拿，鍛鍊身體的“肌肉記憶”，爭取形成條件反射，保證流暢性；

6、踢毽子時，注意身體幅度，保證動作標準，避免扭傷腳踝。

最後提醒一下，踢毽子時心態一定要平和，身體的肌肉不要緊張僵硬，集中注意力但不要過分緊張，堅持每天練習，用心體會每個動作，形成肌肉記憶，孰能生巧，慢慢的攻克新的踢法。

很高興能夠回答你的問題。得踢毽子有怎樣的技巧？首先一個我們得明白踢毽子。這是一項體育運動。所有的體育運動最基礎的就是我們的身體素質。那麼所有的體育運動也會有相應的技巧。換句話來說，這些技巧和我們的身體素質有著息息相關的關係。在我們身體素質情況不夠的情況下，即便告訴我們100種技巧，我們也沒辦法把這些技巧發揮出來。

好的，那我們既然知道了身體素質是基礎，然後才是技巧。那我們可以把這個踢毽子倒推一下。怎麼倒推呢？踢毽子對於我們有哪些益處？它可以增加我們關節的靈活性。加強韌帶。發展靈敏。身體平衡。那麼他最終受益的是我們的一個身體健康，那麼反過來也是一樣的。你想發揮出踢毽子的技巧。就得把這些最基本的基本功練好。自然就可以踢出你所想踢出的花樣。

軟的 踢法

大腳板兒 用腳內側踢

外拐 用腳外側踢

繃鞋 腿腳繃直，用腳背踢。

膝膝 膝蓋彎曲，用腳背踢

咚咚 用彎曲的膝蓋提。

雙飛 雙腳同時躍起，用腳背踢。

剪子。 一腿彎曲做邁步壯另一腿從後 面用腳內側踢。

金獅。 腿繞鍵子一圈，再將其踢起。

一卯兒 一腿先向後抬起，再繞過站樁的腿去抽踢毽子。

落 讓毽子自然落在腳背上而不彈起

硬的 踢法

肖蹲兒 一腿站立另一腿從後面用腳內側踢。

掏肖 同肖蹲兒但見子從兩腿間落入後腳內側。

正程 一條腿盤在另一條腿前面，用後腳被踢。

掏程 同正程只是鍵子從兩腿間落入後腳背

氈子 做邁步壯騰空而起，用後腳內側踢。踢毽子的腳先落地。

掏氈子 同氈子只是毽子從兩腿間落入後腳內側。

筷子 一腿彎曲靠在另一腿的側面月起，用起支撐腳的內側踢

掏筷 同筷子只是見子從兩腿間落入後面腳的內側。

裡掏 動作有點像剪子做邁步壯，只是毽子從兩腿中間落到腳上。

拉掏 騰空而且兩腿呈圓弧狀。前腿從鏡子上繞過用後腿內側踢。

練習踢毽子時要注意兩點：

一、踢時的心理注意度，不要太緊張，太緊張，腿會僵硬，而太放鬆，也踢不好，你要在自己踢時找好這個度，既集中了精力，又得一放鬆，這樣方便以後做其他動作。

二、每天都得踢，長時間踢會形成一種感覺，這有利於你控制毽子，不要急欲求成，這和練習雜技一樣的，講究堅持、用心，功到自然成！

我相信你每隔一段時間就發現自己有一大進步的，這符合人的運動熟練規律。

再者，你可以經常在沒事做時，比如做車、等人時，自己在腦子中演示你踢毽子，甚至你想像自己踢得很好的樣子，心理暗示會大大提高你的技術，縮短你成功的時間。

踢毽子，又叫“打雞”。起源於漢代，盛行於南北朝和隋唐，至今已有兩千多年的歷史了！這是百度百科裡面的介紹！！

毽子裡面主要有一下幾種踢法：盤踢、拐踢、蹦踢、磕踢四種用腳的方法。如果你喜歡用手或是身體亦或是頭部也是可以的！！！

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盤踢，也叫內踢，用腳內側在身體前方或側面踢，重點是用腳的內側，這也是最容易上手的，只要不是運動白痴，總是可以連續提到個兩下以上！！，就是成年之後筋骨硬了，不好伸張！

盤踢升級版，如果一隻腳不離地，另一隻腳從背後繞至前腿外側用腳內側或腳心踢嗎，這個也叫叉踢/抹。

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拐踢，也叫外踢，小腿向同側身體側後方彎起，用腳外側或腳後跟在身體側面或側後方踢。高手都是在背後開了眼，而且拐，聽起來就是好有力的節奏！！拐踢，那個動作真的很銷魂！！！！最高境界的後打，完全就是雙腳開眼啦，用腳底打毽子，厲害的不要不要的！！

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蹦踢，也叫膝擊，膝部向前提起彎曲，用大腿的正面或膝部擊毽。這個主要是用來接住別人攻擊性比較強的毽子，而且是近身攻擊的那種，此時你的小腿一下完全沒有作用，大部分都是以救毽為主。

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蹦踢，也叫直踢，用腳面在身體前方或側面踢。這個很像足球裡面的墊球。高手可以墊到你懷疑人生！！

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毽子的技巧需要練習！一般就是看你的運動細胞怎麼樣，眼到腳也到就及格啦！升級版就是可以自己墊幾個毽並且安全的送出去！專業版就是基本可以控制毽子的出擊方向啦！大師版就是你想怎麼踢就怎麼踢