請問你覺得不是生孩子造成的是什麼造成的？

你們有你們的生活方式和相處的默契在，你應該比我們任何人都知道怎麼開導她。

回家了多幫她帶帶孩子，從細節上去關心她，偶爾親吻和擁抱也是很好的生活調味品。2個月了，找到好的天氣帶他們出去轉轉透透氣。給她畫畫餅：堅持過這陣子，孩子大一點了就好了，身材也能慢慢恢復的，多誇誇她。

還有你自己的狀態，不能跟著惆悵，要會調節家庭氛圍，用你積極向上的精神去影響她。

多和她聊聊天，說話順著她，多帶著她，去開心的地方玩玩，女人確實不容易，特別是生孩子，在這期間妻子付出的很多，要多關心體貼她，媳婦是個寶，她好你也好，全家都會好，這很關鍵必須做到位

有好多女人生完孩子，因為氣血虧虛而抑鬱了，作為丈夫在精神上要多關愛妻子，在家務上要多分擔妻子的勞累，必要時吃點中藥調理調理，最好是聽聽心理療愈課，讓她自己從困境中走出來

抑鬱真的不是一件小事，確實應該重視起來，現在很多產婦都或多或少有情緒波動比較大的時候，這個時候產婦其實需要幫助，這個幫助，丈夫佔的比例最多，有了丈夫的幫助很多產婦熬過那一段時間，就會沒事的，想要解決事情，我們先要知道原因，產婦會抑鬱幾個原因最常見。

產後抑鬱又稱為產後抑鬱障礙，目前認為產後抑鬱症並非一個獨立的疾病，而是他發於女性產後這一特殊時期的抑鬱症。

懷孕時期雌激素和孕激素會達到一個高峰，但生下孩子後雌激素多數會在兩週內恢復至未孕前，這個時候如果產婦的情緒有比較大的波動，孕激素則會在一兩個月內恢復正常，產後的三個月內，發生抑鬱的機率是比較大的，有激素的影響，但不全是因為激素水平改變。

當寶寶出生後，寶媽要照顧寶寶是不分晝夜的照顧，這種時刻是丈夫無法理解的，一兩天的不分晝夜還好，但要知道寶寶在前三個月都是不分日夜的，說白了，就是日夜都要費精力照顧，

要知道你要上班，你母親不願來幫她照顧，對於她來說是一種打擊，更是一種壓力，她也是第一次當媽媽啊，她一樣什麼都不懂，人的精力是有限的，疲憊那是再正常不過的事了。

很多人都會說，照顧一個寶寶有什麼難的，這些都是那些未經歷過這一切的人才說得出來的話，只要經歷過自己帶孩子的事，都不敢說出這樣的話，你要上班，你的妻子每天睜眼閉眼都是寶寶的瑣碎事情

而你並沒辦法與她一起分擔，因為一個家庭總有人要主外，一個人主內，她每天的累不知道該如何表達出來，憋在心裡，肯定難受透了，而她也不知道該找誰傾訴

知道了原因，那也要知道產後抑鬱會有哪些症狀才能對症處理，沒什麼治療是比對症治療更有效的辦法

常常因為一點點的小事就容易引起情緒低落，會悶悶不樂，有時候甚至會偷偷落淚，但這些不不開心，完完全全是因為一些小事產生的，比如剛換的紙尿褲，寶寶又拉了，還有，寶寶剛睡下不久，又醒了，還有每次照鏡子看見自己身材改變了，等等，這些原因都是造成不開心的原因。

當生完寶寶後，幾乎所有的精力都花在寶寶的事情上，根本沒想起自己的喜好，很多時候更會為了寶寶，而選擇不要，就如同，產婦原本是無辣不歡的人，但是因為母乳餵養，吃辣怕會影響寶寶，寶媽就會選擇不吃，還有很多自己喜歡的綜藝節目，電視劇什麼的，因為照顧寶寶而沒有時間去尋找這些快樂，因為她們想把更多的時間花在寶寶的身上。

不分晝夜的照顧寶寶，真的不是一般的累，所有的時間，所有的精力都在圍繞著一件事那就是“照顧寶寶”晚上寶寶兩三個小時就要吃一頓，或者換紙尿褲，熬夜然後又不能補覺回來，長時間這樣是個人都接受不了，精力肯定跟不上

是不是產後抑鬱，在臨床上是有一個診斷標準的，你可以看看下面這個表

或者你可以讓你的妻子做一個測量，這個測量是英國愛丁堡大學設計，專門用於因妊娠生產後女性設計的，是一份自評測量表

簡單地講個小例子

之前時間非常火的一個全職爸爸離婚了，他的情況是妻子是一家公司的總經理，而他也有自己的工作，但是生了孩子後，家裡人並沒有幫助他們照顧孩子，在權衡利弊之下，他選擇了辭職當全職奶爸

但全職奶爸，哪有想象的那麼容易啊，不僅要每天照顧小寶寶的生活起居，還要處理家裡一切的家務，當然他也知道，妻子在外打拼是多麼的不容易，可就在當全職奶爸的一年後，夫妻兩個以離婚收場

在這期間，大家都不知道發生了什麼，被問起為什麼會離婚的時候，他只是牽強地說了一句：“柴米油鹽的瑣碎生活不斷地侵蝕著生活，多年的感情也不斷被衝擊留下一地雞毛。”

從這件事情上就能夠看出來，生活上瑣碎的事情會將一個人狠狠地拍在地上，不給任何接受的機會，生活它不會管你是男是女，只會用現實告訴你，誰都不容易，不要低估了別人的那份辛苦。

說了這麼多，好像忘了說正題，我們的正題是如何開導你的妻子，我這有幾個辦法，不知道適不適合你用，就當給你作為參考了吧

這一點是最重要的一點，也是爸爸最應該學會的一點，學會了照顧寶寶，可以幫助妻子減輕很多負擔，要學會的也不算多，只要用點心，都能學會，

比如給寶寶餵奶，水溫要幾度，多久喂一次，一次要喂多少合適。

還有換紙尿褲，寶寶什麼情況下需要換紙尿褲，如果拉粑粑了，應該怎麼做，如果紅屁股了，應該用什麼保護紅屁屁。

還有學會幫寶寶洗澡，換衣服，外出要是否要穿多一件，要時不時地伸手摸一摸孩子的後背，看看是不是有出汗多，出汗多了，衣服溼了，應該換衣服，給孩子多喝水等等的

這是照顧寶寶最基礎的事情，你的妻子一天在家除了家務活，做得最多地就是這些活，當有人幫她分擔那麼一下下，哪怕一次，都會輕鬆一點點，你就下班回去幫忙帶一下，讓她有一點點自己的空間，放鬆一下大腦，也好。

如果實在照顧不了寶寶，那就幫忙分擔家務，要知道家是你們共同建立的，家裡的所有東西都應該共同享受與共同承受，家務也不例外，千萬不要有那種舊觀念，什麼家務就得女人做，孩子就得女人帶，你要有這思想，估計你這婚姻也沒法救了。

我相信很多人生孩子之後都沒有時間好好地到外面走走吧，別說妻子，丈夫也沒有時間，但是我們完全可以利用自己下班的時間去陪伴妻子到戶外走走，不是說一定要去旅遊，而是晚飯過後帶著孩子，到樓下小區，或者附近的公園走走

走走可以改變心情，要知道長時間在一個環境裡是非常難受的，會使心情變得壓力，即使那個地方是自己家裡，那也不能一年365天整天呆在家裡，每天只需要利用一點飯後時間到戶外走一走，心情都會不一樣。

當然，有時間的話，一家人應該去郊外或者旅遊景點呆一呆，換個環境，換種心情，人的心情變好了，抑鬱自然而然就會消退了。

以上就是我回到你的問題，多點關心你的妻子，才能讓她感受到你的愛，如果咱們不會說，那咱們就用實際行動去做，還有一點，有空的時候讓你的妻子去跟她那些小姐妹聚聚，或者把她們請到你家裡玩一玩，陪她說說話，這也是緩解抑鬱的好方法，只要有人陪著她，就會好很多，好了，我想說的就這些了，不足的地方，你再自己探討了吧。

產房門口的人生百態，最好聽的一句話是“母嬰平安”，哪一瞬間擊中你心間，我是助產士衹慧，分享我學的知識以及遇到過的那些事

建議看心理醫生，透過心理治療或藥物治療緩解，然後生活中多關心，多陪伴，不要讓她覺得孤獨，同時要讓她睡眠充足，家裡定時開窗通風透氣，讓室內的空氣保持清新，多給她聽一聽輕鬆的音樂，看一些能讓心情好的書，做一些簡單的運動，當感覺她的情緒不對的時候，可以跟她說一說心裡話，談一談心，聊一聊天

必須重視起來哈，我也產後抑鬱過，現在都很感謝我老公那會每天都找時間聽我訴說，勸導我，安慰我，在我失眠的夜晚陪著我聊，慢慢的，我就走出來了。你要好好的關心你老婆，一個新手媽媽，在帶孩子的問題上，也是有很多困難的，你要真心的關心愛護她，畢竟她也是第一次做媽媽，她也不懂哈。

我覺得要從及時溝通和付出行動兩個方面去開導她。

本來女性在生完孩子以後，由於激素水平的驟然下降和有娃以後的精力不足，導致女性患上產後抑鬱的機率大大增加！這時候女性最需要的就是家人的陪伴，理解，溝通，幫助。

你也說了，因為家人不能過來幫忙，你自己又得上班不能陪她，很明顯照顧孩子和產婦自己的任務全在產婦自己身上，她經歷的是吃不好，睡不好，還得操心怎麼把孩子餵養好；另一方面自己身材的走樣讓她對自己失去信心，甚至墮落，懷疑自己還能不能瘦下去……

遇到你星期天的時候可以帶著老婆和孩子逛逛家裡附近的公園，給媳婦開導一下，首先要表明你的態度，你把她的辛苦都看在眼裡，記在心裡，你理解她的委屈；然後多給她一些積極的暗示，寶寶越來越大，我們三口之家也會越來越好，你也會越來越輕鬆！

總之，媳婦產後抑鬱如果不加以干預只能越來越重，這個時候老公的角色很重要，也會很辛苦，但是隻要兩個人互相理解，志同道合，互相關愛，一定會走出抑鬱，迎接全新的美好生活！祝早日康復！

媳婦一個人在家帶孩子抑鬱了，不是拿嘴開導就能解決的問題，而是需要做才能解決。

媳婦抑鬱的原因是什麼？你真正理解嗎？

我剛生完孩子月子裡極其苦惱。滿月起來開啟電腦，不知為何郵箱裡來了一封說婦女產後抑鬱的文章，我一對症，這不是說我嗎？立馬把所有不愉快歸功於抑鬱，也立即調整自己的心態和作為，心情逐漸好起來了。

我苦惱的癥結：

1，在家帶孩子，落一身不是。

孩子吃母乳，只要孩子稍有不適，先生就會抱怨是我的問題。在我的飲食上找毛病，抱怨母親給我做的月子餐有問題，導致孩子身體不適。月子裡孩子一直拉肚子，每次開啟尿布都有拉肚子的痕跡，每天先生下班邊洗尿布邊抱怨我。

小孩喜歡拿手撓自己的臉，臉上留下傷痕，所有人看到立刻驚呼“誰撓的？怎麼了？”就我們娘倆在家，難道是我撓的嗎？每次聽著都特別不爽。母親倒是有經驗，給孩子戴手套，但是看育兒書上寫得明白，小孩兒的手還是自由活動才有利大腦發育，於是母親不在我就給孩子摘手套，忍受責難，母親來了，我就給孩子戴上手套。

2，伺候月子的母親和先生生活細節習慣不一樣，我夾在中間難做。

月子裡白天母親照顧我，晚上母親做了晚飯回家，先生下班回來進門就開始抱怨，要麼孩子的尿布放的地方不對，要麼香皂放的地方不對，要麼給我做的飯對孩子不好......早上先生簡單弄個早飯，我們吃過，他去上班，母親來接班，從上午的間食開始一天的辛苦。一進門，母親就開始抱怨各種物件的位置不對，回頭再看到被先生扔進垃圾桶的天麻更是得嘮叨半天，訴說天麻對我頭痛得功勞以及它得昂貴......

後來，每天早上先生上班出發了，我就把家裡的東西按照母親的習慣整理好；晚上母親回家了我就趕緊把物件按照先生的習慣佈置好。

3，產後身體嚴重不適，疼痛加不安，無人能解。

生產之後，養護不當或者因為孩子體重太重，我的腰痛嚴重。每天早上醒來，翻身都困難；每次彎腰給孩子換尿布都感覺腰像折了一樣。

我手上有個血管瘤自我記事以來就影影綽綽的一個紅點兒無傷大雅。懷孕後因為激素變化，懷孕期間長成綠豆粒，月子裡破了，每天洗臉都要出血不止，一直長不上。後脖子有一個瘊子，也是記事就在，沒啥感覺，結果懷孕期間也長了四五倍，還隱隱作痛。出了月子我立馬去醫院預約做了手術。手術後第二天孩子就不拉肚子了。

以上種種，當母親和先生都不在身邊的時候，我經常瞅著孩子獨自落淚。

雖然導致我的抑鬱也有先生的原因，但是平心而論，先生是個很負責任的丈夫和父親，作為女婿也是合格的。雖然和母親有意見不一致的地方在我面前嘮叨，但對我的照顧很周到，對丈母孃也是禮遇有加，並無失禮。後來，和先生說了腰痛的事情，他覺得我受了涼才腰痛，早上說完時逢週六，當天上午他就去給我買了桌子，自此吃飯不用到客廳，在臥室吃飯，果然腰痛有所緩解。

書歸正傳，你想開導妻子，從幫她做家務開始，從照顧她的身體開始，多和她聊聊，看她需要什麼樣的幫助。

張老師用30年職場經驗為你的職場撥雲見日；為你的生活答疑解惑。