多讀書:書籍可以滿足自己的精神需求，豐滿自己的精神世界。多讀書，增強知識面，在面對與他人交流時，可以提升你表現自己的勇氣和信心。讀書還可以為和他人交流過程中顯示自己文化素養打下一定基礎，也可以提高自己人格魅力。

多鍛鍊人際交往:內向的人有一個顯著的特徵，便是不善於表達自我。有書君建議內向的男士可以常看看《演講與口才》之類的書籍或影片，學習講話的藝術，提高你的溝通能力，增強你說話的信心。在家中鍛鍊自己的口才，在自己熟悉的人面前多說多表達，增強自己的語言表達能力。

如果對自己充滿自信，就無所畏懼啦！首先內向的人多半害羞，要克服這點，還是不要害怕和別人接觸，多去跟別人溝通交流，說話的時候也不要小小聲的，不敢表達自己。有啥說啥，讓對方聽清楚你要說什麼，也是對自己的一種鼓勵，克服內心的恐懼，走出自己的世界，以後跟別人交流也會容易多了。

其次就是，儘量讓自己看起來比較平易近人，多練習微笑。笑容是最有感染力的，會讓別人想認識你。

第三，放下手機，在空閒的時間裡，儘量遠離網路，可以去運動健身，去看電影，去約朋友吃飯都行。為啥這麼說了，之前看過一個國外的影片，就是說現在人走路吃飯都看著手機，已經慢慢地遠離的正常的生活，變得冷漠而孤獨。

人的性格都是有差異的，內向的性格也有利有弊，客觀點評價自己的性格，對自己有正確的認知，也不必強求這改變自己，順其自然吧。

內向的人一般自尊心都很強，而且最關鍵的是太在意旁人對自己的看法，其實，大可不必如此。只要記住天生我才必有用，就算某個方面不如人，但肯定有自己獨特的一面，要喜歡自己，相信自己，多和朋友接觸，感情交流是脫離內向最好的捷徑，不要怕人家的嘲笑和看不起，其實那些外向的人都是被人嘲笑被人欺負後成長起來的，因為承受的越多懂得的就越多，這樣才可以立足社會，成為“強者”！

我今年24歲，已經參加工作，已經不像以前那麼內向了。

那個時候的我，平時不太會聊天，也不怎麼開玩笑，朋友也沒有，當時這個問題已經困擾我五六年了。有的時候，我就懷疑自己是真的笨還是真不會聊天，一刻也不想再這樣下去了。

克服內向害羞的最好方法之一：就是形成對每個人說話的習慣。

這聽起來像第二十二條軍規的處境，因為你一方面需要自信地和別人交談，另一方面你又要透過和別人交談來樹立信心。這個策略可以從小處著手。例如你可以開始每天都對一個人說你好或者早上好。

當你感覺到自己可以從容地做這件事時，就可以開始每天對兩個人說，同時增加對話的長度。

不要限制自己只對認識的人或者一見如故的人說話。要對你周圍所有的人說話，無論男女老少，也不管是正常的，奇怪的還是瘋狂的。即使只是說一句你好。

許多人不會主動去認識你，因此你就要去試著認識他們，然後給他們機會去認識你。

你會發現實際上和你談話的大多數人是友好的。如果你能記住這一點，接觸陌生人並不像看起來的那麼可怕。

許多不自信，恐懼和猜疑源於你對一些事情缺乏瞭解與認知。你對於一個情況瞭解的越多，你就會越從容不迫，你害羞的感覺就越無法控制你。

以公開演講為例。這是一個令大多數人怕到要死的活動。實際上這只是因為大多數人對他缺乏瞭解。如果去做一些調查或者研究，你就會知道害怕公眾演講是完全正常的，幾乎每一個人都有和你一樣的恐懼與不自信。

當你進一步詢問自己為什麼這麼害怕公眾演講，就會知道因為自己害怕遭人批評，害怕被取笑。就這一點來說，你可以去閱讀並學習那些擅長公眾演講的人的方法與策略。

用這種方法你就會覺得自己準備充分，因為你已經對這方面瞭解到很多。隨即，你的自信心就會增強，這會使你即使在參加一個俱樂部的時候都會願意嘗試進行公眾演講就像主持人一樣。你訓練的越多，你自然而然地就會變得越來越自信。

這條規則適用於任何你覺得不自信的時候。儘量多地閱讀並調查這個話題。這有助於你增加信心，併到達足以讓你嘗試並看看自己能否在這方面做得更好。開始並克服害羞所需要的就是最初促進你行動的這份自信。

你需要克服害羞的第三個方法，也是最後一條，就是永無止境地練習，決不放棄。理論和教育只能為你指明變得自信的道路，但你仍需要真正地踏上這條路去獲得所有的好處。你練習的越多，你就會變得越好。任何事都是這樣。

如果你想在公眾演講時做得更好，你就需要進行許許多多的演講來讓自己不再拘泥緊張。

過去每次一和女孩子講話時，我都會非常害羞。結果我幾乎沒有什麼異性夥伴。

我開始閱讀每一本關於約會以及與身邊陌生人交談的書。之後，我又花了將近三年的時間真實的接觸上百個在ktv，酒吧以及商場遇見的女孩。這是唯一能夠克服害羞並使我自信的與她們交談的方法。

接觸如此多的女生，我也面對很多拒絕。有時這是痛苦的，而且會傷害我的自尊心，但我總是不斷地告訴自己為了提高這是必須的，因此我繼續向前。

這就是克服內向所需要做的：開始行動，鍛鍊一直到你達到自己預期的目標。你會面對很多挫折，失敗和拒絕，但是歸根結底這些對於建立更多的自信是非常必須的。

以我的實際經歷，我知道內向和沒有自信是什麼樣子的， 而且我也知道一個事實，那就是你可以改變這一切。

謝邀！這個問題我想首先要講一下什麼是內向，內向有什麼不好，為什麼要克服內向？內向多是性格悲觀，不善言辭，寡言少語，不樂觀，沒自信，內向性格不好，主要就是無法與人溝通交流，朋友少，有社交恐懼症，膽小怕事，懦弱無能，為什麼要克服內向，因為若是不克服內向性格，很多時候會讓自己崩盤，讓自己艱難同時還讓別人進退兩難，內向性格一般與人不融洽，不方便，不協調，不自然，由此很容易被人誤解，因此很有必要要克服內向性格與人不合的缺點，怎麼克服內向，首先要邁出內向性格不開朗的陰影，帥先克服困難，不畏懼，擁有一顆勇敢的心，壯大自己的膽量，面對現實，不畏手畏腳，不要婆婆媽媽，不出膽怯，多溝通，多交流，提高社交能力，不要恐懼，讓內向變為外向，讓性格樂觀起來，充滿活力，有男人陽剛之氣，這樣克服內向所帶來的的壓力與干擾，從而讓自己興奮劑充滿希望，讓別人對你刮目相看，讓自己內向不再內向，以樂觀開朗的態度面對自己的人生，以上回答個人觀點不同，有不周不對不妥之處，敬請諒解！謝謝！

開放自已的心態，一切向好的方面看，平時與朋友，親人多些交談，煉煉自已的膽量，對事物的辨別好壞要以別人分享，多些結交朋友，模仿下一些朋友做事，講話的風格，最好是喝酒醉一次，因為酒是興奮劑，在酒精的剌擊下，失態一次，好好表現自已，你會發覺性格外向，是隨心所欲的，是很有意思的，心情好輕鬆的，可以放任自我！要不找個內向的女朋友，看看一天相互之中都沒有講出三句話，也沒有親呢的表示，感受下煩腦與無奈，你為了愛情會不得不慢慢，改變自已內向的性格的！從而迫自已一把去改變性格！

多接觸人，多溝通，慢慢就好了。最直接的辦法就是去做銷售工作，有壓力必須跟人接觸，一個月就鍛煉出來了，前提是你得堅持的住

越害怕就越要去做，恐懼會阻礙你的行動，所以你就要用行動來戰勝自己的恐懼，要自信、要樂觀，自信是一種信念，“相信自己”即為自信，“我能行”即為自信。

有的朋友總是害怕會受到傷害、害怕會犯錯、害怕被他人指責、害怕會生病、害怕被人嘲笑……每天過的謹小慎微，遇到事情猶豫不決、瞻前顧後，不敢做那不敢做這。嚴重、時間長的會成為焦慮、恐懼或疑病症，為了緩解焦慮感、恢復安全感而反覆思慮、檢查，又會成為強迫症，否認、逃避和抗拒可以獲得一時的舒服，但並不能真正的使自己安心，只會越來越不安、沒有信心。如果我們能夠直面恐懼，看到我們到底在怕的事情，轉移注意力，

內向的人往往伴隨著性格慢熱，而性格慢熱的人又不善於溝通。

換句話來說，不善於溝通的人主要還是找不到話題跟陽生人溝通。男性的內向和不懂溝通大部份體現在面對女生時害羞、內斂。

那我們如果能提升跟女生溝通的技能，是不是慢熱的問題就解決了？而性格慢熱解決後性格內向這個問題也就不存在了。

可見，你現在最應該學習的是提升溝通的技能，只有解決這個問題才能解決你內向的核心問題。

針對於這一塊，以下幾個建議只要學會保證你能解決目前困境：

1、給自己定個目標，每天跟5個陌生女生說話，堅持一下月保證溝通方面不存在障礙。

為了在溝通當中不存在壓力，建議優先找服務人員溝通。如賣東西的小姐姐、移動客服人員、房產工作人員等等，這種溝通不會讓你存在著任何的壓力。

2、每次選擇面對面同時看著對方的眼睛說話

能夠正視對方的眼睛是克服心裡害羞最好的方式，如果剛開始眼神對視不好意思。建議先看對方額頭中間位置，慢慢的，我相信你不但不再內向，還能提升個人自信度；

3、溝通當中要懂得迴圈漸進，前面先簡單日常溝通，等這個熟練了，再深入溝通。

經過一個月的鍛鍊，基本的溝通已經不存在問題了，這個時候就可以開始跟身邊的女性朋友以及女同事進行溝通了。

兩性關係中，溝通是夫妻之間相互瞭解的視窗。良好的溝通有助於增加夫妻感情，也是個人情商的體現。

希望以上回復能夠幫到你。

一、“內向”何罪之有？為什麼要去“克服”

有個小男生，一出生的時候，腦袋出奇的大，父母都要認為這個孩子是“畸形”！他長到2歲了，還不能像大多數孩子那樣開始咿呀學語，而且孤僻緘默得可怕：“這孩子會不會是個啞巴或者痴呆?”

這位小男生很有“耐心”，快3歲的時候還是不會說話。

快到4歲時終於開口說話了！但是，這位沉默的小男生卻不喜歡和小夥伴們一起玩耍，不僅如此，讓人感覺經常是有意識地迴避小夥伴們，經常一個人躲在安靜的角落，“思考人生”。！

小男生5歲了，父母為他請了一個家庭女教師。第一次上課時，他就向老師扔椅子表示抗議。

轉眼間，這位小男生上學了，但總是心不在焉，又整天顯得心事重重。

這天，小男生的父親被招呼到了學校，訓導部主任一頓“訓導”以後，他弱弱地問道：“像我兒子的這個性格，將來能從事什麼行業?”

沒想到主任競劈頭蓋臉，毫不客氣：“不用問了，你兒子無論幹啥，都將一事無成！”

然後就開始數落這位小男生，說所有的老師都嫌他性格孤僻，大腦遲鈍，並指責他“沉默寡言又不守紀律，經常想入非非”等等。

後來，這位小男生終於被學校勒令退學了！

知道這個小男生是誰嗎？

物理學界給他的評價是：開創了現代科學技術新紀元，被公認為是繼伽利略、牛頓以來最偉大的物理學家！

他就是大名鼎鼎的愛因斯坦！

從愛因斯坦小時候的那些表現，按現在人們普遍認為的評判標準，這個當年的“小男生”絕對是屬於標準的“內向”型性格！可是如此的“木訥”與“內向”卻絲毫沒有影響、或者阻礙愛因斯坦成為當代最偉大的物理學家！

恰恰相反，或許正是因了他的“內向”，能夠把更多的精力指向自己的內心世界，沉浸在自己的想法、觀點和情緒中，專注於自己對客觀世界的思考、探索和發現中，最終才成就了愛因斯坦！

二、內向和外向的心理學研究

內向和外向的性格型別理論，最早是心理分析家卡爾.榮格１９２１年提出的，作為一個理論體系來說明性格的差異，他指出，二者之間的差異不過是心理能量的指向不同而已，外向的人心理能量指向外部，因此他們更活潑，健談，喜愛社交；內向的人心理能量指向內部，因此他們對內心世界更感興趣，更安靜，喜歡獨處、內省和思考。

馬蒂•奧爾森•蘭妮博士所著的《內向者優勢》（美國心理學會主席菲利普•津巴多傾力推薦，被譯成15種文字，熱銷全球！）中提到，神經內分泌學的研究發現，一個人表現出內向還是外向，是各有其生理基礎的，是有神經遞質分泌和傳遞路徑的不同的，

書中還提到，有關雙生子的研究發現，我們生來就具有某種個性——性格的內向/外向是一種個性特徵，它在很大程度上由基因決定，不能被改變。

哈佛大學的一項試驗也發現，在大腦前額皮層某區域（被認為與決策、內省、思考有關），內向者的灰質更大、更厚。當然，是因為這種生理上解剖上的差異導致了一個人的內向，還是因為內向者會花更多的時間來做抽象思考的結果，還需要做更深入的研究。

因太過專業，我們在此就不展開講述了。

從上述研究成果來看，一個人的內向還是外向，就不是能夠輕易做出改變的，就象我們不能隨意改變自己的性別一樣。

當然，現代科技的發展，一個人的性別也能改變，可以做變性手術，但是內向、外向這種性格的改變就不是這麼簡單了！俗話說，江山易改，本性難移，說的就是這個道理。

如果非要硬去改變，或者如問題中所說，去“克服內向”，那也只可能是強顏歡笑，違背自己的內心，表面上是“開心的、活潑的”，但其內心深處卻是掙扎的，痛苦不堪的！最後的結果，可能不會成為“陰陽人”，但卻極有可能成為“四不象”！成為現代版的東施效顰！

榮格認為我們在內外向連續體之間，都有一個"自然的位置"，在那裡能最好地實現自己的機能。他還認為，在連續體上的任意一個位置都是健康的，若將一個孩子推出他（或她）的個性的自然範圍是有害的，這會"破壞個體天生的傾向"。實際上，他認為這也正是一些精神疾病的原因。

蘇珊·凱恩，畢業於普林斯頓大學和哈佛法學院，這位內向性格研究專家描述微軟創始人兼主席比爾•蓋茨時說，他是一位內向型性格的人。她在《沉靜：內向型性格的人在這個喋喋不休的世界裡表現的能力》這本書中寫道：“我們可以改變自己的性格，但是能改變的程度有限。比爾•蓋茨再怎麼鍛鍊自己的社交技巧也成不了比爾•克林頓總統那樣的人，而比爾•克林頓花再多的時間獨自擺弄電腦，也變不成比爾•蓋茨。”

三　內向不是錯，外向別嘚瑟

心理學這門學科，從1874年成為一門獨立科學發展到今天，還沒有任何一個心理學家著述說，一個人外向就好，內向就不好。

不錯，我們看到很多成功人士在鎂光燈下，面對大眾，侃侃而談，能言善辯，所以在大多數人眼中好像外向的人比內向的人更容易成功。

但事實卻是截然相反的，有統計資料顯示，成功者中內向者所佔比例大大高於外向者！甚至有人說世界上 70% 以上的成功者其實都是性格內向的人！

除了本文開始所提到的大物理學家愛因斯坦和首富比爾蓋茨之外，其他有據可查、公認的內向型性格的知名人士還有：美國總統富蘭克林·羅斯福、聖雄甘地、股神沃倫巴菲特、大導演斯皮爾伯格、被譽為諾貝爾文學獎陪跑者的村上春樹，《火影忍者》的作者岸本齊史……舉不勝舉，甚至有人說，世界三大宗教的教主：釋迦牟尼、耶穌、穆罕默德，在悟道之前也都是性格內向、沉默寡言的人！

外向的人看廣度，內向的人看深度！因為內向的人對某件客觀事物有著更加深入的思考，所以他們更容易在某個領域取得突破與成功——譬如愛因斯坦，他說過一句名言：“寧靜生活的單調與孤寂能啟發創意的思維”。

所以，內向不是錯，外向別嘚瑟！

前文所提到的馬蒂博士，在她的書《內向者優勢》中說到，性格內向不是缺陷，而是一種優勢！至於她為什麼如此說，建議這位提出問題的小男生可以去讀讀這本書，本文不做過多引述。

突然想起錢鍾書夫人楊絳的一段話：我們曾如此渴望命運的波瀾，到最後才發現：人生最曼妙的風景，竟是內心的淡定與從容……我們曾如此期盼外界的認可，到最後才知道：世界是自己的，與他人毫無關係！

這句話，我們是否也可以這樣來理解：我們曾如此渴望外向，到最後才發現：人生最曼妙的風景，竟是內向！

綜上所述，請問這位提出問題的“小男生”，您還想去“克服內向”嗎？