減壓的方法有很多，就看你自己喜歡哪種方式去減壓了；

1、聽聽自己喜歡的音樂，放空自己的思想；

2、看場喜劇電影，多笑笑，天空飄來五個字，那都不是事；

3、多運動，運動帶給人帶來愉悅感，讓自己的身體放鬆，不在那麼勞累；

4、吃自己喜歡的東西，美食大家都不會排斥，更何況讓你吃得開心；

5、有時間了就出去旅遊，看看外面的風景，感受大自然的氣息；

6、和朋友出去逛逛街也不錯滴，跟朋友吐糟下；

當然不侷限於這幾種方法，也許有其他的是沒想到的，自己都可以去嘗試下。

找件自己喜歡的事，這件事跟美好有關，可以是一次茶藝，一次插花，一次繪畫，一場舞蹈，一場公開課…給自己注入新的活力！

也可以去深夜去凌晨的街頭看一看，看一看那些比你更苦的人，自己給自己說還有什麼堅持不了的呢？

首先是要懂得勞逸結合，比如說白天上班時間集中精神，下班就必須要休息，不要再多餘工作，到戶外去。中午最好有半個小時的睡覺時間這並不會影響你的工作，反而會使下午精力充沛。晚上實在睡不著就閉著眼睛想想閒暇的內容不要有太大壓力。在飲食方面一定要保證足夠的營養，可以多吃海魚類及一些堅果，對大腦有益。晚上睡前可以喝一杯牛奶幫助睡眠。

你好，雖然不知道你遇到了怎樣的事情，不瞭解你的生活境遇，也不清楚你的脾氣秉性，但是俗話說：成年人的生活當中沒有容易二字。這些對我們每個成年人來說都是感同身受的。

有句話說，有壓力才有動力。但我對這句話並不敢苟同。當然，這是一種激勵人積極向上的一種方式，但是凡事都會有一個度的衡量標準，極端一定會導致出現問題。一個人逼自己太狠，不是身體出現問題，就是心理出現毛病。

許多人在年輕的時候都會透支自己的身體健康，將許多在生活工作中產生的負面情緒壓抑到自己的心中。這是我們這個高速發展的社會所帶來的弊處，有許多事情不是自己想怎樣就能怎樣的，我們並不能按照自己的意願來過自己想要的生活，也就是說，我們再也回不到過去人們“日出而作，日落而息”的生活方式了。

壓力每個人都會有，大多數人都在為了生存而在不停地奮鬥，有些人只是為了生存就已經耗盡了所有的力氣。即使這樣，我們還是對生活充滿著熱情，對人生充滿著希望。能夠打垮一個人只有他自己。

放下所事，

放空心靈，

專注的一人出去轉轉，

在人流多的地方，

多感觸感融歡聲笑語，

或許對你有所感染和幫助。

俺也突然之間感覺壓力山大，孤苦一人獨自漂泊，連唯一的好朋友都不在了。本以為將來可依靠她兒子，現在卻只能靠自己。怎麼辦？只有自己想開點，堅強的活著，車到山前必有路，希望在人間。

我這段時間因為工作原因，壓力也很大，我是這樣做的:

1.累了就要馬上休息，不管事情有沒有做好，別讓自己過度疲勞，這樣事情反而做不好，又給自己增加壓力，你可以起身出去走一走，看看周圍的景色。

2.給自己準備一些喜歡吃的小零食，如果累了，吃點補充能量！

3.可以去鍛鍊身體，比如跑步，跳健身操等等。都能讓我們心情愉悅！

4.空閒之餘可以邀小夥伴小聚，大家在一起聊聊天，也是減壓的好辦法！

我覺得減壓主要有兩個渠道。一是釋放，把壓力釋放出來。比如運動、旅遊、唱歌、吃高熱量的食物等等等等吧。

還有就是讓自己內心平靜，比如看書、看電影等等，當然內容不要太壓抑哈。

我自己來說，拼樂高特別特別減壓。拼的時候專注，所以平靜；拼好了又特別有成就感，開心。

在我們的工作學習生活中壓力無處不在，其實壓力不可怕，最可怕的是怎麼面對和調整他。我們來說一說減壓的方法有哪些。

1.要有戰勝壓力的信心

要加強自己的自信心，勇敢的面對挑戰。如果我們對所做的事情失去了信心，就會產生壓力。

2.要保持積極的心態

時刻要保持一顆積極的心態。只有心態好了，就會面對一切的負面情緒和壓力。

3.家是永遠的港灣

無論我們遇到了多大的壓力，和諧的家庭氛圍，能更好的調節我們的壓力。有家庭的支援和溫暖，能讓我們的工作生活更加順心，順利。

4.保持充足的睡眠

面對壓力和焦慮的時候，首先要保證有充分的睡眠。沒有什麼事情是睡一覺起來解決不了的。

綜上所述，壓力是我們在工作生活等各個方面不可避免要遇到的問題。遇到了我們就要正視它，人活著就要快樂的生活。面對壓力，緩解壓力。也是我們成長的一個部分。讓我們用一顆積極的心態迎接未來的所有。

1、找原因：

感覺壓力大，就找找壓力大的原因，是因為工作還是家庭，找到原因後，解決困難，問題煩惱解決了，自然就沒有壓力了。

2/6

2、不強求：

壓力大的人都放不下，想不開，想減壓，就什麼事情都不要強求，一切順其自然，做自己該做的事情。

3/6

3、學放下：

一切東西都不要太執著，努力了就行了，不後悔，該放下的東西就要學會放下，沒有了太多的雜念和慾望，包括他人的眼光，放下了，自然就不會有壓力了，煩惱了。

4/6

4、不壓抑：

有壓力了，就要想著辦法減壓，化解，不要壓抑自己，放在心裡，也不和他人說，就自己一個人承擔，該說就說，或者一個人好好的大哭一場，在大海邊，高山上，大喊幾聲，釋放一下不良的情緒。

5/6

5、吃喝玩唱：

有壓力了，就找幾個朋友，大吃大喝一下，出去好好玩，痛痛快快的玩，唱歌，運動都可以緩解壓力。

6/6

6、靜思：

壓力大，除了運動減壓外，也可以暫時放下手中的事情，什麼都不要管，告訴自己，地球離開了誰照樣轉，一個人去旅行，一個人靜一段時間，重新開始新生活。