我談過兩次戀愛，第二次就結婚拉。如果問我是不是心懷愧疚，那麼我覺得兩段感情 我都很認真 也許正因為認真 所以都有愧疚。不管我以前付出拉多少，我必須愧疚的是 我做的還遠遠不夠 所以我們才會分手，我對不起前任 倆個人在一起的時候 沒能給她最好。讓她最終產生拉分手的想法。我對不起現任我的妻子，家庭生活中 她實在承擔拉太多，而我能做的卻太少。我覺得兩個人在一起 總有遺憾吧 畢竟是深愛彼此的 怎麼可能會沒有愧疚 。這就像父母對待自己的孩子 永遠都覺得欠他一個玩具。所以真愛永遠愧疚。

如果一段感情裡，對方拼了命的愛你，對你好，最後自己因為各種原因還是選擇了離開，想必多年後想起來還是有愧疚感的！

想起了我的一段感情，我和他我們是高中同學，後來上大學了，我們不在同校，卻經常聊天，每天都有他的噓寒問暖，漸漸的自己也感覺越來越依賴他了，這大慨是因為剛到一個陌生的城市然後也沒有認識多少人的原因吧！

直到後來的一天，他對我表白了，口裡沒答應他，可是心裡已經接受了他對我好，我們就這樣一直聊著也彼此愛著，我們和別的情侶一樣，做了許多能在一起做的事！

說到愧疚，這些年我覺得對他最愧疚的事就是，他全心全意的愛我，我卻沒能給他一個圓滿的結局！

當你自己知道一個人很愛你，卻不能以相等的付出回報於他時，心裡是多麼的愧疚，是多麼的遺憾！

也許有人以為，在一段分開的感情裡，沒有做對不起對方的事，心裡就不會覺得愧疚了，其實不然；雖然沒有做對不起的事，但是面對那一份真心，如果是自己先離開的，也難免會有幾許愧疚吧？

也有一種愧疚，叫做我不夠好！當自己遇上一個比自己優秀的人時，你會發現不管自己做什麼都會覺得跟不上對方節奏，這時就會想到，為什麼自己在沒遇見他時多努力一點呢！

還有一種愧疚，叫對不起我給不了你想要的，這大慨也是最無力的愧疚感吧！因為儘管自己不顧一切的付出，到後來都給不了對方想要的，這樣愧疚其實比失去還有痛苦！

我正在寫一部《相戀在網上》的長篇小說，對這個問題，我仍以巜相戀在網上》的一段故事來做為回答。

婷離開了誠離開了那個曾經為她遮風擋雨的家，一時間她陷入了彷徨之中，為了和誠一塊生活，她辭掉了工作，退掉了公司宿舍，沒想到事情發展到了這種地步，自已該去那兒呢？她想起了誠對她的好，不由的雙眼流下了眼淚，她開始為她耐不住寂寞的一夜情而內疚、後悔。但愧疚後悔只在她頭腦中存在了瞬間便又憤怒起來，想

“你對我好這不假，但我辭掉工作和你同居來報答你的好，我是你的戀人又不是你的奴隸，更沒有賣給你，為什麼我的身體不由我自已做主？男人真怪，頭腦中裝的是現代知識，骨子裡流的卻是封建的、把女人當做自已私屬物品的血，女人為什麼就不能站起來自強自立？”

想到這兒，婷提起自已的兩包衣服，向著市中心走去。

“感情的頹廢墮落時期”大概是在初中吧？那時候我還有所知的我。還在懵懵懂懂的我，專心的上學，上課，每天重複著這樣的日子。當有一天，有一個女生走進課桌的。我還不知道愛情已經剛剛好！她居然對我說:我喜歡你做我男朋友吧。那時候我只能像個害羞的小鳥一樣告訴她:等我考慮幾天。幾天考慮的日子中，我想過怎樣去我面對她，如果答應的話:我就要對她一生一世，永不離棄的好！如果不答應她的話，就直接告訴她:做朋友！最後我答應了她，也告訴他以後她就是我的老婆！之後再這樣甜蜜的日子裡，維持了差不多一兩個月。他居然和我分手了，不是因為我不夠好，而是她愛上了其他人。其實這一點還不能讓我頹廢墮落。但當我知道我的情敵:一個女生的時候，我徹底崩潰了！

“從墮落與頹廢中走出”想起那個時候我頹廢了，大概半年然後這半年幾乎沒有你其他女生任何交際，就那個女生的陰影下。直到有一天有一顆球砸中了我的腦袋。我才知道生活並非只有這個女生而已。還有很多精彩的東西“籃球”！從那時候起，我就開始瘋狂的熱愛籃球這個運動。從一開始的初學者慢慢的變成了班上的一名籃球主力隊員，從而讓自己走出了感情的困境:不再迷茫，不再困惑，不在活在那個女生的陰影裡！

希望自己的一些經歷，能讓你知道:有時候感情並非是是絕對不可以缺少的。其實很多東西可以來代替它。讓自己的生活更加充實，更加精彩！

一段感情，因為喜歡，因為愛慕，兩個人有個美好結局，是值得慶幸的！但是如果兩個人中有一個人是橫刀奪愛，我想雖然結局幸福圓滿，內心深處兩個人也會為這段感情感到愧疚的！原因是為了自己傷害別人！

噼裡啪啦的鞭炮聲見證著一場圓滿的婚禮，新郎新娘穿著漂亮的結婚禮服，被親人朋友簇擁著緩緩的走進酒店！

這一刻是神聖，夢裡多少回的回放，可站在臺上，新娘，環視親友團，沒有看到閨蜜蘭蘭，就知道她不會來，她又怎麼可能來呢！

如果不是自己，今天的新娘應該是蘭蘭才對呀！琪琪的淚水不由得溢滿眼眶……

琪琪和蘭蘭從小一起長大，無話不談，蜜和油的關係，閨蜜，蘭蘭先認識了新郎小兵，本來兩個人相處很融洽，已經確立了戀愛關係，可是自從小兵見了琪琪，小兵和蘭蘭就不溫不火的，直到有一天，小兵說:蘭蘭我們分手吧！我喜歡的人是琪琪！

當時蘭蘭如五雷轟頂，一個是自己愛的人，一個是自己的閨蜜，怎麼可能！

自己就像個傻子，從來都沒有想過他們會背叛自己，自己盡然不知不覺給他們做了紅娘！細細回想，還真是，他們兩個從第一次見面就對上眼了，自己一直矇在鼓裡……

蘭蘭和小兵分手，小兵和琪琪好了，他們據說兩個是一見鍾情，愛的難分難捨，為此琪琪很是糾結，一邊是自己喜歡的人，一邊又覺得自己真不是東西，盡然強了閨蜜的男朋友！

琪琪為了取得蘭蘭的諒解，一直和小兵有意保持著距離，隨著時間的改變，慢慢的蘭蘭也想通了，不是自己的，強求不來，也釋然放下了！表示已經想通了，讓琪琪別再糾結，愛就兩個人結婚吧！

琪琪這才和小兵把結婚的事提上日程，琪琪覺得只要蘭蘭想通了，她也會徹底原諒自己和小兵，以前說好的，不管誰先結婚，另一個人就當伴娘，一個穿紅婚紗，一個穿白裙子……

可是畢竟蘭蘭曾經也愛過，那有那麼輕易就徹底釋懷的，就是真的釋懷了，怎麼可能做琪琪的伴娘?

大喜的日子，琪琪面對親友只能強裝笑臉，面對蘭蘭的缺席，她覺得永遠都無法原諒自己，小兵也一樣，看著婚禮上失落的琪琪，他覺得很愧疚，因為他，讓兩個閨蜜形同陌路……

因為一段感情，以後的日子都要充滿愧疚！

君子坦蕩蕩。但是可能我不是君子罷，也不是和好女子，可能有一些感情會對對方帶來傷害，但是，只求問心無愧就好。

提到感情，說沒有是騙人的。除非白痴又或者……！只要是個有感知的正常人，情！有親情友情愛情……！試問誰沒曾經？ 只是是深是淺還是刻骨銘心又或經以遺忘罷了！ ~~偶然提起，追憶回思，三十多年過去卻覺依然如昨！人生於世的感觸知覺，有些事情會影響一個人，甚至成為烙刻印記，銘記於心，一生難忘。 ~~所以！親情留給我的有句“敬重身體由如孝順父母”這一句不敢遺忘的遺言。友情銘記“真 摯 誠”。愛情 ? “一 百零六 ”這個數字句子試問有誰能聽懂？能聽明？ ~~愧疚！ 懂的真懂了麼?……《情》……

在上初中的時候，喜歡當時的班花，也被班花喜歡著，相互懵懂曖昧著，然後家裡還有一個鄰居一個女孩和我一個班，平常星期放假在家也經常一起玩。可能她喜歡上我了吧，她便和別人說我喜歡她，引起了班花的誤會，間接的挑撥了我和班花的關係。我便狠心的回絕了她。學期結束後，她就轉學了，當時挺愧疚的。

後來因為和班花關係太曖昧了吧，引起了眾憤。成為了男生的公敵。明槍暗箭，甚是乏累。之後我便也轉學了。

很巧的是我和她竟然又在一個班級了，她特別的討厭我無視我。甚至印象比較深刻的是，我在她的課桌上發現她刻了一個恨字，當時的我和他也不是同桌，更不在一個組，我再愧疚無從彌補，可能自己比較優秀吧，異性緣是真的好，人氣慢慢起來了，甚至有些耀眼了，她開始跟我說話了，開始對我笑了，讓我尷尬難以自處，在學期末的混亂的班會上，甚至坐在了我的旁邊，把我堵在了課桌裡，遞給我一個阿爾卑斯，草莓味的，那時候覺得釋懷了，覺得自己可能真的對她只有愧疚吧，我沒接，我知道接了意味著什麼，不知道怕什麼，就是不敢。然後就真的錯過她了，也沒投入太多的感情談不上遺憾，後悔，但可能就是因為愧疚吧，從小喜歡吃糖的我，把糖戒了

可能我還是比較幸運吧，在初中最後一學期，重新分了班級，我和她分開了，我又遇到一個女孩，每天打打鬧鬧說說笑笑，天天跟個敵人樣，誰也不會想到真的就捨不得離開彼此了，誰也不願意承認自己的喜歡，後來我們又考上了同一所高中，很多班，我們沒在一起，她鬆了，她在我班的門口堵我，帶著她的閨蜜堵我，就這麼明顯了，我還在猶豫，還在懷疑她的感情，還在害怕自己會失敗，還在一如既往的裝傻充愣，無動於衷，可能我是真的優秀吧，我的異性緣是真的好，她吃醋了，受傷了，對我收回了自己可憐的自尊心了，最後徹底的回頭了，因果迴圈吧，我臉上爆痘了，沉迷網路，我悶在心裡的喜歡持續了整個高中，大概四年多，直到去年春節吧，我偶然得到了她的聯絡方式，我迫不及待的加了她，結果寥寥數語大不如前，然後互相拉黑了。對於她，我覺得遺憾和後悔蓋過了愧疚

去年的春節，家裡安排了相親，我遇到了現在的這個女孩，看得出來，並不喜歡我，甚至有些嫌棄，她選擇了我，可能更多的是迫於家裡的壓力吧，不管以後如何，我都決定全心全意，死心塌地的對她好

首先經歷了那麼多，我真的累了，不想錯過身邊的每一個人了，也不奢望自己再會遇到合適的人，會碰見怎樣的愛情了，，，其次，如果還是沒有結果，唯有這樣不遺餘力的付出，我才會輸的徹底，才會不再留下任何的遺憾和後悔了。

最後還是希望提醒還在感情中迷茫的人，珍惜眼前人。

感情中的虧欠最難補償，這愧疚就是虧欠了對方，明明知道他對你的號，而你卻辜負了。經歷過愛與不愛，傷害與被傷害，感情變得複雜。人不能只有一種感情，即使是對一個人。愛著一個人的時候，這份愛就不是純粹的，可能還夾雜著同情和憐憫，愧疚或者遺憾，甚至可能也會有恨。愧疚的原因大部分還是因為辜負和背叛。 愛得死去活來的那個人，可能走不到最後，有時候責任和愧疚也能相伴一生。但愛一個人，就一定要在一起嗎？僅僅愛著不可能嗎？因為愛就想要得到，得不到就會產生太多其他情緒，太多爭吵就可能出現背叛，但後來已經分不清楚愛還是習慣。最終還是辜負了你的一片真心，心涼了就再也不可能有原諒。即便再多補償依然消除不掉那種不信任的關係。 有一首歌唱的是，痛苦是你給的禮物、眼淚是你給的禮物。大概就是因為太過相愛反而得不到，所以真心相愛的兩個人在一起太累了，每一分鐘都喜歡對方像自己一樣愛你。但愛情通常看起來全無道理，可是當你置身事外來看，凡事都有跡可尋。人就是這樣，明明知道不可能，可仍然會有期望。希望他像你一樣愛自己，希望他全心全意對自己，但後來才發現從始到終，我只你生命中的局外人。

我對她真的只是愧疚

“前任”是很多人都過不去的坎，有些人很忌諱談起過去，也很難忘掉。對於自己的前任，你必須有明確的態度，保持好你們之間的界限，對自己的感情負責，別因為一些誤解對自己和愛你的人造成傷害。

“老師，我的女友和我分手了，原因是我和前任走得太近，可是我真的已經不愛她了。”

“我怎麼解釋女友都聽不進去，我已經道歉很多遍了，她就是不理我。”

“到底怎麼做她才能回心轉意呢，我實在是沒有辦法了。”

大澤（學員化名）找到我，滔滔不絕地和我聊他遇到的問題，希望我們提供一些建議。

大澤的前任是他的初戀，感情很深，兩個人因為異地分手。大澤和女友在一起三年，感情一直不錯，但是提起前任，兩人就會因此吵架，大澤有前任的聯絡方式，也一直保持著聯絡。女友和大澤吵架嚴重的時候會要求他刪掉前任的聯絡方式，但是大澤不同意。

兩個人分手的原因，也和大澤的前任有關係。大澤的前任被分手了，狀態一直不太好，大澤卻自覺地陪在對方身邊，大部分時間都和前任在一起，最重要的是一直瞞著女友，謊稱自己是工作太忙出去應酬。一次女友和大澤以及他的前任在大街上偶遇，場面十分尷尬，回家後女友便提了分手，大澤解釋、挽回均沒有效果，女友態度十分堅決，大澤不知道該如何挽回。

在和前任相關問題上，大澤犯了很明顯的錯誤。開始了一段新的感情之後，就應該自動與前任保持好距離，有一定的邊界意識，而大澤卻一直和前任走得很近，缺乏一定的戀愛責任感，沒有考慮到女友的感受，女友心理會產生落差，對感情失望。

除了戀愛的責任感，大澤還缺乏基本的真誠，為了安慰受傷的前任一直陪在對方身邊，卻以隱瞞的方式不讓對方知情，以“自以為善意的謊言”不讓對方受傷，但對方一旦知情，會因為前後的落差造成更為嚴重的結局，女友對你進一步失望，進而提出分手，即使後來大澤進行道歉，解釋自己的行為，女友也會因為兩人之間的芥蒂無法接受，再加上兩人之間溝通不當，隔閡也會進一步加深。

為了幫助大澤更好的挽回女友，我們提供了以下的方案。

1.短暫冷凍關係，表明態度，樹立戀愛責任感

兩個人面對分手的結局，態度和情緒都很激烈，這時候給對方講道理、為自己辯解都是沒有效果的，不如冷靜下來，先表明自己的態度，承認自己的錯誤，對自己之前的行為進行道歉，以此來平復一下對方的情緒，並作出承諾會和前任保持好距離，樹立起戀愛責任感，不要再做其他的打擾。之後建議和對方短時間地進行斷聯，冷凍一下和對方的關係，在此期間注重下自我的提升，樹立起邊界意識，掌握女性心理需求，為挽回做準備。

2.自我價值提升，建立高效溝通機制，學會共情

分手之後，兩個人的心態都無法平復，我們建議大澤注重下自我價值的提升，一方面轉移下自己的注意力，另一方面，對自己充電來獲取女友的關注。透過學習理論知識來提高自己的情商建設以及女性心理，對自己進行形象、氣質的包裝，保持好自身的完善。

之後以“分手後做朋友”的理由聯絡對方，給予對方陪伴和關心，耐心傾聽對方的想法，充分理解對方，引導對方說出自己的心理感受，在前任的問題上做到退讓，不要過分地暴露自己的需求，適當地進行試探，站在對方的角度考慮問題，提高自己的共情能力。

3.提高情感投資，主動邀約，抓住時機進行挽回

對方在習慣了你的線上陪伴之後，會逐漸放下戒備心理。這時候你就需要加大自己的情感投入，主動提出見面的要求，在這期間，需要你保持自身的優勢，讓對方看出你的改變，多傾聽對方的感受，學會換位思考，給予對方安全感和關心，主動刪掉前任的聯絡方式，並做出相關承諾，然後在合適的時機進行告白，進行挽回。