我是個情緒化的人，喜怒哀樂的容易表露出來。隨著年齡的增長，性格也沉穩了許多。雖然有時候還會控制不住自己，偶爾有些歇斯底里。但大部分，還是學會了平心靜氣!

我時常告誡自己，不要把負面情緒帶給別人，傷了朋友，最終也傷了自己!和孩子們一起呆的久了，也會越來越孩子氣，在簡單的世界，單純地生活，哪裡還會有那麼多的情緒?

所以，大家一定潛心修煉，不要把情緒帶給最親的人，隨時化解負能於無形，堅決不要帶它進入下一刻!

現代社會中，誰還沒點心煩氣躁的時候，但是如果不分場合、胡亂發脾氣、肆意的發洩情緒，不僅容易讓自己成為情緒的奴隸，還會離間同事之間的關係。當然了，可能有人會說，我就偶爾發洩一下，怎麼了？又不算什麼大事兒，誰都不是聖人，裝什麼裝呀？但，你有沒有換位思考一下呢？如果你身邊有個時不時、沒有預兆就爆發一下子的人，你會感覺如何呢？誰願意辦公室裡的火藥桶待在一起呢？如果是個“火藥桶”，人們避之唯恐不及啊！干擾大家的心情和工作效率不說，也往往破壞了和諧、愉快的辦公室氛圍。

情緒化不是說明你是“透明小白”、很可愛，當然也不能單單說是沒有城府、太傻。只是這種情緒化、比如憤怒時容易產生偏激的行為，容易傷害到身邊的人，工作中什麼樣兒的情況都可能發生、什麼樣的事情都可能遇到。可能看似只是一個小事兒，發個脾氣，但，就是這樣發脾氣的細節、很可能給別人造成無法挽回的影響；於自身而言、哪個領導都不會把重要的事情交給一個情緒化的人、心情不好、甚至時不時就爆發的人很難被委以重任，也會反過來影響自己的職業生涯。

第一、要找到情緒產生的根源。當下這個情緒是來自哪裡？是家人的不理解、對自己的不認同、還是工作壓力太大。然後對照下藥，當然，你可以選擇信任的朋友或者家人，說出你的困擾，但，不要抱著對方會百分百理解你的期望，畢竟，他不是你，你才是那個情緒場景中的主角。從情緒的梳理上來看，其實說出來，被人聽到，也已經是一種療愈了。

第二、嘗試情緒平衡法的練習。

無論出現的是憤怒、緊張、低落、恐懼……用“你”來代替這些情緒，當一種負面情緒出現時，我們便可以這樣做：

吸氣：我看到“你”的出現

呼吸：我允許“你”的出現

吸氣：我接受“你”的出現

呼氣：我現在願意釋放“你”

理性的看待自己、合理的對待情緒，正確、持續的按照方法練習，相信，你一定會做回情緒的主人的。

人都是會有情緒化的，開心，煩躁，衝動，傷感。

我們也會常常把情緒帶去到生活中，有時候會影響到我們的生活，導致我們做一些事情達不到我們預期想要的結婚。

容易情緒化確實不是一件算是好的事情。

歸根結底是需要學會剋制，但是性格是天生與後天成長環境所造成的，改變起來比較困難並且需要毅力。

在激動的情緒下也容易對周圍的人或事造成不好的後果，天長日久更不容易改正。

在情緒不好時馬上照鏡子或者現在就在鏡子前模仿心情壞時的表情和肢體語言或者找親密的家人朋友在你心情不好時拍張照片，（相信不會是甜美Sunny的）時時回想告誡自己。

感到自己情緒不穩定時，學會深呼吸，多想想以前因為同樣的情景引起的令自己或者他人不愉快的後果。環境及條件許可時，多聽聽舒緩的歌曲與音樂。平時多看書，提高自身素養與眼界。

培養一種或幾種適合自己的興趣及愛好，在情緒不穩時，轉移到興趣愛好上。

多聽多看少說話，思考及吸取他人身上優點，培養多角度看待事物的方法與習慣。

容易情緒化的人，有很大一部分人也可以稱為小心眼的人，所以開闊眼界與心胸也很重要哦。當然了，容易開心的人也會給自己周圍的人帶來快樂的。所以做一個讓自己快樂！讓別人快樂的人！

情緒是一系列主觀認知經驗的總稱，是多種感覺、思想和行為綜合產生的心裡和生態狀態。情緒是身體對行為成功的可能性乃至必然性，在生理反應上的評價和體驗。

情緒不可能被完全消滅，但可以進行有效疏導、有效管理、有效控制。

任何人都會生氣，但我們要能適時適所，以適當的方式對適當的物件恰如其分地生氣。

不會！要控制好自己的情緒，不要因為自己情緒不好在去影像其他人！一個成熟的人，思維邏輯清晰的的人不會把情緒轉接到別人身上！心理學稱之為踢貓

喜、怒、哀、樂是與生俱來的本能情緒，可是往往很多人卻忽略了情緒對工作，身心健康，甚至是家庭生活帶來的影響。情緒管理成為了一個很重要的課題，不管是心裡醫生還是警察辦案都會涉及到這些情緒兩個字。

我記得很多書上都提到性格決定命運，由此可以看的出一個人的性格和情緒對人生的影響有多大多深。舉個簡簡單單的例子，兩個人談戀愛，一個對另一個亂髮脾氣，而兩個人脾氣都很差，互不相讓，最後的結果是什麼可想而知，何必呢？這是都沒有管理好自己情緒導致的結果，如果相互理解一下，各自退讓一下，生活還是很幸福的。

我是一個孤僻的人，從小養成的情緒正在影響著我的人生，不會發脾氣，因為我不知道發脾氣到底是個什麼樣的狀態，是像別人那樣咂東西，打人，還是對別人破口大罵？這些都是我看到的別人發脾氣時的樣子，說實話我不是沒有脾氣，每次心裡很不爽，但是每次話到嘴邊又回去了，只有自己一個人的時候聽聽歌放鬆一下就過去了。

不管在什麼時候我都會控制好我自己的情緒，不會把不好的情緒發洩在我朋友同事，更不會把它們發洩在我愛人和家人身上，因為我愛他們。

每個人生活狀態不一樣，遇到的不好的人和事都很多，請管理好自己不好的情緒，找到一個適合自己發洩情緒的方式，或許你的生活就會少很多矛盾。

每個人都有情緒，但能夠控制情緒的人不多。

如果一個人能控制自己的情緒他基本成功了一半。

我們無論遇到什麼問題，就算這刻很糟糕，情緒很激動。此刻我們應該把心靜下來，控制好情緒迎接下一刻。

忍一時風平浪靜，退一步海闊天空，人生不如意的事十之八九，得有自控能力！我性格內向，天生的，後天沒有良好教育，無法改變。容易偏激，生悶氣。還好，我有跟強自制力，能控制住情緒，看了新聞，都是內向的人最後殺人，外人都覺得不言不語的老實人怎麼會走上絕路，這主要還是靠自己控制情緒，自己化解。多發洩發洩負面情緒，轉移注意力。內向人更不容易控制情緒，但是得考慮考慮後果，控制好自己。

茫茫人海，什麼樣的事都有，什麼樣的人也都有！每個人都有自己的性格！每個性格也有很多人！

我這個人就比較看得開，上一刻的情緒，我見到下一個人的時候，我會自動忘記上一刻的事！只有當一個人的時候才能想這些事！如果情緒堆積的話，對自己是不負責任，同時對別人更是不負責任！

你要明白，下一刻的人沒有責任和義務去承受你上一刻的情緒。不知道在哪見過這樣一句話，如果你連自己的情緒都控制不了，還怎麼去經營自己的人生！

個人觀點，不喜勿噴！

情緒，是每個人與生俱來的生命內容，每一個春夏秋冬，都可能會有喜怒哀樂的事情。有情緒，不是什麼可怕的事情，重要的是能否控制自己的情緒。控制，不是將情緒隱忍不發，留在心中，而是據天時地利人和，或發出或留住。不因情緒傷害自己，更不能傷害別人。當然，對於一些原則性的問題，要堅持好正確的立場。情緒，或許是我們的敵人，但我們也要利用好它，如果能成為我們的朋友、我們的戰友，人生豈不妙哉！