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1 # 明嶽心理
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2 # 火花流光
如果你是個胖子，可以摸摸小肚子！
如果你是個瘦子，可以開懷暢飲吃喝一番！
因為你不胖！
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3 # 愛擼羊毛的糖糖
在當今快節奏的生活中，難免會遇到一些不順心的事情，從來產生低落的情緒，那麼我們如何來緩解這些低落的情緒呢？一起來分析一下。
1.找到自己的興趣愛好，轉移自己的注意力，不要一味地沉浸在低落的情緒中，利用興趣愛好從中獲得快樂。
2.找三五個知心朋友跟他們分享一下你不開心的事情，很多事情往往分享出來情緒都會變好，心結都會開啟，反而悶在心裡我們情緒往往得不到釋放。
3.換個角度想問題，有時是因為事事不順心產生的低落的情緒，有時候往往換個角度想問題，凡事不要鑽牛角尖，可能問題會迎刃而解。
4.多吃甜食，有相關研究表明多吃甜食的話可以在一定程度上改變心情。
總之在產生低落情緒的時候，儘量不要一個人待著，多跟朋友溝通，多找自己的興趣愛好換個角度想問題吃點好吃的，人生還是很美好的！
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4 # 李始漢1
要緩解情緒低落的辦法得先找出引起情緒低落的根源，是解決情緒低落的最有效辦法。如因工作事不順、生活上壓力、家庭上柴米油鹽、人情上恩怨、身體上的健康欠佳等等
雖如此繁多之因，但總有一、兩因對證吧
此時會有人對你說，心情不好就出去看看野外風景吧、或出去運動吧、或看下影片笑話吧等等。可惜，你在那美麗的野外風景在你眼下也許是俗氣無光的、運動中也許是提不起力氣的、看到的笑話就算笑一下也許是苦笑……
如果根源都還是解決不了，便同朋友、親人傾訴下，求助下意見，不過要真誠點，對方會努力給你建議，就算建議並不適合你但最起碼你的煩惱多少分出一些施給了對方，你無疑也少了一點煩惱，相對也輕鬆一些，相信對方得不出較好的答案會開懷大笑吧
這一切都還解決不了便先放下，先不管，或做其它事引開注意力，或做其它事中平心靜氣地、慢慢思考，相信總有解決的好辦法，正如車到山前疑無路，柳暗花明又一村
祝你好運，天天開心，日日嘴裂裂開口大笑笑
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5 # 鏡子心理諮詢師
情緒的偶爾低落是我們每個人都會遇到的，每個人也有自己的一些處理方法。找到適合自己的，相信可以慢慢緩解。
譬如，運動可以促進內啡肽的分泌，讓人情緒高漲，選一到二樣自己喜歡的運動方式，瑜伽、跳舞、慢跑、皮划艇、跳繩等等；
音樂是神奇的存在，幾個音符可以變幻出無窮無盡的曲調。不妨可以多聽聽喜歡的音樂，或者看看輕鬆的綜藝節目和喜劇電影；
遊樂場是我們大人遺忘的一個角落，做一次旋轉木馬，你會發現，快樂其實真的很容易；
如果實在難受，就哭一場吧，成年人的世界裡的不容易太需要痛哭一場了。。。
如果長時間不能緩解低落情緒，嚴重影響了生活和工作，建議尋找專業人士幫助。畢竟生活還需要繼續，你說對嗎？
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6 # 傳中孫醫生
解決情緒低落，不要指望小方法。
各種小方法用過，你會發現Hi過之後，你依然情緒低落。如果真的心情好了，說明你的低落情緒很輕微，即使不用任何小方法都可以走出來。
真正需要干預的低落情緒有兩種——這兩種情況，小方法不管用，得從根源上解決問題。
一種是和近期發生的事件相關的情緒低落。比如考試沒過、失戀、業績壓力過大、親人生病等，這類事件導致的情緒低落只有一個解決辦法，那就是“向前看”，好好計劃未來的人生，然後腳踏實地地過日子。
另一種情緒低落和自身的生理或疾病有關，比如女性生理期的階段性情緒低落，慢病患者的長期情緒低落。這些問題必須求助醫生，認真治療，或找個機會和醫生聊聊，興許聊完心情就好了。
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7 # 保險大家庭歡迎每個人
方法一，轉移念頭，也就是轉移注意力。注意力是走向幸福，快樂，成功的起點。
方法二，要明白一點，所有的煩惱都是想出來的。所以可以切斷不好的念頭，或者是事情，
方法三，多和正能量的人接觸，多看正能量的書。多聽正能量的歌曲和音樂。
方法四，樹立遠大的目標和夢想去追求，就沒有時間去低落了。
方法五，換一個環境。多一些生活愛好，琴、棋、書畫，唱歌 ，跳舞。等等。
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8 # 唐麒
一，可以養養寵物呀，小貓，小狗，小倉鼠，魚兒等等等等，不過前提是善緣的寵物，跟自己合的哦。
二，出去旅遊吧，國外國內，消費的或者免費的。
三，是女士的話可以逛街啊，shopping啊，想省錢的只看不買也可以的呀。
四，出去吃好吃的或者自己做好吃的。
五，畫畫，管它好壞，自己畫著發洩情緒也好。
六，睡覺
怎麼說呢，每個人情況不一樣，所以自己怎麼調節還是看自己情況，不過前提都是分析好自己，然後不打擾他人，而且要六神有主的去調整自己。加油。
好了，就寫這些吧。
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9 # 老崔五體字
（1）多加運動、強身健體。
（2）多增營養、精力充沛。
（3）多交朋友、心曠神怡。
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10 # 木木生活記
每個人都有情緒低落的時候我平時心情不好的時候就會以這幾種方式來解壓
第一種 去逛街，買衣服買化妝品，各種買東西吧，我覺得每個女人都比較喜歡的比較解壓的
第二種 吃甜品，吃蛋糕，零食，各種好吃的，覺得越吃越好吃越吃越開心
第三種 聽音樂，心情不好聽一些歡快的，自己喜歡的型別的音樂，比較治癒不好的心情
第四種 幹家務，我有時候心情不好的時候就不想說話也不想閒著，就會在家裡收拾家務，然後過段時間就好一些
還有最後一種方式我覺得也很有效，就是睡覺，睡上美美的一覺，醒來覺得一切啥都不是事兒
以上就是我覺得解壓有作用的方式了，希望可以幫到您
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太多了。
跑步，遊游泳，打球，聚餐，唱歌，旅遊，性愛，聊天，高空彈跳，探險……，都可以緩解不良情緒。
當然了，根據自己的情況，量力而行就可以了。