每天早上起來喝點溫水！在這之前我每天就是口渴了才記得喝水，然後總是有些便秘，整個人體質也不好，後來為了改善這種壯況，我就聽信了這個說法，堅持了半年這樣就好了，不過我現在還是有這個習慣，因為好外很多的！

堅持是奇蹟的另一個名字，能長久的把一件事情堅持下來結局一定會大大的出乎你的意料。

比如說練字，從一手邋遢難看的字型到方方正正的楷書，再到瀟灑大氣的行書，我堅持了一年，結果是顯而易見的。和一年前的字型對比簡直一個天上一個地下。

比如說寫日記，寫的時候感覺就像一個小老鼠在不停地積累活動的食物一樣，最終收穫就是從厚厚的一摞回憶，寫作時比別人更高的寫作效率，因為很多東西已經成型印在腦海中了。

堅持給我快樂，積累給我快樂，或許暫時看不到回報，但是當你還願意花費時間在這件事上面的時候，你會發現，結果會大大的出乎你的意料。

付出和回報不一定要是正比例，但一定是正關係！

成大事者不拘小節。可能這句話解釋不太清楚。但凡做大事著，幹什麼都很細心。試問一件小事都做不好，談什麼做大事，一屋不掃何以掃天下。

生活中的小事方方面面。堅持早起，起來做做伸展運動，讀會書聽會歌，在刷刷牙洗洗臉。可能一整天都會容光煥發。

堅持早睡，現在年輕人普遍十一二點睡覺甚至一二點。又何談早起。

堅持面帶微笑，看起來平易近人。與人相談，面帶微笑跟板著臉哪個看起來感覺舒心？

堅持一個月至少跟父母打個電話，百善孝為先！兒女在外，一個電話可以對自己來說不意味著什麼但是對父母來說就可能欣慰好半天。

世上的小事千千萬，堅持幾件慢慢會發現原來生活還可以這樣。

從三年級開始寫日記，因為語文老師很兇，不寫日記會挨罰甚至捱打，於是極不情願的被動的開始寫日記，沒想到一寫就是十幾年，從最初的無話可寫到後來的一下筆就停不下來，以至於後來成為一種習慣，日記本寫了一本又一本，滿滿的回憶，偶爾翻開看看，有許多自己已經忘記的事情又被記起，那感覺很美妙，那期間自己的寫作能力和語言表達能力測試挺強的。

結婚後這個習慣也在堅持，懷孕期間寫了許多孕期日記，生了孩子後一下子變忙碌了 ，飲食起居開始沒規律，日記也開始寫的沒規律，又一次懷孕生子，日記慢慢越來越少，直至間斷了 ……多麼痛心，大腦也像是被禁錮了，沒有了靈感和活力。

今天看到這個回答，我覺得我是在為自己的懶惰找藉口，從今天開始我要繼續堅持，堅持寫下去，世界這麼美好 ，不多留點回憶多可惜。

一腔熱血未必能成功，堅持到底必定有收穫，如果輕易放棄，只會和成功失之交臂，多堅持一會，多忍耐一次，也許就會有意外的驚喜。

每天早晨我都會堅持慢跑，每天晚上我都會堅持跳廣場舞。

長期堅持跑步和跳廣場舞后，使我的身體從內到外確實發生了很多有益的變化。下面大家一起來看看我的受益吧。

每天面對電腦，使我的眼睛很疲勞，有輕微的近視，在跑步的時候，眼睛總是直視前方和遠方，使眼睛得到很大的放鬆休息。

經常坐在電腦前，使我出現一些頸椎、肩部的問題，正確的跑步姿勢要求背部挺直放鬆，長期堅持跑步對頸椎及肩部的不適有很大改善。

都說跳廣場舞能愉悅身心，強身健體。長期堅持跳廣場舞，對我身體的各個部位和系統都起到促進和改善的作用。

堅持跳廣場舞是提供與朋友一起分享樂趣的機會，促進大家的感情；提供認識新朋友的機會及於群體活動中，學習合作精神。

經常跟著弦律音樂擺動身體，大腦思維活動變得清晰靈活，可有效消除腦力疲勞，提高學習和工作效率，並且可以減緩記憶力減退的心理現象，起到健腦的作用。

堅持跳舞，促進血液迴圈流暢，毒素排除徹底，氣色也會被逐漸調解改善。

前幾年因為生意的緣故經常陪客戶吃飯喝酒。由於飲食不規律造成身體肥胖，患上了脂肪肝和胃病。不得已走上了減肥的道路，一開始並不如意因為管不住自己的嘴。也因為自己太懶惰三天打魚兩天曬網的。隨著身體越來越差，咬緊了牙關給自己做了一個計劃。每天早上六點鐘必須起床走四公里，（因為身體胖不能跑步）下午四點左右去打一個小時左右的羽毛球。在飲食方面，一忌酒，二不吃大魚大肉，三，不吃油膩的食物，堅持了半年多的時間，體重減了三十多斤，身體也強壯了。也養成了早睡早起的好習慣，每天還在堅持鍛鍊，也習慣了健康的飲食方式，也把酒給戒了。

只要是對的事情，堅持下去一定會有一個你意想不到的結果。

謝邀。我覺得每天看一個小時的書，堅持十年，將會使你受益終生。古人云“書中自有黃金屋”，讀史書，你能瞭解中國五千年燦爛的文明史，讀中外名著，如同走遍天下。你一天一個小時，堅持十年，就是3600小時，按工作小時算，就是450天，將你讀的書疊加起來，比你人都高。到時厚提薄發，你會比同齡人知識更加淵博，更能解決實際問題，做人更加充實。

象我們小時候，哪有現在這好的條件，能借到象《三國演義》《水滸》《紅樓夢》《西遊記》這樣的名著，那真是如獲至寶，如飢似渴地讀，好的詞句還把它抄下來日後細細品嚐，現在想起來，也真是羨慕現在的年輕人。

總之，當你認準一件事情，堅持下去，必有收穫。

有

每晚泡腳

俗話說"人老腿先老"腿腳不方便了，你再想去哪可就得由你老伴說了算。

1.腳離心臟最遠，血流速度慢，一些女性手腳冰涼和末端微迴圈有關，經常泡腳促進末端微迴圈。故稱腳為"人體的第二心臟"

2.腳步有全身的反射區

"要想人不老，天天得泡腳；要想人不累，天天去踩背"。泡腳對全身放鬆也有好處。

3.泡腳能加快全身的血液迴圈

促進對氧氣的吸收，以及促進新陳代謝廢物的排除。

4.泡腳促進睡眠

睡眠是人體進行自我修復最好的方式，更能提高人體的免疫力！

每天把家收拾乾淨！這是從小到大幾十年來必須要做的事情，喜歡做、願意做，做好了，自我欣賞心裡踏實，那種感覺是說不出來的幸福！沒成家時，就超級喜歡收拾屋子，只要我在家，家裡一定是整潔乾淨的。成家後，無論工作多忙，生活壓力多大，居住環境多不好，每天早晨一定是要把房間收拾乾淨再去做其它的事。一直延續到現在，房間面積很大，仍然堅持這個好習慣，每天早晨樂不可支地把家收拾乾淨。家乾淨，心情愉悅，待著舒服，活動筋骨，受益匪淺。（除了家，職場中的辦公室、辦公桌，包括電腦桌面及記憶體資料夾佈局都是井井有條，使得我的工作得心應手）。這種乾淨利落的習慣也反應在我的手機、平板及家庭電腦智慧裝置使用上，PPP軟體佈局都是清爽整齊的，操作使用很方便。

切身經歷，有兩個好習慣堅持下來是會受益終身的。

一是閱讀。閱讀能讓你站在巨人的肩膀上看問題，可以學習提升自己，改變思維方式，從而改變命運。

二是運動。身體是革命的本錢。多運動那可以減肥又可以鍛鍊。身體好了，精力充沛，事業就會有輝煌的可能。

這兩個習慣重在天長日久的堅持。