裸睡，是指裸體睡眠。也分為裸睡和半裸睡。半裸睡是指只穿內褲而裸上身。是一種保健方法，國內外的養生家和生理學家經過研究發現，裸體睡覺不僅能使軀體舒展舒適，而且對身體健康也有益處。有人有裸體睡覺的習慣，而有的人則認為裸睡不文明。那麼裸睡究竟是否可取呢。 許多人都有裸睡的習慣，一方面裸睡時去除了衣物對身體的束縛，給人一種無拘無束的舒適感；另一方面增加了面板與空氣的接觸面，有利於血液迴圈和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助於放鬆心情、消除疲勞。此外，裸睡對失眠、頭痛、腹瀉等疾病均有所幫助。與此同時，裸睡這樣的習慣可以幫助你個人從心理上對自己身體的認同一、裸睡有種無拘無束的自由快感，有利於增強皮脂腺和汗腺的分泌，有利於面板的排洩和再生。有利於神經的調節，有利於增強適應和免疫能力。二、裸睡對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，還能促進血液迴圈，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時，裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。三、裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適，連婦科常見的腰痛及生理性月經痛也得到了減輕，以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，採取裸睡方式後，很快就能入睡了。四、專家明確指出：穿著緊身內褲睡覺有損健康。因此，作為健康生活方式，您不妨嘗試一下裸睡。另外不穿內衣褲睡覺有以下五點好處：1.血液迴圈達到完全放鬆，使肢體更舒適。2.保證面板的呼吸通暢，促進新陳代謝的速度。3.避免內衣褲成為黴菌孳生的溫床。4.有助於神經壓力的調節。5.消除疲勞，放鬆肌肉的緊繃。人的面板有很多功能，諸如吸收、免疫以及進行氣體交換等。專家認為，穿了內衣，影響面板進行氣體交換，不利於新陳代謝，對此半信半疑的人試了後發現，她原有的肩膀痠痛竟奇蹟般地消失，而且覺睡得很香。另據一些體驗過的人說：脫掉內衣睡覺果然很舒服，對一些常見病，如陰道炎、痔瘡、腳氣或打呼嚕等均有好處。五、溫暖：裸睡時，帶有體溫的熱氣會被棉被吸收，並因此散發出“溼潤熱”，因而棉被內的溫度就升高了。而穿著衣服睡時，人體的熱氣會被衣服吸收，而衣服通常不能散發“溼潤熱”，因此棉被內就會變得冷冰冰的。女人裸睡益處著衣而眠，是習慣。很多人沒有改變。脫衣而睡，是享受。很多人正在進行裸睡，是一種保健方法，它廉價，無須任何費用；它簡單，人人可以掌握；它舒適，人人不願放棄。1、裸睡能給你舒適快感：裸睡解除了對身體的束縛，給你以無拘無束的自由快感，有利於增強皮腺和汗腺的分泌，有利於面板的排洩和再生。有利於神經的調節，有利於增強適應和免疫能力。2、裸睡能舒緩緊張情緒：裸睡對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，還能促進血液迴圈，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時，裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。3、裸睡能祛痛：裸睡的時候身體自由度很大，肌肉能有效放鬆，能有效緩解日間因為緊張引起的疾病和疼痛。有肩頸腰痛、經痛的人不妨試試。4、裸睡能美容：沒有了衣服的隔絕，裸露的面板能夠吸收更多養分，促進新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排洩和再生，面板有一種通透的感覺。5、裸睡護私處；女性陰部常年溼潤，如果能有充分的通風透氣就能減少患上婦科病的可能性。男性裸睡同樣可以營造清涼之境，避免精子因為過熱而活動力欠佳。6、裸睡享安寧：沒有衣服束縛，身體自然放鬆，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進入深層次睡眠。7、裸睡能減肥：血液得到很好的迴圈，面板充分呼吸，油脂消耗加快，有助於減肥。人體的面板是面積最大的器官，具有調溫、吸收、排毒、免疫、氣體交換等功能。裸睡有種無拘無束的自由快感，對治療和緩解一些緊張性疾病和生理性疼痛也有奇妙的功效。裸睡可以消除腹部內臟神經系統的緊張狀態，促進血液迴圈，加速新陳代謝。有利於神經化學傳導的調節，增強適應和免疫能力，治療緊張性疾病，減輕因緊張性引起的慢性便秘、慢性腹瀉、痔瘡症狀。還能舒緩精神壓力，緩解失眠、多夢、頭痛的現象。裸睡對女性的身體健康有非常大的好處，相信你一定不知道有哪些好處吧，那就趕快來看看吧!1、無拘無束：裸睡有種無拘無束的自由快感，有利於增強皮腺和汗腺的分泌，有利於面板的排洩和再生。有利於神經的調節，有利於增強適應和免疫能力。2、調節神經：人在裸睡時，身體外部自由暢通，對神經系統也自然起到調節作用。這不光是有利於增強人體的適應和免疫能力，同時也有利於消除疲勞，放鬆肢體。3、緩解緊張；裸睡對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內?髒神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，還能促進血液迴圈，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時，裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。4、減少疾病:裸睡不但使人輕鬆、舒適，就連婦科病，如常見的婦女腰痛和生理性月經痛也可以得到緩解。女性在睡覺時束胸常會引起乳腺炎等疾病也可以得到避免。婦科常見的腰痛及生理性月經痛也得到了減輕，以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，採取裸睡方式後，很快就能入睡。5、輕鬆心情:裸睡對治療緊張性疾病的療效頗高，尤其是神經系統方面的緊張狀態容易得以消除，緩解緊張情緒，使心情輕鬆愉快。裸睡對失眠、頭痛、腹瀉等疾病均有所幫助。女性裸睡的五大神奇作用：1、裸睡護私處，婦科常見的腰痛及生理性月經痛也能得到減輕；2、裸睡治失眠，減少衣物帶來的束縛感；3、裸睡能減肥，讓血液得到很好迴圈，面板充分呼吸，油脂消耗加快；4、裸睡能美容，促進新陳代謝；5、裸睡能祛痛，肌肉能有效放鬆，對治療緊張性疾病的療效極高。裸睡健康提示1、被子床單要勤換洗。千萬不要把被子床單當成不洗的貼身睡衣。2、裸睡時注意不要著涼。人著涼時抵抗力下降容易感冒。男人裸睡益處1.利於身體健康。夏季因為開空調睡覺，有很多人因此得了空調病；因為整夜吹電扇，有人被吹感冒了，有人被吹的四肢無力，白天上班都沒精神。裸睡因為身下接觸的是天然毛竹編織的席子，吹到身體上的是自然之風，都為“純天然”的，當然也是最健康的“綠色睡眠”。沒有衣服束縛，有利於血液迴圈，有利於神經的調節，也有利於消除疲勞，放鬆肢體，有助進入深層次睡眠。2.保護男性生殖機能。夏季睡眠時內褲吸收了汗和分泌物，潮溼及不透氣的部位容易讓細菌滋生繁殖，更易增加病原體進入尿道口的機會，甚至引起生殖器的感染。而選擇裸睡則可以避免上述問題。3.增強男人自信。裸睡有種無拘無束的自由快感，臨床研究已證明其對治療緊張性疾病的療效頗為明顯，對於男性由於焦慮、緊張造成的性功能障礙也有很好效果。男人裸睡提示1、集體生活時不要裸睡：首先，如果你喜歡裸睡，那麼記住不要在集體生活時裸睡。由於成年人群的特殊性，不擔保集體生活中的某個人身上帶有性病、感染病等，不要認為感情好或者條件限制就大咧咧的裸睡，後果可能是你吃後悔藥都沒機會的。裸睡有哪些禁忌呢?不要在集體生活時裸睡。2、隱私部位的衛生要注意：無論男人女人，隱私部位的衛生是基本的，如果不注意，就會把今天的病菌留到了床鋪上，明天裸睡就有了入侵者了;如果明天還不注意清洗，明天的病菌又累加在了床鋪上，日復一日，你的生殖系統防禦能力終有扛不住的時候。所以，裸睡有哪些禁忌呢?切記做好個人生殖衛生。3、居住的環境必須要過關：要想裸睡，居住環境必須過關。居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放鬆心情，構築一個良好的睡眠前提。現在，你知道裸睡有哪些禁忌了吧。此外，一定要注意保暖，調節臥室的溫度和溼度，避免受涼和出汗。還有，床具的軟硬度要適中，床褥要乾淨、蓬鬆，經常清洗並接受Sunny曝曬。寶寶裸睡優點優點一：促進孩子的智力發育孩子探索世界的第一步是感受世界。積極利用感官發育敏感期，對孩子進行感覺刺激是促進孩子智力發育的很重要的一環。面板是人體和外界的屏障，同時也是最重要的感覺器官。透過裸睡，寶寶的面板直接和睡袋接觸，可以感受到溫暖、柔軟的棉布，空氣流動時，輕柔的風;睡覺前，媽媽為孩子清洗，用手掌懷抱寶寶的小身體，水的流動，微涼的水溫……種種不同的感覺，時時刺激著孩子，對孩子的大腦發育有著積極的作用。優點二： 增強寶寶抵抗力每天睡覺前，媽媽為寶寶脫衣服，做各項睡前準備工作時，寶寶的身體都不可避免地要和空氣直接接觸。氣溫和面板表面存在著溫度差異，溫差對寶寶的身體機能形成刺激，溫差越大，刺激強度就越大，這可以有效促進身體的新陳代謝，幫助寶寶改善體溫調節的能力，提高寶寶對疾病的抵抗能力。寶寶進入夢鄉之後，會自然地翻身，蹬腿……這些動作都會加速睡袋內的空氣流動，穿衣入眠的寶寶對這些變化的感受是間接的，但裸睡的孩子，他們的面板可以直接感受到各種不同的細微變化，對溫度的改變可以及時做出相應調整。經常經受類似鍛鍊的孩子對疾病的抵抗能力自然會增強。

不算啊，裸睡其實也有講究的，特別是女人胸部，每天都被一個東西包著，難得晚上睡覺的時候可以讓他放鬆，而且裸睡對人體也是很好的，睡眠也是不錯的，只要不在公共場合裸睡就好

也許只有到晚上睡覺的時候才能印證我們是從猿人也就是動物演變過來的，大多數人睡覺都是喜歡蜷縮著這樣比較有安全感然而裸睡也能全身心的放鬆沒有束縛睡眠質量會更好，只不過是因為居住條件還有個人素養的約束才讓它變得這麼有爭議，怎麼睡並不重要只要能跟自己喜歡的人就ok了自己睡著踏實舒服就行考慮那麼多幹嘛上一天班怪累的回到家還在為我到底應不應該這樣睡而煩惱那我們是不是真的太累的。

So我個人還是覺得只要不影響他人怎麼睡你說了算，要real做真自我。

裸睡看目的。

如果覺得裸睡，自己會舒服些，而且這樣睡覺會帶來一些好處，又不影響夫妻之外的其他人，無可厚非，這沒有什麼心理上的問題。

如果裸睡不是想解除束縛而是滿足幻想，那是缺愛，時間長了，可能會變化為心理問題。

每個人都有自己的愛好與空間，在自己的私人房間猶如在公共浴室洗澡一樣，有的裸浴，有的多了穿點衣服。所以喜歡在自家家裡裸睡還算正常。

裸睡是一絲不掛的睡嗎？我睡覺是還留一件褲頭的，其實這個問題我不想說裸睡有多少好處，無非是會對面板，肌肉保持放鬆，難道你不裸睡就會得病？

這個道理我10多歲就懂了，這只是一種習慣而已，跟你性格有點關係，但是不大，我10歲的時候，我還沒有養成這習慣，那時候還是穿著睡衣，有次感冒渾身出汗，我就把睡衣睡褲脫了，因為被汗溼透了，好幾天都沒穿，當時睡覺很不舒服，就感覺身體與被子的觸感不同了，分外彆扭，等身體適應了再穿上，睡覺又開始難受，又被我脫了

避開身體好處不談，如果你不信可以試試穿睡衣睡半個月，你就會感覺脫下來睡覺就難受，習慣是相當可怕的。

呵呵！裸睡咋和變態聯絡到一起了？噢！想起來一件發生在夏日裡的一件事情。我理理思路啊！現在農村有很多房子是沒有院子的。有一天，一老太太一大早就站在村口，扯著嗓子在那指名道姓地罵“你神經病啊你！你睡覺你不知道關門啊你？你不關門你不知道穿個大褲衩啊你？……”總之是義憤填膺的罵了個半天，這邊這老爺子不幹了，嚷嚷著“太丟人了，我不活了！”場面一度很混亂。不知道該安慰誰。

原因呢？這老爺子家就在村頭地邊，平常大家要是忘了拿啥農具啥的就會順便到這裡借用一下。鄉下人都不見外。只是趕巧那天不知道是老爺子起晚了還是人老太太起早了，這才鬧一大烏龍。

人老爺子也憋屈著呢！這不是屋子裡太熱，圖涼快嗎？咋就讓人罵的抬不起頭了呢？這還真因為這事差點兒想不開，還好身邊有人不停地開導。你說這事吧，是公說公有理婆說婆有理，誰都不好得罪啊！

所以呢，裸睡雖然是我們的自由，可是也要儘量避免影響到別人哦！要不，指不定哪一天真被別人指著鼻子罵你變態，那得多委屈啊！

在自己房子裡，在私密空間，喜歡裸睡是心理健康的表現；不裸睡，是受孔子思想束縛的結果。當然，晚上睡覺，怎麼舒適怎麼來，在自己房子裡，輕鬆自由隨便點更有利於休息。當然，在別人家，或在集體宿舍裡，睡覺時，要文明、符合傳統習慣，則更合適。

裸睡可預防失眠

　　很多人都有裸睡的習慣，一方面裸睡時去除了衣物對身體的束縛，給人一種無拘無束的舒適感;另一方面增加了面板與空氣的接觸面，有利於血液迴圈和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助於放鬆心情、消除疲勞。

　　現今社會，失眠大多源於心理性因素，比如精神緊張或者焦慮等，這樣就不難理解為什麼裸睡可以改善失眠，尤其是那些以前沒有裸睡經歷的人來說，效果可能更明顯一些。而那些以前沒有形成良好衛生習慣的人也會因此獲益。

　　裸睡四大注意事項

　　裸睡，並不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以了，同時還要注意睡眠的環境。

　　首先，在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適採用的，因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。

　　其次，居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放鬆心情，構築一個良好的睡眠前提。

　　再次，一定要注意保暖，調節臥室的溫度和溼度，避免受涼和出汗。

　　最後，床具的軟硬度要適中，床褥要乾淨、蓬鬆，經常清洗並接受Sunny曝曬。

　　需要強調的是：對於裸睡的作用要有一個正確的認識，它只是我們所採用的健康睡眠的方式之一，並非所有人都應該採用。此外，裸睡時面板直接暴露在環境中，灰塵和蟲蟎會引起面板過敏和哮喘的發生，對於有特異性體質的人應該特別小心。

裸睡的好處

隨著夏天的來臨，我們也能明顯的感到天氣開始越來越熱了。不但白天穿的少了，晚上睡覺，很多人也開始沉迷於裸睡，睡覺時脫掉內衣內褲，對身體是好是壞？

裸睡是很常見的睡覺方式。沒有了內衣褲的束縛，也更加的輕鬆，但是也有人不能理解裸睡，認為毫無隱私，裸睡特別沒有安全感。睡覺時，若一絲不掛，堅持下去可能會有好事悄悄降臨。

為什麼要堅持裸睡？

美容養顏，有助於減肥：睡覺不穿衣服比穿衣物更容易瘦下來，躺著就能消耗你的卡路里，在涼爽的狀態下睡覺不但睡的比較踏實，還可以加快新陳代謝，促進血液的迴圈，幫助排出體內的毒素和垃圾，能美容養顏，改善面板狀況。早起的時候讓你容光煥發，精氣神十足。

容易入睡，提高睡眠質量：很多人有失眠的情況，一到晚上躺在床上就開始胡思亂想，難以入睡，如果能保持全身裸著的話，身體為了讓你進入到熟睡的狀態中，自動降低0.5度，更快的進入到睡眠當中，睡的快了睡眠的質量也能得到提高。

調節神經，提高免疫能力：在睡覺時，如果什麼都不穿的話，可以讓我們更加的自由，這樣對於汗腺的分泌以及增強皮脂腺都是有好處的，有助於面板的新陳代謝，對於神經調節也有利。幫助身體適應環境，提高自身的免疫能力。

防止細菌的滋生：對於女性來說，因為本身的生理結構很複雜，如果睡覺時還穿著內褲的話，其實更容易導致隱私部位過於潮溼，帶來細菌，而裸睡能讓隱私部位更好的呼吸，有益健康。解除內衣褲的捆綁，也能保證面板更好的呼吸通暢。

裸睡時，要注意什麼？這兩點做不到，最好拒絕裸睡

首先，注意腹部保暖。晚上睡覺喜歡一絲不掛，明明是件好事，但有的人裸睡，不但不穿衣服，連被子也不蓋，這樣對於身體來說是沒有什麼好處的，在保證裸睡的同時，一定要注意腹部的保暖。女性的子宮是重要的器官，我們不能顧此失彼。裸睡時，由於沒有穿衣服，如果再不蓋被子的話，還是很容易著涼的，不但會因為受涼而導致腹瀉，還會引發宮寒，那樣就會帶來健康的問題。所以裸睡可以，但不要蹬被子，至少要保證腹部的保暖。

其次，注意個人衛生。雖說面板的防禦系統十分的強大，不會因為不穿衣服就受到細菌的侵襲。但是如果被褥太髒，不及時的清洗，也是可能會感染面板病的。如果想要裸睡的話，一定要注意個人的衛生的情況，定期的清洗床單和被子，並且要多曬曬太陽，殺滅細菌。晚上睡覺之前，最好先洗個澡之後再上床，以免將細菌帶到床上。