天涯何處無芳草，你對愛情如此的付出，都留不住他的心，看來他不值得你留戀，不值得留戀的人你還要痛苦嗎？放下過去，走出自我。

可喜的是你沒有自暴自棄，要知道，錯過你是對方的損失，對你而言離開了不值得的人，反而是件值得慶幸的事情。就不能拿對方的損失來懲罰自己，要拯救自己就需要重塑自己的強大。

首先需要認清楚事實，對方為什麼要背叛自己。

如果對方很渣，兩面三刀，口蜜腹劍，劈腿濫情，應該感謝對方及時離開了，你也及時止損了，否則與這樣的人相處的越久，你就會損失更多，消耗更多，最終受傷吃虧的還是自己。

如果是因為自身的原因而導致對方背叛，就需要認真審視自己了。是自己跟不上對方的腳步了嗎，或者反之？是自己在這段關係中缺乏給與對方關注和付出嗎？是現實問題給與不了對方的預期嗎？如果是自身原因，所謂吃一塹長一智，就應該把背叛的原因變成自己成長提升的動力，當你足夠優秀的時候，你會發現原來身邊都是更優秀的人，相信這個時候的你會有不一樣的感情選擇標準，也只會更好。

這個過程也是個試錯的過程，不管是對方還是自身的原因，我們能做的就是正視這些波折，要樂觀面對，同時總結和反省，就會收穫更多。

其次就是要找到合適自己的理性的派遣傷痛的方法。

精神上明白了大道理，但是心情還很難做出低谷，可以選擇自己行之有效的方式，比如痛痛快快哭泣一場，一場不行就2場、3場。比如沉默的療傷，宅上幾天幾夜，放空自己，重塑心靈。比如來一場嚮往已久的旅行，感受一下世界的多姿多彩，大自然的鬼斧神工，原來自己的那點事都不算事。比如看看電影、聽聽音樂、讀讀書，建建身等等，一定不要傷害自己，因為你傷害了自己換不來任何有益的結果，反而只會讓自己和生活更糟糕。

最後需要明白的一點就是生活就是一場修行，陪伴自己最久遠的人終究還是自己，一路走來會有人不斷地同行，又不斷地離去，所以愛自己，愛一切值得的，當變得不值得時候，我們也可以瀟灑再見！

在愛情的世界裡，你無怨無悔，你幸福如初，你愛她的心亙古不變。可世間的事物永遠沒有永恆不變的道理，因為時間在運轉，每一時、每一刻都在發生著變化，下一秒會是什麼？一切都是未知數。

人世間的悲與喜、欺騙與真誠、背叛與堅守，都在這恩怨情仇中展開了它的畫卷。沒有序幕的故事都會令人懸疑，沒有結局的劇情真的很漫長，當你遭遇感情背叛時，無可奈何中，你該如何進行自我療傷？

【01】學會控制自己的情緒

每個人遭遇感情背叛時，悲泣、控訴、吶喊、夜夜買醉、自暴自棄，一夜間任何幸福與美好瞬間被撕裂得粉碎，在衝動與暴怒間，有人孑然一身獨自離開，有人印證著 “人為財死，鳥為食亡”的古訓。

在背叛過後，你缺少掌控自己的情緒的能力，你不懂得為何而爭，在你的世界時，只是傻傻的想著愛情，可是在現實面前，你已然一無所有。此時你需要冷靜，需要認清怎麼做才能把自己的傷害降到最低。

或許你會說：“我愛他從來就不是為了他的錢”，為了顯現你的高尚，你淨身出戶，可是這又有何意義呢？每個人生存於世上，做任何事情都有它的規則可循，錯了就需要付出與之相等的代價。

拿你該拿的，吃你該吃的，你的離開是他背叛後應有的代價。屬於他的你不貪，不取一釐一毫，趁早摒棄他，你轉身，不回頭。

【02】建立自己清晰的目標

愛情只是人生的一部分，愛情是你自願付出一生的精神依託，只有愛情才能建立男女間相處的信任橋樑。當愛情已逝時，你該何去何從？

現實需要你考慮人生的多姿多彩，學習、工作、娛樂，世間百態中有你忙碌的理由。給自己一個清晰的目標，努力去實現它，你才能激情滿滿，光彩照人。

女人的美貌、氣質、德行、修養和才華就是在不斷的學習、工作和娛樂中產生，因為那些是你展現能力和魅力的地方，也是讓眾人對你為之傾倒的地方。

此時你會覺得在沒有愛情的世界裡活著，挺好。不經意間，你的無心插柳柳成萌，會讓你重拾愛情的美好。

【03】相愛和分手都不是你生命中活下去的唯一理由

有人告訴我說：“今天誰誰誰為了得不到的愛戀有了輕生的念頭，今天誰誰誰又為了無端的分手去酒吧夜夜買醉，在她們的世界時，沒有愛情的生活是暗淡無光的，這輩子沒有了他無法生存。

試問，在你生活的這二十年幾裡，如果你此前未曾遇見他，你過得怎麼樣？父母的呵護、朋友的歡聲笑語、你所熟悉的每一個與你有交割的人都給你留下美好的記憶，你那時真的很幸福。

他的出現或許就是你生命中的一個小插曲，為何因為他，你的生命就將終止。人活於世，需要你嚐盡人間的酸甜苦辣鹹，需要你享受人生，需要你擔綱應有的角色去改變世界，這就是責任。

相愛和分手真的不是你生命活下去的唯一理由，沒有愛情的世界裡同樣也色彩斑斕，下一次愛情你會幸福的。

【04】釋放自己，找個人聊聊

傷了，就不要再去多想，越想你就越會鑽進憂傷的死衚衕，你撕心裂肺。每天聽著時間的轉動，滴答滴答聲讓你驚醒，一切顯得那麼的毫無意義，沒了他的音訊，失了你眼前的幸福。

你需要釋放，你可以一個人對著天空大叫：“你的背叛傷透了我的心，但我們曾經愛過，我不後悔。離開你，轉角遇到愛，下一個比你更好！”

如果一個人無處釋放，那不如找個人聊聊，雖然他平時沉默寡言，但你的叨叨絮絮他願意傾聽，你的每一句話，每一個心酸的故事都讓他為你歡笑和憂傷。

你要時刻提醒自己，你現在自由了，任何愛情降臨的時候，請你不要拒絕他。都說忘記情傷的最好武器，就是遇見下一個愛你的他。

【解析】

在遭遇愛情的背叛時，每個人都不能原諒對方犯下的過錯，或許你自己都未曾想過，這輩子你還需要經歷下一場恩怨情仇。

愛情一旦被現實所影響時，愛情就成了地位、財富、事業的象徵，在鶯歌燕舞時，哪還曾想到當初的那個他和她。

這個世界上最難讀懂的就是人心，愛情就是在這慾望與貪婪中被磨滅，有時連自己都不知道自己究竟是誰。

愛情背叛時，每個人從痛苦到沉澱，他們需要細細思量，思考著未來該怎麼辦？他們更需要心理療傷，褪去一切慾望和貪婪、邪惡與偽裝下那虛偽的神秘面紗，讓那顆罪惡之心回到夢想和愛的軌道上來。

首先抱抱你。遭遇了感情的背叛，對一個人所造成的傷害真的是很沉重，很痛心的。我相信經歷過的人大概都會懂得你現在的心情。

我們覺得你應該把遭遇背叛的經歷當成作是成長自己的最好機會，能夠看到積極的一面然後給予自己內心輸入源源不斷的正能量。

只要你以後過的比現在好，遇上更好的人。你所遭遇的不堪和背叛才能得以釋懷。你應該這樣想，沒有遭遇曾經的這些，也就不會激發後來更加優秀的自己啊！那個時候，你就會明白，她他配不上現在的你。老天也讓你經歷了這些，是因為你配得上更好的。如果在遭遇背叛後，只知道抱怨。哀傷或感嘆命運的不公，那麼長期下去。你這個就廢了。

所以，加油吧！對傷痛最好的療傷就是塑造一個更好的自己，過上更好的生活，遇上一個更好的人。若干年後再回頭看，這些經歷其實都不算什麼了！

經歷了情感的叛變之後，如何才能徹底的療傷？

在感情裡最不願遭受的就是背叛，這直接能把一個人的意志打垮，欺騙是一段感情的摧毀劑。

在你經歷了叛變之後，你要明白走錯了路要記得回頭，愛錯了人要懂得放手，有些人，有些事過去了就過去了，你總不能因為杯子摔了就不喝水吧。

你要向前看，你可以選擇出去旅遊一段時間，散散心，用眼前美好的風景、新鮮的事物來取代你心中的煩躁、難過。

你可以全身心的投入的工作當中，從而來充實自己的生活，拼命工作，努力賺錢的你才是最好的你。

時間是讓人猝不及防的東西，它可以驗證人心，見證人性。過去就讓它過去吧，人要向前看，人生誰不遇到幾個渣渣呢，自己想開就好。

吃一見長一智，人生的成長過程中需要太多的鋪墊，你要學會把讓你不開心的人或事放在心底，然後慢慢淡化。

你要審視一下自己，想清楚是什麼原因讓對方背叛了你，以免再次重蹈覆轍，努力把自己變優秀，提升自己，然後遇到更好的。

若是他背叛了你，也是對你的解脫，和一個不愛你，不負責的人一直走下去，豈不是傷害了自己。

失戀:你對待你們兩個的愛情，有內心的寄望、期待、嚮往而在這些美好夙願沒能得有所期的時候，總會心裡失落難受，正式那句沒有期望就沒有失望！

對於失戀的人，被辜負的一方再多的自問都是給自己的傷口撒鹽，向前看、想你未來所想、想你未來所要，慢慢的但忘掉原來你身旁的人，你便不是在原地停留的那個人！

有太多童話故事都是初次相遇到白髮終生，那是多麼美好的願景，而我們現實生活中，成長環境、價值觀、父母意願、生活方式等等。眾多問題需要兩個相愛的人，一起共同有意願地去磨合。有一方包容不了或者犯了對方不能包容的錯誤，愛情的齒輪無法咬合的時，雙方都會難受！

明天一定比今天好，因為有期待。昨天既事屬於你永遠的影音片段，不必日日觀看。期待明天精彩綻放！

我可以深切地感覺你內心的痛苦與掙扎，雖然白天人群裡還是笑容滿面，但一個人獨處的時候，記憶的閘門像湖水一樣撲面而來，也會暗自感傷，我想再痛苦不堪的傷疤，都會在時間下慢慢治癒撫平，或許有一天你會明白這些都是為了遇到一個更好的人，不經歷一番寒徹骨，哪得梅花撲鼻香。世間的美好都與你環環相扣，你值得更優秀的人，那個人也正在努力穿越人海慢慢會來到你的身邊。

我想你可以在這段時間可以反思一下自己的感情，總結經驗，放下過去，調整好心情，安排好自己的生活。失戀是最好的增值期，希望你可以利用這段時間調整自己，多看些書、出去旅遊、做自己想了很久沒做的小心願、聽聽音樂、多跟親人朋友聚聚，轉移注意力。總之，希望你可以很快地調整心態，放下過去，繼續展望未來，你若盛開，蝴蝶自來。

我可以深切地感覺你內心的痛苦與掙扎，雖然白天人群裡還是笑容滿面，但一個人獨處的時候，記憶的閘門像湖水一樣撲面而來，也會暗自感傷，我想再痛苦不堪的傷疤，都會在時間下慢慢治癒撫平，或許有一天你會明白這些都是為了遇到一個更好的人，不經歷一番寒徹骨，哪得梅花撲鼻香。世間的美好都與你環環相扣，你值得更優秀的人，那個人也正在努力穿越人海慢慢會來到你的身邊。

我想你可以在這段時間可以反思一下自己的感情，總結經驗，放下過去，調整好心情，安排好自己的生活。失戀是最好的增值期，希望你可以利用這段時間調整自己，多看些書、出去旅遊、做自己想了很久沒做的小心願、聽聽音樂、多跟親人朋友聚聚，轉移注意力。總之，希望你可以很快地調整心態，放下過去，繼續展望未來，你若盛開，蝴蝶自來。！！

謝謝邀請，我沒有被背叛過，也沒有被傷害過，是我自己的失誤，失去了一個機會。本來是馬到成功的事情，結果卻離開了我。一個女知青相處了幾年。一天她收到了一張通知，讓她到當地中學當教師，常卅家長勸她放棄，等到機會回常州，她想找我把關係確定下來，第二天就去學校報道，我因為每天晚上兩個人都在一起聊天，因為我父親住院。她找到我時，以為也是聊天，就沒有去，她哭了一晚上，第二天就把通知退了，決定等機會回常州。我從理智上來講，她應該回常州，追求自己一直夢想的城市生活。但是我在感情上過不去。常常悔恨自己。有朋友勸我也無濟於事。大概兩年時間。遇到了我現在的老婆。我結婚時她還送了賀禮。現在我還經常想起她。如果我今後遇到她，我會問她，相處幾年了，難道還不知道我的心？我不知道被背叛有仇恨心裡是否比思念好受一些不？

你要知道，當你選擇一個人來愛的時候，你一定是經過深思熟慮的，所以你才會對他（她）全心全意地付出。我問你一下，你確定你真的愛他（她）嗎？在你們在一起時，你真的一心一意的對他（她）嗎？如果你的答案很肯定，那麼請不要悲傷了，因為你真心地付出過，你真心地愛過，只要自己問心無愧，就沒有什麼好悲傷或是留戀的，請學得瀟灑一點，要知道，學會和懂得放開也是一種幸福！

如果你的答案不確定，請你好好把你們的過往想一遍，看看到底在這場戀愛中誰的付出最多，如果是對方較多，請不要再悲傷下去，因為對方那麼做一定是有原因的；若是你付出得多，那麼你可曾想過你的付出有沒有可能成為對方的負擔的呢？有時候有可能在你看來是為了對方好，可在對方的心中卻未必是這樣想的，所以我建議你最好先想想自己的做過的事情，然後呢把它們寫下來，這張紙你可以選擇扔掉也可以選擇保留，但你一定要想好了，你是否真的忘了對方。