我先回答 要上課的話，我就是10以內會睡覺，就是早睡。要是週末，放假，那就是浪的起飛，（其實是去打王者坑隊友去了）

都知道早睡對身體好，可還是有那多辦公室晚上燈火通明！

都知道熬夜對身體不好，可城市裡還是有很多人通宵達旦！

這個問題答主關注了很久，遲遲沒有做答，就是因為自己也沒有做好，如果在這裡堂而皇之的告誡大家要早睡不熬夜，然後將一堆大道理之類的，估計我會粉絲的口水噴死。

我在想，也許真的只有自己老了，玩不動了，就能做到早睡早起不熬夜了吧。

凝思苦想，是什麼讓我們對黑夜有了新的認識？

如果讓時間倒退回去，沒有電燈的出現，人們也許真的可以實現日出而作日落而息的生活。

電燈的發明和應用，讓人們對黑夜有了重新的認識。

電燈，電視，手機等一切電子產品讓我們可以不受時間的限制去聊天，去娛樂，去加班工作。

在這個現代社會中，電給我們生活帶來的翻天覆地的變化，讓醫院可以24小時救死扶傷，讓知識透過網路可以隨時隨地傳播，讓生活多姿多彩起來。

所以，不能像個老學究一樣，講究日作而出日落而息的生活規律，這個法則已經適應我們的社會了。

我們應該用發展的眼光看世界，看我們的生活。熬夜，偶爾可以，如果前段時間連續熬夜了，那就騰出空來，一定要好好休息；如果前段時間工作壓力很大，那這段時間調整工作節奏，對大部分上班族來說，工作上單位的，利潤是老闆的，只有身體是自己的，對於創業者來說，也一定有合夥人，工作分擔著來。

所以總結一下，無論喜歡早睡還是喜歡熬夜，只有適當有度，二者皆可。

我終究是喜歡上了熬夜，因為生活不可能讓你很規律的生活，你所能做的就是順應時代，找一份可以養家餬口的活。不管白天黑夜，只要薪水報酬樂觀，就應該迎頭去習慣，從一開始的不喜歡，慢慢把自己引導到適從，甚至是習慣，再從習慣之中變成你自己喜歡的樣子，這就是為什麼我喜歡熬夜的原因，相信很多人都是差不多的，慢慢從中演變，進化…

我喜歡早睡，因為按時作息，身體健康，心態好，免衰老；可是，為生活，我還是選擇晚睡。這個制度堅持十九年之久，但是各種毛病隨之而來了。尤其是三高都沾上邊，人也衰老得多了，身體不怎麼健康……

晚上不睡覺、早上不起床或起床困難的“夜貓子”們對身體的影響。由於人的腎上腺皮質激素和生長激素是在夜間睡眠時分泌出來的，長時間熬夜會損害全身健康。

熬夜對身體的傷害，當時不會顯現出來，可能是年齡小，身體抵抗力強。隨意時間的流逝，年齡的增長抵抗力的下降，熬夜的負面影響就出來了。

我就是實打實的例子，上學的時候覺得年輕連續熬幾天都精神百倍的。然而我現在根本就不能熬夜，如果熬個大半夜，瞌睡，心煩意亂，情緒狂躁，得好幾天休息不過來，所以能不熬夜就早點睡，畢竟身體是革命的本錢。

熬夜，對人的身體健康影響很大，特別對肝臟不好，所以正常情況下我一般會在晚上10：00-10：30休息，最遲也不會超過11：00。第二天一般定鈴6：30-7：00醒來。現在年輕人都喜歡熬夜看手機、玩手遊，時間長了會留下黑眼圈，臉色也發黑，所以為了健康，為了美，大家還是養成健康的睡眠習慣吧！

我們全家都喜歡早睡早起，除了兒子上學外要上晚自習，其餘四個老人都早睡早起，晚上九點睡早上六點過就起床，我的四位老父老母都八十的九十歲了他們的作習比較規律，我和老公一般是十點半睡，早上七點起床，我有個朋友每睌2至3點才睡我問她為什麼要睡這麼睌她說睡不著覺，養成一種好習慣比什麼都重要，早睡早起的人精神狀態好，一個是習慣了吧，以前我在廠裡上三年夜班都沒睡多少懶覺最晚睡到上午十點就起床，下午睡一個小時午覺，各有各自的生活習慣吧，現年輕人喜歡睡懶覺，也是哈畢競累了一個星期了連個懶覺都不讓人睡是不是太過份了