可能的，1個半月之內也就是45天之內從115斤減肥減到105斤，等於是1個半月減10斤，平均一天0.22斤左右，用低速減肥方法即可完成目標。

減肥的核心是攝入量小於消耗量，控制飲食+運動輔助，有很多人說每次都是控制飲食，是不是不控制飲食就不能減肥了呢？其實，控制飲食不代表節食，而是控制熱量高，油脂高，糖分高的食物，增加低熱量優質蛋白質的食物。我們每天都要吃飯，吃飯就是給身體補充能量和營養供給，飲食不注意你再好的減肥方法都是枉然。

早餐：脫脂奶一支+雞蛋一個+白灼生菜100克。

午餐：梗米飯100克+蒸雞胸肉100克+灼油麥菜200克。

下午：補充能量，選擇低熱量食物，如，水果一個或者酸奶一支。

晚餐：燕麥粥一碗+清炒豆腐100克+清炒黃瓜一根。

晚上：9點半，蔬果汁200毫升，清除油脂，減少油脂。

運動輔助，低速減肥選擇低強度的有氧運動即可，比如，選擇慢跑，遊玩，快走，散步等有氧運動，這些運動每次30分鐘以上就可以滿足促進燃燒脂肪的作用。每週堅持4~5次，飯後站立10~15分鐘，可以促進食物消化，增加迴圈，促進脂肪燃燒。

可以的，這個減肥速度是科學合理的。

以尋悅五穀代餐為例，科學健康的吃，一個月減8-10斤是在正常的範圍內的

推崇健康減肥，身體排第一。