跑馬拉松這件事情，一開始Nike,Adidas 成立跑團，提倡夜跑，為的是賣多一點慢跑鞋，後來weibo,微信朋友圈得到推波助瀾下，跑步慢慢成為一種都會時尚的表徵，能參加半馬就是潮，可以跑全馬甚至去國外參賽就是一件可以刷爆朋友圈的酷事情

我覺得2種情況：

1.畢竟是全民運動，有的人是真的熱愛，他們想從中獲得樂趣，獲得超越、突破。

2.一種是跟風吧！就類似耍帥一般，為了噱頭，從中獲得不一樣的“樂趣”。

我若不看己答內容，差一點兒認為燉馬肉了。燉整隻的還是燉半隻。你倒是說跑馬拉松呀？馬肉充牛肉賣，燉不爛不好嚼。我還納悶怎麼還燉馬肉？建議語言簡練也得說明白了。

這個和很多因素有關。

第一：物質生活極大豐富，勢必帶動文體等方面的需求。

隨著生活水平的提高，人們更注重健康的生活方式，體育鍛煉很好的滿足了人們對健康生活的追求。

第二：政府和體育部門支援。

地方體育部門和政府大力推廣全民健身運動，馬拉松符合全名健身運動的特點，簡單易推廣，組織規模大，參與人數多，不受場地影響。

第三：跑步這種運動方式沒有限定要求，可以隨時進行，深受大眾喜愛。

跑步不受環境與器材等方面的影響，很容易被大眾接納。

第四：長跑能鍛鍊人的心肺功能，增加耐力。

馬拉松更能檢驗一個人的體質情況，透過馬拉松讓更多的人投入到耐力與體力的訓練中去。

第五：對自我意志的挑戰。

馬拉松因距離較長，很多人跑不完全程，出現了跑半馬，這對每個參加馬拉松的選手都是一次意志的挑戰，因為不是人人都可以跑完全程到達終點。

總體來說就是：政府推廣、人們需求、鍛鍊身體、超越自我。

我始終都堅定地認為跑步是成本最低的健身方式，打球需要裝備也需要隊友，不管是籃球羽毛球還是檯球或者網球等等，游泳更不用說了。對於經常運動的人來說，跑步顯然是最好的選擇，只需要一雙好的跑鞋，可能就四五百來塊，能穿幾年，像我腳下這雙是兩年前買的是499元，現在穿起來非常舒服，又輕又有彈性又能很好的保護腳。

廣西的朋友們應該都知道南寧的馬拉松在2019年12月1日，也差不多就十來天的時間，今天休息剛好去跑了一下，個人感覺還行。可能是最近一個月連續的平板支撐以及俯臥撐，感覺核心力量明顯大了很多，雖然廣西南寧今天的天氣比較熱，但是跑21公里下來，不上廁所不喝水，一口氣跑完的，這應該說是這些天平板支撐的結果，力量上來了確實舒服很多，再加上是一點鐘吃飯四點鐘就跑，身體的能量供給也達到了最佳的狀態。

現在的年輕人壓力比較大，房貸車貸等等各種各樣的提前消費，很多人信用卡都是一張又一張，大家為了錢基本上可以說是拼命的工作，很少有人願意經常出門跑步。但每次到馬拉松會有很多人報名，按照我自己這幾年的觀察來看，身邊的很多朋友首先覺得自己能跑馬拉松是一種突破，這畢竟是21公里或者是42公里，如果沒有一定的訓練很難一口氣跑完，尤其是全馬，沒有過半馬的經歷根本就不敢參加全馬，因為真的可能會把自己跑傷。

這幾年越來越多的市民喜歡參加馬拉松，仔細分析其實不外乎以下這麼幾點原因。

首先是大家真正的重視自己的健康，現代社會垃圾食品非常多，很多人三四十歲就會生病，而跑步是成本最低的運動方式，很多人都說這一生要跑幾次馬拉松，不然會有遺憾。事實上好像確實也是這麼一回事，當然我們不是衝著名次過去的，我們完全是挑戰自己，畢竟前幾名永遠都是非洲的兄弟，只要他們願意來參加，那基本上就不關咱們華人的事情。

其次就是想發發朋友圈，炫耀一下，透過這種方式來激勵身邊的朋友，讓更多人參與到運動當中。如果沒有跑過十公里，直接去參加半馬會很難受，第二天小腿會很疼，嚴重的話可能會連路都走不好。當然跑馬拉松的時候中間的補給也很重要，尤其是在南方天氣相對而言會比較熱，平時的訓練當中還要自己帶水。

我始終都堅定地認為，能跑步的人都是非常優秀的，每個人都是從小白開始，兩公里到五公里，然後是五公里到十公里，再到15公里再到21公里，到最後的42公里。這期間可能需要一年多甚至更長的時間。大家跑步都是為了健康的身體，而參加馬拉松會有成績，這也是一種突破自我的表現，有了這樣的表現，工作和生活中會更有信心，會更看清自己想要什麼，以及在這個過程當中如何去克服困難，最終達到勝利的彼岸。

跑步終究是一項力量的運動，所以希望大家在日常的跑步當中，也要學會提升自己的核心力量，而平板支撐和俯臥撐顯然是最好的方式。做平板支撐的時候，可以先試著每個30秒，每一組五個，每個之間休息十秒，後續慢慢提升。像我目前的話每次做一組，每組十個，每個一分鐘，中間休息15秒。鍛鍊身體需要長期的堅持。也希望會有越來越多的朋友能夠參與到跑步當中，能夠參與到馬拉松當中，每年可以去參加幾次半馬或者全馬，實在不行可以先從十公里開始，後面慢慢有了突破再提升。最後希望大家都能擁有健康的身體。

生活節奏加快，很多年輕人由於工作原因造成了越來越多的人處於亞健康狀態。但現在人們在滿足物質需求的同時開始更加專注於自己的身體健康。馬拉松就是最近比較火的運動方式，更多的人熱衷於參加馬拉松比賽。

就在前不久北京、上海、天津濱海新區等地方都舉辦了萬人馬拉松比賽，它為什麼吸引人們積極參與呢？

第一，馬拉松是一項貼近生活的運動方式，當你跑步時，你可以忘記煩惱，專注於自己的心跳、節奏、步伐等，而且它也不需要很多的技巧，堅持到底就是對自己的肯定。

生活中我們可以參加長距離、短距離的跑步，這種方式就跟接近馬拉松。馬拉松不僅可以鍛鍊自己的身體，更是心理和精神的一種提升，能提升人的意志力。

第二，馬拉松是城市建設的的展示。馬拉松是從國外引進國內的，而世界發展與中國的發展緊密結合。馬拉松比賽也是展示城市形象的很好的方式，它不僅僅是一項運動，也在傳遞著人文觀、價值觀等。所以中國的各大城市都踴躍舉辦馬拉松比賽，展現萬人奔跑的場景，讓參與者和觀賽者都融為一體。

第三，馬拉松背後經濟效益巨大。從組織者、贊助商、參與者等都是產業鏈的關係。從中可以獲得很多的經歷效益，所以更多的贊助商提供更多舒適的環境。所以現在馬拉松賽事的環境也更加出色。

所以越來越多的人參加馬拉松，除了跑步者自身的需求以外，城市生活水平的提升，巨大的經濟效益都是相輔相成的。

跑完馬拉松絕對是一件使人成就感爆棚的事情。

在跑馬拉松的過程中，人的狀態是真正的放空自己。

當比賽進行到一定時間耳中只有自己的呼吸聲和心跳聲，那時的你才體會到什麼是專注。

專注給人力量，也能在紛繁嘈雜中給人平靜。

馬拉松起源於公元前490年的古希臘的希波戰爭，距今大約2500年曆史，1896年舉行的現代第一屆奧林匹克運動會，將馬拉松列為一項運動專案，而且這個專案一直穩固在奧運會的專案中。

但是中國馬拉松運動開戰較晚，直到1959年的首屆全運會，馬拉松才正式成為全運會的比賽專案。

至於說到城市馬拉松，中國開展的就更晚了，直到1981年，北京才舉辦首屆城市馬拉松比賽，這是經國際田聯批准、由中國田徑協會舉辦的，中國首個城市馬拉松賽事。

這項賽事的成功舉辦，為國內外體育交流提供了新的視窗，同時也啟蒙了大眾對全民健身的認識。

結果20多年的努力，到2008年，北馬正式獲得國際田聯金標賽事稱號，加上中國田徑協會金牌賽事稱號，北馬目前已成為名副其實的“雙金”賽事。

國際上有這麼一個流行的“馬拉松週期”之說，就是說一個國家的發展，當人均GDP超過5000美元之後，這個國家往往以馬拉松賽事為依託，進入全民路跑的體育消費黃金週期。

近年來，隨著華人對健康生活方式的更高追求，跑步作為一項門檻較低的運動方式，受到越來越多人的追捧，馬拉松這項運動也變得不再小眾。

中國的經濟是持續高速發展的，各種全民健身活動普及開戰，人們對於體育、健身的理念逐漸轉變，越來越多的人參與到各項體育運動中，有廣場舞、徒步、游泳、公路腳踏車等等，當然路跑也蓬勃開展起來，無形中促進了馬拉松運動的開戰。

當城市路跑儼然已成為中國一項非常流行的大眾健身運動時，舉辦城市馬拉松賽事，也就有了雄厚的群眾基礎。

近幾年，馬拉松賽事呈井噴式發展。

正據中國田徑協會提供的資料顯示，從城市來說，2015年，全國共有79個城市舉辦過馬拉松賽事，2016年增加至133個城市，2017年達到234個，目前馬拉松賽事已覆蓋全國70%的地級市。

從場次來說，2014年中國馬拉松專案數量為51場，2015年增加到130場，2016年註冊賽事為328場，2017年註冊賽事超過500場，2018年的註冊賽事超過800場。

根據去年的賽事和參與人數的統計，2018年，中國參加馬拉松及相關運動規模賽事累計達到583萬人次，其中馬拉松參賽規模265.65萬人次，半馬參賽規模180.42萬人次。

比賽場次和參賽人數的突飛猛進，說明幾個問題：舉辦者有積極性，群眾參與度高，贊助商有賺頭。

我們還可以看到這麼一種景象，由於參賽人數較多，不得不以抽籤的方式來確定選手。

今年以“國馬”著稱的北京馬拉松，炙手可熱到什麼程度，今年的篩選比例高達1:4，導致一些想參加比賽的人們使盡招數，甚至走上歪門邪道。

為什麼城市居民熱衷於參加馬拉松？

馬拉松為社會各階層人士提供了難得的公平與激情，因為它的入門起點低，要求不太高，適合於各個年齡階段。

無論你是富翁也好，還是工薪階層，都可以參加此項運動，不像Golf，賽馬等那些貴族運動，要受經濟狀況的制約；也不像公路腳踏車、羽毛球等，要受到天氣、場地的限制。

其比賽過程也是很寬鬆的，每天、每週、每月跑步數量，自己都可以隨時掌控。

但是這項運動帶給人的感受，卻是很愉悅，很有成就感的。

你可以在小團體中，和夥伴們互相競爭，在取得驕人戰績時而自我炫耀一番；

也可以挑戰自我，不斷追求個人最好成績，獲得一種成就感；

還可以以很放鬆的形式，享受運動後身心愉悅的美妙體驗。

為什麼這幾年城市馬拉松運動這麼蓬勃開展？

“一場馬拉松，認識一座城”。

舉辦一項馬拉松賽事，對城市經濟的直接拉動效果十分明顯，表現在酒店、餐飲、購物、旅遊、交通等方面的收入大幅提升上。

從《2018中國馬拉松年度報告》中，我們看到了如下資料：2018年，跑者消費方面，報名參賽（包括交通住宿等）佔比最高，達到42%，其次是裝備消費為41%，日常訓練和知識付費分別達到16%和1%。

國際田聯今年6月釋出的《中國路跑運動報告》顯示，2018年中國馬拉松年度消費總額達178億元，全年賽事帶動的總消費額達到288億元，年度產業總產出達746億元。到2020年，預計將達到1000億的經濟規模。

從以上資料可以看出，這是一個不可小覷的經濟增長點。

很多城市馬拉松的賽道，都會經過城市主要區域，以及標誌性景觀及建築等，參加人數、參觀人數及受到比賽影響的人數都非常多。

這都為擴大哦當地的知名度，為政府官員積累業績，創造了有利條件。

商家的贊助，對這項運動的開戰，起到推波助瀾的作用。

馬拉松運動的蓬勃開展，成了理想的品牌贊助物件和廣告載體，不僅北馬、上馬等知名馬拉松賽事吸引著國際品牌冠名贊助，就連一些新興的中小城市所舉辦的馬拉松也能得到很多商家的青睞。

我們僅從一馬拉松愛好者的裝備和訓練情況，管中窺豹的看看這裡頭存在的潛在巨大商機。

小劉是一名馬拉松新手，愛上這項運動半年時間，為了報名參加一項馬拉松賽事，他早早的就開始做準備：跑鞋、跑步短褲、跑步T恤、跑步手錶、手機、遮陽帽、防曬霜、潤滑劑、擦汗手巾、能量膠、鹽丸等，這些是馬拉松最常見的需要準備的物品。

包括上訓練課、提升各種裝備，少則三四千元，多則上萬元。如果去外地比賽，算上住行花銷則更大，國外比賽的報名費有的高達上千元。

但是，這些投資值不值得呢？在小劉看來，跑步讓自己找到了健康生活的方式，是不斷突破自我的過程，雖然參加一次比賽資金投入不少，但很多是長期投資，還是比較值得。

像這些路跑愛好者人群，自然就成為商家要時刻緊盯的目標了。

我從自己經歷感受來回答，為什麼很多人熱衷於參加全馬或者半馬，我2015年開始參加馬拉松，線下的數量少一點，應該是13個，官方平臺數據是11個，有兩個參加過幾次，但是上面只有兩次資料，然後半馬PB140，全馬PB348。

第一階段：跑馬是證明自己，覺得好牛逼

那時候一直跑步，但是最多也就是十公里，然後覺得馬拉松不可思議，那麼長的距離，能夠跑完很牛逼，至少那時候不像現在賽事多，朋友圈跑馬的人屈指可數，所以參加一次馬拉松，不管是半馬還是全馬，在朋友圈一發，都是上百個贊，那種感受莫名其妙的讓自己虛榮起來，內心也容易認可自己，覺得自己很棒，人也開始變得自信起來。

第二階段：跑馬重新整理自己PB，突破自己，同時去沒有去過的城市耍

之後畢業，前面兩年工作時間閒得有空一點，所以就開始練習，然後不管是半馬還是全馬，成績一次比一次好，半馬從200跑到140，全馬從523跑到348，每一次跑步，哪怕進步一分鐘，都覺得自己超級的開心，又PB了的感覺真的很容易讓人上癮，尤其這個跨度很大的時候，尤其全馬一下子從523到430的時候，感覺一下子快了五十多分鐘，然後破四，然後目標330，當然全馬當下也止步於348了，因為那後面自己遭遇了一些事情，所以差不多八九個月完全的停止了跑步，但是這一階段跑馬，感覺自己身體還行，狀態還好，保證安全的前提下，儘量的PB，突破自己，這就是原有，也在這個過程裡面認識了自己，懂得如何更好的去分配自己的體能狀態，此外這一階段還去自己沒有去過的城市，跑馬的同時感受一把異地風采，而且用腳步丈量的感受優於一切交通工具。

第三階段：佛系跑馬，帶朋友耍

這個階段自己跑量少，因為之前的事情，所以跑量遠遠達不到跑出曾經成績的狀態，但是有趣的是過去很少跑步的朋友現在也開始和自己跑馬拉松了，距離半馬，雖然成績都是接近關門時間，但是帶著他們跑下來，自己也感覺很開心了，因為這階段跑步除了給自己帶來好處，還讓友誼進行了昇華，當然我都是前面七八公里，帶他們一定的速度，後面他們不得行了自己開始加速，然後保證自己成績不太糟糕，儘量的在兩個小時以內。

第四階段：健康跑馬，順便希望PB

現在開始恢復自己的跑量，只是因為工作原因，坦白說，我現在在民航從事機務工作，這工作說通俗一點就是修飛機保證飛機的安全，保證乘客生命安全，但是這工作傷身，都是夜班大通宵，所以時間顯得少一點，但是精力狀態在以及有空的時候，我都會盡量的去恢復自己的耐力，慢跑七八個月後，慢慢恢復速度，爭取接下來的馬拉松過程中，保證健康的同時，重新整理自己的PB。

第五階段：健康跑馬，帶家人旅遊

這一階段在期待中，以後帶著老婆孩子外出跑步，順便旅遊，當然主要我跑步，老婆孩子刷，雖然還沒有結婚，但是這種狀態我想每個跑馬的靠譜的成年男性都喜歡。

這是我自己跑馬的幾個階段，沒有意外的話，這種經歷符合大部分跑友熱衷半馬或者全馬的理由。

最後，遙祝每一個喜歡馬拉松的朋友跑馬路上越跑越棒。

你說還有什麼別的體育賽事運動能在同一天幾小時內支援幾萬人同時完賽的?對於愛好者在電視觀看和到比賽現場觀看，體驗是不一樣，能夠親自上場玩一把，感覺就更不一樣了。能堅持無損地完賽，重新整理個人最好成績，也間接證明自己的身體各部分零件都算完好。比光拿著幾張醫院體檢單更有說服力吧。跑步進入門坎低，跑多遠自由決定，經濟投入可多可少，有錢名牌全副武裝，無錢光腳也行。

不知從何時起，全國各地馬拉松賽事開始井噴。接二連三的賽事，讓人應接不暇。越來越多的人開始跑步，有的也不一定跑的很好，就是圖個開心。

我身邊也經常有，沒事就坐飛機出去參賽的，咱也不知道家裡咋這麼有錢，還是單位支援呢，讓我好生羨慕。

有的人跑馬是為了炫耀，有的人跑馬是為了健康，有的人是喜歡收集各種獎牌。有的人跑馬就是奔著心理上的享受。他們很享受比賽時的心情，邊跑邊玩，或是每一次都求突破自己，追求的就是那種爽快之感。

我也跑馬，但是並不瘋狂的參加賽事。不想讓自己那麼疲憊，因為跑步就是為了放鬆。

圈中也不乏好友就喜歡跑大賽事，像北馬，上馬，廣馬等。我感覺有生之年在北京，祖國的心臟上跑一次馬拉松，此生無憾。這種心情，不跑馬的人是體會不到他的意義。

最後總結一句，跑馬要理性，不要因為熱愛而傷害到自己的身體。