至於該吃多少，一般建議糖尿病患者每日的水果攝入量限定在200克左右；另外，不同人群需要不同對待，血糖控制較好的人群可以適當增加食用量，如果血糖本身較高則不建議食用過多，請根據自身狀況減量食用。

對於桃子，亦是如此，少量吃，可以分次；另外要合理安排食用時間，吃水果要錯開血糖升高的高峰期，建議在兩餐之間食用水果，因為血糖在兩餐之間時相對處於低谷值，建議飯後兩小時食用水果，或者是在飢餓的情況下和體力活動之後食用，把水果當做是一種能量和營養的補充食物。

攝入水果的時間，一般建議在上午的10點左右或者是下午的3點左右，根據自身進餐時間適當調整。

但是不建議把水果放在飯前或者飯後食用，避免給血糖造成較大的影響。

從食物的含糖量可以將水果做一個簡要的分度，一般可以分為低糖、中糖以及高糖水果，儘量糖尿病患者要多選擇食用低糖水果，對於所謂的高糖水果要儘可能的少吃。

另外，還有一點是格外要和大家強調的，糖尿病患者吃水果，請不要用果汁來代替水果，液態食物的消化吸收速度較快，對於“升高血糖”的影響也較大，不建議這樣作為。

低糖水果，一般是含糖量小於10% 的水果，其中包括青瓜、柚子、橙子、桃子、杏、枇杷、草莓以及櫻桃等水果。

中糖水果的含糖量一般在11% -20%，這其中包括香蕉、石榴、甜瓜蘋果以及芒果等水果。

高糖水果則是含糖量大於20% 的水果，這其中像紅棗、蜜棗、葡萄乾等乾果、果脯。

對於水果，一種非常不錯的食物，富含水分、維生素和各種礦物質，建議常吃，無論是正常人還是糖尿病患者，但一定要注意合情合理，找對時間，找對水果；桃子可以吃，兩餐中吃，另外注意適量。糖尿病人群需要關注，祝各位安康。

現在正是桃子上市的時候，想必糖友們看到別人在吃桃子，自己也要嘴饞了。桃子有止渴生津的功效，夏季天熱的時候，吃上一兩個桃子，是再好不過的了。普通人是可以放心的吃桃子的，那麼糖尿病人是否可以吃桃子呢？

糖尿病人吃食物的時候，除了要注意含糖量外，還要注意一下升糖指數。如果升糖指數低的話，糖尿病人還是能適量的吃的，那麼我們就來看看桃子的升糖指數吧！它的含糖量大家都是知道的，不是很低，為12.2mmol/L，而它的升糖指數卻不是很高，應該說算是中等吧！為28，血糖負荷為3.4，因此，糖尿病人還是可以吃的，對血糖的影響不是很大，但是缺不能多吃，即使升糖指數再低的食物，也架不住吃的多啊，對於糖尿病人來說，桃子一天吃一個就可以了，解饞就行了。而對於普通人來說，最好也是不要超過兩個的。

吃桃子前測血糖也是最穩妥的做法之一，如果顯示血糖較高，如空腹血糖到了8.5mmol/L；或者是餐後血糖到了13.8mmol/L，那麼這個時候最好就不要吃桃子了。相反，如果血糖處於正常範圍，可以放心吃。

回答這個問題之前，首先先要搞明白桃子含不含糖，含多少糖。

大家都知道，糖尿病人吃東西最怕吃含糖量高的，甚至是麵條饅頭這種純麵食，因為富含碳水化合物，被人體吸收後會產生大量的葡萄糖，都能讓糖尿病患者血糖飆升。所以控制血糖對於糖尿病人是最重要的天字第一號大事。不過，糖尿病人如果能夠合理安排飲食，就能夠很好地控糖了。

一般來說，當我們糖化血紅蛋白在7.0以內的時候，飲食的標準可以適當放寬，偶爾吃一些含糖量高的食物，問題也不打。但糖化血紅蛋白超過7.0的時候，則需注意儘量選擇含糖量低、升糖指數低、熱量低的食物，這樣飲食對血糖的影響也就最小。

另外，根據科學測算可以發現：

桃子的熱量是51，含糖量是12.2mmol/L，升糖指數是28.0，血糖負荷是3.4。因此，桃子是屬於那種中含糖量、低升糖指數、低熱量的食物。糖尿病人吃桃子，對血糖影響不大。

另外，如果實在不放心，那就在吃桃前先測一下血糖。如果空腹血糖≥8.5mmol/L，或者餐後血糖≥13.8mmol/L，那麼就不建議再吃桃子了。而且還可以在吃完桃子以後觀察血糖值的變化情況，做到動態監測血糖。如果血糖沒有太大的波動，那就沒問題。

另外還可以考慮把水果放在兩餐之間的時間吃，一天水果的食用量最好不要超過200g。如果是熱量過大的水果，需扣除下一餐熱量。

所以至於說一天能吃多少個桃，這是因人而異也是因桃而異的。整體來說，不建議過多使用。

糖尿病能不能吃水果，是糖友們特別關心的話題，那麼糖尿病人能不能吃桃子呢？其實不僅僅是桃子，所有的水果在糖尿病患者血糖平穩的情況下都可以適量食用，但若血糖控制不平穩，就暫時不要攝入水果。

糖尿病為慢性代謝性疾病，其病理為機體分泌胰島素減少或機體對胰島素敏感性降低，透過飲食干預調理糖尿病主要是控制每日總能量的攝入，同時控制高升糖指數食物的攝入，平穩血糖避免糖尿病併發症。

桃子果肉中含有豐富的蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B、維生素C、胡蘿蔔素、有機酸(主要是蘋果酸和檸檬酸)及大量的水分，且其升糖指數在水果中偏低，故是適合糖友攝入的水果，但仍不宜攝入過多，建議每日1個，不超過2個，且在攝入其的同時要控制每日攝入的總能量。

首先我可以很肯定的回答你，糖尿病人是可以吃水果，吃桃子的（有很多說法，糖尿病人不可以吃水果，因為水果當中含糖量也很高）。請明確記住，一種食物是否適合糖尿病患者吃，主要看的，並不是它含糖量多少，而是看它的升糖指數是多少。有很多食物，雖然含糖量很高，但是在其升糖指數很低，那麼也是建議糖尿病患者吃，並且可以多吃一些的。

桃子是很甜的水果，裡面的含糖量其實很高，但問題是桃子的升糖指數，只有25。換句話，桃子是典型的低升糖指數食物（類似的水果有不少，比如櫻桃、李子、草莓這都挺甜的，但他們都是低升糖指數的水果），是糖尿病鼓勵吃的水果。

根據糖尿病患者的指南建議，糖尿病患者每天應該吃200克的，低升糖指數水果，所以呢，糖尿病患者如果水果單純的吃桃子的話，可以吃到200克，也就是四兩。具體這四輛桃子是多少個？這真沒法說呀，我只能告訴你，只要總量不超過四兩，那麼多少個你都可以吃。

國家二級公共營養師

營養學會會員

衡膳營養講師、營養大使

擅長上班族營養、癌症營養

當然可以吃！

糖尿病患者的飲食我們常常感覺要十分的注意，但其實只要注意食物的升糖指數，和控制總能量，即使糖尿病患者也可以吃多種多樣的食物，並非好多東西不可以吃。

桃子的升糖指數為28，屬於低GI食物；

每100g桃子中只有12.2g碳水化合物，GL也比較低。

桃子，糖尿病人是可以吃的。當然因為GI是透過實驗方法測算得出的，並不適合每個人，所以開始吃桃子時，你可以測一下餐後血糖，具體方法：

吃和平時一樣的食物，並且不會引起餐後血糖升高的食物，然後吃1-2個桃子，餐後2小時測一次血糖。如果血糖沒有太大波動，說明你可以吃1-2個桃子。

兩個中等大小的油桃，加7粒葡萄等於200g左右。

建議每天吃200-300g水果，所以一天最多2個桃子為宜。

國家公共二級營養師

衡膳營養+編輯、微課負責人

中國營養學會會員】

這個題不能籠統的回答能吃或不能吃，因為每個人的血糖控制情況不一樣，有的糖友可以放心吃桃，但有的糖友最好別吃桃。我們先來看看下面這樣一張表：

表中記錄了很多常見水果的升糖指數GI值和升糖負荷GL，我們可以看到，桃的升糖指數為28，升糖負荷為3.4，都屬於偏低的那一類。我們可以認為桃是屬於那種中含糖量、低升糖指數、低熱量的食物。因此，糖尿病患者如果血糖控制尚可，是可以吃桃的。

那什麼叫血糖控制得尚可呢？一般認為，糖化血紅蛋白控制在7以內，空腹血糖控制在7以內，餐後2小時的血糖在10以內，就是控制尚可，這時候患者可以適量吃些低糖水果。

畢竟水果中都含有一定量的糖，所以糖友每日吃水果不要超過200克，其熱量要計入當天總熱量內。對於桃子，如果是小毛桃，可以一天吃1-2個，但如果是大水蜜桃，一天最好別超過1個。血糖控制不是很理想的話，一天就吃半個水蜜桃吧。

糖尿病患者可以吃桃子，無論是哪一種桃子都可以吃，包括油桃、水蜜桃、蟠桃、黃桃等等，它們所含熱量其實相差並不多，每一百克這些桃子的熱量基本上都在45千卡左右，相當於20克左右的白麵饅頭；

對於糖尿病患者而言，需要被限制的是一天之內從食物中攝取的總熱量，也就是說，只要在總熱量穩定的情況下，我們可以輕易地調整自己的飲食結構，比如用100克的桃子代替20克主食饅頭，或者用500克的桃子代替一整個2兩的饅頭等等；

所以，其實糖尿病患者可以每天吃一個、兩個，甚至三四個桃子，唯一需要注意的是，必須相應的減少主食的攝入以保證每日所需熱量的穩定；但是，以桃子的營養組成並不足以維持人們的正常生理需求，一日三餐正常飲食是非常必要的，桃子只能作為我們三餐之外的日常調劑，所以，不能因為想多吃幾個桃子就少吃太多的飯，這是錯誤的行為！

一般情況下，我們認為，吃桃子的時間應該在餐後2個小時左右，大概是上午10點左右，或是下午15點左右，此時吃桃子對血糖的影響最小，而且還能緩解糖尿病患者經常於兩餐之間出現的飢餓感；順便提一句，每次食用桃子最好不要超過200克！

以上內容僅供參考！

桃子這麼香甜，含糖量一定很多吧？但糖友可以吃桃子的，是不是很開心：）

桃子中的主要糖分是果糖，當然也有葡萄糖和蔗糖。果糖含量更豐富代表了它更香甜，因為果糖的甜度比蔗糖、葡萄糖還要高几十倍，而果糖的代謝過程和葡萄糖不同，它對血糖的影響較小，還被稱為是“糖友的健康糖”，所以，桃子的升糖速度其實也不高，平均只有30左右。

一般來說，糖友要判斷自己是否合適吃某種食物，根據總含糖量，升糖指數（GI）和升糖負荷（GL）來定。升糖指數代表了某種食物單位時間內升高血糖的速度，升糖負荷形容一下來描述也就是這個食物中那些能讓血糖上升的因子存在的多少，比如西瓜水多，升糖的因子就很稀疏，雖然它升糖指數較高，但沒幾個因子發揮升糖效果，所以適當吃點西瓜，對血糖的影響其實也是不大的（是不是有get了一個可以吃的水果，開不開心，驚不驚喜）。

桃子的總含糖量較高，但升糖指數和升糖負荷都很低，適當吃一些完全是ok的。而且桃子中的礦物質豐富，屬於高鉀水果，維生素也豐富，適當食用還可補充不少有益成分，何樂而不為呢。不過畢竟水果還是含有葡萄糖和蔗糖的，敞開了吃自然也是不行的，建議糖友吃桃子一天不要超過250g，大概是兩個蘋果的量，一次性吃桃子不超過一個，不要吃得過快，慢慢享用。

儘量飯後不要吃水果，因為飯後本來就是血糖上升較快的時間，如果再吃水果會變本加厲，讓胰島負擔更大。可以選擇兩餐之間血糖較平穩或較低的時候食用，如果感覺自己血糖控制不穩定，也可以分多幾次來吃。注意桃子水多，但不要打汁喝，果汁會去掉水果中的膳食纖維成分，膳食纖維是有利於減緩糖分吸收速度的。榨汁的水果不但糖分密度大，膳食纖維也缺乏，可能會讓血糖飆升也不一定。

糖尿病患者是可以吃桃子的，別看桃子甜蜜蜜的，水分多，不過桃子還算是挺適合糖友吃的一種水果。

對於糖友們來說，大家都擔心水果中含糖量豐富，吃了之後對自己的血糖影響較大，從而很多糖友放棄吃水果，但實際上糖友是可以正常吃水果的，多選擇自己血糖值較低的時候吃水果，比如兩餐之間，運動之後，感覺自己有些心急發黃，冒冷汗的時候，為了進一步避免血糖的飆升，可以多選擇一些更合適自己吃的水果，最直接的說法就是選擇“升糖指數”和“升糖負荷”較低的水果來吃。

桃子給我們的印象深刻，大家在夏天都愛吃桃子，不管是脆桃還是水蜜桃，它們都給我們留下了美味的印象，不過它們的甘甜也讓很多糖友望而卻步，其實桃子是一個升糖指數不算高的水果，升糖指數（GI）可衡量一種食物單位時間內可讓血糖上升的速度，高於55的話屬於中~高升糖指數的水果，桃子的升糖指數只有30~40左右，屬於中低水平，桃子明明這麼甜，升糖速度還不高嗎？

因為桃子中的糖分以“果糖”為主，果糖和我們平時知道的葡萄糖不同，葡萄糖是主要影響血糖的物質，但果糖的代謝和葡萄糖不同，果糖對血糖影響較小，但甜度卻是蔗糖、葡萄糖的好幾十倍，所以桃子雖然甜甜的，但並不是升糖能手。

特別是水蜜桃，一咬水就要噴出來，說明桃子的水分也夠足，這也充分說明桃子的升糖負荷也不高，升糖負荷可以代表食物中的升糖因子單位面積的多少，而桃子由於水分多，稀釋了不少糖分，所以也讓升糖負荷並不高。

桃子的升糖指數和升糖負荷都不高，對血糖的影響也並沒有我們想象中那麼大，所以糖友可以適量吃桃子。

不過這並不代表就可以放開了吃，推薦無論什麼水果，一次性的攝入量都不要超過100g，一天的攝入量最好在半斤水果內，也就是兩個大桃的量。

糖友吃水果的話不要榨汁，榨汁過程中膳食纖維損失嚴重，隨之也會損失一些抗氧化元素和礦物質，榨一杯果汁通常要好幾個水果，隨意果汁中的糖分含量過多，而且更容易被吸收，喝完可以說血糖飆升。吃水果最好新鮮吃。