1、時間

2、新的男友

3、旅遊

做到以上三點，你就可以忘掉! 切，根本不存在的好吧，為什麼要忘掉呢，忘掉不就否認了自己嗎，最好的做法是，接受現實，接受自己，去迎接更好的明天，去遇見更好的他！

前任，只是你人生經歷的一部分，如果你還在乎她（他），那麼你自然忘不了的，如果你已經不在乎她（他），那麼你也沒有必要糾結網不忘記的事，因為你居然已經放下了，忘記沒忘記已經不重要了，她（他）在不再那裡你已經不會為之所動了！

世上沒有失憶藥，只有自己把控好自己的心態，留下該留的，放下該放的！

祝君好運！

我是和初戀結婚的，所以沒有前任，但是年少的時候有喜歡的姑娘，算是單戀，如何忘記呢？其實有很多人我們遇見過了就很難忘記的，重要的是看看我們在想起這個人的時候心裡是一個怎樣的狀態，如果我們已經結婚了，那麼我們要清楚的知道我們對現在的伴侶是有責任的，我們也不可以回到過去，更不可以有一些非分之想，所以前任也好，過去遇見的人也好都屬於過去了，不用刻意去忘記。但是也不用刻意追戀。活在當下是很重要的，否則我們就虛度了光陰，也辜負了眼前的人。其實沒有一個人是重要到一定地步非記得不可的，我們有時候只是懷念當時的感覺，如果你的現任變成了前任，總有一天你也會懷念。人在回憶過往的時候總是記得快樂的事情，而忘記痛苦的事情，所以回憶裡是美好的，真的回到過去就是現實了。

在婚戀歷程中，分手真的是一件特別痛苦的事情，特別是對於剛剛開始戀愛的少男少女們，那種痛苦真的是刻骨銘心。經歷了這麼多，現在自己也完全可以總結出一些忘掉前任，減輕分手痛苦的好辦法。

一是出去旅遊。越遠越好，時間越長越好，最好是國外，這樣在異地他鄉，不同的風土人情和景色很快就會沖淡你的回憶，自然也就忘了前任和痛苦。

二是找一件對自己非常有挑戰的事情。自己一直想做，確不能下定決心去做的事情，比如專心考個什麼證書，或是創辦什麼生意、買賣，在事關自己經濟利益，一生大事的關鍵問題上，可以讓你把所有精力都集中到眼前的事情上來，加速淡化對前任的記憶。

三是迅速開始一場新的戀愛。用新人去替代對舊人的回憶（似乎有點邪惡），但是要把握尺度，不要輕易許諾終身，只是有分寸的接觸，特別是女孩子，千萬不要因對前任的回憶痛苦，而草率的找個男人就怎麼怎麼樣，這樣會害了自己。

以上所說的都是一些忘掉前任的辦法，除此以外還有一些細節，比如和前任常去的地方就儘量不要再去，減少回憶的刺痛，還有的人會改變髮型、衣著和生活習慣，透過在細節上塑造新的自己而忘記過去。

因為我只是在初中談過戀愛，那時候比較懵懂，畢業以後有一段時間很是懷念，後來轉移注意力，去北京打工，就慢慢淡化了。但是會放在心底，偶爾覺得很美好。身邊有個姐姐，分手了，整天以淚洗面，那時候剛好《前任3》出來，我陪她看完，她又哭了，然後帶她吃了個飯，我倆是很好的革命友誼。後來，她換工作，然後就淡化了，就是注意力的問題。試想一下，你跟他（她）沒在一起的時候，不是照樣吃喝拉撒對吧，去掉依賴和習慣就好了。只是一段回憶，僅此而已，無須看的太重。

獨自療傷，堅決不回頭！有句話其實說的很好，好馬不吃回頭草。如果能分開就一定不是適合你的那個人！即使重新在一起了，也會因為各種原因而再次分開，那時候只能是連最後的一絲情感也消失殆盡了

遇到合適的人就去嘗試，相信新的愛情能撫平創傷。愛情中的滋味我想大家都體會過。但是最美好的其實還是初次相遇的心動和逐漸熟悉的過程。你們說呢

忘掉是不可能忘掉的，正常情況下，只要認真對待這份感情的人，總會和前任留下許許多多的回憶，那些回憶都是珍貴的東西，你從中學到了什麼體會到了什麼，可能以後都不會再有這樣的機會，或許在前任身上你會受傷了，想要忘掉，可是那些失去了會讓人受傷的情感怎麼可能忘得掉呢？

需要的是，學會放下，能放下，回憶起來的便不是苦澀。

有的時候，我就在想，她的出現是不是讓我懂得更加珍惜一個人，她的離開是不是讓我學會更加努力愛一個人。

忘掉，前任。忘掉，回憶。忘掉你不想要忘掉的一切？也許是因為放棄，也許是因為累了，也許是因為你們再也回不去，永遠都是過去了。

其實很害怕去想，你要面對的不僅回憶裡的模樣，是你心裡清洗不掉的傷痕，每次想到，除了痛，好像並沒有痛更為刺心的痛。

你在告訴自己，別去想，可是還是忍不住去想。多少次，你在用淚水告訴自己，忘掉吧，別去折磨自己，你想要的只是一個的安靜，她成全的只是兩個人的自由罷了。

你還是虛偽的在欺騙自己，你要忘掉，但你根本忘不掉。想一想，你本來就是多餘，在青春的路上做個陪伴，緣分到了，情結了了，你們的愛也該散了，時間是最好的良藥，當你慢慢的遺忘過去，你該送給她的，只有最真摯的祝福，祝你幸福。

剛開始肯定會痛苦一段時間，長短看人和感情深淺，走出來之後回頭看看也不過如此，人生需要珍惜的太多，擦肩而過之人就隨他去吧

我用了七年時間去忘了他，他是我的初戀，我們分分合合糾纏了一年，他還是毅然決然的走了，我以為，再等等他就回來了，一等就是七年，他談過好幾次戀愛，我都知道，他也知道我在等他，所有認識我們的人都知道我在等他，只有他裝作視而不見，我也遇見過比他優秀的男孩子，可都不是他，我給過他的愛，再也沒辦法完整的給其他人，所以我選擇單著，似乎都忘了怎麼去戀愛。後來他去了西藏當兵，一去就是三年，現在他要回來了，回來和別的女孩子結婚了，所以，我放下了。想要徹底忘記，就得徹底死心，雖然還是會夜深人靜的時候偶爾想起，但是心 已經不會再那麼痛了

忘記前任最好的辦法就是重新去開始一段新的感情。

因為你丟了十塊錢，你會覺得很傷心，但是當你在撿到一百塊錢的時候，你還會不開心嗎？

筆者認為你一定要先認識到感情必然是無常的，生命的本質都是無常，那生命當中的感情怎麼能夠逃脫於此呢？所以我們這個凡夫俗子呢，最容易做的一件事情是什麼？就是執著於感情，或者執著於某種情感，你執著了，你執著這個相了，那你就不能解脫，不得解脫，也不能得到一個平和的狀態，喜怒哀樂，悲喜也將隨之而來。這就是問題的本質，不僅限於感情。

這個問題提出的背後真實的邏輯是，前任對你的影響的確很大。你真的忘不掉她。筆者根據自己經驗，提供以下三種建議，這三種建議由淺及深，由現象到本質，層次遞進。可供參考。

1、重新找一個女朋友——如單純的只是為了忘掉她。當然，前提是你必須對對方負責，是真正的喜歡她，愛她。從情感道德方面考慮，筆者認為這種方法是比較卑劣的做法，是違背感情倫理的做法，並不建議。但從人性角度，也是凡夫俗子，最容易選擇的一種辦法。

2、交給時間。一定要相信時間是解決所有痛苦的一劑良藥。當你實在找不到一種能夠解決問題的辦法的時候，就選擇時間吧。你會發覺半個月，一個月，三個月，一年，你會慢慢的，真正的從心裡漸漸的遺忘他，他所給你帶來的那種衝擊的強度，必定會慢慢衰減，直至不見，或者可以忽略。

3、真正放下。其實說忘掉一個人，筆者認為是根本不可能的。其背後最本質上的意思是，你沒有真正的在這一段感情中獲得解脫，你一直因為感情的事情在傷害自己。所以你很痛苦，也很苦惱，你很無所適從。你很難過，你很悲傷。本質上是因為你太執著於此了！有時候人就會陷入到一種自我感覺良好狀態，就是認為這樣的執著是對感情的一種負責，是真的感情，其實你完全錯了，真正的感情是可以放下的，而不是束縛！筆者舉個例子吧——你不能因為一整面牆上的一個汙點，對於這個汙點的執著，而忽視了整個牆面其實絕大部分的面積是潔淨的。

我祝福看到這些文字的人，執著於感情，被感情所傷的所有人。能夠真正的懂得感情，真正的感情是什麼？然後努力讓自己成就一個真正理解感情，尊重感情，珍惜感情的人。

愛的對立面不是恨，而是淡忘。既然有一天站在面前，也是淡淡一笑而過。 這個世上沒有誰離開誰過不了，說出來只是符合當時的氣氛而已。想要忘了一個人，最重要就是自己的心裡要釋懷。生命中最重要的不一定就是愛情，除了愛情還有很多美好的事情。

可以拿著自己存上的積蓄，去那些從未到過的地方。

可以去西藏，感受一下人間仙境。大自然給予人類的饋贈。猶如鏡面一般的，蔚藍天空，掛著潔白的雲朵。也有這金黃莊嚴的寺廟，坐落在群山之巔。 也可以回到那個夢裡，時常想起的家鄉。看望一下自己奔波在外，一直未曾好好看過的父母，不知不覺他們的已經有了白髮，眼睛也沒有那麼明亮了。

還有那一起長大，或許沒有那麼頻繁聯絡的夥伴。三五成群一起，望著寧靜的天空。烤著炙熱的陷火。等到自己不在那麼悲傷痛苦的時候，調整心態。或許不久遇到一份新愛情。他的溫柔體貼，給你充滿傷痕的心裡。埋下Sunny的種子。春天到了百花齊放。忘了那個讓你傷心難過的人。

結語：愛一個人容易，忘一個人難。

但是愛的對立面不是恨，而是淡忘。

直到一天再次相見，你也能一笑而過。

除了，新歡，旅遊什麼的就是時間了，如果深愛前任，念念不忘，新歡是沒什麼用的，只會再有一次徒勞的煩惱，旅遊嘛，沒那個時間，所以時間是人人都有，不耽誤生活，難過是難過點，時間長了就好了

感謝分享問題的你，說起前任，是這樣的

初見時“邂逅相遇，適我願兮”

分手時“一別兩寬，各生歡喜當初的甜言蜜語，如膠如漆，一到分手的時候，分道揚鑣，恩斷義絕

既然成了前任，就應該不要去想曾經的在一起的美好時光，一起說過的誓言，因為這些只會讓你更加傷心，熟話說:愛得越深，傷得越重

既然成了前任，就應該往好的方向發展，把精力都放在工作上，有一份成功的事業就是對前任的打擊，把時間多留給父母，畢竟是血溶於水的親情或者找一個愛自己的人，重新一份新的感情也不錯，因為只有失去過感情的人來說，下一份會比較珍惜

別去想怎麼忘記一個人，因為不可能，但你想起她的頻率可以不同，每天想，每週想，每月想每年想，下次在想起的時候也許是下輩子。不要為了忘記一個人找一個人替代，對所有人都不公平，我想你是因為你的好，美好人們總是想去回憶，在你遇到困難的時候，這種想會更頻繁和劇烈！所以忘記她最好的辦法就是自己過的好，開心，調整自己狀態，不要做一個被拋棄的怨婦狀，要積極Sunny的去面對，你失去的東西，手裡的沙握不住就揚了它，灑脫一點誰沒誰不能活。我們愛的並沒有想的那麼銘心刻骨。

前任，是心口已經癒合的傷。不碰不痛，但疤還在。

1.前任既然已成“前”，就不要留戀，不要回頭看。

2.好的前任，從中學習，從中成長，就各自道聲珍重，最好不相見，再見亦無情。不去想以前，大步流星往前看，趕緊找個更好的伴，相親相愛。

3.渣的前任，就當他死了。心裡給他送個花圈。就當踩了狗屎，洗洗扔扔再向前。

總之一句話，前任既然已是前任，就不要回頭看。忘記他最好的辦法，就是珍惜年華，趕快再去找個更好的人談。

為什麼忘掉前男友會這麼難呢？

我們從心理學角度上，來做一些簡單的分析。

第一，失戀讓你產生了內啡肽戒斷反應。我們經常說，愛情會讓你分泌多巴胺感到快樂，而多巴胺又會引發內啡肽的分泌。

內啡肽是什麼呢？更像是一種成癮性的愉悅，和嗎啡鴉片劑一樣形成止痛和歡欣感。本來你在戀愛環境裡，內啡肽一直在分泌，而失戀後，分泌量發生了巨大改變。這讓你產生了成癮性的戒斷反應。你的痛苦，和戒菸戒毒是一樣的。很多人就是戒不掉。

第二呢，不甘心效應。你總覺得和這男人一切都沒問題，只是一個小小問題就讓你們分手了，你特別的不甘心。越想越不甘心，就死活走不出去。

第三呢，你為這個男人付出太多，浪費太多青春，不能這麼白白的浪費掉。這叫不捨得沉沒成本。你曾經付出的東西太多，所以決定你不能輕易放手。

第四呢，損失厭惡心理，這是個金融學的定義，意思是人們總是討厭承認損失和害怕兌現損失。譬如買賣股票時你會留下虧損的，賭場輸了錢更不願意走。在愛情中你失敗了，反而讓你不願意離場。

第五呢，心理學裡有個概念叫完形傾向律，把你感覺到的東西，想象成這個世界上最完美最好的東西。在失戀的過程裡，你心裡面能感知的都是前男友，最後他的形象越來越完美，變成了世界上唯一的和最好的那個人。

所以要戒斷前男友，的確是一件很困難的事情。

算愛研習社有一套系統的方法來戒斷前男友，最後一步我稱之為行為脫離。

就是重新找個人談戀愛。

每次別人來問，怎麼才能治癒失戀。我會說，去談個新戀愛啊。

但這個時候，女孩常常還會說，我也想談新戀愛，只是受傷太重，看到誰都愛不上，這該怎麼辦呢？

這就要從戀愛的原理來分析了。請問有什麼傷口是一下子就能好的？傷筋動骨一百天，所有的傷痛都需要過程才能好。

而同樣的原理，請問有什麼愛情是一蹴而就的，是你能一下子就愛上對方的？真正的愛，都是需要時間的。

也就是說，治療傷口需要時間，愛上一個人也需要時間，所以從開始，你就可以讓治療傷口與愛上一個人同時發生。

在你沒有愛上一個人的時候，同樣可以交往，而這個交往的過程，就是一個療傷的過程。

其實許多姑娘都不懂，新的戀愛才是療傷聖藥。

相信大家都看過《失戀三十三天》，女主角失戀的痛苦所有人都經歷過，而她是如何撐過這三十三天的呢？依靠的是身邊關心她的那個男人。

這種關切，甚至於是關愛，是撫平一個人傷口的最好能量。

這才是我建議大家用新戀情來治療失戀的緣由。我不需要你立刻愛上誰，甚至你都不需要跟別人確立關係，你需要做的，只是邁出那一步。

不是和人家戀愛的那一步，而只是約會，甚至只是見面的那一步。

有時候，姑娘們就是把事情想的太嚴重，想的太過正式。

你只是走出去，見見人，吃吃飯，最多看個電影，這能算得了什麼呢？這甚至都不能算交往，不能算是在戀愛。

但是，只是做這些事情，卻可以令你開始新的生活，讓你在每一次的交際過程裡，減輕因為失戀而來的痛苦。

這是一種心理治療法。有人來追求你的時候，你總是會有些欣喜，有些愉悅，自信心也慢慢的在恢復。

而當有人追求你時，你的前任總是會自我懷疑，會有嫉妒。

所以這個失戀的負能量在慢慢的轉移。它一開始是刺痛你的東西，但隨著你有了追求者，就會轉移到你前任的身上。

療傷聖藥，就是一個新的男人，你根本不需要想太多。只需要打扮妥當，出去見人，有人想要來討好你取悅你，接受就好。

不一定戀愛，但卻不要拒絕約會。

每多一次約會，你就離失戀的痛苦更遠一些。到最後，你甚至都分辨不出誰才是失戀的那個人。

那時，你的傷就完全好了，而你的前任的傷，卻才剛剛開始。

我是木子，堅持寫走心的故事，等對的人。

其實忘記前任並不難，經常有人問我，我就會說，接受新的人。

人的性格姑且分為強弱兩種，今天說強的。

個性強的人，一般不會愛，愛上了就是全部力氣，所以分手對於這類人而言就是徹底的釜底抽薪，這無疑是最大的打擊。

試問一個正常人，付出的開始都是為了結果吧，付出不想收穫的我不信。所以這個時候，分手了還放不下就是不甘心。拋開真的愛不愛這個事實，是真的不甘心。

壓上了所有賭注，一敗塗地，如何接受，如何東山再起。

所以，我們都不要輕易對待感情，傷害和被傷害其實都是很難度過的。有些東西，不要壓上你的全部，生活縱然是一場賭注，也別輕易為了別人去賭。還有承諾，做不到也別輕易給，輕易說出口的承諾會害了真心人，便宜了有心人。

我現在還忘不了她，都說忘記一段感情最好的辦法就新歡和時間，而我認為忘記一段感情只能交給時間，如果你還忘不了TA，又怎麼能開始一段新感情？這樣對你的“新歡”也是不公平的。所以一段感情真的要結束還是交給時間吧。