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1 # 不想上熱推
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2 # 半年一覺揚幫夢
我覺得是性格問題。而一個人總是生氣和家庭教育有很大關係，家庭的教育導致一個人性格就是這樣，幾十年耳濡目染的教育迫使一個Sunny的孩子會變得暴力和陰鬱。我有一個朋友就是這樣，在學校裡一點點小事就會生氣，但是確是那種不和人說話不想和人交流的態度，天天發qq空間朋友圈發洩，根本上的卻沒得到解決。我覺得他內心還是很想和別人說話溝通的，只是從小就習慣了這種解決問題的方式。後來參加工作了也是父母一定要求在身邊工作併為其制定人生計劃，雖然也有好多次想要去改變去反抗但是最後都是默默承受，變得越來越讓人難以接近，極易發生口角。每個人從出生就是一張白紙一個好的家庭氛圍往往造就的就是不一樣的性格。我覺得要改變很難，因為根本上的是家庭的教育。做一個不那麼容易生氣開朗的人首先要感謝我們的父母。
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3 # 來碗小確幸
很多時候我們莫名其妙地就生氣了，尤其是對著我們最親的人，但是當我們生完氣之後，就會很後悔，不小心傷害了最親的人！
首先，我們來談談什麼是生氣！我們的情緒有四大類：喜、怒、悲、懼。生氣，對應的是怒，生氣在我們的生命裡面也是必須的一部分，不需要逃避它，覺得它不好，你敢想象你的世界裡，完全沒有了“生氣”，會是怎樣的嗎？
怒這種情緒，既然是必需品，它為什麼會給這位朋友帶來這麼大的困惑？甚至想要改變它？在我們的生命裡面是有它自己的功能的：保護自己。
怒這種情緒，是帶有攻擊性的。當我們遇到危險的時候，我們的大腦在很短時間內，會讓我們做出：戰或逃的反應。這裡講的是反應，而不是決定哦！
容易生氣的朋友，你知道你怎麼會這樣麼不受控制了嗎？
是因為你強悍的外表下，包裹的是一顆脆弱的心！每個人在成長的路上，或多或少都會有一些不可言語的傷，只是我們慢慢長大了，以為這些傷痛已經不在了，但是每當有人不經意觸碰到了那一個點，我們就會用盡力氣去保護自己，這個點就像一個按鈕一樣，被人家輕輕一按，我們就會生氣了！比如說：我就是不能受委屈，受委屈我就容易生氣，但是當我覺察到這點的時候，情況才有所緩解；也有些朋友不能接受嘮叨，也許小時候受到長輩的嘮叨比較多，長大了，工作了，這種情況遠離自己的時候，就以為沒事了，但是某一天，突然出現了這個情景，他就非常容易生氣；還有的朋友害怕拋棄的感覺……
上面說的是內心的問題，現在提一下生活中常見肉體上的痛苦。我們在外面工作了一整天，在受了老闆的氣，客戶的刁難，同事的鬥爭，經過九九八十一難，終於回到了家，希望可以休息一下的時候，發現家裡竟是超超鬧鬧另外一個戰場的時候，鐵人也是脆弱的。
所以經常生氣的朋友，就要好好地思考和分析一下自己在什麼情境下容易生氣。因為你的生氣在告訴你，你的弱點在哪裡！你脆弱和難受的時候，其實最容易踩雷的，反而是我們的父母，兄弟姐妹，甚至自己的孩子……
傷害了最想保護的人，是無法控制憤怒情緒的人，最大的痛，是因為他傷害的人並不是他的敵人，而是他最親的人，甚至他自己，這樣的日子過久了，和一個瘋子又有什麼區別呢？
當我們自己還不夠強大的時候，不要奢望自己可以保護身邊的人，因為你外強中乾的努力，傷害的卻是所有人，當然也包括你自己！
想要不那麼容易生氣有多難？答案是：剛好和你讓自己成為，自己是一個強者那麼難！
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4 # 源爸爸
主要原因是事情沒有朝著你預期的方向發展，產生憤怒情緒是用來調整身體各個器官來應對未知的挑戰。憤怒屬於原始的情緒反應，生氣不但傷人而且還有可能傷己。
這種情況是可以改變的，一般可以透過以下方法來抑制憤怒的情緒：
1心理暗示法：暗示自己不要衝動，不要生氣，憤怒是沒有用的，我需要冷靜。
2壓力法：不要任由脾氣撒野，透過外界施加壓力的辦法讓自己冷靜下來，朝著安靜思考的一面發展。
3多學習多思考：遇到問題首先不要動用武力的方法解決，而是習慣多思考，或者透過學習的來尋找解決辦法。
4衝動懲罰：建立懲罰獎勵機制，對沖動，憤怒行為進行懲罰，而對理性思考行為進行獎勵。
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5 # 淡然14627
他她遇到了煩心事自己沒有能力長時間沒有解決改變還得不到別人理解所以導致心情一直不好。啥人在惹到了她他的痛處就生氣了。
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6 # 檸檬薄荷小枝丫
我感覺這個問題就像是為我量身定做的一樣～
先說一下我的脾氣，暴躁易怒，遇到任何事情，稍微一不合自己的心意，就歇斯底里了，而且生起氣來，再親近的親人，朋友，也會是我發洩攻擊的物件，自己不如意，也必定叫別人不開心的扭曲心裡～
而且生起氣來六親不認!一生氣，就想摔東西，打人，是的，就是想歇斯底里的憤怒到想打人!
而且只能是我可以肆無忌憚的開別人的玩笑，如果別人開我玩笑開過頭了，我就生氣了!再嚴重些可能就跟朋友絕交了，即使再好的朋友，也可以由於我的任性，以前種種的好，在我這裡不復存在，記住的就只有她的不好，而且很有可能她的不好，就是自己在腦海裡刻意杜撰起來的!
總之一句話，再好的朋友，因為我的任性，即使她真的有那麼一點不足，也會被我無限放大，最後慢慢疏離，即使現在的我認為，她對於我，好的沒話說～
偏執!任性!一點就爆的脾氣，動不動就歇斯底里的脾氣，假幻想被世界拋棄的的脾氣，敏感脆弱，孤獨無助!
有時候，我覺得自己就是個精神患者，為什麼在別人那裡微不足道的一件小事，在我這裡就可以被糟糕的無限放大，推開別人，封閉自己。 一面怨恨別人為什麼會如此對待自己，一面因為自己的任性去傷害別人，而感到自責，後悔。
我稱之我的這種“”怪脾氣”為精神分裂，亦或是孤獨患者!
什麼原因造成的呢！
我覺得是先天＋後天。
先天的脾氣性格是由孃胎裡自帶來的，隨爹!!!
是的，就是隨爹!我爸的性格就是暴躁易怒，而且還不能頂嘴。一頂嘴，不管是老婆、孩子，都會遭受一頓毒打，不管什麼原因，不管對與錯，只要頂嘴，就會遭受家暴。
從小我就是看著自己的母親被自己的父親家暴長大的，內心的恐懼，不安 ，屈辱，和對母親的心疼!
長大了，覺得一定要保護自己的母親，一定要懂事，可每每遇到那豬狗不如的父親不講理，還挑理，一言不合的就要動手打人時，每每我的心都是無助的!恐懼的!絕望的!
直到現在，即使同住屋簷下，但已經十年沒跟自己的父親說過話，和喊過“爸爸”了!在我的心裡，我從不認為我有父親～
後天因素呢!
當然是來自原生家庭～
從小到大一直沒有安全感，恐懼不安，貧窮。父母因為整日為生計辛苦奔波，哪裡還能顧得上呢，從小到大一直都是一個人，孤獨無助，毫無存在感，整個童年都是帶著心裡陰影、醜小鴨般的存在。而且，即使現在成年了，也依然自卑的無助的如醜小鴨一樣掙扎著!
好了，想要說的太多太多，想要發洩出來的也太多，但已經不知該如何描述了
有時候我也想問問自己，能改變嗎？
事實上，我一直都想去改變自己的這種怪脾氣，因為暴躁易怒的脾氣，我已經失去了太多太多!
家人疏離，朋友遠去!
甚至因為任性、愛發脾氣而失去了工作，從而導致自己困於窘境，久久不能擺脫厄運!
現在的我，已經慢慢的一點一點在改變～
認清自己到底是個什麼樣子的人，以後想要什麼樣的生活，要擺脫什麼，還有就是釋懷過去的對與錯，重新出發!
如果覺得自己內心複雜，不得解脫，痛苦!
可以去讀佛書，亦或是求香拜佛，或是看有關於佛學的電視劇～這裡就不一一細說了
讀書!
讀書可以去淨化你的心靈，去除你的戾氣，能讓你安心的去沉浸在書裡，能讓你的靈魂得到昇華!
斷舍離～
如果覺得自己的生活一片混沌荒蕪，想要去改變什麼，但是卻缺少勇氣...
也可以去整理房間，透過整理物品，獲得如同魚兒在清水般暢遊自在生活。而整理的物件，不僅限於物品，還包括眼睛看不見的思想和感情。
斷舍離，便是讓身處困境的我們，重新審視自我與人、事、物之間的關係，精挑細選出對當下的自己而言“需要、合適、舒服”的物品，從而達到對於當下生活的改變的選擇力和決斷力的磨鍊......
簡單來說，斷舍離就是透過處理掉身邊用不到的“破爛兒”擺脫混沌，認清自我!
最後，強烈推薦雜物諮詢師 山下英子的書《斷舍離》～
真的!對於迷失，認不清方向，處於混沌的人來說，這本書簡直是“上帝”～
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7 # 思維徑向心理小課
一個人很容易生氣，主要原因是什麼 ？我覺得一個人生氣的原因，是因為他沒有找到生氣背後的成因，也就是心理機制的情緒機制
生氣的模式就好比一個開關一樣，一句話或一件事觸到了你的開關，你就會變得生氣，要解決自己生氣的毛病，讓自己變得平和平靜下來，就需要找到背後的開關，這裡面的開關有很多種，每一個可能都不一樣的原因，有的是因為自卑而無法承受，有的是因為敏感被人揭傷疤，有的是因為一件事觸發了他小時候的不好的體驗。 試著去找尋那個開關，並且永遠去關閉它，這樣一來就不會再生那麼多氣了。
舉個例子，比如一個姑娘討厭別人說她胖，那這個“胖字”就是他生氣的開關。其實有人說你胖是描述你自身的狀態而已，並沒有嫌棄你不喜歡的意思，那在大多人姑娘心裡可能就聽成了，你說我胖就等於不喜歡我，那自然而然就生氣了。
這邊的開關就在於我說你胖等於不喜歡你，所以這個理由是不是很可笑呢，這個對應的開關我們是不是應該把它關閉呢？ 以後有人說你胖，你就可以想象他不是不喜歡我哦，只是表達我的體型而已。我們只有真正理解心理背後的成因，才能更好的去明白我們生氣的原因。
其實像這樣的生氣的點有很多，比如某人惹某人不高興了，不高興的成因可能是因為這個人太敏感，或者是他做的事，是和他內心價值觀不符的，每個人的價值觀有千千萬萬種，試著去理解你就會發現不同，這樣一來，你的包容性會更強，也就不再容易輕易生氣了！
只有找到我們生氣背後成因的機制，關閉那個開關，我們才能找到突破點，去更好的處理我們的情緒。
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8 # 70大叔談人生
王小波說， 人的一切痛苦， 本質上都是對自己的無能的憤怒。
容易發脾氣，當然就是憤怒。原因就是在某方面或某些方面太弱。
也許表意識上並沒有明白這一點。但自己內心深處也就是潛意識是騙不了自己的。
越是弱者，越容易因為別人的言行感覺到自己價值被貶低被挑釁。越是強者，涵養越好，面對別人的負面評價或不友好行為，越是沉穩淡定。
每個人都有自尊，弱者總是把自尊建立在他人的價值觀體系上，所以對別人的言行極為敏感，因為他沒有圓滿客觀的自我認知，沒有堅定不移的心理體系，並不知道自己真正的價值在哪裡。
所以生活中我們可以看到，某些人會因為別人看他一眼，就動手打架。或者一個玩笑就能讓他當場暴怒。
因為他的潛意識明白，自己的弱點太多，幾乎找不到比別人強的地方，所以渾身上下都是敏感點，隨便一件事，一句話就能輕易傷到他脆弱的自尊。
而強者恰恰相反，他很清楚自己的價值所在，他知道自己在某些方面不輸於任何人，他的理念極為堅定，自我認知極為清晰。任何人都不能左右、改變他的精神體系。
比如莊子，請他當官他不去，寧願曳尾於塗中。他才不會屈從於世俗的價值觀，認為只有升官發財才是成功。。
無論別人說什麼做什麼，也損傷不了強者的價值，傷害不了他的自尊。
想改變易怒的現狀，最快捷的方式就是建立自己的自信，最起碼有一個強於身邊人的支撐點，也就是說至少在一個領域你能做到精通。
這樣你的自尊心才不會那麼敏感，才會不那麼輕易的就感覺到被否定被貶低。
當然，這並不是自信的最高境界。因為這樣做仍然是屈從於世俗價值觀。
真正的最高自信，就算此人窮困潦倒，癱瘓在床，仍然不會有半點自卑。不過這一點很少有人能做到，所以還是按部就班的逐級修煉吧。
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9 # 愛拚才會贏82
很容易發脾氣，不知道為什麼？有什麼可以改變的嗎？
脾氣大人最招人，衝冠一怒又如何！
很容易發脾氣，肝火旺而腎氣衰，問問中醫會有一定的邦助。
遺傳與習慣有關健性的作用，自我控制往往也不盡人意。怎麼辦！
有脾氣有個性，不要是沉淪之後的亂脾氣就行。某些地方某些人和事不是你理與禮到就行得通，理直氣壯不可侵犯，分毫必爭大義凜然這是大脾氣。
如果遇事不順心就發牌氣，想想是不是大男子主義在作崇或使脾氣是小女人的小夾子氣。玩笑望君思量。
我為什麼容易發脾氣，內涵不夠，養修難到家。到家又如何，一股熱血順嘴噴那才叫一個慘。說到底，不作違心事，不妄自非溥。發脾氣的你生活計較幾多才是個頭，做人難為人更難，如果我時不時的朝你發脾氣，你能接受嗎？愛是什麼，是包容和奉獻；日子是什麼，柴米油鹽下的調味品；學是什麼，三人行必有我師。唯我獨尊時，遠離親朋好友以及一切，孤單可憐怪脾氣，朝誰發去，仰天長嘆？那才叫日子不如意。
想想，我為什麼很容易讓脾氣控制了嘴臉，影響著周圍的人。
看看，已蒼老的父母，到處奔忙的愛人，四處求學的兒女，是笑意溫暖著曰子；是陰雨潮溼著牆室；是愛發脾氣使性子的你讓Sunny走出了家室，帶給天空陰雨連連，悽瀝一片無處逃。還好，Sunny無處不在，誰和誰計較，愛發脾的你孤單最適應你孤獨的尋求知識的涵養。
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10 # 隨便叫圓吧
“氣死我了”，這句話，竟然帶來這麼多的危害
隨著現代生活節奏的加快，不少的人越來越吃不消那麼快的節奏從而經常生氣，
經常可以聽見身邊的人說“氣死我了”，來形容憤怒和不快，我們或許會回以“你真的氣死了嗎”這樣的調侃。
情緒是個很難控制的東西，大家都是普通人，加之遇見的事情可大可小，個人承受能力多有不同，有些人就真的會被氣“死”。
就像我之前的鄰居，她就是一個急性子而且又很容易生氣的人。
記得之前有一次，她的兒子忘記帶鑰匙了，她當場就對她的兒子生氣了。
只見她滿臉通紅，青筋暴起，當時我就害怕她過於激動而暈倒。
後來有一次和她聊天的時候，她和我說，她自己這樣的性格，經常生氣，雞毛蒜皮的事情都生氣。
她的老公就想帶她去看心理醫生，懷疑是暴躁症。鄰居拒絕了，不想去看心理醫生，這樣就會覺得自己有病。
後來鄰居的老公無意中接觸了基因檢測，並且就給鄰居測試了一下。
聽鄰居說，她在家測試的，非常簡便，而且還覺得保全了自己的面子，不用去看心理醫生。
她還說，檢測結果2-3周就出來了，而且還是以電子版的形式，很方便。鄰居還提到提到了檢測結果顯示她是有比較嚴重的易怒傾向。
還說到了知道結果後很擔心，因為這麼多年的習慣了，不知道怎麼改。
但是她又和我說，這個安我基因非常貼心，還根據了她的自身情況來提供了一些比較專業的建議，現在她的情緒也控制了許多！
她還和我說，商城裡還有許多可以檢測的，例如減肥啊、美容之類的，讓我去嘗試~
話歸正傳，其實生氣，是會影響健康的。
一、長色斑
很多女性知道，生氣對面板不好，但是卻沒法控制。美國的醫學人員對5000名臉上長色斑的女性研究顯示，
當她們處在情緒的低谷時，任何藥物對色斑的治療都顯得不盡如人意，而當其中一些女性的人際關係得到改善時，她們的色斑可以不治自愈。
二、腸胃功能紊亂
經常有人說“氣飽了”。
實際人的情緒和胃有很大的關係。生氣時胃部血流量減少，供血量不足，胃腸蠕動困難，引發胃腸“消極怠工”。
生氣還會引起交感神經興奮，導致胃腸血流量降低，蠕動減速，食慾不振，引起腸胃功能紊亂、胃潰瘍等。
三、心臟問題
人一生氣，心臟的收縮力加強，心跳加速，大量的血液湧向心臟，心臟則需要加倍工作，
這時就會出現心率不齊、心肌缺血、胸悶、心慌甚至誘發心絞痛和心肌梗塞。 所以，為了我們的身體健康，少點生氣吧~
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一定是有不順心的事，並且一直存在
大學那會兒我們宿舍都喜歡宅宿舍打遊戲，其中有一個舍友唱歌很好聽，但是經常唱的話的確會聽覺疲勞，然後聽到那個聲音就覺得噁心，但他還是一直唱，並且帶著耳機，一次唱的比一次大聲！當時真的有意見，不想聽，但又不好說出口，然後我再玩遊戲的時候特別容易生氣，砸滑鼠各種以示不想聽他唱歌，遇到什麼事一想到跟他舍友也會非常不開心，容易生氣！
但是後來想想，其實會因為一件事情不開心，證明在乎這件事，在乎這個朋友！然後之前的一切事情都感覺是浮雲，都過去了