紅棗，味甘性溫，主要功能為補中益氣、養血安神，臨床主要用於脾胃氣虛、血虛萎黃、血虛失眠多夢等症的治療。枸杞，補腎益精，補血安神，養肝明目，生津止渴，潤肺止咳。如常喝紅棗水對於經血過多而引起貧血的女性可起到改善面色蒼白和手腳冰冷的補益功效。

1 做法一

紅棗枸杞茶用料:紅棗(用去核的比較方便),枸杞，冰糖

做法：非常簡單

1）先將紅棗和枸杞分別洗淨，略泡一下．

2）將泡過的紅棗和枸杞放入攪拌機，加適量水攪拌成紅棗枸杞混合汁．

3）用濾網濾去果肉渣．

4）將紅棗枸杞汁加冰糖，加熱與沸騰就可以喝了．

2 做法二

原料：枸杞子一大把、紅棗5-6顆調製:

方法：把材料放到一起,煮沸之後,燜5分鐘,在開火煮至沸騰,起鍋前加入少許冰糖,快速攪拌均勻。待溫加積安堂蜂蜜。

小貼士:若擔心紅棗會上火,可以去了核之後再熬滾

功效：紅棗性溫味甘，補中益氣，養血安神;枸杞性味甘平，滋補肝腎、養肝明目、消除疲勞;菊花性味甘苦、涼，清熱祛風，明目解毒，增強體質。

3 農村做法

紅棗經過烤，農村一般都是在煤爐子上烤的，就和大街上烤白薯一樣。如果沒有煤爐子可以用鐵鍋，燒熱後放入紅棗滾炒直到紅棗表面烤黃或烤糊。一次可以多烤一些放著，隨用隨取。烤好了以後取3、4個紅棗放入熱水中，在放入枸杞子就可以了。

4 作用功效

紅棗的作用功效

紅棗，味甘性溫，主要功能為補中益氣、養血安神，臨床主要用於脾胃氣虛、血虛萎黃、血虛失眠多夢等症的治療。如常喝紅棗水對於經血過多而引起貧血的女性可起到改善面色蒼白和手腳冰冷的補益功效。因此，常常受到女性朋友的青睞。專家同時指出，選用紅棗進補也並非適宜所有的女性朋友。在月經期間，一些女性常會出現腳腫或者眼腫的現象，其實這是溼重的表現，這類人群就不宜食紅棗。因為，紅棗，味甜，多吃的話容易生痰，生溼從而導致水溼積於體內，而加重水腫症狀。同時，有以服用紅棗進補而又屬於體質燥熱的女性，也不適合在經期服食，因為這極大可能會引起經血過多而傷害身體健康。

枸杞的作用功效

枸杞：補腎益精，補血安神，養肝明目，生津止渴，潤肺止咳。

紅棗枸杞茶的好處和功效

多喝紅棗枸杞茶，就算是經常熬夜也會有很好的氣色，還有預防高血壓的作用在我國中醫處方里，紅棗可以說是味很常見的藥食同源方藥，它的補血功效一直被傳為佳話。許多讀者認為，紅棗作為補品，女性多吃一定有益補身。

紅棗枸杞茶的副作用

紅棗和枸杞都屬於熱性補品,如果身體火氣較大，不建議食用。加菊花也不會改變成份和作用，秋冬季節食用此補品效果最佳。

5 注意事項

溼熱重的人不宜食紅棗，可只泡枸杞、菊花或將紅棗改為紅茶，也能起到明目、養肝、益血、抗疲勞的功效。紅棗要去核，才不會太燥熱，可常飲。如果覺得味淡，可適當加點冰糖或蜂蜜（蜂蜜要低於40度時再加，高溫會破壞蜂蜜中的葡萄糖、果糖等營養成分）。

紅棗枸杞茶的好處，多喝枸杞紅棗茶，熬夜也有好氣色。提到熬夜，似乎已成為大學生們不可免除的事，因為工作學習需要而不得不而被迫要。然而熬夜最易使人快老，尤其是女生熬夜更讓人憔悴。我的秘方之一是天天來杯枸杞紅棗茶，製造方法很簡單，枸杞一小把、紅棗三至四顆，放入五百西西的大茶杯中，以煮沸開水沖泡服用，將可讓人神清氣爽，每天亮麗。也可在枸杞茶中加入菊花幾朵，風味更佳。另外，平時一定要多喝水，以補充肌膚足夠水份，閒來無事時也別忘了幫臉部肌膚做按摩，最好每天早晨洗臉時利用五分鐘時間，可刺激臉部血液迴圈;當然儘可能保持愉快心情也是很有用的唷!製作:洗淨，放入已溫過的杯中，衝入熱開水，蓋嚴，浸泡10-15分鐘則可飲用。 紅棗枸杞茶的功效與作用:紅棗性溫味甘，補中益氣，養血安神;枸杞性味甘平，滋補肝腎、養肝明目、消除疲勞;菊花性味甘苦、涼，清熱祛風，明目解毒，增強體質。

治滋補肝腎，益精明目。用於虛勞精虧，腰膝痠痛，眩暈耳鳴，內 寧夏枸杞 熱消渴，血虛萎黃，目昏不明。枸杞子中含有14種氨基酸，並含有甜菜鹼、玉蜀黃素、酸漿果紅素等特殊營養成分，使其具有不同凡響的保健功效。 引　枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素、多種維生素和鈣、鐵等健康眼睛的必需營養物質，故有明目之功，俗稱“明眼子”。歷代醫家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏化和夜盲症，常常使用枸杞子。著名方劑“杞菊地黃丸”，就以枸杞子為主要藥物。意見建議：每天都喝枸杞水，或者幹吃枸杞的好處降血糖、補腎、保肝、抗疲勞、延緩衰老、增強免疫力、延年益壽等。

多喝枸杞紅棗茶 熬夜也有好氣色

提到熬夜，似乎已成為大學生們不可免除的事，因為工作學習需要而不得不而被迫要。然而熬夜最易使人快老，尤其是女生熬夜更讓人憔悴。

我是一位學生，同時也是一名社團負責人等兼任3職時，為了學習和工作就要熬夜到深夜一、兩點是經常的事。如果不好好保養，別說「白了少年頭」，面容憔悴，面板粗糙，魚尾紋、黑眼圈都要出來了。幸好我有熬夜美容的秘方，才能讓我在熬夜族群中還能保持良好的精神狀態，十足的幹勁。在此，將我養顏美容的方法提出來與讀者分享，希望大家都能青春美麗。我的小米房就是泡一杯好茶聽一首好音樂……簡單！但是享受！

我的秘方之一是天天來杯枸杞紅棗茶，製造方法很簡單，枸杞一小把、紅棗三至四顆，放入五百西西的大茶杯中，以煮沸開水沖泡服用，將可讓人神清氣爽，每天亮麗。也可在枸杞茶中加入菊花幾朵，風味更佳。另外，平時一定要多喝水，以補充肌膚足夠水份，閒來無事時也別忘了幫臉部肌膚做按摩，最好每天早晨洗臉時利用五分鐘時間，可刺激臉部血液迴圈；當然儘可能保持愉快心情也是很有用的唷！

製作：洗淨，放入已溫過的杯中，衝入熱開水，蓋嚴，浸泡10－15分鐘則可飲用。

功效：紅棗性溫味甘，補中益氣，養血安神；枸杞性味甘平，滋補肝腎、養肝明目、消除疲勞；菊花性味甘苦、涼，清熱祛風，明目解毒，增強體質。

注：溼熱重的人不宜食紅棗，可只泡枸杞、菊花或將紅棗改為紅茶，也能起到明目、養肝、益血、抗疲勞的功效。紅棗要去核，才不會太燥熱，可常飲。如果覺得味淡，可適當加點冰糖或蜂蜜。

紅棗枸杞茶主要是由紅棗和枸杞組成，紅棗味甘性溫，主要功能為補中益氣、養血安神，臨床主要用於脾胃氣虛、血虛萎黃、血虛失眠多夢等症的治療。紅棗枸杞兩者相應用，有養肝明目，生津止渴，潤肺止咳的功效。

紅棗，枸杞都是我們平時常見的補品，價格不貴，可為大眾所接受。常喝紅棗枸杞茶能補血養顏，由於紅棗枸杞茶中的紅棗為補養佳品，因此食療藥膳中常加入紅棗補養身體，滋潤氣血。由此可得，紅棗枸杞茶也具有補氣養血的功效。紅棗枸杞茶還具有養血安神、補中益氣及健脾胃的功效，因此，睡眠質量不好或脾胃虛弱、腹瀉或者倦怠無力的人不妨在臨睡前喝紅棗枸杞茶，達到安神養胃的效果。　　　

但是，紅棗枸杞茶並不是所有人都能飲用的，由於紅棗枸杞茶中的紅棗和枸杞都屬於熱性食物，所以易上火和體內溼熱重的人不宜食紅棗枸杞茶，可只泡枸杞、菊花或將紅棗改為紅茶，也能起到明目、養肝、益血、抗疲勞的功效。其次，正在感冒發燒、肝腎不虛者和身體有炎症的人群也不宜服用，否則病情無益反有害。

簡而言之，任何東西都需要適量，只有正確的服用紅棗枸杞茶，才能有益身體健康，服用時間最好是臨睡前，但是不能過量，否則容易出現夜尿頻多。

紅棗，最為常見的是作為補血食物，枸杞多泡水喝，有降血糖、 抗脂肪肝的作用，紅棗枸杞茶將二者結合到一起，其功效就大大增強。紅棗枸杞茶有哪些功效，又如何做紅棗枸杞茶呢？

　　紅棗枸杞茶的功效

　　1.健脾益胃：脾胃虛弱，腹瀉，倦怠無力的人，每日吃紅棗七顆，或與黨參，白朮共用，能補中益氣，健脾胃，達到增加食慾，止瀉的功效；紅棗和生薑，半夏同用，可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹，嘔吐等症狀。

　　2.補氣養血：紅棗為補養佳品，食療藥膳中常加入紅棗補養身體，滋潤氣血。臺大免疫學孫安迪博士大力提倡平時多吃紅棗，黃耆，枸杞，能提升身體的元氣，增強免疫力。

　　3.養血安神：女性躁鬱症，哭泣不安，心神不寧等，用紅棗和甘草，小麥同用〈甘麥大棗湯〉,可起到養血安神，舒肝解鬱的功效。

　　4.緩和藥性：紅棗常被用於藥性劇烈的藥方中，以減少烈性藥的副作用，並保護正氣。如：“十棗湯”中，用大棗緩解甘遂，大戟，蕪花等瀉藥的毒性，保護脾胃不受傷害。

　　紅棗枸杞茶的做法

　　1、先把紅棗洗淨，放入鍋中。

　　2、用中火炒制10分鐘左右，看到紅棗外皮上色即可，涼透放到保鮮袋裡隨用隨取就可以了。

　　3、把枸杞洗淨。

　　4、把棗放到玻璃茶壺裡。

　　5、放入枸杞。

　　6、放冰糖，倒入熱水。

　　7、燜2-3分鐘，倒入玻璃碗裡就可以喝了。

　　哪些人不宜吃枸杞

　　枸杞滋補的同時有溫熱身體的效果，所以體內有溼熱及痰溼中阻的人，表現為高血壓、性情急躁愛發脾氣、平日裡大量吃肉而滿面紅光的人，以及感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人，都最好別吃，否則不但達不到養生效果，還可能加重病情。其次，脾胃虛弱、消化不良的人不宜吃枸杞，否則會出現食慾下降、胃脘滿悶或吐酸水等現象。再次，枸杞補腎益精的作用明顯，民間流傳有 “君行千里，莫食枸杞”的諺語；現代研究表明枸杞有興奮性神經的作用，可增強性功能，平素性慾亢進的人不宜服用。另外，枸杞含糖量較高，糖尿病患者不宜過量服用。

沒什麼好不好，只有你這個體質適合不適合。大棗呢，通體紅色，裡面黃色，紅主火，黃主脾胃，補脾胃，這叫火生土！如果脾胃有脹滿等這些實證，你再吃大棗，中醫這叫實實之過，本來就是實證你再補就不對了，另外枸杞呢，補血不假，但是比較滋膩，那麼不好消化，脾胃弱的人不適合，因為消化這些東西，脾胃本身就弱，本身就非常難消化，勢必造成對脾胃的傷害！我早年治療過一個肝臟做過手術的患者，大家知道肝有病之後吃肉會噁心，那麼肉就是肝臟分泌的消化液來消化的，肝有病之後這個能力會減弱，吃肉後消化不了故噁心嘔吐！那麼由此可見，即便你沒病，整天大魚大肉的，勢必造成肝臟的過勞！這對身體是很不好的！好比一臺機器，你整天開和偶爾開一次，那個機器壽命是不同的，所以道理都是一樣的！馬上過年了，大魚大肉一定要少吃，這樣對身體一定很好的！

紅棗枸杞茶主要是由紅棗、枸杞組成。紅棗，味甘性溫，有補中益氣、養血安神，生津止渴、潤肺止咳的功效。如常喝紅棗枸杞茶對於經血過多而引起貧血的女性可起到改善和補益的功效。

治療失眠、氣血不足、脾胃虛寒、畏寒怕冷、胃腸消化不良等也有療效。

男人也是可以喝的，對於男人來說，喝紅棗枸杞水能補腎，還有提高精子質量的好處，也能改善陽痿早洩等疾病。

夏天不宜多喝，否則容易上火，晚上最好不要喝對牙齒不好，如非要晚上喝，喝後漱口。

正感冒發燒，身體有炎症的人群不宜喝，肝腎不虛者也不宜喝。

紅棗枸杞茶主要是由紅棗和枸杞組成，紅棗味甘性溫，主要功能為補中益氣、養血安神，臨床主要用於脾胃氣虛、血虛萎黃、血虛失眠多夢等症的治療。紅棗枸杞兩者相應用，有養肝明目，生津止渴，潤肺止咳的功效，。 紅棗，枸杞都是我們平時常見的補品，價格不貴，可為大眾所接受。常喝紅棗枸杞茶能補血養顏，由於紅棗枸杞茶中的紅棗為補養佳品，因此食療藥膳中常加入紅棗補養身體，滋潤氣血。由此可得，紅棗枸杞茶也具有補氣養血的功效。紅棗枸杞茶還具有養血安神、補中益氣及健脾胃的功效，因此，睡眠質量不好或脾胃虛弱、腹瀉或者倦怠無力的人不妨在臨睡前喝紅棗枸杞茶，達到安神養胃的效果。　　　 但是，紅棗枸杞茶並不是所有人都能飲用的，由於紅棗枸杞茶中的紅棗和枸杞都屬於熱性食物，所以易上火和體內溼熱重的人不宜食紅棗枸杞茶，可只泡枸杞、菊花或將紅棗改為紅茶，也能起到明目、養肝、益血、抗疲勞的功效。其次，正在感冒發燒、肝腎不虛者和身體有炎症的人群也不宜服用，否則病情無益反有害。 簡而言之，任何東西都需要適量，只有正確的服用紅棗枸杞茶，才能有益身體健康，服用時間最好是臨睡前，但是不能過量，否則容易出現夜尿頻多。

紅棗和枸杞作為生活中的常見搭配，很多人常常會選擇將其搭配後泡茶喝，而對於部分人而言，其甚至是在睡前都護選擇泡一杯枸杞紅棗茶，那麼究竟服用枸杞紅棗茶，能夠為人體帶去的好處都有什麼呢?

一、補血。眾所周知，服用紅棗枸杞茶可以起到補血養顏的效果。這主要是因為紅棗枸杞茶中的紅棗作為補養的佳品，其可以起到補氣養血的功效。因此對於一些面黃肌瘦的人們，其在生活中不妨多多嘗試飲用一些紅棗枸杞茶，以改善自身的情況。

二、安神。如果人們能夠堅持長期服用紅棗枸杞茶的話，往往還可以在一定程度上改善自身的睡眠質量。由於紅棗枸杞茶具有養血安神的功效，因此對於一些睡眠質量不好的人們，不失為一種良好的選擇。

三、健脾。根據調查研究還發現，紅棗枸杞茶能夠在一定程度增加人們的食慾。因此其對於生活中那些自身的脾胃較為虛弱、出現有腹瀉或者倦怠無力的人們而言，如果能夠選擇飲用紅棗枸杞茶，那麼往往也能夠在生活中達到增加食慾和止瀉的功效。

由此看來，紅棗枸杞茶能夠給人們帶來的好處還真是不少，所以人們可以結合自身的實際情況，進行酌情選擇，如果發生機體存在有上述症狀的話，那麼可以嘗試服用，以爭取最終改善機體的不良症狀。

從事臨床內科工作20餘年，對內科常見病，多發病，有著豐富的經驗。

紅棗作為滋補佳品，維生素含量非常高，具有滋陰補陽的功效，素有"日食三棗，長生不老"之說。而枸杞子中含有多種氨基酸，並含有甜菜鹼、玉蜀黍黃素、酸漿果紅素等特殊營養成分，使其具有非常好的保健功效，具有滋補腎陰、清肝明目的功效。紅棗枸杞茶是紅棗茶和枸杞茶的結合體，既具有紅棗茶的補血功效，又具有枸杞茶的明目功效。

紅棗和枸杞作為生活中的常見搭配，而且都是藥食同源的中藥，很多人常常會選擇將其搭配後泡茶喝。在所有的養生茶中，枸杞紅棗茶深受人們的歡迎。而對於部分人而言，會選擇睡前泡一杯枸杞紅棗茶。那麼，睡前喝一杯紅棗枸杞茶有什麼好處嗎？第一：可以補血。中醫上認為服用紅棗枸杞茶，可以達到補血養顏的效果。對於一些面黃肌瘦的女士，如果能夠在睡前堅持飲用一些紅棗枸杞茶，對於其自身機體情況能夠起到改善作用。第二：安神。現代人由於壓力大，很多人都會有睡眠問題。睡前喝一杯紅棗枸杞茶，可以在一定程度上改善自身的睡眠質量。因為紅棗中含有黃酮雙葡萄糖苷A，有比較好的鎮靜和催眠的作用，可以有效緩解失眠的問題。第三：健脾，紅棗枸杞茶能夠在一定程度上增加食慾。有些人脾胃比較虛弱，如果在睡前喝一杯紅棗枸杞茶，也能夠達到增加食慾的功效。

但是，紅棗枸杞茶這一茶飲也並不是人人都適合。枸杞紅棗茶中的紅棗儘可能去核以防過於燥熱，所以溼熱情況較重的人群也不宜選擇食用紅棗。紅棗的熱量不低，對於肥胖者人群，不適宜多加食用，尤其是睡前。

紅棗和枸杞都是常用的中藥，用它們泡茶也有很多好處，但是如果你睡前要喝一杯，給你帶來的或許就不是好處了。

我就常用這兩種藥材泡茶，這也是一種趨勢，彷彿走到哪裡都要帶個保溫杯才行，否則就不是個懂得生活的人。

就拿我身邊的人來說，大家都在努力上班，總有人會對自己的身體起疑心，非要泡點茶來尋求個心理安慰，其實泡茶喝也確實是有好處的，但是有講究，比如什麼時候該喝茶，什麼樣的茶適合自己喝，這都是我們考慮的範疇。

不可否認，紅棗和枸杞的搭配是有好處的，否則也不會有這麼多人這麼去做，枸杞子補肝腎明目，紅棗益氣養血，顯然，肝腎不足以及脾虛的人就該喝點紅棗枸杞茶，對肝腎和脾都有好處。老邪認為，這種茶能緩解腰膝痠軟，目視昏暗，洩瀉等情況，更重要的是能改善失眠的毛病，紅棗本身就有養血的功效了，我們來看看枸杞子。

從中醫的角度說，枸杞子是泡茶佳品，為什麼呢？因為它補腎而生精血，這是個連線的過程，精生則充髓，那麼，腰膝痠軟的症狀就得以改善，此時肝血也充足了，肝藏血而濟心，肝血充足而心血旺（中醫生上的相生關係），配上本來就能治失眠的紅棗，增強了安神的功效，所以說，喝紅棗枸杞茶是能安神的。

有的人覺得，睡前這麼喝就能起到安神的作用了，喝茶就是中藥的一種調理方式，這種方式並不是像西藥一樣一喝就能起效，總要有個過程，這兩種藥材睡前不適合喝，那個時間點人已經不怎麼運動了，喝下去不好消化，也就是溼阻脾胃，造成脾虛或者是水腫，人體出現虛胖這類情況，溼氣重的人更不能這麼做了。

還有就是陰虛的人不能這麼喝，枸杞和紅棗的搭配是溫性的，容易出現上火的情況，陰虛火旺的情況下再加火，那這火就源源不斷了。因此要以個人體質而定，不是所有人都適合喝紅棗枸杞茶，想要改善失眠的情況，飯後二十分鐘可以喝一些，每天兩次或者三次，睡前太晚了就沒有必要喝了，那樣喝不一定有好處。