臉部出油首選清爽護膚品：洗面奶很關鍵，選對洗面奶有效去除油性面板，祛痘，去黑頭，再者就是護膚品，選擇小分子易吸收的，清爽不油膩的，還要注重敷面膜，可以試試以奢護膚品，相信用了之後絕對會對你面板有所改善

我和提問者屬於同款哈。我的面板也能別愛出油但又有些幹，不過我沒刻意要減肥，只不過每天做幾個運動動作，我分享下我的這些解決方式吧。

1、現在氣溫較高的天氣可以用涼水洗臉，早上一定要用洗面奶哦，洗面奶最好用清潔力強一點的。。

2、我們的護膚品最好用清爽的，不然的話面板會更油哦，油性面板容易長閉口，最好少吃辣。

3、時間允許的話9點半左右可以敷點補水的面膜，隨身帶個噴霧更好。家裡最好有個補溼神器。

4、減肥呢應先從嘴巴戒起吧，少吃是最重要的，我每天都會的幾十個深蹲，還有左右高抬腿，然後再快走10分鐘左右，不能快速減肥，但堅持會有效果的。

臉部出油的原因：

1.汗液堵塞毛孔

夏天身體易出汗，汗液堵塞毛孔，造成肌膚酸鹼失衡，一旦酸鹼失衡，就會提高肌膚“出油”的機率。

2.加班熬夜造成內分泌失調

3.角質過厚“呼吸”不通暢

白天出門，肌膚與室外環境親密接觸。汗水、粉塵、環境的汙染會加重毛孔的負擔，同時角質也會變厚、加速老化。睡前要徹底清理，這樣可以緩解面板負擔。

解決方法：

1.每天早晚都要用溫水，清洗面部，然後再用涼水清洗一遍，收縮毛孔，可以適當的增加洗臉的次數。

2.每週兩到三次敷面膜，選擇補水效果好的面膜，最近流行凍乾粉和原液，效果還不錯，敷完之後記得按摩臉部，使精華充分吸收。

3.每天保證2500毫升的水，能很好緩解面板乾燥缺水引起的出油問題。

4.經常喝紅豆水，去除臉部水腫，還能排毒養顏。

減肥就是少吃多餐，多運動

早餐：一份雞蛋羹，一杯牛奶或豆漿，一份青菜，一碗粥

午餐：魚蝦雞胸肉等含蛋白質高的肉類，青菜一份，米飯三兩

晚餐：一份青菜，一碗粥

加餐：上午10點一個蘋果，下午三點左右一把堅果

晚上睡覺前四個小時不要進餐

每天保證2500毫升的水，水可以排毒養顏，增加脂肪消耗，提高新陳代謝。

臉部出油除了是油性面板的原因，還有一種就是面板處於缺水的狀態，面板的水油平衡失調，面板就會自動分泌油脂來保護面板，這是一種自然現象。

但是面板水油平衡失調還會導致面板變得粗糙、老化。是因為水油平衡失調、新陳代謝能力下降所導致的。日常生活當中，不好的生活習慣，乾燥的生活環境，外面Sunny紫外線強烈的照射等等，都會讓我們的面板慢慢的變得乾燥起來，之後就會出現乾裂粗糙的情況，除此之外，面板粗糙也是人體衰老的情況之一。

如果本身就是油性面板的人就要當心了，一不小心你可能就會出現這個情況了。因為油性面板的人油脂分泌是比其它膚質的人還要旺盛的，而且T區部位的油光是顯而易見的，就連毛孔也會比較粗大，這個膚質的人常常會有黑頭出現等等問題，就是因為這些問題的出現，才會讓油性面板的人面板很差。

除了補水，還應該時時刻刻保持面板潔淨清爽，這是很重要的。然後就是在飲食方面就不要在吃那些辛辣的，油炸的垃圾食品了。此外生活當中也不要忘記給自己適當的補水，以及做好面板的深層清潔，控制油份的過度分泌。

想要補水日常護膚之外，可以搭配水光針真皮注射，從內而外的改善面板狀態。

當面板不在缺水，水油平衡變平衡之後，面板原有的問題也都會得到改善，改變膚質。

減肥合理運動+飲食是最好的，前期可以減少碳合物的攝入，少油少鹽，然後搭配有氧運動就可以了的！但是減肥最重要的還是那句話管住嘴，邁開腿。

1、臉部出油多的大部分原因是皮質和油脂的分泌過於旺盛，堵塞了毛孔；

2、面板嚴重缺水，導致水油不平衡，臉上的油分偏多；

3、電子裝置的輻射導致，如果臉部長時間對著電腦或者手機，這些電子裝置所散發的輻射和靜電作用，會使面板脫水，乾燥加劇，油脂分泌越來越多；

4、不正確的潔面和護膚，每個人的面板表層，都有一層天然的面板屏障，如果在平時有不正確的過度清潔面部或者不合理的護膚步驟，面板屏障就會消失，導致水油不平衡等現象。

1、用熱毛巾敷臉去油

洗臉後可用50到60度的熱毛巾反覆溼敷面部，讓毛孔釋放，從而方便在之後的護膚步驟裡把毛孔垃圾排出。

2、手工可可籽脂海鹽皂

在毛孔釋放後，用手工可可籽脂海鹽皂洗臉，可以深層清潔，很快地就把毛孔裡多餘的油脂和汙垢清理乾淨，過後還可起到保護面板表層屏障，抑制細菌不斷滋生和平衡油脂的作用。

3、黃瓜面膜

清潔乾淨臉部之後，用黃瓜的洗淨，切成小片，再貼在臉上。這個方法，可以起到保溼補水，保持面板水潤和抗氧化的作用。

臉部出油，怎麼改善油性肌膚？

1、用清爽型護膚品

臉上出油比較嚴重的膚質，儘量不要使用一些營養型的護膚品，不僅沒辦法吸收，還會讓表面油脂更多；護膚儘量選用清爽控油型的護膚品，護膚步驟也要儘量精簡，多樣疊加會讓毛孔負荷加重，油脂排不出來。

2、徹底深層清潔

臉上油脂多還有一個原因就是毛孔裡的垃圾和毒素被角質層堵住排不出來，所以很難真正將毛孔裡的垃圾清潔乾淨，所以要做好兩個工作，一是去角質，二是用 可可海鹽冷凝皂清潔毛孔。

A. 去角質；根據膚質來進行去角質，油性肌膚可以1-2周去一次角質，最好不要用什麼偏方去角質，容易傷害面板，用天然的綠茶珊瑚藻面膜，綠茶有清潔毛孔的作用，還能殺菌，珊瑚藻可以軟化角質，將老化角質去除，嫩滑肌膚。

B. 可可海鹽冷凝皂；海鹽有深層清潔毛孔的效果，對於毛孔裡的垃圾和毒素，海鹽能夠滲透進肌膚，清除出來；可可富含多種維他命，能修復粗大的毛孔，減少毛孔的油脂分泌，起到控油清爽的作用，堅持洗臉，臉上油脂會變少。

補水要根據自身的膚質來選擇補水產品，睡前可以使用蘆薈膠進行補水，蘆薈不僅有鎮定肌膚的作用，堅持用的話還能讓臉上的肌膚變得光滑柔嫩。

減肥最長期有效的方法還是運動，女生的話，平時可以多做有氧運動，每天堅持至少一個小時的運動量，透過排汗的方式，不僅能夠減肥，還能幫互助臉上毛孔開啟、毒素排出；然後飲食注意少吃辛辣、油炸重口的食物，少吃含糖量高的食物，均衡飲食。

從你的提問看你屬於油性面板，這類膚質一定做好面部清潔，達到徹底清潔毛孔，一定選擇溫和型，植物類氨基酸潔面乳，做好清潔是第一步，接著就是做好補水，可以選擇安瓶精華液類產品，補水保溼修復緊緻，能讓你的面板整天水嫩光滑，最後就是2天敷一次面膜，面膜選擇主要以補水效果好的植物類精華面膜，油性面板建議不要用太多乳，霜類的產品，簡單為宜，潔面-補水-保溼-防曬，防曬選擇溫和型清爽隔離防護產品，要做到防曬而不堵塞，平時飲食以清淡為主，多補充維生素，油性面板和體質有很大關係，從你的提問看還有肥胖，所以這類體質護膚時一定注意簡單再配合內調，這類體質的面板有90%以上是油性面板，如果護膚，內調不到位很容易滋生痘，斑之類，皮膚髮黃，黯淡，面板鬆弛，一定按我上面提到的簡單護理，減輕面板負擔，補好水，選用減肥類產品一定是無激素類以內調為主的減肥產品，不要最求那種激素類，最後導致面板雀斑等等情況

臉部出油，怎麼補水，改善油性面板？

面板出油真的好煩的，整天的面板早上洗完臉還好，但是出門一會就開始油光滿面，說實話真的還蠻尷尬的，也很煩惱的呢，臉本身也是我們最在意的，越是出現問題，我們關注點都會在臉上，好吧，心情也不好了，班也沒有辦法好好上了。

面板愛出油確實是因為基底層細胞缺水最大的原因啦：我們的健康面板是基底層水油平衡的狀態的呢，當水分嚴重缺少的時候，油脂就會大量分泌出來保持平衡，所以油脂就會分泌過旺，臉部大量出油

還有一個就是身體也同樣缺水，身體更是離不開水分參與新陳代謝，臉跟身體也是一體的，所以身體每天同樣需要大量喝水補充水分的哦。

為什麼補水臉還是缺水呢？

我們的面板分為表皮層，真皮層，皮下組織

表皮層又分為：角質層 透明層（臉部沒有） 顆粒層 有棘層 基底層

我們用的補水的產品無論你擦多少都會缺水，因為產品沒有穿透技術，都只能作用在面板表皮層也就是角質層的位置，根本進入不到其他層，怎麼能夠給基底層補充水分呢，那麼你的面板就不會好，面板是由細胞組成的，細胞是在基底層開始新生層層向上代謝的，細胞需要的營養都沒有給，那麼面板自然就不會好的呢，補水要深層補，營養成分也是一樣的，都要達到基底層。

所以你無論怎麼補水面板都會出油

選擇細胞營養品，能夠有真皮技術的產品，直達基底層作用，所以面板才會越來越好，那才是真正的補水的呢，細胞活躍了，細胞營養成分夠了，就會加速新陳代謝，新的細胞就會替代老化廢舊的細胞，面板可以有一個更新換代的過程，可以逆齡，凍齡的原理都是需要細胞的健康和不斷的新生

小孩子需要營養物質才能夠長大，新生的細胞也一樣的需要營養成分才能長大替代

所以護膚是一環扣一環的呢，也是很簡單的，越簡單的護膚越好哦

以我的經驗，有幾點

一、避免面板在高溫環境中暴曬，天熱出油啊

二、適量的補水

三、也不要過度去油，適量的油可以保護我們的面板

總結：出門要防曬，適量的補水就可以啦

臉部出油，最好是要補水，只有做到水油平衡了，臉部面板才會健康。補水的話有幾點，一是多喝水，二是選擇適合自己的補水產品，不需要多貴，一定是要適合自己的，三，少吃辛辣和甜食。