保持 看書 和 抄書的習慣

每天抄書八百字

實在是太缺時間了

對我個人 影響比較大的 是 梁曉聲的 年輪

最近看的一本書是《原生家庭：如何修補自己的性格缺陷》。

“幸福的家庭總是相似的，不幸的家庭各有各的不幸。”而這一生，原生家庭都將是隨形我們的影子，幸與不幸都被自己一一繼承，喜不喜歡都要一一接納。

很多人都看過電影《心靈捕手》，該電影講述了一位麻省理工學院年輕的清潔工威爾的數學天賦被一位數學教授藍渤發現，但出生於一個狀況不良家庭的威爾卻十分叛逆，藍渤教授不忍心威爾如此浪費天賦，便請心理學教授好友尚恩來給威爾做心理治療。

威爾是個高智商的天才，他不僅可以輕易解出數學難題，看書過目不忘把試圖倒書袋的哈佛學生懟得啞口無言，還在一次次因為打架、犯事、盜竊被帶上法庭後為自己辯護，讓自己每一次都能夠無罪釋放……威爾是天才，但他充滿破壞慾，喜歡挑戰權威，如果沒有接受心理輔導矯正，他很有可能會成為一個高智商罪犯。

這一切的根源，都在於威爾複雜的成長環境，他輾轉於不同的寄養家庭，貫穿童年的虐待，讓他變成一個對感情極其不信任的人，只要有人對他流露愛意，他就忍不住想要逃跑。幸運的是，他遇到了一個不願意放棄他的尚恩教授，教授一步步打開了他的心結，最後一次對話，教授拿著威爾的個人檔案，上面是威爾被打得傷痕累累的照片——教授看著威爾，重複了不下十次“不是你的錯”，一直倔強無比的威爾終於卸下心防，趴在教授的肩膀上，哭得像個委屈的孩子。影片的最後，威爾驅車趕往加州，去找被他錯過的史凱蘭，尋找自己想要的生活。

這部電影呈現的是沉浸式心理治療的經典案例，尚恩教授幫助威爾一步一步的修補他的性格缺陷，讓他從家庭的陰影中走出來，讓人想到美國著名心理治療師蘇珊·福沃德所作的《原生家庭：如何修補自己的性格缺陷》一書。

“家是溫暖的港灣”或許是我們絕大部分人從小寫作文下筆就寫出來的句子，但是現在，“恐婚恐育”卻是二十多歲的我們面對的日常性問題。在擇偶問題上，我們似乎和父母在某種程度上保持了相似的“品味”，這也就意味著，我們成長於什麼樣的家庭，最終自己也可能建立與原生家庭很相似的家庭。生活中與他人的相處模式，是十幾年的耳濡目染形成的，即使脫離了原生家庭，我們也很難成為完全不一樣的另一個自己。

如果沒有意識到自己從原生家庭帶來的問題，我們很難真正去認識自己，修補自己的性格缺陷，這才是為什麼“聽了很多大道理卻依舊過不好一生”的原因。

《原生家庭：如何修補自己的性格缺陷》分為兩部分，在第一部分“有毒的家庭行為模式”中，總結了七種問題父母的行為模式以及給孩子帶來的傷害：

“他們當時只不過是想幫我”——天下無不是的父母

“你不是故意的，不等於你沒有傷害我”——不稱職的父母

“這個家裡沒有酒鬼”——酗酒型父母

“你永遠也不知道什麼時候會出事”——身體虐待型父母

“你要是沒生出來多好”——言語虐待型父母

“父親對我做的事情永遠都不可以告訴任何人”——性虐待型父母

其中最常見的恐怕是“操控型父母”和“語言虐待型父母”，“在父母面前，我們永遠都是孩子”這句話聽上去溫情脈脈，但是卻讓人細思極恐，有的時候，這意味著我們無論8歲還是38歲，在父母面前都不會被當做成年人來看待。

小時候經常被威脅“再不聽話就不要你了！”的孩子是最沒有安全感的，這種語言虐待是一種軟暴力，一個人捱打留下的傷痕會慢慢癒合消失，那些留在心上的傷痕卻容易經年不愈。而從小就“很聽話”的孩子，更有可能是有“操控型父母”，他們對父母言聽計從到違背自己的意願行事，上學填志願、畢業找工作、戀愛結婚生孩子，通通滲透著父母的意志。

我們與原生家庭的關係，到底是怎樣的？家給了我們溫暖，在我們漫長的成長當中，確實是我們的庇護和港灣，可是長大以後也確實發現一些從“家”帶來的問題，到自己成家，曾經那一本“難唸的經”依舊念不好，自己的生活也過得一團糟。

《心靈捕手》中，威爾明明贏得了哈佛女孩史凱蘭的青睞，史凱蘭畢業後要去加州的醫學院工作，威爾和史凱蘭躺在床上，史凱蘭對他說，想要他和自己一起去加州生活，威爾的反應卻是這樣的：萬一到了加州你發現我身上有很多不喜歡的地方了怎麼辦？當下此時此刻是完美的，怎麼能保證一起到了加州後依然願意一起生活？到時候後悔已經來不及，於是只好守著自己不愛的人在加州過一輩子？

威爾不敢去愛，面對活生生的一個人，無法像讀一本書那樣一口氣讀完對書中的觀點了如指掌，太多的不確定性讓威爾總是被負面的資訊嚇得退縮。正如尚恩所言，威爾的內心依然是一個被嚇壞了的孩子。

在《原生家庭：如何修補自己的性格缺陷》第二部分，就是“擁抱你的內在小孩”。不是每個人都有遇到心理學教授尚恩的運氣，但在這一部分中有許多可以用於自查的調查表，結合自身實際做參考分析。法律界定了我們的成年標準，而我們無法用法定年齡去衡量一個人的心理年齡。每個人心裡都住著一個小孩，我們成年後雖然人離開了家，但心並沒有離開，就像影片中威爾帶著家庭的深重陰影生活，遇到喜歡的人卻沒有勇氣一起生活，甚至不敢承認自己的感情，面對史凱蘭的告白，他在電話另一頭倉皇失措，道了一聲你多保重就匆匆掛掉了電話。

要認清自己與原生家庭的關係，明明自己可以選擇成為什麼樣的人，過什麼樣的生活，而不是對原生家庭生活模式的複製貼上。成為一個真正的成年人並不是自然而然的事，這就像上學一樣需要去習得。

要區分清楚自己的感受與觀念，威爾在不良的家庭中成長所感受到的是痛苦，但卻將這份痛苦混淆成了這是自己一手造成的，所以當尚恩反覆地對他說，“這不是你的錯”的時候，他才像個受了天大委屈的孩子終於得到平反，從中解脫。

“只有釋放了內心的悲痛和憤怒，只有將責任歸於那些應該負責的人，正在的解放才能降臨。”

很多人都說過自己以後結了婚生了孩子一定不要如何如何，絕對不會像自己的父親或者母親一樣如何如何對待孩子，但我們也知道，為人父母都沒有統一的考核可言，愛情是浪漫的，生活是瑣碎的，想要建立自己理想中的家庭，不是在建立家庭生養兒女之後，而是在那之前，修補好自己從原生家庭帶來的性格缺陷，與原生家庭和解，接納自己的不完美同時也有勇氣去創造更好的生活，至少，這才是真正的長大成人，即使選擇獨自一人生活，也不是因為害怕和逃避家庭生活，從陰影中走出來，才能夠看清前方的路，去過自己想要的人生。

自已最大愛好就讀書了，既便是在出差途中也要買本雜誌以便在車上閱讀！晚上睡覺前看幾頁書，眼一澀就很快入睡，很少有失眠的現象。

讀好的書是和有思想深度的人在交流、學習。現在已很少有人能在忙中取靜，安心讀一些優秀書籍，都在看抖音短影片之類，已失去享受讀書愉悅的習慣。

本人是60後，在那個時代圖書較少，特別是外國名著，前蘇聯奧斯特羅夫斯基的《鋼鐵是怎煉成的》，對我及那一代人影響較大！至今仍記憶猶新！

在浮躁的生活裡你有多久沒安靜地看書了?從小到大對你啟發最大是那本書呢？

答:所謂浮躁的生活是指人們想得太多，卻做得太少；好高騖遠，眼高手低；心存僥倖，急功近利；渾渾噩噩，隨波逐流。

自從20世紀80年代以來，國內經濟形式飛躍發展帶來社會高速發展，在這個過程中創造了許多機會能夠讓一部分有經濟頭腦的人，在很短時間內迅速的改變經濟狀況與社會地位。結合自己身邊的人的發家致富的經驗與對比，總覺得“萬般皆下品惟有讀書高”有一點狹隘；於是得出了“製造導彈得不如賣茶葉蛋”得謬論；於是許多人就開始尋找能夠快速發家致富的途徑，而不在是本本分分、踏踏實實地做事情了。於是人們的生活就彰顯出浮躁心理狀態的原形。但是隨著社會不斷深化發展，當進入到一定程度之後，可能這種浮躁心理就會自然而然地穩定下來，這也是社會發展的必然趨勢。

對於我們這些生在新社會，長在紅旗下，跟隨在改革春風下的老五毛來說，由於長期受到老一輩人諄諄教導，故對浮躁的定義理解的也只是很片面地，看得也是泰然處之，回眸一笑。

至於本人有多長時間沒有安靜地看書學習，可以這樣地說；本人屬於一個比較好滿足的人，故我的網名幾十年一直都用“知足常樂”為字首；我讀數時受到我的啟蒙老師的諄諄教導；學海無涯苦作舟，學無止境向前衝，知識改變命運，所以從來就沒有受到浮躁生活的干擾而放棄自己喜歡看書的陋習。

打從讀小學一年級時就喜歡看比較通俗易懂的“十萬個為什麼?”，至於中國的四大名著，我們那個年代的人都是偷偷摸摸地看；等我讀高中時就特別喜歡無線電方面的知識，大概一年有12本(一個月一步)，每年僅需要4.75大洋。在我參加工作後由於長期接觸電子元器件等，於是我又定閱電子報，報子不易收藏，每年年底還要購買電子報合訂本。 自從網路世界打敗了紙質書後，我買電腦開始重新學習，每一步都是比較艱難的學習的，那個時候沒有智慧拼音，打字用的是土石二幹十寸雨，一個“東”字需要拆開變成七與小。大概到2013年，這些紙質書刊雜誌基本都沒有了，本人於是喜歡度娘了，因為許多作者都跑到百度上去了。你想要在百度上看一篇技術含量高的文章是需要錢，不然它不給你看得。

從小到大對我啟發最大的書是“愚公移山”。 以上為個人觀點，所謂眾口難調，僅供參考。

知足常樂2019.1.7日於上海

由於家庭出身的原故，普遍受到社會歧視，沒辦法，只有在書本里尋求精神安慰，久而久之就愛上了讀書。再加上祖宗那點“貧賤不能移”的家風，為了尋找真知酌見就更酷愛書本了。受哪本書影響最深談不上，因為我開始讀的是小說，包括古典小說《三國演義》、《水滸傳》、《西遊記》等和現代文學名著如魯迅的《納喊》、《彷徨》等。那時年輕無知，追求的是趣味情節。後來大了點，開始對歷史、古代哲學、詩詞和中醫發生興趣，於是廣收博採，各種領域鈞有涉及。讀多了自然產生創作衝動，故後來成了業餘打油詩人和民間中醫。這都是以文化為基礎，有了文化基礎，就有理解能為，有了理解能力，幹什麼都會得心應手，這大概就是古人所說的“開卷有益”吧。

社會進步了，華人讀書的條件越來越好了，可是大多人讀書了越來越少了。如今是個誘惑多多的年代，也是浮躁的年月，誰都知道讀書好，知道讀書妙，可以就是難得真正靜下來讀書了，我每年都要到書店買上不少書，可是書大多都放在了書架上，總是想著看書，可就是沒有閒時去讀書，將讀書一推再推，浮躁已經將我看書的時間擠掉了。過去，我一年至少每月要讀上二至三本書，現在二個月難看一本書了，看書也是走馬觀花，眼看心不靜，讀書少了過去的許多樂趣，這確實是受浮躁心態之影響，也是自身定力還不夠。成天忙忙碌碌，不知忙了些什麼，正是如此，總是將讀書推到以後再說，這只是一個推辭而已，關鍵還是自己要沒有把握主動權，沒有真心將讀書放在第一位。

說到從小到大對我啟迪最大的書，還是《鋼鐵是怎樣煉成的》這本書籍，像我們這個上了年齡的人來說，小時候要讀的書並不多，但書都是一些正能量，尤其是《鋼鐵是怎樣煉成的》這本書中的主人公的精神感動人、激勵人，令我敬佩，值得我學習，那時我在軍營，正值青春年華，懷著理想和夢想，有一股熱血沸騰，特別是讀到”人最寶貴的是生命，生命對人來說只有一次。人的一生應當這樣度過：當他回首往事時，不會因為碌碌無為，虛度年華而悔恨。“這些優美的句子時，讀得我淚流滿面，讀得我滿腔熱忱，將這優美的句子抄在了筆記本上，並經常拿出來讀讀看看，成了我人生的磨礪石、激勵語、正能量，直到現在我還儲存著這個筆記本，現在讀來，依然為之激盪。

書是人類的朋友。人只有與書相伴才獲能得知識和力量。我向往讀書，雖說浮躁的社會對讀書有些影響，正是如此，這就更需要讀書，只有讀書才能豐富生活，才能不被浮躁所惑，走自己的路，多讀書，人生就會更加快樂而美好！

人生如戲臺，不同的人是不同的角色，而書則是對不同的角色進行剖析，讓你看到人生的另一面的鏡子，這很像《紅樓夢》中的《風月寶鑑》吧？正面看是人生輝煌，反面看是理性條理。我現在仍是手不釋卷，這是幾十年來的習慣，從中可以與古人對話，可以暢所欲言，可以釋放情懷，可以理解百味人生，天下之大，人各有志，勸世人還是靜下心來，讀一讀自已吧！

對我影響最深的當是《鋼鐵是怎樣煉成的》這夲書了，其中有話還可以順口說幾句。那真是一夲勵志的小說！

在浮躁的生活裡，如果不看書，內心還是很焦灼的。安靜地看看書，不但開闊了我的視野，豐盈了我的心靈，提升了我的境界。讀書讓我學會思考變得有情趣，最重要的，可以在未來遇見最好的自己。

我喜歡閱讀，喜歡紙質的書本，喜歡書裡的每一次相遇的故事。平日裡要忙孩子，忙工作，看書的時間越來越少了。除了下班後，等孩子們睡下後，才有時間看會書，其他的時間裡幾乎都交給了孩子和工作。雖然沒能安靜地看書，但是一年來也在不斷地讀書，只是書讀得比以往少了很多。

我喜歡收藏書本，書架了堆滿了自己喜愛的書籍，一有空就會捧在手裡，認真地品讀。如果有一段時間沒能看書，心裡就有一種悵然若失的感覺。

“所有的大人，都曾是孩子，但只有少數人記得。”內心一直受到《小王子》的滋養，總會想那個一生只守護一朵玫瑰的孩子，一天看43次落日，孤孤單單的孩子。書本用孩子式的眼光，透視出成人的空虛、盲目。用淺顯天真的語言寫出了人類的孤獨寂寞。

小王子來自B-612小星球，是那個小星球唯一居民。它不僅是一部給孩子看的童話，更是我們大人值得思考的童話。

希望我們每一個大人都有一顆孩子的心。

在浮躁的生活裡，如果不看書，內心還是很焦灼的。安靜地看看書，不但開闊了我的視野，豐盈了我的心靈，提升了我的境界。讀書讓我學會思考變得有情趣，最重要的，可以在未來遇見最好的自己。

我喜歡閱讀，喜歡紙質的書本，喜歡書裡的每一次相遇的故事。平日裡要忙孩子，忙工作，看書的時間越來越少了。除了下班後，等孩子們睡下後，才有時間看會書，其他的時間裡幾乎都交給了孩子和工作。雖然沒能安靜地看書，但是一年來也在不斷地讀書，只是書讀得比以往少了很多。

我喜歡收藏書本，書架了堆滿了自己喜愛的書籍，一有空就會捧在手裡，認真地品讀。如果有一段時間沒能看書，心裡就有一種悵然若失的感覺。

“所有的大人，都曾是孩子，但只有少數人記得。”內心一直受到《小王子》的滋養，總會想那個一生只守護一朵玫瑰的孩子，一天看43次落日，孤孤單單的孩子。書本用孩子式的眼光，透視出成人的空虛、盲目。用淺顯天真的語言寫出了人類的孤獨寂寞。

本人看書沒間斷，

四大名著影響深。

再有唐詩和宋詞，

因此薰染寫點文。