我為預防疾病而健身，可一年多，由於注重呼吸運動，不注重力量訓練，身體偏瘦。可我健身後一直沒感冒過，心理狀態也偏向於積極向上，會給周圍的人帶來正能量。

我的圖片早已出現在我的文章《呼吸運動方法》裡，現再給您看看。

健身的理由當然是為了好身材，健康的體魄。有什麼不敢發照片的，二話不說上照片，一張是6年前的我，兩張跳健身舞6年後的我

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不要停止健體，把健體變成生活中不可缺少的一部分，個人以為只要你喜歡上了健體，認和場地、時間、工具都️以變成健體健身的器械，我已經半年多沒去健身房，但我在家，只要有時間我就不間斷的健身，桌子、椅子、地板等都是健身器械，本人已經52歲了，現在的體形、肌肉和半年前沒️多少變化，我轉兩張月初在家和月末在泳池邊照的一組照片⋯在家裡衛生間拍的照片，沒拍好，泳池邊拍的是隨意擺放姿勢而忘記了收收肌肉線條，所以都沒有拍照好⋯

今年35歲，健身也有不少年了，雖然在堅持，但是因為種種原因，沒能完成自己的夢想。對於愛鍛鍊的人，你不說他（她）也會想著如何去鍛鍊，對於不愛鍛鍊的人，只是口號喊的很好，見多了也都習慣了。加油，鍛鍊的夥伴。不要輕易放棄。

最初的理由：喜歡跑步。

十年前我喜歡跑步，那時上初中住校，每天早上堅持自己跑步2公里的操場，到了上高中時，聽說有專業的體育訓練班，我報了名，在高中體育老師系統的指導下，我越發的喜歡，最後考大學還報了體育專業的，不小心就成了體育專業的大學生，在大學時代，上大二我接觸了正真的健身生活，有專業的團隊專業的健身教練代我，一步步的陷入健身世界裡，最後還考過了健身教練資格考試，成為了一名職業的教練，那時自己還只是一名大學生，便開始了教練兼職生涯。

如果說真正的理由：那應該是生活的順其自然吧，也已經不是愛好了，而是生活習慣吧，這樣說可能更恰當。

如果練肌肉算健身的話，我還真不算健身過。我只是平時跑跑步，練練太極拳而已。

目的就是為了強身健體。

至於身材，不值得一秀，所以就不獻醜了。

我健身的理由是緣於一箇中年油膩男50歲那年想起的那句話“我改變不了世界、但我可以改變我自己”！現在、我基本上已經體現了這句話的某些部分……！

以前身體不好，過敏性體質，鼻炎和哮喘。體重150+，身高176.在網上看到健身可以提高免疫力，開始鍛鍊。從散步開始，堅持了快八年，主要是徒步和騎行為主。現在鼻炎和哮喘幾年沒有發作了。體重保持在140，肌肉量增加了，耐力更好了。

還問我為什麼堅持每天到健身房？

當然是健身房是正妹覆蓋最廣的地方

如果你是這麼認為的就大錯特錯了

我就不是這麼膚淺的人

健康才是我們的追求

只有健康與性感捆綁

才會美的震撼

堅持去健身房

是為了減少脂肪增加肌肉

遠離疾病、痛快的過好每一天

堅持去健身房

是為了排解壓力

讓自己不再抱怨生活

堅持去健身房

是為了提升自己的氣質

讓自己變得更加自信、Sunny

堅持去健身房

是為了增添活力

遇到更多志同道合的朋友

堅持去健身房

完美的蛻變

早日遇見更好的自己

堅持去健身房

是為了在這個看臉的時代

以身材取勝

堅持去健身房

是為了讓前任後悔

讓現任幸福

讓下一任更加優秀

當然

能在健身房遇到志趣相投的她

兩個人相互鼓勵、一起健身

這會成為更好的動力

然而道理都懂

堅持去健身房的理由那麼多

行動起來卻沒那麼容易

工作一天累得要死

只想癱在沙發上做挺屍

終於休息一天

只想和周公來個大約會

和床親密接觸、不離不棄

我理解健身一詞是廣義的，就是對身體有益的所有的運動，我健身的方式主要有：慢跑，登山，拉伸，使用簡易健身用具等。運動時儘量理性做到不過量，做到七，八成就完事，適量為人體“潤滑”過量則“磨損”。健身的理由是：增強心肺功能，適當增加肌肉量，多少能塑點形提高形象和氣質，增加活力等。經過多年的健身身材有了很大的變化，體重BMI標準，現在沒肚子的，膀子厚實了，頭髮比同齡人留住的多，好處多多...，增加了生活幸福感。想看身材請看我玩單槓的影片吧！56歲的老大叔了。