一般寶寶四個月就新增輔食了，不加鹽寶寶會不會覺得不好吃呢？

我們要知道，食鹽中的鈉是要透過腎臟排解的，太小的孩子腎臟功能還不全，如果按照大人的口味加鹽，會對寶寶腎臟造成很大負擔的！而且對於寶Bora說，食物的天然味道就很鮮美啦！

營養專家表明:一歲內的寶寶輔食不能加鹽，就是一歲以後，也只有發現孩子食之無味的時候，才逐漸少量遞進新增鹽，畢竟清淡食物對人一生身體健康都有好處！

可是人每天也是需要攝入鈉的，不吃鹽會不會使寶寶缺乏鈉呢？

其實，其他食物裡也是有鈉的啊！母乳裡也有啊！

現在大部分鹽都是加碘鹽，不吃或少吃鹽不會導致寶寶缺碘嗎？

同樣的，其他食物也有含碘的！適當的吃點含碘的食物如海帶不就解決了嗎！

最後，其他調味品如味精，醬油，醋也是一樣，不建議新增的，除非寶寶實在是食之無味！

祝寶寶都能健康成長！

相信很多家裡有老人都說過“孩子不吃鹽腿裡沒勁”，那究竟什麼時候可以給寶寶新增鹽呢？？專家說，寶寶六個月以後就可以適量的在食物里加一點點鹽了，但是不能新增太多。

鹽是生活中常用的調味料，我們成年人每天都要攝入一定的鹽。很多父母會問，“寶寶每天喝母乳和奶粉就行了麼？”“不用吃點鹽麼？”即使到了新增輔食的時候要不要新增點鹽啊？都成為父母的一些疑惑，其實寶寶過早吃鹽是有危害的。

寶寶多大能吃鹽？

寶寶6個月以上可以少量新增點鹽。

嬰幼兒對鹽的敏感度遠高於成人，食物中含鹽量為0.25%時，大人覺得淡，嬰幼兒吃著就鹹了。時間一久，寶寶的口味就會變重。同時人對鹽的需求量有限，6個月以前寶寶的消化、腎臟功能不健全，過多攝入鹽會加重腎臟的負擔！這還是嬰幼兒上呼吸道感染高發的誘因，同時也會阻礙機體對鋅的吸收。

6個月以後是寶寶味蕾發育和口味偏愛的形成關鍵期，此時要鼓勵孩子接受豐富的食物品種，感受不同食物的原味。根據中國營養學會推薦，6個月以內嬰幼兒鈉攝入是200毫克左右，換算成鹽是0.5克，母乳或配方奶以及嬰幼兒自身代謝的儲存，就能提供生長所需的足量鈉，不需額外新增。

一歲以後，爛麵條和軟飯逐漸成為寶寶的主食，可適當加點鹽，但越晚加越好，且控制在1克左右，不超過2克。患有心臟病、腎炎和呼吸道感染的寶寶更應限鹽。3歲以前不給寶寶吃味精，當然也可以選擇嬰幼兒醬油，換算方法是每15克醬油相當於1克鹽。

想要給寶寶控鹽，不妨等飯菜上了桌再放鹽，這樣鹽都附著在表面，只要一點就能嚐出鹹味。

寶寶太早吃鹽的危害:1、寶寶腎臟功能還沒有發育完全，不足以滲透過多的鹽，攝入鹽過多會增加腎負擔，同時增加心臟負擔，影響寶寶的成長髮育。

2、寶寶的味覺極為靈敏，只要一點點鹽他們都會感覺到有滋味。攝鹽過多的話，寶寶會變得重口味，味覺發育受到嚴重大影響。

3、攝鹽過多會影響鋅的吸收，並增加鈣等其他礦物質的排洩。

4、從小養成重鹽飲食的習慣，長大不容易糾正，容易引起高血壓等疾病。

輔食中加鹽應該注意什麼？

1、隨著寶寶的月齡和年齡的增長，食品中可以少量加鹽，但仍應堅持淡食。

2、6個月以內的寶寶，輔食中沒必要加鹽。

3、對於1到3歲的寶Bora說，食物中儘可能的少鹽。

4、建議用“餐食加鹽”的方法控制鹽的攝入。

一般不聯絡給一週歲前的寶寶吃鹽的。寶寶現在不需要吃鹽的，因為他從身高體重等方面來看要比我們小了不知多少倍，因此鹽的攝入也是要注意的，成人每天要攝入6g的鹽，為了保證鈉離子的平衡，寶寶吃鹽會引起體內的離子紊亂，清淡飲食對他最好，你可以給寶寶加些肉鬆來提高營養，牛肉雞肉還要再晚一些，希望對你有幫助。我家寶寶半歲了，新增輔食都沒加鹽。

我家的寶寶是一週歲以後才讓他吃的鹽。鹽吃早的話寶寶吃飯會挑剔沒有鹽味他會不吃飯，然後對寶寶的生長髮育也是有影響的。一週歲以後也是讓他少吃，一天也就是4-6克。本身寶寶吃的零食裡面都是有鹽分的。寶寶吃鹽不是為了讓他吃鹽味而是為了讓他補充身體裡需要的元素。

先甩出科學育兒的觀點：寶寶一週歲之前，應當完全避免攝入鹽！寶寶三週歲之前，儘量避免攝入鹽！如果能夠接受，寶寶一輩子少吃鹽或不吃鹽都是可以的。

鹽並不是人體必需的物質。

人吃鹽，除了調味需要以外，還可以從中獲取鈉元素。但我們日常很多飲食當中，都不缺乏鈉。所以，鹽就不是人體必需的一種物質。

老一輩人為何常說“鹽勁醋力”，不吃鹽，人就沒勁兒？

過去食物匱乏，人從食物中獲取鈉有限；與此同時，人的體力勞動又比較多，出汗較多，排出的鈉也就比較多。這麼一來二去，可不就得吃點鹽補充補充鈉元素嘍。

寶寶因為腎臟未發育好的緣故，不具備排出多餘鈉的能力，因此在一週歲以前最好能完全避免吃鹽，甚至是三週歲前都要儘量避免吃鹽。當然，如果寶寶能夠均衡飲食，那麼及時TA一輩子都不吃鹽，那也是沒問題的，反而會因此讓身體變得更健康。

寶寶一歲以後才可以吃鹽哦！

寶寶太早吃鹽對腎臟影響不好，而且容易造成寶寶重口味哦。

其實，一歲以前的寶寶味覺沒有像我們成年人的要求那麼高，那時的寶寶正是好奇心很重的時候，你給他吃什麼都是吃的，就看你怎麼餵了。

像我，我是四個月多才給寶寶新增輔食。剛開始的時候，就是喂點米糊，加點配方奶的那種。一天也就一頓，一次也就那麼三，四小勺。這樣吃了三四天 ，把奶去掉，加入胡蘿蔔泥,這樣又吃了三四天左右。反正就是每隔幾天換一樣，給她試試有沒有對什麼過敏。後來帶到了六個月的時候，就變成兩頓了，中午一頓，晚上一頓（早上實在是起不來）。中午依舊是米糊，晚上就是蛋黃羹了。之前有教大家做骨頭湯蛋黃羹，這裡就不再介紹了。米糊也是從原來醫生推薦的米糊粉,變成了用粥加點果蔬啊肉啊的攪碎了喂。中間喂點果汁（我家不肯喝水啊，這點我好無力哦，你們有什麼好的建議嗎）。到了現在，寶寶快十一個月了，這幾天，我在嘗試著給她為乾飯，還好，都吃了。今天吃乾飯配蛋羹加水煮番茄。

期間我什麼調味料都沒有加哦！

朋友們，你們有什麼可以讓寶寶喝水的妙招嗎？

【6個月以內的寶寶不應該吃鹽，6個月以後可以適量在食物裡新增一點鹽，但是也不能新增太多。】

寶寶到底需要多少鹽呢？

寶寶在頭6個月每天需要的鹽不到1克，通常從母乳或配方奶裡就能獲得。母乳和配方奶中都含有鈉(食鹽中的主要成分)，且含量已經能夠滿足寶寶的需求，因此無需再額外補充鹽。

3個月內的小寶寶腎臟功能尚弱，多吃鹹食會增加腎臟負擔，影響其正常發育。

3個月後的寶寶可適當吃點鹹的，6個月後可將食鹽量限制在每天1克以下，1歲以後可逐漸增多，但也不宜超過每天2克。

如果出汗較多或腹瀉、嘔吐時，食鹽量可酌情增加。

以此類推，在給寶寶新增輔食時也要計算天然鹽分。

1歲左右，當爛麵條、軟飯逐漸成為寶寶的主食後，可適當加鹽，但越晚加越好，新增的總量還不能和成人相比，需要嚴格控制，且控制在1克左右，最多不超過2克。患有心臟病、腎炎和呼吸道感染的兒童，更應限鹽。

3歲前，不給寶寶吃味精。若加了味精，鹽就要減量。當然也可以選擇嬰幼兒醬油，換算方法是，每15毫升醬油相當於1克鹽。

希望我認真的每字每句和用心回答會對您有幫助。

鹽是食物必不可少的調味品，但是食鹽攝入量大了容易導致高血壓、中風、心肌梗塞等，國際衛生組織建議的成人食鹽攝取量僅僅為5.0g/日。

寶寶處於成長階段，各方面的器官功能還不完善，過早或者過量的攝入食鹽都存在風險。建議2歲以前不吃鹽，儘量保留食物原本的味道，不要過多的新增調味料。

很多新手媽媽就有疑問了，那寶寶應該要吃什麼呢？

首先儘量讓每天的飲食中，都保證有一定量的禽魚肉、蛋類、奶類、蔬菜及新鮮水果。而且製作時也要控制調味品的用量，要注意，一歲前寶寶的食物不要放調味品！！菜和肉也要切的比平常大人自己吃的稍微更精細一點，這樣寶寶才比較好嚼碎和吞嚥。寶寶吃膩了飯和粥，也可以試試吃麵食，麵條呢建議選擇專門給寶寶吃的，因為普通的麵條含鹽量較高不適合寶寶吃，推薦日本Hakubaku無鹽面，無鹽分無任何新增劑防腐劑，是很多媽媽為寶寶準備輔食的良好選擇。

鹽——我們平時天天吃，那麼，問題來了，寶寶需要吃鹽嗎？寶寶什麼時候開始吃鹽？

鹽的化學名稱氯化鈉，我們人體從中需要的是鈉，鈉是人體必需的元素之一，是機體一個重要的電解質。對人體有很重要的作用，缺乏不行，當然過量也很糟糕。

缺乏“鹽”（鈉）的危害

一般情況下，正常飲食，機體缺鈉的情況比較少見，在過去的年代，食品匱乏時期，由於鹽的缺乏，會出現倦怠、有氣無力、無神的表現；更嚴重的情況還會出現嘔吐、血壓降低、疼痛性肌肉痙攣，甚至昏迷、外周迴圈衰竭、急性腎功能衰竭而死亡。

所以“鹽”從古至今都是國家儲備資源，流通都由國家控制，販賣私鹽是犯法的，足見其重要性。

“鹽”（鈉）過量的危害

正常情況下，鈉攝入過多並不會蓄積，通常隨尿液排出了。但是某些疾病都可引起體內鈉過多，特別是一些腎臟疾病，鈉過多，會出現水腫、血壓偏高、脈搏加快、心音增強等等。

鈉的急性過量少見，但長期攝入較高量的鹽，卻可增加高血壓、心血管疾病、腦卒中、胃癌、結腸癌的風險。

所以低鹽飲食、控鹽需要長期堅持。

寶寶需要鹽嗎？作為人體必需的元素，寶寶當然也需要鹽，但是，母乳、奶粉、輔食中的鈉含量已經足以滿足1歲內寶寶的需求，所以正常餵養的寶寶飲食中1歲內都不需要額外新增鹽了，也包括醬油、醬類、鹹菜這些高鹽食物。

首先，小寶寶腎臟功能發育還不完善，排鈉機制不足，如果攝入過多的鹽會加重嬰兒的腎臟負擔。

其次，控鹽也要從娃娃抓起，寶寶味覺非常敏感，過早習慣了有鹹味的食物，就會拒絕口味較淡的食物，這樣也增加了將來患高血壓、肥胖症、胃癌、慢性病的風險。

最後，嬰兒增加輔食的時候，就要多嘗試不同的口味，適應天然的味道，對於1歲以上的幼兒，如果並不抗拒食用較淡的食物，也沒有必要一定要其跟隨成人的口味，應繼續單獨製作清淡口味的輔食。

寶寶食品注意“隱性鹽“

1g鹽=400mg鈉

《中國居民膳食指南（2016）》中推薦不同人群的食鹽量如下：而《中國居民膳食營養素參考攝入量（2013）》是按照攝入鈉來規定的：那麼，除了我們日常吃的鹽，在很多的食品中都含有“鈉”，而且含量還不低，比如醬油、肉鬆、零食、醬類、香腸類，雖然食用量少，但含鹽可不少，比如10ml醬油（1.6-1.7g鹽），一塊腐乳（1.5g鹽），10g豆瓣醬（1.5g鹽），這些“隱形鹽”同樣危害寶寶的健康，各位在選擇時一定看清標示的“鈉含量”！

參考文獻：《中國居民膳食指南2016》《中國居民膳食營養素參考攝入量（2013版）》

寶寶6個月大時就應該開始新增輔食，剛開始新增輔食的時候應該不用新增任何調味料的，但有的家長覺得“沒味道的時候太難吃”，因此總想著給寶寶的輔食裡面加點糖或者加點鹽。

但是對於寶Bora講，高鹽飲食是非常危險的。因為高鹽飲食容易引起呼吸道疾病，還會影響兒童體內對微量元素的吸收，導致寶寶缺乏微量元素，高鹽飲食同時還會影響腎臟和心臟的發育，引起高血壓等疾病。因此，寶寶飲食一定要嚴格控制鹽的攝入量。

1歲以內無需加鹽

寶寶6個月以後應開始新增輔食，但天然食品中存在的鹽已能滿足寶寶需要，因此1歲以內的不需要額外加鹽。

1-3歲儘量少吃鹽

根據最新版參考攝入量，1-3歲的幼兒每天需要700mg鈉（相當於1.8g），但通常情況下，也完全可以從食物中獲取足夠的鈉，如奶類、主食、肉類、綠葉蔬菜、水果等，因此寶寶3歲以前應儘量少吃鹽。

3-6歲每天吃鹽不超過2g

3-6歲的孩子每天大約需要900mg的鈉（相當於2.3g食鹽），除了食物本身含有的鈉，必須透過食鹽獲取的那部分鈉也不多，因此3-6歲寶寶每天吃鹽應不超過2g。

6歲以上每天吃鹽3-5g

孩子6歲以後可適當增加鹽攝入量，但最好控制在3-5g以內。

需要注意的是，在給寶寶吃鹽時，不要以大人的味覺為標準，因為成人對鹽的敏感度明顯低於兒童，按大人口味來調味，很容易造成寶寶鹽攝入過量。

聽大家說，寶寶三歲就應該開始學習漢字，所以我最近也開始讓他識字，認字。平常由於工作太忙也沒啥時間陪寶寶，更別說教他學習了，大部分時間都是爺爺奶奶在帶。買了一些卡片、故事集，但是兩位老人家地方口音重，就怕寶寶也跟著學，以後不好改（那段時間真是愁死本寶媽了）。

然後用手機給寶寶安裝了一些教學軟體，剛開始效果還不錯，但是用到後面都要錢錢。（只能各種吐槽，然後放棄不用）

然後一個朋友給我推薦了她用的【貓小帥學漢字】，不說別的，就完全無收費這項就非常的良心。APP也做的非常好，很多的冒險故事，寶寶特別愛聽，現在我下班回來還會說：“麻麻，我給你講故事”。還有一些簡單的小遊戲，不僅加深寶寶漢字的記憶，還讓我家好動的寶寶，乖乖的自己玩（自帶滑稽）。