我能理解你的感受！事業剛剛起步的那種焦慮是不經歷的人不懂的。

你現在要做的就是放平心態，認真做好每一件事，努力會有希望的。

我也是淘寶新店，有時真心感覺有心無力，只能積極學習，努力做好每一次客服，讓更多的人喜歡我的店。

人生都不是一帆風順，經歷的越多，人生才會越精彩，一起加油！

有一種關鍵詞叫迷茫，迷茫是因為自己腦子裡有問題，但是不知道問什麼，怎麼問。

所以呢，先不要問，先看，學，偷藝術，積累經驗，會者不難，難者不會。

事業剛剛起步焦慮是正常的，說明你有上進心，這個玩意就好比如果我剛起步的一份工作，我不努力，不想做，我就很開心悠閒自在了，你的焦慮正是你發揮上進心積極進取的狀態哦，時間長了就好了，也希望我們一起多多交流，成長，學習

馬雲當年估摸著跟咱們一樣，都在焦慮。其實這很正常，個人覺得與其花時間焦慮，不如把時間花在覆盤每日所做的決定，對你的事業幫助更大。

焦慮，使人們對當下生活的不滿，也是對未來生活的嚮往。

事業剛起步的時候，要學會慢慢沉澱自己。

一，易經中，乾卦，潛龍勿用，

只有不斷的積累，才能讓量變達到質變。

二，提高自己做事情的廣度和深度

不斷提高專業素養，把自己做的這個行業模清楚，看明白，每個行業的水都很深，你要深入進去，掌握這個行業的規矩和變化。

成為了這個行業的專家後，你的事業自然後成功。

不斷涉獵更多的領域，提高自己認知的廣度，避免自己在一棵樹上吊死，因為每個行業都有紅利期，也就會有夕陽西下的時候。

非常理解你現在的情況，伴隨著期望事業的起步，創業者或多或少都會伴有一些焦慮情緒。

焦慮本身是一種複合情緒，包含了憂慮、煩惱、擔心、緊張、恐懼等等，同時也是一種心理能量的無序化狀態，要想克服焦慮，首先就要讓這種心理能量變得有序化。方法如下：

可能有以下原因：

（1）創業初期，一人身兼數職，壓力倍增，導致精力和體力更不上，讓我很焦慮

（2）創業貸不到款，吸引不了風投，導致資金鍊緊張，無法擴大生產和銷售，讓我很焦慮

（3）創業的人很孤獨，得不到他人的支援，面對未來的挑戰，心有憂慮，讓我很焦慮

（4）一起創業的合作伙伴，比理想中不靠譜，擔心未來協作會摩擦不斷，讓我很焦慮

（5）現階段，我們認為自己已經做得很好了，但是效益始終得不到突破，讓我很焦慮

.........

找到確切對應的哪幾條後，就可以降低其他幾條原因引起的焦慮感受，從而降低整體的焦慮水平狀態。

【2】透過呼吸的方式，來學會放鬆身體，來緩解焦慮：找一個相對舒適的環境，讓自己能盡能力鬆軟下來，採用腹式呼吸的方式，背靠有靠背的椅子或者平躺，雙腳與地面完全接觸，雙肩自然下垂，手放腿上，兩眼閉上，注意力集中在兩眉之間，充分吸氣吐氣，呼和吸等長，一般做五分鐘左右，焦慮情緒可以得到緩解。

【3】參加一些戶外互動，多親近大自然，或者去一些專業情緒疏洩的場所，也有助於緩解焦慮。

不要想那麼多，凡事都有成功和失敗的，腳踏實地做好眼下的每一件事，放平心態，成功了就謙虛著繼續努力，失敗了就當作一次寶貴的經歷，事情怎麼樣，在於你如何去想。不要給自己太大壓力，努力之後順其自然就好

對未來的不確定性和事業成敗的風險不可避免的會讓人感到焦慮，甚至會懷疑自己的選擇，但這是想要創業的人必須面對的，不是嗎？只是過度的焦慮會阻礙人的發展，而適度的焦慮有動機功能，可以給人前進的動力。我們需要做的是把你的焦慮控制在適度的範圍，而不是沒有焦慮。

你需要理清楚自己是為什麼焦慮，是因為目前事業沒有進展？還是因為不可預知的未來？或是其它因素？很多時候如果你對於如何做成一件事情沒有一個清晰具體的方案，沒落實到執行層面，對事情的風險沒有事先評估和做好應對方案，很容易因為事業發展不符合你的期待而變得焦慮。

如果是因為看不到事業進展而焦慮，那需要思考你的現在與理想狀態之間的差距，找出問題的原因去改進。

很多時候計劃制定的不合理也是導致焦慮的原因。如果你對如何推進自己的事業沒有具體可行的計劃，或計劃沒有落實到具體的時間節點上，你會因為看不到自己的進步而沮喪挫敗。每天都知道自己該幹什麼，知道在往什麼方向推進，以及如何推進，很重要，做好自己該做的，可以做的，剩下的就是讓時間證明你的選擇了。

如果是不可預知的未來和創業面臨的風險讓你焦慮，對此，你只能接受和學會管理你的風險，因為創業或管理企業就是要管理風險，而不是逃避風險。這意味著你需要思考自己創業面臨的風險是什麼，並制定出相應的應對計劃。

知道要去哪裡，並對於要到達的目的地有一條清晰可見的路徑，並腳踏實地去走，再根據路況進行動態調整方案，對面臨的風險實現評估，又有應急準備，如此才能將焦慮控制在適度範圍，變成成功的動力。

首先，有焦慮的情緒是很正常的，而且並不是說焦慮就一定是一件不好的事。

正處在事業剛剛起步階段的人，有追求，有事業心的人，都是焦慮的。再加上，傳統行業難做，電商市場也基本飽和，今年整體形勢不算好。

所以，從心態上來說，擺正自己的心態，渴望成功有所焦慮並非完全是一件壞事。

自然，過於焦慮也對整個人的身心健康造成不利影響。所以，我們仍然需要對此進行適度調節。

具體來說：

（1）在工作上面進行清晰計劃地設定。

進行清晰的工作計劃，在此基礎之上有著合適的工作目標。每天能正常完成自己設定的小目標。能漸進地帶來成就感，對自身也是一種激勵，從一定程度上可以減輕怕自己達不到大目標而感受到的憂慮。

（2）生活上適當結合其他興趣來調節。

可能是一些其他方面的興趣，比如音樂劇院之類；

也可以是一些運動方面的，進行適度鍛鍊,比如游泳、射騎等等。

在長時間工作之餘，進行適當地其他方面的調節，從生理上有助於身體健康，從心理上也能暫時放開焦慮等不好的情緒。

另外就是，不要過於急於求成。渴望成功，就找準方向努力去做，不斷去嘗試，不斷總結前一步的經驗最佳化自身。在這條路上，可能會遭遇挫折萬千，可能會碰到各種魑魅魍魎。而在一路上堅持下去，會越來越優秀，越來越強大。所以，慢慢來，彆著急~

這個問題要分兩方面來理解，事業剛起步，有焦慮情緒是正常的，至少說明你渴望成功的迫切心情；但過度的焦慮，會給你帶來負面影響。

作為一名心理諮詢師及職業規劃師，我重點就如何克服不必要的焦慮心理來說說自己的一些看法。

職場上，很多人遇到問題往往最大的敵人不是能力不足，而是控制不住自己的情緒，從這個角度說，情緒是我們最大的敵人了。

我曾經諮詢過一個創業者，他創業一年多，事業很艱難，甚至還沒有賺錢，心態就很急躁，會否定自己的能力，受挫感很嚴重，甚至都有了抑鬱情緒。

我當時分析了他的情況，其實感覺他能力上真的沒有問題，只不過他的業務需要耕耘一段時間，有個週期性，不會立馬見效。

而創業剛起步，遇到一些挫折是非常正常的。

所以我給他的建議，就是做好情緒管理即可，其他都沒有太大的問題。

情緒管理怎麼做呢？

一是面對你的情緒。

對身體的感受過程中，如果你遇到思維和情緒不一致時，要永遠先尊重你的情緒。因為思維會“說謊”，例如我們明明憎惡某人，但可能在思維層面我們“撲捉”到的是“我不在乎這個人”。

二是分析你的情緒

要管理好自己的情緒，那就要分析為什麼會產生情緒。是哪一個人或事或物，令你產生了怎樣的想法和感覺。

對周圍不同事物的注意直接影響著我們的情緒。你所注意的東西可以帶給你不同的心情。例如我們關注那些積極的、健康的、美好的事物，就會使我們開心快樂；而如果我們總是關注那些暴力、陰暗、痛苦的事情，就會給我們帶來負面的情緒。

三是疏導你的情緒

疏導情緒的目的在於給自己一個理清想法的機會，讓自己好過一點，也讓自己更有能量去面對未來。如果疏導情緒的方式只是暫時逃避痛苦，爾後需承受更多的痛苦，這便不是一個合宜的方式。

為什麼你會產生焦慮？

我想這和你的職業目標不清晰有關係，無論你是創業還是打工，不明確自己要達成什麼樣的目標、不知道目前做到什麼程度、差距在哪裡的話，會感覺非常迷茫，而迷茫就會進一步導致你的焦慮。

舉個例子，你希望取得事業成功，那麼成功的標準怎麼定義？

有個很好的法則大家可以參考，那就是SMART法則：

1. 目標必須是具體的（Specific）

2. 目標必須是可以衡量的（Measurable）

3. 目標必須是可以達到的（Attainable）

4. 目標必須和其他目標具有相關性（Relevant）

5. 目標必須具有明確的截止期限（Time-based）

掌握了這個法則，你設定的目標就非常明確，事業成功，你可以定義為：三年後年收入達到100萬元，做到XXX管理崗位。

此外，合理的職業目標需要能進一步分解，轉化為不同階段具體的行動計劃，這就像我們跑馬拉松比賽，在中間會有一個個的里程碑，當你每一個里程碑都完成了，最終的目標自然也就達成了。

所以，有了目標，你才有了方向，不會迷茫，也不容易產生焦慮，真的出現了問題，也可以及時調整你的目標。

以上就是我個人關於這個問題的建議，僅供大家參考，希望有幫助！

1、耐得住寂寞，打磨內功；

2、多運動，調整心態，釋放壓力

3、 每天冥想10分鐘，清空雜念；