不論男女，成為優秀的人都很難是一件容易或是單一維度的事。不過我們今天想著重談談優秀的這一個面向——正確對待批評。（這裡可能不免又要提到之前北大校長對於焦慮和質疑不能創造價值的觀點……）

要成為優秀的人，如何對待他人的批評是一個很重要的議題。而正確地看待和處理批評，常常是一件即使已經取得了一些過人成就的人，也不一定能做到的事。

因此，對於變優秀這件事，我們想提供的一種思路是：努力成為一個既能分辨建設性與非建設性的批評，同時又能處理好不同的批評的人。

學會面對批評之前，要先認識批評

批評有兩種：公正的和不公正的。有時候，你會得到真正建設性的意見，雖然可能也難以下嚥，但會對你有很大幫助；有時候，總有自命不凡的、攻擊性極強的人，或者是出於嫉妒心理，為了批評你而批評你。

因此，面對批評時，你要做的第一步是判斷批評的性質。如果是面對那些自命不凡、僅僅出於嫉妒或者攻擊性人格的人，提出的意見也顯然是非建設性的，你並不需要太在意他們的話，它們不會真的傷害到你。不必爭論，保持冷靜、假裝你在聽就好，但實際上忽視它們，可能反而會贏得對方的尊重。

而對於建設性的批評，你需要重視它們的價值，應該把建設性的批評看作一份禮物，因為它是成長的捷徑。試著跳出來，以第三方的角度來思考。既不要憤怒，也不要因為受到了批評就開始對自己進行負面的思考，這樣只會無謂地消耗精力，影響你的自尊水平。

如何有效應對建設性的批評呢？

首先要做到的是“面對”本身。因為負面評價往往與真相有關，所以，這其實是一種考驗：你能否面對真實的自己存在的問題，接受自己作為一個人並不總是完美的事實。

所以，先冷靜下來，不要立刻做出反應。有時候，迎面而來的批評真的很無情，甚至包含一些莫須有的指責。在那一刻，你可能很難控制自己的情緒，但在做出進一步的反應之前，先做個深呼吸，或者走出房間，給自己一些時間和空間，清空你的腦袋。因為你越情緒化，就越不容易做出理性的思考，引發的行為也就越漏洞百出。如果你能冷靜地留在原地，用微笑面對對方是最好的——微笑既能幫助你自己放鬆，也容易使對方採取更溫和的說話方式。

然後，你還需要將針對事實的負面評價和針對個人的評價分開。很多人在面對批評時，最大的問題就是，往往將客觀的批評理解為是對自己的私人批判，而不只是針對事實的評價。比如，你告訴媽媽一個事實——她做的菜不好吃，並不是在對媽媽本人發表看法；她卻認為，是你在對她進行人身攻擊，因而發怒。其實，如果把批評“菜不好吃”這件事理解成就事論事，進一步瞭解菜哪裡不好吃，為什麼會造成這樣的原因，就會避免不必要的衝突。進一步說，即便是你的性格、情緒等方面被做出負面評價，也不是針對你個人的。比如有人批評你太過驕傲或者太容易嫉妒，“驕傲”和“易妒”本身也只是針對你的一個方面做評價，而不是對於“你”作為一個完整的人下判斷。

同理，我們在批評別人時，也需要注意，不要把對一件事的批評，擴大到關於一個人本性的批判。這樣一定會激發對方的情緒，造成矛盾的升級。（就比如，一個人有暴力的行為，在英文中也會傾向於說這個人有abusive

behavior，而不是說Ta是一個abuser。前者是在談論Ta的行為，後者卻是對Ta是一個怎樣的人下了定義。）

因此，你需要就事論事，同時，試著去分辨出負面評價中屬於“建議”的部分，而不要把重點放在對方的語氣、語調上。也就是說，首先要分辨出負面評價本身無關你個人，然後再把建議從它的形式和外衣上剝離出來。這樣，你才能正確地面對它。

如何應對負面評價

認識到評價本身，辨認出批評中包含的有用資訊是第一步，然後你才能分析它們，提高自己。但在接受評價的當時，你仍然可能做出過度的、不恰當的反應，這種情況，尤其是在工作中，是特別需要注意的。

對於如何應對，以下幾條可能會幫到你。

1. 不要急於證明責任不在你，即便這是事實。

在面對批評時，我們會本能地想要爭辯，甚至是激烈地否認，有時候，事情的過錯可能的確是由其他人造成的。但無論如何，這樣的反應都無益於你，反而會影響到對方對你的評價。

因此，在面對負面評價時，即便你滿腹委屈，也一定要注意避免一些主觀的、控訴性的語言，比如“這不公平”，或者“不是我的錯”，“我是冤枉的”。既然對方問責的物件是你，說明你多多少少需要承擔。你應該更多地從自身出發，從客觀事實出發，先耐心聽完對方的看法，再評述自己在工作中所承擔的責任和結果。

比如，你本來要在今天中午遞交給老闆一份報告的最終版。你提前一天就交待了實習生去完成報告的列印和裝訂，結果實習生誤解了你的意思，導致要重新制作，遞交的時間延遲了幾個小時。在這件事上，儘管你按照流程執行，但你的老闆並不會在意是不是實習生的責任，Ta只知道，是你作為報告的責任方，導致了時間的延後。這時，你應該首先承認，“報告交晚了是我的責任。”繼而表示，“我會建立更完善的流程和機制，去確保下一次不會出現這樣的情況。”

2. 不要在批評者身上找問題。

每個人都有缺點，在接受批評時，有的人會反射性地把矛頭指向對方，說“你xx地方也有問題。”仍舊記得就事論事，這個時候，你們討論的重點既不是你的為人，更不是其他人的為人，而是你做錯的事情本身。即便對方曾經犯過和你這次一樣的錯誤，也不是可以拿來為自己推脫的理由。

3. 不要過度道歉。

如果批評是基於一件具體的錯誤、誤解或者行為的話，記得：道一次歉就夠了。你的道歉必須是嚴肅的、就事論事的，並且表現出你已經完全明白了問題所在，以及如何在未來避免同樣的情況發生。

批評你的人會欣賞這種表現，並且更有可能會讓這事過去。她沒有耐心一天告訴你5次“沒關係”。

4. 不要放過進一步闡釋和澄清的機會。

當你冷靜下來，清空思考，就回過頭來，看看批評你的人提到過的重點：這些問題是不是真的有意義，還是存在誤解和偏見？哪幾個點讓你受益良多，能夠在以後的生活和工作中加以改進？

當批評過去了幾天，或者幾個星期以後，回去和批評你的人討論也並不是一個壞主意。比如，你可以說，“基於我的評估，有三個方面是我特別需要改進的，還有兩個地方是我覺得之前就做得比較好，需要繼續堅持的。最後，你提到的一點讓我還有些疑惑和擔心：……”這時，對方一方面會欣賞你，就收到的負面評價進行了分析和思考，另一方面，你也可能會澄清一些誤解和對方說錯的部分。

5. 不要沉湎、糾結於對方的批評。

很多時候，負面評價會讓你對自己產生懷疑。特別是，當這些負面評價是你平時沒有意識到的，但卻觸及你的深層行為習慣和性格，而且很難改變（比如對方提出，你在做演講的時候，太過於喜歡使用連線詞），你很有可能會非常驚訝，繼而感覺很糟，這是很正常的。但是，給自己一段時間，你仍然可以面對和接受——每個人都有缺點和侷限性。這些也有助於你對自我有更深刻的認識，你或許可以在今後的人生嘗試改變，或者僅僅是規避這些難以改變的行為習慣。

總之，記住：無論是你犯過的錯誤、缺點，還是你的某種行為習慣、性格，都不等於你。You

are more than that. 你在工作中的表現，收到的評價，也不會影響你作為一個人的本質，你的幸福和快樂程度。

從長遠來看，你其實也非常需要重視那些正面的評價；但是，想要成為一個更加優秀的人，負面評價永遠是讓你受益良多的。無論是家人、朋友、上司、同事，都有可能對你發表非常有建設性的見地，所以要抓住它們，除了讓你吸取那些有建設性的部分，批評並不能傷害到你。

優秀對於每個人來說可能定義都不一樣。我認為做自己喜歡的事情，認真去做就可以了。自己認為付出全部努力，不要在意別人的看法就好了

謝邀！如何使自己越來越優越？個人認為，要使自己變得越來越優越，可能需要自己這樣做：第一，不斷的讀書，讀書，再讀書！在讀書中思考，在思考中讀書！對書中每一個人物的思想都有一個深刻的瞭解，並時不時的把自己當做書中的各個人物進行思考一下，要是我，我會怎麼樣做？我會象他那樣做嗎？我如何才能比他做得更好？要是我寫這部作品，我會怎麼樣刻畫作品裡的人物形象？如何才能讓作品裡的人物形象更加飽滿，和諧，豐富，過泛？第二，不斷的學習，學習，再學習！在學習中思考，在思考中學習！在日常的生活中，多多與人交往，不斷的學習他人的長處，以彌補自己的不足，常常問自己，他為什麼在那一方面，那些方面比我強？比我做得更好？他是怎麼樣做的？我又應該如何做，才能比他做得更好？第三，細心觀察周圍的人物，事物，動植物，景象，看看它們是怎麼樣做的，產生的，表現的，為什麼？有沒有我值得借鑑，學習，參考，利用的東西？能不能把它們加以轉化？轉化成我需要，需要利用的東西？第四，敢於衝破固有的成見，理論，提出自己的意見和看法！敢去突破原有的格局，思維模式，創立新的格局，思維模式！從多角度，多方面，多層次去思考問題，研究問題及問題的趨勢走向……

當你有這個想法是時候

你已經比很多人優秀了

剩下的就是 堅持你的好習慣 改善你的壞習慣

首先你得先開始思考，思考你要成為一個怎樣的人，帶著這個問題，開始嘗試。可以為期一個月的時候，嘗試自律，一個月後看你是希望自己成為自律的人，還是這一個月的自律讓你痛苦你不喜歡。然後可以開始每天看書，一個月後考慮自己是不是真的喜歡看書。努力工作，努力掙錢，可是不要忘記時刻問自己，這對於你人生有什麼意義。錢很重要，錢能定義你生活物質的高度。你沒有嘗試過有錢的日子，所以你不知道自己是否有錢了會成為自己，還是越來越煩惱。你可以嘗試，但是每時每刻心都會告訴你怎麼成為自己。變優秀可能很多人都會說，自律健身的人優秀，看很多書的人優秀，其實這些大眾的觀念，真的是因人而異的。我覺得變優秀，先了解清楚自己吧。

沒有別的辦法只有不斷的學習。繼續學習本專業的知識，如從醫科大學畢業的學生，還是沒有臨床經驗。必須到醫院裡跟老醫生繼續學習，才能提高診療水平，到後來單獨值班處理病人。其它行業也是如此，要把看專業書籍當成一種生活習慣。除了這些還要注意學習社會知識，怎樣和同事相處，怎樣和領導打交道？怎樣和客戶交流溝通。這些都需要從周圍優秀的人身上去學習。學會觀察他人的處事不驚，慢條斯理地去給對方講出自己的見解。注意說話的方式語氣讓對方容易接受才成。另外學習心理學會對你更有幫助，如果是搞銷售業務的那就學銷費者心理學。如果是老師就學教育心理學，如果是醫務工作者那懂得患者心理。單位組織開會討論問題時，在自己考慮成熟的情況下，大膽地把想法講出來，會大大提高自己的自信心。在困難面前不退縮敢於擔當，充分發揮自己的主觀能動性，高階做事並認真對待每一件工作。低調做人踏踏實實地走好每一步，相信你出色的表現會得到大家的認可。

我認為優秀是一個比較主觀的標準，因人而異，因人生的不同階段而異。優秀除了外在過人的技能之外，更重要的是內心的“隱形優秀，”即充分接受平庸的自己。“基於真實的不完美的自我”是優秀的開始，因為基於這樣一種自我認知的任何努力都不是執著於擺脫真實而平庸的自己，不會讓人對自己的平庸感到焦慮不安。特別是在當今社會，“對自己感到踏實”是真正的優秀。

因為我已經工作，所以無論在哪個單位，都要不斷學習，技能，知識，處事方法，如果不會拍馬屁，技能的提升是最快達到你目標的一種途徑，不斷學習，才會有新的機會

重視細節，認真做好每一件事情。保持良好的心態，積極樂觀對待每一天時間，日積月累，變得優秀的一個量變引起質變的過程。

我們每個人都擁有與眾不同的天賦才幹，每個人最大的成長空間不是彌補短板，而在於其最強的優勢領域，也就是把天賦發揮到極致。比如你在一家公司工作，想要跳槽到下家，決定你跳槽成功，獲得更優厚待遇、更好發展平臺的關鍵在於你的那塊長版，也就是你能夠拿出來提高身價的那種技能或能力。

那如何找到自己的天賦（潛能），並把它發展成自己的優勢能力？

天賦不是能力，只是一種潛力，優勢才是一種能力。天賦存在的現實意義就是為了幫助我們構建優勢、達成目標。

1、天賦是一種潛在的、還未被喚醒的力量。

比如你有演講的熱情和潛力，但你可能從來沒真正做過公眾演講，周圍的人也沒有廣泛覺得你演講能力強，那麼這隻能說他具備某種潛力，而不是真正的優勢能力。

2、優勢是穩定的積極表現背後的能力，這種能力是被他人所認可的。

比如，當我們說一個人在寫作方面具備優勢的時候，說明他已經在寫作方面取得了積極的成果。比如，他在寫作比賽中獲獎，他的作品經常得到周圍人的認可，或者他的文章有相當的閱讀和影響力等等，這些都說明他已經具備了取得積極成果的能力。

3、從天賦到優勢，中間的差距是投入。

也就是在實踐練習、技能培養和擴充知識方面所花費的時間和精力。用一個形象的比喻，就是：天賦是種子，優勢是結果。沒有種子，便無法長成參天大樹；而只有種子，沒有Sunny雨露的滋潤和灌溉，最終也無法枝繁葉茂。

4、每個人最大的成長空間在於其最強的優勢領域。

因為天賦可以讓我們：更喜歡自己，更有信心；更有機會建立獨特的優勢，因為天賦是獨特的，優勢也是獨特的；基於天賦和優勢找到的工作和事業一定是順應內心的；更加容易成功。

我們自己做過一個關於：不同人學習“精英特快速閱讀”成效的實驗和結果統計。我們測試了大約1000名學員學習（訓練）精英特快速閱讀“前、後”的結果，測試的內容包含學員的閱讀速度和理解能力。

在沒有學習快速閱讀之前，差的讀者每分鐘閱讀100個字以內，一般的讀者每分鐘閱讀200-300個字，優秀的讀者每分鐘閱讀300-500個字。在經過一個月（大概三十多個小時）專門的快速閱讀訓練之後，差的讀者每分鐘閱讀字數增加到了300-500字，一般的讀者每分鐘閱讀字數增加到了2000-3000字，優秀的讀者每分鐘閱讀字數增加到了7000-8000字。

雖然這個實驗不是百分之百的嚴謹，但這個結果也證明了：優秀的讀者（有閱讀天賦的人）從專業、強化的訓練中受益最大，進步也最大。

5、從天賦到優勢的一般步驟

第一步：發現。首先，我們要能夠發現自己身上獨有的、獨一無二的天賦，並且有效地管理它們。

尋找天賦、潛能的SIGN模型：①Success。當你看到某件事，覺得自己也能很好的做好的時候。②Instinct。當你對某件事自動自發迫不及待的想嘗試的時候。③Grow。你發現自己學某件新鮮事物學得很快的時候。④Need。做完某件事後，有強烈的滿足感、自豪感、快樂感的時候。要想更好的透過上述的模型去尋找到自己天賦潛能，就要多開眼界、多嘗試、多體驗，這很重要。

同時，你也可以藉助別人來發現自己的潛能，因為有些潛能，可能我們不自知（當局者迷）。比如請熟悉自己的人回答：在你眼中，我最優秀的地方是什麼？為了幫助我更好地瞭解自己，請舉一個例子說明一下。

第二步：結合。在發現了自己的天賦之後，我們要把特定領域的知識、技能與自身的天賦結合起來，才能構建我們的獨特優勢，贏得積極的表現。就像在工作中，我們只有選擇那些更有可能幫助我們發揮天賦的領域，或者我們更有熱情的領域，才更有機會獲得成功。

第三步：覺察和接納。運用天賦是一個持續的過程，在這個過程中只有不斷覺察、尤其是接納自己對於天賦的運用，才能達到持續且有效地投入。

第四步：強化。就是持續向外取得反饋、向內自我反思，結合知識和技能，廣泛獲得支援系統，始終如一地打造優勢、才能最終取得積極的成果。

補充：努力也是一種天賦。天賦能夠幫助一個人更快速的成長，在這個更快地成長的過程中，需要兩個要素：一是能力方面的天賦，也可以稱為潛力；二是意願方面的天賦。我們在談天賦的時候，往往只說了前面一個要素，而忽略了後面的要素。

舉例來說，如果一個人天生更加有同理心，他當然能夠更好地與他人溝通，但是，如果他性格並不喜歡與人溝通，也沒有動力去開發自己的溝通能力，那麼很可能也不會比一般人成長更快。所以，意願的很大一部分也是天賦。換句話來說，努力其實也是一種天賦，因為努力代表著一種意願，背後是由性格、動機、價值觀等等來決定的，而這些都是天生的特性。