該如何化解日益增長的危機感。

1、跳出舒適區，每天都要精進。

其實冰凍三尺非一日之寒，不僅設計行業，各行各業的人都會遇到中年危機。這些焦慮情緒的產生多半和平時在舒適區呆久了有關係。你所謂的十年工作經驗，只不過是將一年的經驗用了十年而已，根本就沒有長足的進步。真正的十年工作經驗，是對本行業有一個非常深刻的認識，並在技術上有一定的成績。

2、找到自己的興趣，發展自己的第二事業。

看到別人淘寶開店，發家致富了；看到別人做健身教練，掙到很多外快；看到攤煎餅果子的，月入都十幾萬了。眼紅呀、羨慕呀、嫉妒呀！有用嗎？你需要做的是找到自己的興趣和方向。別人的成功不能複製到自己身上。想想自己喜歡幹什麼？不忘初心方得始終，你要的到底是什麼？說到這裡，有人要說了，我沒有什麼興趣愛好，也不知道自己想要什麼？這可怎麼辦？其實，這也是我最近一直在思考的問題。

3、讓潛意識告訴你答案。

上山拜佛，不如求自己。只有自己才知道自己究竟想要的到底是什麼？催眠大師艾瑞克森，小時候得了小兒麻痺症癱瘓之後，醫生告訴他，他將永遠站不起來，而且生命會很快結束。艾瑞克森不信命，他轉而向自己的潛意識尋找答案，潛意識指引他站了起來，並且活到了73歲的高齡。

中年危機，感同身受，所以回覆如下。首先說說中年危機的具體表現。也就是所謂的中年危機到底危機在哪裡。

1.事業危機。中年事業上的危機才是最大的危機，因為事業是一切的基礎。人到中年，基本上職業錨和職業方向已經定型，很難再去從一個新的行業從頭開始，偏偏所在的行業或者現有職業又遇到瓶頸，雖然當上了部門或者公司領導，再往上一步卻非常難，加上人到中年，很多事情牽掛，又鼓不起創業的勇氣，這是一種很煎熬的感覺，夾縫中求生存讓人透不過氣。

2.家庭危機和夫妻感情危機。人到中年基本就是圍著孩子老人和油鹽醬醋，夫妻之間感情也不再是新婚或者二人世界的卿卿我我，再加上感情保鮮期已經過了，家庭瑣事佔據了家庭生活的絕大部分時間和精力，很多人在這個時候會感受到生活了無樂趣，沒有了激情，卻又不甘於平淡，這就是中年人面臨的家庭和感情危機。

3.關於下一代的危機，孩子大多在上學，尤其是二胎家庭，孩子大學沒畢業我們卻到了離退休的年紀，如何在孩子人生的重要階段拉他們一把是我們操心的問題。房子仍然會是孩子面對的第一個人生考驗，也許未來的房子更貴，做父母的如何為孩子留一筆錢這也是一個非常重要的，時刻思考的問題，如果財富積累沒有完成或者人到中年賺錢能力還很薄弱的話，這就是關於孩子未來的危機，當然還不止這些，孩子的學習成長問題，上學問題再或者孩子未來如果需要出國留學或者需要上藝術類院校，這也是需要一大筆開支的，如何存夠孩子未來要用的錢，成為中年人的危機之一。

4.關於贍養父母和自身養老的危機。父母年紀都大了，隨時都有發生意外的可能，我們需要做好所有的前期準備，在父母出現意外的時候我們可以能夠有應對和處理的辦法。而我們自己也將會一天天老去，如何養老？至少不能給孩子們增加負擔是我們最起碼的養老標準，而現行的社會養老制度以及我們所繳納的養老金是不是夠我們老了之後的基本生活？不是很樂觀，這也是中年人日常焦慮的危機感之一。

那麼如何在一定程度上化解中年危機，我覺得以下幾個方面可以借鑑。

1.保持學習的動力、慾望和習慣，在時代變遷和知識快速更新換代的同時，我們儘可能做到與時俱進，不能在時間面前落伍，一旦落伍我們就可能被時代淘汰，被年輕人替代，當我們不能滿足職場要求的時候，一定會出現被人替代的局面，一旦出現這樣的狀況，我們的中年可以用“崩盤”來形容。

2.學會理財和投資，賺錢是一方面，同時我們要學會理財，讓我們積累的財富或者金錢能夠增值，能夠有計劃的為五十歲、六十歲、七十歲甚至八十歲、九十歲做好更好的規劃和安排，未雨綢繆才不會手足無措，比如合適的理財產品、合適的年金險產品以及關於疾病的保險，用少量的錢來應對可能發生的意外可能。

3.處理好家庭關係以及夫妻關係，用心經營好夫妻關係，這是未來互相照顧的伴兒，所以不能因為生活瑣事因為油鹽醬醋茶就淡薄了感情，當家庭面對考驗的時候，夫妻合力才能應付一切。

4.做好孩子成長的老師，除了給他們生活保障，讓他們上學學習知識外，我們要教會他們完整的人格、生存的意識和方法，讓孩子能夠充分自立，這樣才能規避孩子成為“啃老族”的風險，同時也是幫助孩子尋找更廣闊天地的辦法，孩子越早自立，我們需要儲備的就越少，風險自然就越小，危機也會逐步消除。

其實人到中年並不可怕，並不是說“人到中年萬事休”，只要我們保持奮鬥的心、年輕的激情和昂揚的鬥志、樂觀的心態、強健的體魄，中年不應該有危機，而是人生最精彩的時段，因為我們有了自己的思想，有了自己的人脈以及生存的基本技能，加油，所有和我一樣四十歲的兄弟姐們。

中年危機的形成源於以下兩個原因。

從人才金字塔的角度來看，科學的人才結構應該是屬於金字塔型。但高層崗位數量有限，而每個職場人士又力爭上游，這種趨勢會導致中間層越來越多，最終沉澱在中年這樣的一個人生段中，切形成人才的葫蘆形的架構。

初生牛犢不怕虎!人到中年便學會了忍，學會了油膩，原來的稜角不復存在。一些獲得既得利益的中年人或中層崗位，便會在這個時候形成利益的捍衛，而未能採取上進的工作姿態。人生如逆水行舟，不進則退，就逐步形成了職業危機。

①聚焦專業付出不亞於任何人的努力。

我們必須承認中年危機並不是針對所有人發生的，而是針對那些未能及時進行職業爬梯的人發生的或那些不進取的人才會出現。因此聚焦自身的領域讓自己成為專家，是化解中年危機最好的方式，也是最佳的捷徑。比那些透過處理關係，左右逢源，討好別人的方式要強百倍。

②勇敢跳槽打破已有的舒適區。

溫水煮青蛙，對中年油膩男來說最合適不過了。很多人不是死在危機中，卻是陣亡在安逸中。中國職場沒有安全和安逸，當你舒服地躺在舒服區的時候，就意味著厄運在慢慢的形成。

中國有句老話：勤能生巧，勤能補拙，最好的智慧就是勤奮。人到中年其實累積了一定的資本和江湖經驗，唯一缺乏的就是失去了奮鬥的毅力，因此讓自己勤奮起來是解決中年危機最好的方式。

大家可以看一個現象，凡是那些優秀的職場人士，並沒有遇到所謂的中年危機，為什麼呢？就是他們一直在勤奮，從而順利地跨過了這個坎兒。

③

珍珍說，網上有個段子，千萬不要教訓年輕人，因為他們隨時可以辭職。只能教訓中年人，因為他們上有老、下有小，捨不得失去這份工作。這應該是中年人士的真實寫照。

一方面中年人士不肯離職，另一方面公司不肯招聘這樣的人。其實這兩者有一個共同點，就是，職場中這類中年人都是在混日子。所做的工作容易被別人替代。

那麼，如何化解中年職業危機呢？

趁著年輕的時候，注意力放在學習上。多看多聽多學，而不是一有時間就玩手機。這樣時間白白溜走，自己也不知道要學什麼。

其實可以從手頭工作入手，橫向拓展，向管理方向發展；縱向拓展，向專家方向精進。這樣等到中年的時候，已經升為管理崗，或者是工程師專家，根本不怕職業危機。

利用主業的思維和知識儲備發展副業，也不失為一個好方法。比如工作內容是文秘寫作，可以用業餘時間研究寫作技巧，去投稿，去參加比賽。文筆能力也是磨出來的。您在哪個方向下功夫，就會在哪個領域有收穫。

我們的一生，要工作幾十年。如果年輕的時候動輒換工作，等到中年了，除了一堆跳槽經歷，也沒留下一技之長，只能幹一些體力活，怎麼可能靠此謀生？

職業生涯是，前期找到天賦，中期積累，末期靠經驗發力。這樣前後貫穿，前期為後期打下基礎，後期靠前期發力，才是一個整體向上走的職業規劃。

綜上所述，表面是中年危機，實際上是不懂得規劃。在年輕的時候沒有做好準備，到中年時刻迎來職業危機。有因必有果。

這是一個非常好的問題，作為一名從業多年的職場人，同時也是一名教育工作者，我來回答一下這個問題。

首先，很多職場人都會面臨各種各樣的職場危機，比較常見的包括崗位升級障礙、資源整合能力下降、知識結構陳舊等等，所以在面對這些問題的時候，要有相對應的解決方案。從大的職場發展規律來看，很多職場人到中年之後，在職場發展上都會進入到一個下降通道，這是比較普遍的現象，也是導致所謂中年職業危機的一個主要原因。

在當今時代，雖然不同的職場人在面對中年職業危機的時候會有不同的解決方案，但是最重要的是三點，其一是立足自身的行業尋找機會；其二是提升知識遷移能力；其三是提升資源遷移能力，如果能做好這三件事，往往會讓職場人順利度過中年職場危機，甚至能開啟更大的發展空間。

中年職場人往往已經是資深職場人了，已經累積了大量的行業經驗，所以此時在尋找突破時，不能輕易轉行，俗話說“轉行窮三年”，而且中年人往往會有比較大的生活壓力，輕易轉行往往並不是最佳的選擇。當前正處在產業結構升級的大背景下，中年職場人要憑藉自身的行業認知能力來尋求新的突破點，這一點是非常重要的。簡單地說，中年職場人一定要懂得選擇（取捨）。

中年職場人要想在新的領域獲得突破，或者是在新的賽道上脫穎而出，一定要具備較強的知識遷移能力，知識遷移能力越強則發展速度也會越快，也更容易能夠抓住時代紅利。在網際網路行業發展的初期，很多傳統的中年職場人抓住了機會，從而實現了職場上的突破，這樣的例子非常多，而這些轉型成功的中年人，往往都具有非常強的知識遷移能力。

最後，資源遷移能力對於職場人的發展同樣非常重要，能夠遷移的資源越多就越容易獲得突破性發展。職場發展的重點就在於不斷提升自身的資源整合能力，而能否在新的領域整合更多的資源，一定是職場人需要重點考慮的內容。

最後，如果沒有明確的方向，在時間允許的情況下，豐富一下自身的知識結構（讀研）也是不錯的選擇。

擺脫自己的慣性思維。很多人沒做任何事情都會給自己先下個定義：老了、不行了、沒技能。其實很多時候是不敢想不敢做，因為已經被慣性思維和習慣所綁架。俗稱沉默理論

中年職業危機，從表面上看是職業危機，深層次思考其實是:財務危機！歸根結底，還是經濟實力薄弱！只要解決了財務危機問題，職業危機自然化解了。

要解決財務危機的問題，可以從三個通道入手:工資收入、興趣收入、理財收入。

先說工資收入。人到中年，應努力打造自己在職場的不可替代性，以確保職業收入。因為，人到中年最怕的事，莫過於被年輕人所替代吧？那麼就需要年輕人有的優勢，你也要有，年輕人沒有的優勢，你還是要有。年輕人究竟有什麼優勢和劣勢？優勢當然是他們腦子更活躍、思維更變通、善於接受新事物、與時俱進。劣勢也很明顯，初出茅廬，社會經驗相對不足。而在這點上，中年人可是佔據優勢。要和對手較量，就要先清楚對手的優劣勢，然後才能精準出擊。只有這樣，才能超越對手，立於不敗之地。

那麼，重點來了，怎麼才能擁有別人已有的優勢呢？學習！重要的事再說三遍:學習！學習！學習！學習專業知識，學習必備技能，學習與工作相關的一切新事物。凡是年輕人會的，你也基本都能同步。而年輕人社會經驗相對不足，但你已經積累了十幾年的工作經驗，充分利用你的經驗優勢，把工作做的更紮實、穩重。所謂姜，還是老的辣！如此一來，自己的不可替代性將越發突出，沒有哪個老闆不喜歡這樣優秀上進，且久經沙場、經驗豐富的老將。

其次，除了工作以外，如果你還有某些興趣愛好、或者技能，應努力發展成副業，以增加收入。比如我現在一個朋友，40歲左右，特別喜歡唱歌，剛開始只是單純的娛樂，天天晚上下班後沒事，就在手機軟體全民K歌裡打發時間，無聊又焦慮。直到某一天，我聯絡他時，才知道他已經不玩兒全民K歌了，而是去了某個小酒吧當歌手。天天晚上既能唱歌，還能掙錢，多一份收入。我問他，你白天上班，晚上唱歌，不累嗎？他說我就算晚上不去唱歌，也焦慮的很晚很晚睡不著，現在反而好了，利用焦慮的時間就把錢給掙了，高興著呢。

你看，只要努力把興趣變成副業，長期下來，也是一筆不小的收入。我另外一個朋友什麼興趣愛好都沒有，和大多數人一樣，就會開車。於是晚上和週末經常出去當代駕，他說閒著也是閒著，還不如做點實事。還有一個女性朋友，幫小區裡家裡沒有老人，小兩口都上班沒辦法準時接孩子放學的，她就專門幫別人接孩子，把孩子接到她家陪孩子們做遊戲，等家長回來了再去她家領。所以，動動腦筋，想想你有什麼興趣和技能，儘量使其發揮價值。就算某一天不幸被裁員，提早留有後路，也手中有糧心不慌。

最後，就是投資理財了。一說到這個，可能很多人會搖頭，生怕被騙或虧損。但其實只要留心多學習一下關於這方面的知識，就不會感到排斥。別的不說，就拿相對穩妥的指數基金來說，現在的上證紅利、中證紅利、50AH優選、300價值等等，目前尚算是處於低估值品種。可以視自身情況，在品種低估值時買進一些，高估值時賣出，也會增加一些額外收入。還有其他的投資理財渠道也可以好好琢磨一番，視情況適當投資一些。長期善於理財，也是相當重要的收入來源之一。

所謂的“中年危機”其實一個偽命題，中年危機的本質就是你創造的價值低於你的工資。

說的簡單點就是在你能找的工作範圍內，雖然你有多年的工作經驗，但你沒有了優勢可言。

如果你在自己的領域內有不可替代的能力，根本就沒有所謂的“中年危機”。

實際上，有時候，你不是找不到工作，而是你放不下自己的自尊和麵子。

①分析自己的優勢，選擇行業

人步入中年，肯定也工作多年，你要分析自己有什麼優勢、有什麼劣勢，選擇一個快速發展的行業。

在這個行業裡選擇一個能發揮自己優勢的職業，慢慢在這個行業裡耕耘，不斷提升自己，培養自己不可替代的價值。

比如程式設計師，你可能過了35歲，失業後就很難再找到程式設計相關的工作，你的劣勢在於你的年齡，腦力跟不上了，但你的優勢在於你有大量的專案經驗，如果你轉化做培訓老師，就能發揮你的優勢。

有時候一條路走不通的時候，換一條路也許就柳暗花明。

②放下面子，先找工作

如果你實在找不到自己中意的工作，這個時候不要再糾結面子、工資的事情，先放下面子，有願意要你的公司，你就先幹著，至少會有一份收入。

你如果一直失業在家，你會越來越焦慮，你不僅影響的是你自己，還會影響到你的家人。

我31歲的時候，也失業了，有房貸，還有孩子要上學，當時特別迷茫，不知道做什麼好。幹老本行找工作也不好找，也沒啥前途，我當時想過去賣早點，也想過實在不行就去送快遞。

後來想到我懂一些網際網路推廣的相關知識，在這方面找工作試一下，沒想到我很快在這行找到了工作，發展也越來越好。

失業不可怕，找不到工作也不可怕，關鍵你要行動，找不到合適的，找一個願意要你的單位還是不難的，不要覺得這不行，哪個自己做不了，調整好自己的心態很重要。

現在為什麼好多單位都不願意用35歲以上的人，一個很重要的原因，人到中年，人的精力和體力都在下降，學習的速度也在變慢，這些都是年輕人的優勢。年輕人要的工資更低，自然公司更願意用年輕人。

人到了中年，身體健康顯得尤為重要，上有老，下有小，到處都是依靠你的人，而你沒有可以依靠的人。所以，你要把鍛鍊身體放在一個重要的位置。

你要一週抽出幾天的時間用來鍛鍊身體，注意飲食和休息。有個好的身體，你才能應付繁忙的工作和壓力。

中年危機是我們現在很多人面對的一個問題，面對中年危機，不要逃避，而是積極面對，以一個積極樂觀的心態來面臨未來的生活，相信你會渡過這個難關。

打工者到四十歲一般到達收入頂峰，企業會想方設法更換低成本年輕人。

不光面臨財務危機，很多人到了三四十出現健康危機。

儘量邊工作邊學習如何保持健康身體，學學營養學，樹立健康觀念，預防到了中年不生大病，工作中提升自己實力確保不被公司辭退。不過在牛的職位，打工者一般四十多歲也就是收入頂峰了，還是要想辦法自己創業的。

甲骨文的裁員風波，是真的暴露出中年人的職場危機問題。

當這個年紀，上又不上，下有不能下。

那我們應該如何度過中年職場危機。

首先我認為敢於面對職業方向職業領域定位的事實，畢業就業是關於職業步伐的第一步，方向不對，領域不清，往往寸步難行，用心堅持努力十幾年也難有成效和結果。

所以我們可以去教育下一代讓他們少走彎路，我們都是摸爬滾打過來，我們可以說在這個危機當前服輸，但我們應該要下一代，讓他們找到最近的定位。

我們自身現在已經在裡面了，所謂當局者迷。我們應該要擺正心態，敢於分析並面對自己陷入職業危機的成因。大多陷入中年職業危機的人，會發現自己在不知不覺間由小陽，小李變成了陽哥，李哥。

這個時候有點人總是去跟別人去比較，焦慮浮躁，一天都不肯安息，正是處在危機當中的我們，只要自己停下來，心裡就特別焦慮，總覺得會趕不上別人或是被別人所超越。還有的人會自暴自棄，不求進取。

事實上，應該擺正心態，好好分析下自己問題出在哪裡。

首先專業技能問題分析 分析自己工作能力，工作狀態。是否真的在專業技能方面欠缺於他人，下苦工填補欠缺。

其次在人際關係問題上下手，人際關係處理上，往往會成為帶來危機的關鍵，性格不會圓滑直來直去很容易得罪人，不會與上司相處的人也不會受到重用。善於學習和掌握人際關係處理的方法和技巧。

最後綜合能力問題的分析，比如在工作一樣優秀的兩個人中進行選擇提拔，對方綜合能力較好，勢必會更有優勢，所以在工作之餘，利用好時間提高綜合能力，讓自己變得更優秀都是競爭獲勝的隱性砝碼。

堅持與行動很重要 年輕時候沒有未雨綢繆的心態，陶醉在打遊戲和追連續劇的安逸消遣生活裡。面對工作和現實生活帶來的雙重壓力，勢必有種手足無措知之恨晚的心情，但是隻要發現這一點，堅持付出行動還是可以緩解和度過的。