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1 # YooSo健康瘦身管家
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2 # 使用者85056688790
晚上吃飯肯定會胖，但是我覺得要根據自身的情況來看，你的胖是由啥引起的，如果晚上必須吃飯時還是要吃的，但是要控制量，要儘量早吃。
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3 # 朋朋746
由於晚上的時候，人們的活動量減少，熱量消耗也會比較少，因而，晚餐可以選擇多吃一些蔬菜和水果，同時搭配著吃一些主食（如饅頭等）和豆類，少吃一些高鹽、高油、高脂肪的食物，對於有減肥需求的人來說，可以採取少食多餐的原則，同時改變飲食習慣，在吃東西時需要細嚼慢嚥，這樣可以減慢營養物質吸收，控制能量攝入，進而達到一定的減肥效果。
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4 # ccww7688美麗人生
晚上不吃飯減肥我用了好幾次，但效果都不好，我現在的減肥方法是白天也少吃，一天吃兩次飯，兩餐飯之間加奶，晚上吃好幾樣的水果，別說還真瘦了。而且吃的總量也不少，蛋白質也不缺。魚、肉也敢大吃。點心、麵包以前減肥是不敢吃的，現在也吃。二個月一點沒胖。開心！
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5 # 行大運20
不吃晚飯前幾天是可以的減肥，你會感覺體重明顯減重，但是過幾天就穩定了，效果不大了，要想單靠晚上不吃減肥是不靠譜的。
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6 # 健身小食堂
可以，三餐都不吃減的更快，很快就會瘦的一隻小盒子就能裝進去。
有些人為了逃避努力，真的是可以付出任何努力。
好好吃飯，算一下飲食與日常消耗的熱量缺口不超過300kcal，然後按中國居民膳食指南去做好各營養素搭配，持續下去，健康和形體就是水到渠成的事情，別總想著那些有的沒的速成減肥竅門。
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7 # 過客ABC123321
晚上不吃，肯定能減肥。但是每個人的身體狀況不一樣，我健議先少吃，後不吃。
本人，不是體力勞動者，也不過於用腦。平常不餓不吃飯，身體狀況一直很好，僅供參考。 -
8 # 英雄聯盟小山
你要是想減肥用不吃晚飯這種方法效果是不大的
最好的方法就是透過運動加上合理的飲食才可以達到理想的效果
並且說這個合理飲食並不是說不吃飯 而是要吃對的食物 例如一些飽腹感比較強的香蕉啊 燕麥
還有一點就是減肥的一個理解 你說的減肥可能單純的減體重 並沒有到減脂肪的效果
通常體重減下來 會使肌肉含量和水分 脂肪都會流失，但肌肉和水分是流失較多的成分
肌肉含量多並不是想象的大塊頭之類的 肌肉可以有效的保護你的骨骼 並且儲存你身體中的營養成分 會使你的身材變得更好 所以說你要先了解一些減肥的常識 再進行減肥 否則得不償失 脂肪沒減下來反而身體狀況還不好了
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9 # 養生a護膚小可愛
減肥只有一種靠譜的方法，就是攝入的脂肪量小於消耗的脂肪量，簡而言之就是管住嘴、邁開腿。
如果不吃晚飯，同時全天的總熱量確實攝入得少了，那是可以減的。但如果因為不吃晚飯，而增加早餐和午餐的量，那就沒有太大作用了。但重要的是還要看胃腸道的承受能力，長時間飢餓胃腸道就會出現問題，到時可要比胖的時候難受多了。所以還是建議規律飲食，多運動。
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10 # 家常美食創作
我個人感覺不行，這樣會對身體不好對胃不好，如果真要減肥的話多鍛鍊，多吃些素食品，晚上可以吃點清淡的，少吃堅持下來就應該有效果的
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當我們說到減肥瘦身這個話題時，大部分人會進入一個盲區，那就是節食可以快速減肥。但民以食為天，不吃肯定不利於身體健康。因此，怎麼吃就是個大學問了，如何在不捱餓的方法下，吃得健康還能達到瘦身的效果呢？
晚上不吃飯短期來說是可以達到減重的效果，但是長久的來看對身體造成的傷害是很大的，中午過後，一直到第二天早上七八點，大概有18個小時時間，身體是處於大量消耗狀態，早上和中午的食物不足以支撐身體的消耗時長，在這樣一個狀態下，身體的消耗大於攝入，身體處於消耗狀態下首先分解肌糖原，也就是我們的身體肌肉部分，長期下去會導致肌肉流失嚴重，面板鬆弛，骨頭沒有肌肉的保護，容易骨折，並且由於長期的飢餓狀態會令胃部過於摩擦，產生胃部疾病，甚至會出現厭食症，令到食慾下降，損耗器官機能。一旦恢復晚餐，復胖機率增加50%以上，所以均衡科學的飲食才是減肥的最佳途徑。