冬天天冷，很多人為了一時的溫暖用熱水洗臉,過熱的水雖然對皮脂有較好的溶解效果，但在洗掉臉上多餘皮脂的同時，也洗去了對臉部起保護作用的皮脂膜，容易使面板變得乾燥，感到緊繃難受。

正確的方法是用溫水洗臉，合適的水溫應在34℃左右，略高於面板溫度，但低於體溫，用手試，有溫熱感，但不會覺得燙。這種溫水，既能潔膚，又對面板。

天太冷，懶床後時間不夠，隨便一洗，面板經過一整夜的新陳代謝，並不像你想象得那麼幹淨，僅僅用清水如何能徹底清除汙垢？如果汙垢沒有清潔乾淨，之後又化妝，就很容易堵塞毛孔，產生黑頭、粉刺等。正確的做法是：使用潔面乳洗臉，在徹底清潔的同時給予肌膚豐富的水分，使肌膚鎮定舒適，恢復肌膚清新、柔嫩的感覺。

第一溫度低，可以導致凍傷或長凍瘡。第二是氣候乾燥，可以引起皮炎溼疹和瘙癢症。以上是常見的冬季面板病。銀屑病患者也常見冬季加重，夏季緩解的情況。其實面板科門診有明顯的季節性，冬天患者很少，夏天患者特別多。

寒冷的冬天氣溫低，造成面板毛細血管收縮，皮脂腺、汗腺分泌降低，使得人體面板尤其是顏面部面板變得乾燥，脫水，發癢，甚至乾裂。若不重視保養面板，面板就會受到致命的損傷，以至於過早的衰老。那麼，在冬季需要怎樣保護好面板呢？

首先，溫和清潔！你用的潔面必須足夠溫和不刺激，才不會破壞我們的皮脂膜！

其次，科學保溼！肌膚角質成最需要的成分是神經醯胺，那麼在選擇爽膚水的時候，選擇含有神經醯胺成分的水！

再次，密集修復，因為大部分人的肌膚屏障受損，所以需要修復，EGF人體同源最好！

再有，做好全年抗氧化和防曬！推薦艾地笨抗氧化和物理防曬！

最後，每週可以來兩次面膜，面膜選擇生物纖維面膜，含有神經醯胺成分！

所有的護膚品最好不要含有香精色素低階防腐劑呦！

希望可以幫到你！

有條件的適當保養一下 ，如果條件不夠好，簡單護理一下，30多年前，人們基本沒保養，還是一樣過，所以不用怕。

冬季由於氣溫低，氣候乾燥，面板特別容易幹，甚至有些人脫皮，最大的問題就是會導致面板吸收代謝變弱。

其實吸收和代謝對於保養面板來說，至關重要，本身面板的吸收就會不容易，所以化妝品也在吸收滲透上不斷努力精進，而吸收不到更多的水分和營養，面板就會暗沉粗糙，容易衰老，吸收不好又會導致代謝也跟不上，代謝跟不上，就會導致面板容易色素沉著，長斑長痘印，面板更新慢

所以冬季護膚主要要解決吸收和代謝的問題。

隨著一波又一波的降溫，貌似冬天真的來了。進入冬季很多小仙女的肌膚已經變得乾燥起來了。有時還伴有疼痛或瘙癢，甚至出現脫皮，令人非常難受。引起這些不適的症狀關鍵就是缺水，而秋冬肌膚乾燥補水是關鍵！

一、自我面板的認知

我們現來認識一下自己的面板，我們的肌膚由表皮、真皮、皮下組織組成，保護肌膚的屏障是角質層。我們把角質層看成磚牆的結構，那麼它就是由磚頭（凋亡的角質細胞）和水泥（生理性脂質）緊密粘合組成，並且排列緊密。當這磚牆結構不完整的時候，面板就會出現乾燥，也就是我們面板屏障受損啦！

角質層受損的話，就攔不住面板裡面的水分從而造成水份的丟失，正常情況下，角質層通常含有10%-30%的水分，以維持面板的柔軟和彈性。但隨著年齡的增長，面板角質層水分含量會逐漸減少，而當面板角質層的水分含量低於10%時，就是缺水肌膚。缺水的肌膚最直接的表現就是乾燥，特別是在秋冬季節。肌膚乾燥直接表現為幹癢、脫皮。不管你是肌膚感受上覺得癢，還是視覺上的肌膚起皮，化妝掉粉，手摸肌膚粗糙，人也老了幾歲。而引起這些所有的根源都是因為缺水。

在最新的調查中，冬季有70%的女性認為自己的身體面板很乾燥，40%的人臉部面板乾燥；在臨床面板含水量測試中，正常表皮含水量應是25%，但如今都市女性肌膚含水量已降至15%左右。正因如此，如今60%的女性將護膚重點集中到了面板補水保溼上。

什麼樣的面板算乾燥？ 我們做個小測試， 看看自己的面板算進入“乾燥危險期”了嗎？ (1)整張臉感到緊繃。 (2)用手掌輕觸時，沒有溼潤感。 (3)身體其他部分的面板呈現出乾巴巴的狀態。 (4)有的部位有乾燥脫皮現象。 (5)洗澡過後有發癢的感覺。 如果你有上面5項中的3項，就說明你的面板已經在給你敲警鐘了，你要儘早採取措施應對了。

二、秋冬季肌膚的特徵和問題

秋冬季面板最大的特徵就是乾燥，而面部面板乾燥嚴重到一定程度，會出現“乾性脂溢性皮炎”，具體表現是面部起紅斑，並伴隨口、鼻四周面板脫落現象，十分刺癢難受。這些現象都說明你的面板“渴”了。

秋冬季肌膚特徵有以下幾點

　1.乾燥：表面面板水分和油分分泌減少，在乾燥的秋冬季空氣中的水分變少，潔面之後面板會有緊繃的感覺。

　2.容易起皮：乾燥的面板暴露在空氣中，很容易起皮，無論你補充多少水分但面板依然會掉屑起皮。

　3.易生皺紋：女人最怕就是皺紋，有皺紋在臉上多少會給你增添些歲月的痕跡，很容易透露年齡。所以抗皺永遠是25歲以上的女人的話題。因為空氣乾燥而出現的細紋如果不好好護理的話會向深度皺紋方向發展，所以可見保溼對你面板的質感有很大的作用。

　4.容易過敏：由於面板的乾燥缺水，小仙女們的面部面板會變得脆弱偏薄，面板在受到冷風的刺激時容易出現過敏。

三、秋冬季問題面板的原因和分析

原因1、年齡增長：是導致面板乾燥的原因之一。隨著體內雌激素水平的降低，皮脂分泌減少，面板儲存水份的能力會下降，從而使面板變得越來越幹。這也是為何老年人一到秋冬季節，就會到醫院面板科求診的原因。其次，面板表面的角質層內含有一種“天然保溼因子”，它的數目多少，決定了面板的含水量高低。現代女性中普遍存在保養品使用過度的狀況，這會使面板分泌油脂能力下降，導致乾燥缺水。

原因2、氣候的變化：秋冬季氣溫下降，天氣變得寒冷和乾燥。此時，皮脂腺和汗腺的分泌會急速減少，面板表面的皮脂膜明顯減少，使人的面板表面變得更粗糙，抵抗力也會減弱。時間長了，就可能習慣性乾燥。甚至顯示脫皮，刺激周圍的神經與瘙癢的感覺。

原因3、睡眠不足、疲勞、過度減肥及偏食：睡眠不足、疲勞、過度減肥及偏食，會使身體受到相當大的傷害，血液迴圈也會變差。當健康失去平衡時，肌膚就會沒有活力，容易產生乾燥及粗糙的現象。

原因4、用過熱的水洗澡、使用刺激性的香皂或清潔劑：另外，用過熱的水洗澡、使用刺激性的香皂或清潔劑，或者女性內分泌改變，如婦女在絕經後雌激素分泌減少等，也會導致面板乾燥。不過這都是短時期的現象，可以馬上改善。

原因5、飲水量不足，面板補水鎖水效果差：大部分人每日飲水量不夠，只有在感覺到口渴的時候才想起來喝水，而當你感覺到口渴時你的身體已經在敲起警鐘，告訴你需要補水了。其次，小仙女們在肌膚護理上使用步驟不準確，護膚品不適用自己的肌膚，也會導致肌膚沒有及時補水鎖水，使得肌膚水份流失，而造成怎麼補水都起不到效果的現象。

四、秋冬季面部肌膚的護理方法

有沒有細膩水靈的面板關鍵在於面板中的含水量，如何開啟水通道快速補水，讓肌膚在乾燥的冬季水潤晶瑩，只需4步輕鬆搞定。

1、全面清潔，去除多餘角質

無論什麼季節“清洗”都是應遵循的一個重要程式。尤其是在深秋冬天，每天早晚一次洗臉應該用溫水進行清洗，冷的熱的都不好。因為熱脹冷縮對面板一樣有效。在氣候乾燥的冬天，最好選擇性質溫和兼具保溼成份的潔膚產品。一般來說，冬季選擇潔面奶和潔面乳就可以了，儘量少用去油成份強的潔面啫喱。定期去角質，可以有效地去除死皮幫助肌膚更好地新陳代謝 ，讓乾燥的肌膚容易吸收護膚品中的滋潤成份。當然，如果你的肌膚屬於容易敏感型別，就要視情況來定了。

2、日間防護，夜間養護

白天面板長時間處在乾燥的環境下，此時建議護膚品的選擇主要以保溼性為主，應做到補水鎖水，建議選擇滋潤型水乳，搭配深層保溼面霜，在補水的同時也能鎖住水分。冬日雖然紫外線相對較少，但也不能忽視防曬。在冬季，Sunny中容易引起曬傷的中波紫外線的強度大大下降，然而造成色斑、光老化、皺紋的長波紫外線卻沒有多少改變。因此冬天也需要每日使用防曬霜。在下雪的天氣，更要記得用高倍的防曬產品。

冬季是面板“進補”和美白的黃金季節。冬季也是面板抗老化的最佳時機，冬季較長的夜間休息時間可用來修復受損的面板，建議使用含有大量面板營養物質的水、乳、精華、面霜等護膚產品給肌膚補充營養，並且搭配一盒好的補水修復面膜修復受損面板。

3、合理飲食調理氣血，補充水份

除了面部補水，秋冬季護膚還需要做到留水保溼。需要多補充骨膠原、維生素和礦物質豐富的食物，改善面板營養增強儲水能力，加強全身的營養和條理，以提高面板的免疫力。可食用青菜、梨、蘋果、香蕉、葡萄、銀耳等水果和蔬菜，多補充一些維生素C、維生素E等，這樣有助於促進肌膚內膠原蛋白的合成，保護面板免受外界乾燥環境影響，從而保持面板的滋潤。補充適量蛋白質，如豆製品、牛奶、水果等營養，以供應肌膚的需要。飲食建議吃些清淡的食物，如飲食太過油膩加上冬天不運動會讓面板變的更糟糕。多喝溫水從內部保證面板的水分供應，不要感到渴時才喝水。因為水可以促進代謝物的排洩，調節面板的PH值。

秋冬季面板護理應在天氣轉冷時就開始，如面部按摩，蒸汽護理，面膜等，促進面板血液迴圈，改善微迴圈以恢復面板的張力和彈性，使面板滋潤光澤。也可以使用性質溫和的磨砂膏定期按摩身體促進面板血液迴圈，去除老化的角質，防止面板粗糙。

4. 充足睡眠+適量運動

想要肌膚水嫩，除了大量護膚，還有就是保證充足的睡眠，睡覺不規律特別是習慣過熬夜的小姐姐們，即使白天睡再多的覺也於事無補。哪怕是用再多昂貴的保養品效果也不會好。所以，愛漂亮的小姐姐們一定要每天保證充足的睡眠時間哦！並且保持心情舒暢。秋冬季還要注意加強運動，促進血液系統的迴圈，加快新陳代謝。北方天氣寒冷小仙女們可以考慮在家做做瑜伽，或是打掃衛生做下家務，寶媽們帶孩子也相當於運動了，小孩的精力有時候超乎大人想象，跟孩子玩耍也是一件累人的事情呢!跟寶寶玩下皮球，躲貓貓，一跑一跳這些都是小運動。當然有時間的建議多些有氧運動或游泳等

總結：

1、做好清潔選對產品及時開啟水通道

2、日間防護，夜間修復補水+鎖水+隔離防曬樣樣不落

3、注意飲食，內外兼修

4、充足睡眠，適量運動做個水美人

秋冬季節特別需要大家的精心呵護，秋冬季面板的養生保健需要注意以下幾點：

1、補充體內水分：飲用足夠的水，飲水量為每日6-8杯，每天下午3點-5點膀胱經開啟，此時間段喝水補水效率最高。同時還需補充含Vc的果汁等；可用蒸氣燻蒸面部，給面部補充水分

　　2、注意飲食調養：多喝豆漿、牛奶等補充蛋白質，多吃新鮮的蔬菜、水果、魚、瘦肉，戒除煙、酒、咖啡、濃茶及煎炸食品。多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、銀耳、雪梨等滋陰防燥的食物，能滋潤肌膚。

3、調節情緒：人的精神狀態、心理狀態是由表皮層控制作用於面板的神經纖維，若心情苦悶、精神萎靡，或長期感到緊張、恐懼、壓抑，會造成面板血液迴圈供應不足，使面板蒼白、萎黃、黯淡、皺紋加深，過早衰老。因此，平時要注意調節情緒，保持愉快的心情。

4、充足的睡眠：白天面板在外暴露，夜晚需要補充足夠的營養和修復損傷的細胞，第二天膚色才能明亮，面板的營養和修復主要在晚上10點至凌晨4點。因此，每天要保證6-8小時的睡眠時間。

　　5、適當的按摩面部面板：每日清晨堅持雙手按摩面部面板，順肌膚血管的走向，從裡向外進行按摩，不但可以讓營養滲透到面板深層中去，還可以促進面部血液迴圈，減少面板皺紋，起到保護面板的作用。

冬天，由於溼度低，大多數人嘴唇乾裂,在家裡和辦公室使用加溼器，喝足夠的水來保持身體水分,塗凡士林來保持嘴唇溼潤, 並避免舔嘴唇。冬天，面板乾燥引起的腳後跟周圍的老繭發生乾裂，你必須在冬天經常在腳後跟塗上凡士林，穿上棉質襪子。

在冬天，你的面板會失去天然油脂，導致面板乾燥。

你可以在早上、睡覺前、洗手後以及任何時候感覺到乾的時候塗抹甘油護手霜，外出時戴手套，為了保護你的手不受寒冷的冬天的空氣的傷害。

由於天氣寒冷，空氣中缺乏溼度會使我們的面板乾燥、粗糙、緊繃的感覺。

建議在溫水中淋浴10分鐘後，然後清除死皮細胞，再塗上保溼霜和潤膚露，在面板上形成一個密封，防止水分流失。

很多人可能不知道，人體最大的器官是面板。

冬季溫度降低，有些靠北的省份溫度更有超過零下30度的。

冬季面板凍傷，乾裂，瘙癢等是困擾大家的問題。

凍傷

凍傷好發於手足部，耳朵等處，主要是由於長時間處於低溫中導致區域性或全身的損傷。凍傷部位表現冰涼，僵硬，麻木或感覺喪失，部位呈現紅腫，感覺熱，癢痛。常見的凍傷一般受損傷的為表皮層，痊癒後表皮會有脫落，一般不會留下瘢痕。

凍傷者如果有條件，可以找處溫暖的房間將體溫儘快提高。同時將凍傷的部位浸泡在溫水中，水溫不宜超過45℃，浸泡時間最好不要超過20分鐘。

乾裂，瘙癢

乾性面板在冬天容易出現面板乾裂，或乾燥產生皮屑，以四肢、特別是小腿的脛前部為著，並可引起面板瘙癢等。這種情況下可以多飲水，適當增加脂肪的攝入，少吃辛辣食物。尤其洗澡次數不要太多，每週兩次就可以。洗澡水不可過熱，洗澡時間不要過長。洗澡時最好用中性或弱酸性、不含化學刺激成分沐浴露。

秋冬季節乾燥，空氣和眼睛搶水分，眼睛面板薄且脆弱，冬季眼部的面板容易出現幹紋，所以冬季護膚第一要素是眼霜，保護眼部面板，避免出現幹紋哦。

大家知道嗎？面板的狀態極易受到周圍環境的影響❄冬天對面板的傷害猶為嚴重，因為冬天除了有秋天一樣的乾燥，還有嚴寒和風雪的剌激。

冬天的你有沒有輕微脫皮、出現一些小幹紋、上妝不服帖的情況呢？如果你出現上面這些問題就說明你面板已經很缺水了‼️‼️

冬季風吹傷害就是容易乾燥，特別是在北方的冬天，嚴重會開裂脫皮。被風吹過，臉部就會顯得很乾燥 紋路明顯

冬天建議大家天天都要做補水的工作，不能因為補了兩天水覺得面板好了就停止補水～這樣的話兩天後面板的狀態又會變乾乾幹～

所以每天從早上醒來到晚上睡前的補水工作都要做好！

1、起床喝一杯溫水，可以幫助身體排毒，也可以幫助身體補水～

2、扔掉那些洗完臉就讓你感覺到緊繃的潔面乳！剛剛洗完臉你就覺得緊繃，說明這個洗面奶不能幫你補水，反而會讓你的臉變的幹～

3、妝前我通常會配合使用勃朗聖泉修護舒緩噴霧，給肌膚第二次補水，它是100%天然勃朗峰聖泉水。而且是可以入眼的修護噴霧，它的噴頭水霧比其他噴霧噴頭更細膩，更容易被面板吸收。他主打五大功效，補水鎖水。鎮靜肌膚。深層修護。強韌肌膚。迅速舒緩。所以也可以護理醫美后肌膚，修護曬後肌膚和痘痘肌，平衡肌膚水油。當然敏感肌也是可以用的啦