在親密關係中，很多人有時候會感受到「低價值感」的折磨，也就是你說的「戀愛中的自卑心理」。

比如覺得自己配不上戀人，沒資格擁有美滿的愛情，每天都擔心會不會失去對方；或者很少敢跟戀人提要求。內心認為他沒有那麼在乎你，就算把需要說出來也得不到滿足；還有無止境地包容另一半。即便物件有些事情做得很過分，你也會盡量容忍不想跟他起衝突。

為什麼你在愛情裡很自卑，總感覺自己是微不足道的呢？

第一個原因是你很少得到父母重視。所以潛移默化地認為自己是糟糕的，不值得被好好對待。例如孩子有多自信，某種層面上取決於父母對他的在乎程度。如果從小就有爸媽無微不至的呵護，需要被及時滿足，那小孩子能夠慢慢積累價值感。他內心深處會覺得：「爸爸媽媽那麼愛我，說明我是好的、重要的。」跟人相處時很有底氣。

如果繼續深挖下去，你會發現自卑感也是一種自我保護

一方面，給對方加上玫瑰色的濾鏡，認為他每個方面都很優秀；另一方面，用最嚴厲的眼光審視自己，看到的全是問題和不足的地方。當價值天平太過傾向於戀人，我們自然會感覺很卑微，甚至好像不配擁有這段感情。

第三個原因，是戀人為了滿足自尊的需要，把所有自卑和無助感都投射給你，讓你變成那個低價值感的替罪羊。

有時候你覺得自己一無是處，可能並不是因為真的有多差，而是在不知不覺中受到物件的打壓，為了滿足他的優越感才變得很卑微。像我之前接觸到的一些朋友，她們在戀愛前還能夠正確地評價自己。但跟男朋友在一起之後，總是被挑剔說：「你情商低」「怎麼笨手笨腳的」，好像做什麼都是錯的，越來越懷疑個人的能力。

因此，如果你總感覺別人是對的，問題的責任全在自己身上，那你就要警惕自卑性投射，可能是物件透過打壓你來提高他的價值感。

那在愛情中很自卑的你，可以採取哪些方法來提升自我價值感呢？

沒有過。

從小家裡就窮，房子是石頭泥土的，就像扶貧電影裡的那款石頭房子。大學時候每次下雨都給我爸打電話，每次都擔心家裡的土房子倒了……我父母沒錢供我讀大學，貸款讀的，沒錢給我買衣服伙食費，打工賺的……

這就是我的家庭背景，但我從沒覺得自卑過。

不卑不亢，這就是我的人生態度。

大學時候遇到過追求者，有錢沒錢，都是父母那一代人的，不是衡量我擇偶的條件，也不是我自卑的因素，我只有遇到才學能力比我強的人才會覺得自愧不如。

自卑源於對自己能力的不自信。所以，談戀愛的時候，自信點，你無法選擇出身，但是有能力創造未來，對吧。

婚姻家庭講究門當戶對是有道理的，戀愛關係也是一樣。如果兩人差距比較大，是很容易產生自卑的。這個差距包括相貌、學歷、家庭背景、個人能力等等。按理說，愛是神聖無暇的，應該脫離世俗。但在實際生活中是不現實的，比如你只能承受一兩百的衣服，而你的另一半從來都是消費一千以上的衣服，那麼消費觀念就會不一樣，你覺得浪費，另一半覺得便宜無好貨。這樣就容易產生分歧，久而久之就會有摩擦，就會爭吵，這樣的事情會越來越多。