抑鬱的本質是心裡脆弱，承受不了現實，你必須的堅強。不然沒人能救你，舉個例子，我抑鬱症快20年了，整宿不能睡覺，怎麼辦？父母兄弟，都遠離了我，我想來想去，就只能靠自己，誰都幫不了你，只要你還想活著，就得去找活著的辦法。我現在雖然不太好，可是我靠自己工作賺來的錢，給自己治病，在這個世界上，只要你有病了，什麼父母，兄弟。都白費，誰都不會管你的。我的家庭是農村家庭，錢對於這個家，非常重要。所以我覺得，父母也不容易，有時候想想，不是家人不願管你，而是真沒有那麼多的錢，來幫你，靠自己。米氮平片比較貴，可以有效緩解你的睡眠障礙，中藥，我就不推薦了。中藥必須的有好的中醫才能見到效果。

每個人都有崩潰的時候，這裡淺談自己的看法。

1.感覺自己快撐不住的時候，提醒自己應當保持理性，不能亂髮火。

2.情緒壓抑的時候，可以到戶外去跑跑步，走走路，打打羽毛球，能起調節作用。

3.遇到不愉快的事情及委屈，會向知心o朋友或親人訴說出來或大哭一場。這種發洩可以釋放內心鬱積的不良情緒，有益於保持身心健康。

4.尋找書吧或咖啡廳，把情緒轉移。聽著輕音樂，讓情緒穩定下來。

處理情緒的辦法有很多，但自療永遠是最實用最實在的自保方法，誰都不能依賴。幫助自己是需要決心和毅力的，並且必須是獨自一人走和完成的路。

時間能平復一切，還得有一種不自暴自棄的精神！08年的時候，談了五年的物件分手了，接下來父親去世了，然後姥姥有走了，最後母親撇下我嫁人了！當時有種生不如死的感覺！自己對自己說要爭氣！爭氣。每天加倍的努力著，讓身邊的人都佩服，現在好了，現在想想都佩服當時的自己！

我現在是一名鄉村振興駐村工作隊員，現在的工作壓力非常大。因為今年要脫貧摘帽，為了順利透過各種驗收檢查，我們現在的工作已經是開始執行週末單休，每天的工作就是開會，材料，晚上又要入戶開展工作，收集整理十一有一低於，八有一超材料，每天不是996，而是8106，要說這些，只是身體上的工作壓力，而更大的壓力來自各種督查暗訪，讓我們在村裡應接不暇，區級，市級，縣級，鄉級，各種明查暗訪，所以感覺精神壓力非常大，又離家遠，每次回家，小孩都問爸爸啥時候回來，想和孩子聊天，看看孩子，只能透過影片，有時候鄉下網路不好，有時候入戶回來，孩子已經睡著，想想非常愧對孩子，現在老人又得大病住院，都沒有時間陪護，也非常愧對老人，而且還要頂著被通報的壓力，所以我也感覺到自己處於崩潰的邊緣，但是為了工作，我時常安慰自己，頂過今年就好了，一切就結束了，時常也安慰自己，也換一個角度想一想，今年透過自己的努力工作，我駐的村順利脫貧摘冒，大家都脫貧致富，也是功德一件，算是舍小家，為大家，心情才釋然，只有透過這種不斷的調整心情，才能把自己從崩潰邊緣拉回來，積極向上，把工作和生活中遇到的問題解決掉，也自然遠離了崩潰。

俗話遇事要冷靜，到了崩潰的邊緣更要自明，世上沒有過不去的坎，過去了，人生不過如此簡單，只是情趣複雜化了，知道到了崩潰之景，熬過去，給自已努力，前方是一個新風景。

首先你要調整好自己的心態，讓自己冷靜下來，然後反思一下整個人生，你要相信，這世上沒有過不去的坎。用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，沒有人能夠永遠幸福快樂的。沒有人能夠很坦然的面對自己的堅強和軟弱，讓你成熟的，是經歷與磨難。你改變不了既成事實，但你可以改變態度，可以控制好自己的情緒。都說不經歷風雨怎能見彩虹，不經一番寒徹骨，怎得梅花撲鼻香，很多事情都是在痛苦和絕望中萌發新的生機。當你經歷過了，待到重新回頭看時，覺得很多事情都雲淡風輕了。經歷了人生的低谷後，你以後走的每一步都在向上，因為拋棄了不必要的包袱，生活才會更加美好。

願你走過泥濘，重新見到更美麗的風景！

發洩 當你已經到達了崩潰的邊緣 那就說明你還在剋制還在壓制情緒，這個時候那就選擇發洩出來，這種情緒長時間壓制只會讓你越來越委屈，什麼到達極點崩潰，這樣對你自身是有害的，對身心傷害都會比較大。

為什麼說發洩，因為只有你把不好的情緒發洩轉移，你才能夠重新獲得其他向上的好情緒，長時間的負情緒一直在總會壓制正情緒，最終使得好清情緒也變壞，加重自己情緒，最後可能一發不可收拾。

減壓，發洩是我認為最正確的方式，你都已經到達崩潰的邊緣那麼還在乎自己內心那一點點自尊做什麼，當你已經撐不下去了，還要努力強忍的時候，其實就是該放棄發洩的時候，我不知道你經歷了什麼，但無非就是生活工作感情，這些事情，任何一個都沒有傷害你的權利，那麼你自己決定自己能夠抗到什麼時候，那些已經回不去，做不到的事情，都應該選擇放下，不要跟自己過不去，哪怕很多人都和你過不去只要你自己放過自己內心那個或許不是那麼堅定的信念，告訴自己，看淡放下，真正的做屬於自己想要做的事情，把內心最直接的想法說出來做出來。

找到能夠讓自己平復的方法，想好自己的樂趣，然後再考慮當前自己面對的事情，這件事情無論是什麼性質，但都已經逼的你快要崩潰，那麼該爭取，還是放棄，其實你知道。所有辦法你都想過了，只是還沒有嘗試去做，那就勇敢去面對去做，因為任何一件事情都不是絕對的，去做了對給你你想要的答案。善待自己，因為這個世界就是這樣，過去了什麼都是好的，過不去了就是一輩子。咱們都得往好了去看，都得明白，看不遠的地方定會有人還在關心你支援你，即使不知道你也會給你最大的鼓勵。

一定要調節自己走在邊緣的情緒，轉移自己的情緒，勇敢踏出去，輸贏不在乎，隨心就好，不要逼自己更不要強迫自己，做自己認為對的事情。不怕，還有世界和我關心你。加油！堅持下去你可以做到的。

只要有愛你的家人！你就不會活不下去！我學生時代壓力很大，受同學欺辱！老師看不起，我也沒自殺！現在更是活得自信，不管那種情況下，我都不會被人氣死！自信人生三百年，萬里長城從頭越！加油，做現實生活中的強者吧！……

我在人生當中，遇到過很多次所謂的崩潰邊緣。

生意破產，多年的感情毀於一旦，婚姻失敗，家庭破裂，四位老人相繼離世，這些都曾把我推向崩潰的邊緣。

現在回想起來，真的是那句話：人生，除了生死無大事。

我沒有更多的辦法可以與大家分享，就是再樂觀的人，也會有面臨崩潰的那一刻。

我唯一的方法其實就是一個字：熬。

熬過去了，一切就會向著好的方向發展。

也可以是一句話：相信明天會更好。

人總還是要活著，總不能輕易地放棄自己的生命，那就告訴自己，活著，就總會有希望，死了，就真的什麼都沒有了，就真的是一切都結束了。

不放棄，就是對生命最大的負責任。

人只有這一生，生命也只有一次，到什麼時候都告訴自己要堅強一點，只要自己不放棄，總會有看到希望的那一天。

其實 人在遭遇無奈的時候就是考驗人的意志和智慧！確切的說是人的生存意志和解決問題的辦法！！如果經受住考驗了！你就會變成一個新的自己！誰在其中誰就體會得到。這就是我們常講的天道，是自然的篩選法則！遇到了是不幸，但如果經受住考驗了，誰能說不是一種新的收穫呢？所以在遇到無奈的時候就要堅定信念！看到光明！給自己的意志以堅韌，跨過無奈就是新的開始。

你快要崩潰的時候，你怎麼調整的？

人不可能一生都一帆風順，生活中難免會經歷挫折，會遇到煩心事的時候，所以就會有消極情緒產生。

一個人到了快要崩潰的時候，一定是消極情緒沒有很好得到緩解，造成心理負擔過重，從而覺得難以承受。

既然如此，那麼首先要做的就是想法緩解壓力，把負面情緒釋放出來，讓情緒慢慢能夠平伏下來。

你可以找一個你信得過的朋友聊聊天，把心裡的所有不快說出來；也可以聽聽音樂，同時還可以找一些你喜歡的事去做，比如爬山、打球、散步、出去旅遊等。

或者找一個沒人的地方去發洩，總之就是要讓不良情緒得到釋放。

再就是要調整好心態，讓心情好起來。凡事得想得開,面對一些不如意的事，要想開的最好辦法就是換一個角度去思考,去觀察,也許你會發現,生活展現給我們的並不是我們通常感覺的那麼糟糕,那麼陰黎漫天,那麼沒有希望。同樣是半杯水,悲觀者說:“唉,只有半杯了!樂觀者卻說:“天啊！還有半杯呢?”也僅僅是換了一個角度就成了兩個世界。

許多在社會中奮鬥的人，不管是老的少的，總是會說一句話“在社會中生存不容易啊!”是啊，特別是在一個陌生的城市，周圍的人都在努力地打拼，讓自己的生活過得更好。很多人外表看起來光鮮亮麗，其實那只是一副空殼罷了。曾經有一個白領跟我說，“我的臉比我的兜乾淨的多”。生活確實不易，那麼當你面臨挫折、處在崩潰邊緣的時候，是什麼讓你撐到現在呢？讓我們一起來看看網友的回答：

【網友一】

我大學剛畢業就來北京打工了，家裡邊經濟條件不好，剛來北京的時候，我兜裡只有五百塊錢。那時候日子很苦，我曾經想過到大街上乞討，但是怕遇到認識我的人。我不斷地降低工作期望，最後當了一家餐館的服務員。我現在住的還是地下室，密不透風，我很喜歡從地下室走出了的那種感覺，就在那一瞬間看到光明。每當我覺得生活艱難的時候，我總是告訴自己，一切都會好起來的。

【網友二】

我是我們家的獨生子，我有一個賢惠的妻子和一個可愛的兒子。不幸的是，我的兒子患有先天性心臟病，我的父親得了糖尿病。家裡邊有兩個病人，每個月的花銷都是上萬。我雖然是個高材生，公司裡的待遇還不錯，但是看到身邊的同學似乎都要比自己混得好得多，我就一直很自卑。我想過輕生，但是，一想到我的兒子和父親，為了他們我也要勇敢地活下去。

【網友三】

我基本上每天都處在崩潰的邊緣，小時候因為一場車禍，父母為了保護我而喪命，只有我一個人活了下來。但是，從那一天起，我就成了孤兒。政府部門把我送進了當地的孤兒院，雖然生活還能繼續下去，但是每當我閉上眼睛，我還是會想起那個讓我幾度瀕臨崩潰瞬間，我聽到媽媽對我說，“孩子，你要好好活下去!”

致樓主：

生活中，不管遇到什麼事情，當你感覺實在堅持不下去的時候，請想想你最初的動力吧！想想那些你愛的人和愛你的人，因為他們你才有價值。你現在經歷的挫折和磨難，在將來都會變成你值得向別人稱道的經歷，加油!

談調整自己

處在崩潰的邊緣，怎麼才能調整自己。人的崩潰，是精神上的倒塌。此時需要的是冷靜，要反思我們先前建立的思想觀念是否正確，要多學習，要有真對性的學習，要向有識之士請教，要明確目前的事遇是違背了法理，還是自己的思想觀念錯誤，改正錯誤，必須先確定自己確實錯了，不能盲目地把正確的東西胡亂修改，造成更大的思想混亂。

堅持好的，改正錯的，是一項人生原則。如果錯了，就承認錯誤，就改正錯誤，重心確立新的正確的思想觀念。當然這個過程是複雜的，是困難的，思想上的脫胎換骨類似於醫學上的動手術。流血與疼痛是不可避免的。新思想新觀念植入我們的意識之中，還需要長期的實踐，才能生根牢固，形成自己的世界觀，價值觀，人生觀，形成自身比較穩住的人格和性格。

人進步的動力是人最本質的東西――向上向好的心理要求。再說的通俗明瞭一下，就是人都希望自己天天進步，而不是退步。人都希望把事情做好，而不是做瞎。這就是人的良知，是最美的東西，每個人都有這個良知。即使盜賊罪犯也不例外。這就是救活一個人精神的內在的活力，也是一個人自醒自悟自救的內在動力。

人的思想總要求基本上都是一致的。追求幸福，向上向好，是每個人所企及的理想結果。差異的核心就出在謀求的方法上，我已在其它回答中多次闡述了自己的觀點，這就是我們在追求自己的目標時，要兼顧社會利益利他人利益。只有這樣我們的事業才能得到社會和他人的支援，才能成功。有的人為了自己的利益，損害他人利益，破壞公共利益，結果走上了犯罪道路，釀成了一生的災難，遺害家庭，愧對兒女。

人不可自高自大，我們都是塵世一凡夫俗子，都有缺點。有缺點並不可怕，可怕的是知缺不改，自以為是。缺點的積累和鞏固，必然釀成日後的不幸和悲劇，這是毫無疑問的。所以我們每天都要自醒一下，想錯了沒有，說錯了沒有，做錯了沒有？做到自知，理智，清白。