沒有，最多就是心情不好。所以，多出去走走，找朋友聊聊，和家人在一起，分享你的快樂與苦悶，應該會減輕或治癒這種症狀的。

中醫；睡眠；佛經道德經；體育運動（例如:跑步）；健康的飲食（例如:吃無麥麩食品）；服用腸胃益生菌，調理腸胃菌群；轉移自己的注意力，培養自己更多的興趣愛好；改變自己錯誤的思維和生活習慣；親近大自然；深呼吸；放鬆；舒緩的音樂；歡笑；曬太陽（最好去海邊穿泳衣曬太陽，趴在沙灘上曬）；用拳頭錘擊足底；佛教的放生；閱讀（例如:讀偵探小說）；瑜伽；唱歌或者大聲喊出來宣洩出來或者哭出來把壓抑的情緒釋放出來

現在的社會與環境因素，日常壓力對我們的身體也有看不見的不良影響。再就是心理精神壓力快節奏的社會發展和激烈的職場競爭，導致很多人長時間生活在壓抑的生活中，高度智慧化的現代生活也帶來了不少壓力。

實話說畢業到現在沒有笑過，抑鬱很多都是壓力帶來的，所以我們要調整心態。放鬆心情

減輕心理壓力有以下幾個方法：

1、首先要保持好的心態，積極面對難題，正確認識自己：對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，儘量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的壓力。

2、如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養。以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。善於自我調節，有張有弛。

3、具體的可以做感興趣的事，如看電影、旅遊、聊天，聽音樂，釋放壓力。或是找個沒人的地方大聲地喊叫。做一些運動。

4、平時多聽音樂，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂能使人的精神得到有效放鬆。

5、開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，可以忘掉憂慮。

6、有意識的放慢生活節奏，冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力

我是一名重度抑鬱症康復者，對生命的奧秘、抑鬱症的真相和傳統文化的精髓有深入的瞭解，傳統文化如果用一個字來概括，那就是孔子終生倡導的仁。仁的第一要義是身心合一、陰陽相抱、以陽化陰、心體純陽、同於天道、替天行道(參贊天地之化育)！敬請百度本人文章“抑鬱症真相身心分離靈魂出竅和孔子的仁者不憂仁者壽”，瞭解生命的奧秘、抑鬱症的真相和傳統文化的精髓，瞭解孔子 仁 的深義，做一個健康的人，做一個合格的人，做一個正常的人，以此為基礎，建設一個健康的社會(小康社會，小目標)，從而逐漸邁向大同世界！

大道至簡，仁以興邦！

現在這個時代、錢難掙生意難做、特別是九零後、要想著賺錢、又要想著找老婆、目前為止還是口袋空空、不得不說不犯病

現在不算是年輕人，算是中年人了。

我想哪個年齡段都會有哪個年齡段的苦惱之事。

我覺得您說的可能談不上抑鬱狀態，更談不上抑鬱症了；更像是鬱悶或失落的感覺。

面對“燈紅酒綠”的世界，體會到失落感或者對自己的失望感都是太過正常的一件事。或者面對生活中的某些重大事件，體會到強烈的創傷感受都是太正常不過的事情。

1.認識到成年人的世界從來就沒有容易二字。

2.當情緒來的時候，允許自己停下來、慢下來，等一等想一想。

3.不要總是社會比較，少看“20歲應該怎麼樣”，那若你是大器晚成的那一型人，還沒有等到自己綻放的春天，自己已經被負面情緒擊垮了。

“難得糊塗”四個字，與各位讀友共勉。

除了生死無大事，莫陷小事生閒氣。

曾經的我也抑鬱了一段時間，那種滋味太難熬來，半夜睡不著，凌晨三四點突然就驚醒了，也不知道是什麼原因醒的，每天都是凌晨三四點鐘就醒了，不願意說話、不願意出門、吃飯也跟應付差事似的，做什麼都提不起精神，而且伴隨有胳膊肘和膝蓋的痠疼，意志消沉，白天迷迷糊糊的，啥事也幹不了，整天的胡思亂想，什麼事情都不會往好處想，當自己知道這是抑鬱症的時候，怕被別人笑，自己去醫院找大夫開點藥，有解鬱丸，還有一個安神的，但是副作用很大，嘴裡發苦，白天癔症，自己強迫自己凡事往好處想，每天晚飯過後去跑步，跑三四公里，累了就回家，睡前聽一些舒緩的音樂或是相聲，多和朋友交流，讓自己分散注意力，漸漸的從抑鬱症的陰影中走了出來。