1 不能碰冷水

2房事不可以

3穿拖鞋走路

4沒有按照天數出月子 或者提前出月子

坐月子即剛生完孩子的一段時間，在中國傳統農村被當成大事，講究個三忌五諱什麼的，其實沒有那麼金貴，西方就沒有坐月子，也不是什麼大事，相反還會鼓勵多運動，孰優孰劣不好說，當然必要的休息還是要有的。

坐月子講究比較多，比如，第一：不能碰涼水，也不能喝涼水，怕身體受涼烙下病根，第二不能吹風，特別是涼風，吹的話以後會頭痛，所以沒過白天都不能讓自己吹風，好多人說做完月就沒事了，其實不然，沒過白天骨頭縫都沒閉嚴實，這樣涼氣容易進去，但是要想排除就比較難，所以一定要注意好，第三；一定不要過早的洗澡，也不要太勤，過完滿月洗一次就好，洗完趕緊擦乾身體和頭髮。第四；穿鞋不能漏腳後跟，保護不好腳女人老的快，而且以後腳後跟會怕冷

一般來說，女性生完孩子後，家裡的老人都會給一些建議，甚至會讓女性完全以她們的方法去恢復身體。確實，家裡的老人作為過來人會有一些產後恢復經驗，不過寶媽們需要注意了，完全按照老一輩人的囑咐進行產後恢復是不可取的，有時候甚至還會適得其反。

阿梅是一剛剛生完孩子的寶媽，由於她的老公工作比較忙，所以坐月子期間都是由婆婆伺候的，不得不說，阿梅的婆婆對阿梅特別好，什麼家務都不用阿梅乾，阿梅想吃的東西婆婆也都會給她做。不過，阿梅的婆婆完全是讓阿梅按照老一輩人坐月子的方式去度過產後生活的，這讓阿梅非常無奈。阿梅生完孩子後正值九月，天氣特別熱，但阿梅的婆婆在坐月子期間不但不讓阿梅吹風扇與空調，甚至連刷牙洗澡都不讓，因為阿梅的婆婆覺得這樣會影響阿梅的身體恢復，以至於阿梅在坐月子期間長了一身疹子。

那麼對於坐月子這件事情，老年人一般都會有哪些要求呢？接下來便給大家就此進行簡單的介紹。

1. 月子裡不能刷牙、洗頭、洗澡

由於老一輩人條件比較艱苦，所以有些女性會在孕期見冷水等，以至於給自己的身體留下了病根而現在生活條件好了，所以很多老一輩人便不希望孩子在孕期在碰到水，甚至為了讓孩子的身體更好的恢復，連刷牙洗頭等事情都不允許。

2. 不能吹電扇、空調

老一輩人的認為，生完孩子後渾身骨頭都是松的，被涼風吹到後容易引發關節炎，以至於老了之後會經常頭痛、關節痛等。因此即使天氣再熱都不允許孩子在坐月子期間開風扇、空調等。

3. 不能下地亂走和活動

老一輩人認為女人在生完孩子後，身體還沒有恢復好，走路容易引發子宮下垂，多躺著有助於產後恢復。因此一些孕媽生產完之後，在坐月子期間會被老一輩要求不能亂下地走動以及活動。

4. 為了補充母乳，每天喝大量的湯水

由於老一輩人生活條件比較差，所以在生完孩子後會面臨奶水少等問題，對此他們往往會採用喝一些湯水去補充營養，促進奶水。而現在生活條件好了，孕媽們的營養能跟上了，但是老一輩人依舊按他們的方法給寶媽補充營養，這很容易引起寶媽們發胖。

說到這裡大家可能都懷揣著疑問，那便是如何才是科學的坐月子呢？下面便給各位女性們分享一些科學坐月子的小妙招：

1. 注意個人衛生

坐月子期間不能碰涼水是沒錯的，不過對於熱水並沒有多少限制。因此，女性們在坐月子期間要勤洗漱、洗澡，以保持自己的個人衛生，促進身體恢復。

2. 注意讓房間通風透氣

雖然說孕媽在坐月子期間不能吹風受涼，但是並不意味著孕媽們不能見風。在孕媽們做月子期間，最好還是可以開窗透氣，甚至在天熱或天冷的時候開空調等。當然了，在通風或者開空調時，要切忌不能將風口對著小寶寶。

3. 適當的進行一些運動

毋庸置疑，孕媽在坐月子期間是不能進行劇烈運動的，但是，為了幫助孕媽體內的惡露排除，孕媽們勤下床走動、做適量的運動還是非常有必要的。

4. 不要盲目的催奶

由於現在生活條件好了，大家的營養跟得上了，所以最好不要盲目催奶。即使有些孕媽面臨產後缺奶的情況，但是每個人與每個人缺奶的原因是不一樣的，最好是在醫生的建議下進行催奶，不要盲目的透過食物補充營養。

如今氣溫非常高，對於不少女性來說最害怕的就是坐月子了，但是現實中不少女性卻正在這個時節坐月子。在這樣的季節坐月子需要注意的事項有很多，一旦不注意可能會落下月子病的，以後受罪的還是孕媽自己。那麼坐月子的時候到底有哪些事需要額外注意呢？

1.不可經常哭泣

俗話說得好，不哭的月子不算月子，可見月子期間很多寶媽都會悄悄的掉眼淚的。首先是因為生完孩子之後體內激素出現了變化，其次可能老公還沒有轉換為爸爸的角色，此外還有可能和婆婆之間出現各種矛盾。一旦月子期間經常哭泣，可能會導致迎風眼，而且還會導致回奶，對寶寶正常的餵養帶來影響。

2.飲食禁忌事項

在坐月期間，飲食上需要注意的也有很多，比如說不能吃寒涼、辛辣的食物；這時候由於身體虛弱，因此不能吃這些食物，否則可能會導致惡露不下、產後腹痛、身痛等諸多不適，最終還會對乳汁質量帶來影響。

3.不能整天躺在床上

坐月子期間，更不能整天都是在床上躺著，否則身體可能真的會吃不消的。當快要出月子期間，腿部可能會出現浮腫，還會感到疼痛。

4.相信很多年輕人在坐月子期間都有過偷偷洗澡的經歷，因為在長輩們的眼裡，整個月子期間都是不能碰水的。有一位寶媽就反應坐月子的時候，婆婆甚至不準刷牙，熬過十幾天之後她連東西都吃不下，整個人都覺得不舒服，最後還是偷偷去刷的。其實坐月子期間是可以刷牙洗澡的，在刷牙的時候可以用溫水，洗澡只要控制好溫度和次數就沒有問題。還有的人認為坐月子期間不能吃水果，這就更加沒有依據了。產婦在生產之後身體虛弱，水果能夠帶來各種維生素，對於補充身體的機能有很大的好處。當然產婦們也要根據自己的實際情況選水果，如果有便秘等上火的情況，那麼溫性水果就不要吃了。如果腸胃比較含寒涼的寶媽，涼性的水果要避免。

對於每個女性來說，坐月子都是一段難忘的日子，大家在生產之前就一定要了解好這些要點，以最好的心態來對待這段時光。對於該遵守的一定要牢記，不科學的可以適當摒棄！

坐月子的禁忌有：不能吃太多的蛋類，不能吃辛辣刺激、生冷、過於油膩的食物，不能進行節食減肥，不能受涼，不能吃難以消化的食物，禁止性生活，平時還需要多注意休息，放鬆心情，多吃些水果...

最重要的一點就是：有條件的最好是不要和婆婆在一起，就算原本不壞的婆婆也有可能在月子裡發生婆媳問題，能包容媳婦的好婆婆太少了，婆婆俗稱回奶神器，我以過來人的經驗告訴還沒生孩子姐妹們，婆婆這東西，能躲多遠就躲多遠，自己身體健康不易且行且珍惜！

1.禁止房事

2.忌吃辛辣，生冷，油膩的東西

3.禁勞累

4.禁吹風受涼

1.日常護理方面

忌用冷水洗漱或清潔物品。洗手、洗漱或者清潔奶瓶等都應該用溫水，切記不能直接用冷水，否則會導致身體更加虛弱，甚至受涼感染風寒。

忌提重物。產後提重物可能導致用力過度而使腹部肌肉受到拉扯，對於身體還沒有恢復，並且經常會伴有腰痠背痛的產婦，用力不當很可能會發生內部出血的情況。此外傷口癒合的階段提重物也可能導致傷口再度開裂。

忌過度勞累。產婦身體很虛弱，需要及時補充營養，調理身體，要多注意休息，最好不要幹粗活、體力活，以防止過度勞累影響恢復，但可以進行一些適當的溫和的運動。

2.心態情緒方面

忌傷心流淚。一些沒有生產經驗的媽媽會因為產後的系列挫折，如身材走樣，哺乳失敗等原因而憂慮、傷心哭泣，反而不利於身體恢復，此外經常流淚、看電視等，對眼睛的傷害也大。

3.夫妻關係方面

忌有性行為。月子是產婦調理身體，恢復元氣的最佳時機，性行為如果進行得過早，可能不利於傷口恢復，也可能進一步對女性身體造成傷害。產後6-8周子宮差不多能恢復正常，此時恢復性生活更為合適。

4.飲食禁忌事項

辛辣刺激，寒涼的食物。產後的媽媽多數身體較虛弱，多瘀，因此切忌吃一些寒涼的，生冷的食物。由於產婦產後失血傷津，較多的內熱陰虛，因此一些辛辣的食物如大蒜，大蔥，辣椒，姜等也要忌口。吃了辛辣的食物，不但容易導致便秘、痔瘡等，而且還有可能會經由母乳汁影響新生兒的腸胃功能。如果吃一些生冷的食物，則會傷害胃部，寒涼的食物容易導致血凝，惡露排不出體外，會導致產後媽媽身體疼痛，腹部疼痛等眾多的疾病。

不適合大補。人和動物的生育有著眾多相似的地方，產婦在妊娠時期已經為後來的生產做出了充足的準備。倘若大量食用過於滋補的食物，不僅會使產婦患上肥胖症，而且可能會引起多種的疾病。如果產婦有肥胖症的話會致使乳汁中含有的脂肪量大大增多，甚至會導致新生兒的肥胖病或者腹瀉等。

多食蔬菜類，水果類。蔬菜和水果中會含有人體所需的大量維生素。傳統觀念認為，蔬菜和水果“水氣大”，如果吃得過多會傷害了身體，但是食用新鮮乾淨的水果和蔬菜，不但能及時補充蛋類，肉類所不具備的纖維素和維生素C，而且還能夠激起食慾，增強產婦的消化功能以及排便，以防產婦便秘的威脅。

中藥食療要對症，不可妄自為之。專家建議，如果產婦生產後身體並無大礙不需要用藥物來補養，可以根據產婦的症狀用一些中藥輔助食療來調理身體。如果奶水不足可以用豬蹄、桔梗、通草、王不留等以通經催乳；如果產後有便秘、腹部疼痛等不適的情況可以酌情加入桃仁、核桃仁、當歸、黃酒等以起到活血化瘀，潤腸通便的效果。

坐月子是女人重獲新生的契機，哪4條禁忌萬不能碰？

坐月子確實是：女性改善體質，改變身材的大好時機！契機主要是在產後的恢復上面！恢復的好：新生女神！恢復不好：怎一個“胖”字了得！

不能同房——最起碼產後42天，做完B超複查之後，才考慮同房。

不能太勞累——要哺乳，要帶孩子。心情不好，過於勞累甚至會出現產後抑鬱的情況。

其實總的來說，具體還是要看個人媽媽的體質，有些順產當天就下地了，隔天就淋浴了還是好好的。

因人而異，但一般上面這4樣儘量還是不要去碰了。

懷孕坐月子真的是有很多學問，女人在坐月子期間，堅守好這四條，你也能輕鬆變辣媽！

1、一定要活動

很多寶媽生完孩子坐月子期間，幾乎是什麼一動不動，總覺得累了這麼久，終於可以躺著休息了，不管幹什麼，都不捨得離開那個床，其實這種做法是最不利於身體恢復的，產後運動可以有助於身材恢復，也會將身體的惡露儘早的排乾淨，而且對於子宮的復原也是有好處的，產後，媽媽們一定要保持運動，並且要堅持運動。

2、注意衛生，勤洗

我們老一輩的人對於坐月子有很大的誤區，在你生產完以後，長輩特別不贊成你洗頭洗澡，覺得很容易受涼，中風，其實這是不科學的，醫生已經表明，產後是可以洗澡的，而且，生產完以後惡露特別多，這個時候一定注意，勤擦洗，勤換衣服，保持身體的的清潔，防止細菌感染，但是一定要用熱水，不要吹風，涼水是一定不能用的。

3、不要過度疲勞

產後坐月子，媽媽們一定不能過於勞累，雖然要照顧寶寶，但是一定不能過度，除了必要的給寶寶餵奶，照看他一下，其他的事情都交給孩子爸爸就好了，家務活是一定不能幹的，讓自己太過於勞累的話，很不利於自己的身體恢復，而且很容易有腰疼，腿疼的毛病。

4、情緒要穩定

產後媽媽通常都會患有焦慮症，擔心自己的身體恢復情況，擔心寶寶的健康，甚至因為家裡人圍著寶寶轉會有很大的落差感，多愁善感，讓自己的情緒很不穩定，低落的情緒，不利用媽媽的身體恢復，還會造成衰老，所以，產後不管怎樣，媽媽一定要穩住自己的情緒。

媽媽產後一定多加註意，保持情緒的穩定是最重要的。