人生有高潮也有低谷，永遠高潮你就嘗不出甜，永遠低谷你就不覺的苦，老天給你關上門，一定會在別的地方開一扇窗戶，所以人活著一定要報以感恩的心，要有希望，願看到這條資訊的朋友們永遠平安快樂。

無論如何，千萬千萬不要放棄自己！

因為當你回頭看，會發現你的身邊還有很多人在默默關注你，敬佩你，欣賞你。

有句話叫做“物極必反”。既然已經跌落了低谷，黴運隨之而來，再差也差不到哪裡去了！那麼換一個角度想，是不是隻要生活變得好一點點，哪怕一點點，對自己來說都是“有收穫”的呢？

我見過一名殘疾人，她個子矮小，走路都不利索，每次看他上臺演講也總是踉踉蹌蹌的！給人感覺很狼狽。

但當她說話，你會發現她眼神中流露出來的光彩，是一種“自信”“快樂”“平和”的狀態。聲音鏗鏘有力，她專注於殘疾人公益事業，常常會幫助跟她同樣殘疾的人。

她有老公有孩子，並一直鼓勵自己的兒子，要自立自強。我覺得她真的好厲害。

人的潛力真的無窮的大，我經歷過最嚴重的體考意外，導致錯失一本機會，去了專科。

也經歷過青春期“暗戀的疼痛”，讓我對愛情失去了信心。

更經歷過“甲亢”的折磨，“抑鬱症”的難受和痛苦。

我最常聽到家人說，“你現在吃的藥，比我們這輩子吃的藥都要多”。

但精神真的不能倒！當你天天躺在家裡，埋怨自己，恨自己不爭氣的時候。

當你對每一件事情，深深後悔，消極對待的時候。

當你對人生失去信心，如同行屍走肉般活著的時候。

其實你失去的“只是自己的時間，與任何人無關”。接受自己的不完美吧，沒有人能夠把所有的事情做到“十全十美”！

後來，當我真正明白，事情無法挽回，但能夠彌補的時候，我開始行動起來了。

只要你“動”起來！事情就會有轉機！

我積極完成專科學業，拿到要拿的證書，調整心態面對第一份工作。

我開始自己讀書，修煉心身，明白“愛情”只是自己生活中很小的一部分，我還有親情，友情，即便沒有，“我還有我自己”“我要哄我自己開心”！

一個人逛街，買好看的衣服，一個人吃飯，享受美味又新鮮的食物，一個人看電影，體會電影中的別樣人生等等。

你會發現全然不同的自己。

後來我嘗試去做一些新的事物，第一次參加亞隆團體，感受陌生人的喜怒哀樂。第一次嘗試操持爺爺的80歲大壽，並且順利完成，第一次做方形的美甲，簡直美呆了，第一次開我的“配飾”店，生意還不錯。第一次計劃旅遊行程，結束後獲得好評...

我的抑鬱症慢慢減輕了。偶爾還會出現些極端想法，但我不那麼恐懼了。

希望深陷沼澤的你，也能夠真正找到屬於你的“快樂”。

祝你平安喜樂。你並不孤單。

當你情緒低落、陷入逆境的時候，你會怎麼讓自己高興起來呢？美國心理學家協會的調查顯示，緩解壓力最常見的方法就是那些能啟用大腦獎勵系統的方法——吃東西、喝酒、購物、看電視、上網和玩遊戲。想得到快樂是一種健康的生存機制。快樂是一種情緒，我們的狀態有時也會被情緒左右，所以調整好情緒也有助於調節自己的狀態。如何在身處逆境時調節自己的情緒呢？

一、不要畏懼改變

要意識到可以改變自己的只有自己的行動，不要覺得“反正工作做到最後都會變得機械”而放棄努力，試著用自己的方式去不斷完善自己的生活。一旦開始這種過程，你就完全不會感到厭倦了。想著工作還有提高效率的空間，就還有很多事情需要去做，應該不會有哪個上司反感“請再讓我做一些工作”的要求。就算是工作，也可以充滿理想。

那些甘於守舊的人，心中有對改變的恐懼。風險是與變化為伴的。如果不去改變，雖然會沉浸在溫水中樂得輕鬆，但水總會變冷，心情也會變壞。如果持續做同樣的事，漸漸就會感到麻痺，動力必然會減弱。其實，保持不變的狀態才是最恐怖的。要主動靈活地尋求“我在這裡可以做到的事”，主動求變的態度會讓我們避免因循守舊。

二、不要逃避痛苦

即便逃避，也不會有好事自動送上門，畢竟，“不想做，做不來”這樣的情緒會一直持續到工作結束。如果能趕緊完成工作，就可以徹底解放了。以為自己選擇了輕鬆，結果卻一直陷於更加痛苦的境地。其實，說著“忙死了”的那些人，正是為了消極逃避才會覺得自己忙的。相反，那些自己主動進攻搞定工作的人，因為內心從容，即便面對繁忙的日程也能做得很快樂，不會感覺到多大痛苦。

逃避就會帶來痛苦，而且會比以前更痛苦，而自己主動去做就會感到快樂。逃避一次，從容就會減少一點，就好像在時間和心情上欠了債一樣。

即便如此，還是要說“知道是知道，可我就是做不到”的人，需要培養根據優先順序來選擇該做的事情的習慣，不要透過好惡來挑選。然後，簡單地思考一下。那些有拖延習慣的人傾向於把事情想得太難。令人意外的是，試著告訴自己“這很簡單，趕緊把它們都做完吧”還是很有效果的。可以先做個 10 分鐘，或者每天做一些，從簡單輕鬆的地方開始，不要去想多餘的事情，先踏出第一步最重要。

三、摒棄後悔，思考未來

每個人都有過後悔的時候。後悔“在打折促銷時買了太多”還好，要是後悔“房子沒選對”可就有點要命了。此外，還有“要是沒有辭職就好了”“選錯了大學專業”“當初錯過了機會”等等情況，在現在這個時代，可能還會有人“後悔在網上說過的話”。一旦有了堪稱“汙點”的後悔，人們就會反覆想起，一直無法整理好情緒。只留一瞬間給後悔，轉換好心情，不被它影響才重要。

整理後悔的一種方法就是把現在的狀態看作是好的，認為過去的經歷是發展到今天的必要過程。包括過去的汙點在內，欠缺任何一件事都不會有現在的結果。因為不論過去發生了怎樣的事情，它們都是構成現在的重要因素。只要否定過去，就會變成否定現在。只要否定了現在，就會連同過去一起否定。為了能夠認可現在的自己，有必要肯定過去。

話雖如此，如果現在感到幸福滿足倒還好；如果不是，就會執著於過去。因為我們的過去並不只是靠我們的意志形成的，只能讓它順其自然。然後，即便對現在的自己不能感到 100% 的滿足，不也一樣可以期待未來嗎？“我還在發展之中，今後會更好的”“今後會遇到很多好事情”，如果能像這樣重視起未來，心情和行動也會隨之改變，對過去的執著也會減弱。

四、讓一切順其自然

想做某些事，想成為某種人，有對自己人生的計劃和實現它的想法非常重要，但是即便如此，一定也存在無法完全處在自己力量的控制之內因此無法順利進行的事。可是，如果認為“不這樣就不行”“即便如此也要這樣”並負隅頑抗，就會被夢想和現實之間的摩擦、不安、憤怒、自我厭惡、悲傷等情緒束縛。

不懂得整理情緒的人，會想著“不這樣就不行”“得想想辦法”，一味按自己的想法奮勇前進，很容易因此受傷。為了不讓自己變成這樣，與其萬事都要求黑白分明，不如靈活地接受這種不完整的灰色現實，讓一切順其自然。

與其因為要創造一個如自己所想的人生而對現實感到不滿，不如去接受“雖然跟預想的有點不太一樣，但也不是接受不了”的現實，專注於自己眼前事的時候，就會開闢出自己的道路。

願意去整理情緒的人，是可以樂觀地面對現實、認為“這樣也好”的人，是可以接受意料之外的可能性的人。一旦把自己塞進理想的框架裡，就會變得非常痛苦，也很難抓住機會。接受現實，哪怕它跟自己的預想有些出入，期待自己今後的表現，享受偶然襲來的機遇浪潮吧。

五、掌握情緒收放平衡

悲傷的時候，就要痛快地哭出來。想哭的時候就哭，想生氣的時候就生氣，要像這樣把感情釋放出來。如果想著“不可以傷心”“不可以哭泣”，硬是壓抑自己的情緒，這些未被消化的情緒就會在某個時候爆發。坦率地面對這些感情很重要。

沒有必要逞強，為“一定要早點清除這些情緒”而焦急。這些悲傷的心情早晚會自然而然地變淡。其實，對人們來說，“沉浸在悲傷中”的行為有時也會意外地帶來快感。雖然每個時代的情況不盡相同，但悲傷的歌曲、結局傷感的電影、描繪了嫉妒與痛苦等內心糾葛的戀愛小說都是非常受歡迎的。可以對家人，對可以推心置腹的朋友，可以自己一個人，也可以藉助音樂和電影的力量，試著努力讓自己感受到“夠了，我已經很悲傷了”。接下來，舒活身體與內心，平常地用笑容度過每一天。

或許多多少少還殘留著一些悲傷之痛，把它關進心裡、去做其他事的時候，它就會漸漸痊癒。此外，時間和周圍的人也會幫助我們。內心情緒對人們而言有一個能夠接受的量。如果填滿了它，可以讓悲傷溜進來的空間也就小了很多。在情緒的收放中，不能對它們太嚴苛，也不能太放縱，要保持好平衡。

六、不拘泥於小事

在生活中，我們可能都有過因為一點小事而煩躁的時候。不要太過在意細節，只要想著一起簡單地開懷大笑、度過快樂的時光就好了。

在遇到困難時也是如此，太過在意細節，那樣就會看不清自己原本的目的，精力用不到點子上，經常會出現“只見樹木不見森林”的情況。不論是工作上的小失敗還是跟朋友的不同意見，只要能夠考慮到為了達成目的所經歷的過程，就會發現其實沒有必要那麼固執。在人生更大的目標之下，活得大度一些，而問題就會出乎意料地微小。

當你身處逆境時，用以上幾點來調整自己的情緒，也能夠調整好自己的狀態。

生活還要繼續，重新振作起來，勇敢地走下去。

人生沒有一帆風順的，會遭遇很多挫折。只有在低谷的時候走出來，才能改變當時的處境。一蹶不振，只能越陷越深，於事無補。我們村一個年輕人的遭遇就說明了這一點。這個人現在外號叫“四瘋子”，六十多歲了，無依無靠，神經有了毛病。想當年可不是一般的人物。上世紀八十年代的時候，正趕上搞好市場的大好形勢，他就託關係貸款一萬多元做生意，剛開始倒賣學生用品，掙了一些錢。後來，又和南方人幹起了服裝生意，由於經營不善賠了很多錢，在這期間，經合夥人的介紹，在南方某地找了一個有三個女兒的中年婦女結婚，因為好吃懶做，沒幾年就被女人了出來，回家後神經受了刺激。父親去世後，他就經常打母親，母親無奈，帶著弟弟妹妹改嫁了，剩下他孤身一人。靠乞討過日子，如今老了，政府想照顧他，他不接受，整天飢一頓飽一頓的，不知道這種生活過到什麼時候？生意失敗了並不可怕，從哪裡跌倒就要從哪裡爬起來，可他退縮了，淪落到現在這個地步，實在是咎由自取。

人生不如意的事太多，人越在困難的時候就越要堅強起來，困難就是紙老虎，你勇敢面對它就會不堪一擊。

當你遇到困難最無助最絕望的時候，甚至對生活失去希望的時候，首先要學會控制好自己的情緒，調整好自己的心態，心態決定苦與樂，觀念決定成與敗。你記住，人不能和命抗爭，誰也爭不過命，凡事有因才有果，一切皆有定數。是你的誰也拿不走，不是你的你得到了還會失去。

生活即然把磨難賜給你和我，你就得坦然接受，勇敢面對，一切順其自然隨遇而安。

人生沒有過不去的坎，人生也沒有永遠的痛，看開就好，看淡了就過去了。邁出這一步前面就是一片光明。

人在低谷的時候，氣壓也是最低的，什麼意想不到的事都會發生，就是常說的喝口涼水都塞牙的那種，我們所要做的就是剋制自己，儘量快速的把心態調整過來，試著改變一下自己的思維，人的失敗不是沒有原因的，也許就是我們的思維岀了問題而我們自己不知道呢。

低谷時期，也是磨鍊我們心智的時候，所能做的就是靜下心來，開始關注自己，慢慢的從問題中找解決的辦法，而不是以消極的態度去面對解決不了的事，解決不了的事就先放一邊，不要跟自己過不去，沒有人會真要你命的。

大多數時候，是我們身處困境中看不清局勢，沒有分析問題的能力，沒有對自己有一個清楚的認知，如果能清楚明白自己要的是什麼，缺的是什麼，就不會有那麼多的時間去胡思亂想了。

人越在低谷，越要沉得住氣

作家亦舒曾說：“愈是運氣不好，愈要沉住氣默默振作，靜靜熬過去，切勿擾攘，製造笑柄，留下後患。”

人生旅途，難免有高峰有低谷，有得意也有失意。

其實，每個人都有扛不住的時候，都有感到焦慮，感到煩躁，甚至感到活不下去的時刻。

但當一個人處在低谷時，要沉住氣，戒掉焦慮與情緒。

沉得住氣，是一種難得的生存智慧

司馬遷因李陵事件慘遭宮刑，雖遭受如此厄運，他卻沒有怨天尤人，心智大亂失去理智，而是沉住氣發憤著書，最終成就了史家之絕唱，無韻之離騷的《史記》。

沉得住氣的人，不會在低谷期抱怨命不好，時運不濟，而是會沉下心來尋找到突破口，這不僅是一種格局，更是一種難得的生存智慧。

武俠劇《神鵰俠侶》中隱居深谷不出世的老婦——裘千尺算得上是最沉得住氣的人物。

裘千尺被丈夫公孫止挑斷筋絡，十多年來困於絕情谷的百丈深洞中，全憑一棵長在洞口的棗樹充飢，雖然她四肢著地，只能爬行，但她卻沒有放棄求生的念頭，更令人佩服的是她憑藉自己的聰慧和驚人的毅力練成了“口噴棗核釘”的獨門暗器。

當她被楊過和她的女兒救她出去後，她便用棗核釘打瞎丈夫一隻眼，並奪得了絕情谷谷主的位置。

正是由於她的沉住氣，才使得她能在絕望中殺出一條生路。

有人說，人生就是一場與自己的戰爭。

的確，很多時候看似是別人或是外界將自己置於死地，但只要憑藉著沉住氣的格局與智慧，就能走出屬於自己的一片天。

沉得住氣，才能定下心在事上磨礪自己的意志，不斷突破自我，提升自己的生存能力。

沉得住氣是理智的沉澱，是成熟的標誌，更是一種難得的生存智慧。

人在低谷，戒焦戒躁

俗話說：心浮氣躁者，一事無成！沉得住氣者，百福自集！

閨蜜小林是一家餐館的老闆，本想著拿多年的積蓄開家飯店，就能鹹魚翻身過上順心的日子，可不想，突如其來的疫情不僅沒有讓她如願以償反而賠了個精光。

那段時間，她特別焦慮整晚睡不著覺，心情煩躁和老公爭吵不斷，孩子也跟著受氣。

可就正在這節骨眼上，老父親又突發腦溢血住院，朋友們都說，攤上這樣的事兒估計她得崩潰吧。那段時間小林特別安靜，沒有任何動態，直到半年後見到她才知道，她向親戚借了錢為父親治病，又找了一份銷售的工作，每天加班幾點工作，經過了半年的努力，她的業務熟練，業績在公司也已經是數一也數二，不僅還了親戚的錢生活也有了保障。

有次見面聊天，我說：你變了，變的越來越成熟了。

她說：我是真明白了，人在被逼的走投無路的時候，焦慮沒有用，發脾氣、哭鬧，更沒有用，別人只會覺得你有病；尋死膩活的，更沒有人理你，別人只會暗地裡嘲笑你的無能，只有沉住氣，把委屈使勁兒往心裡壓，然後慢慢沉澱，一步一步按照自己的節奏來，再難的坎都能過去。

的確，越焦慮越易心浮氣躁，越會失去對事物的理性判斷，更會容易失去對生活的掌控權。最終，自己只能深陷谷底，難以自救。

凡事欲速則不達，越是急於求成，越會方寸大亂。當我們身處低谷時，戒焦戒躁，沉得住氣，才能撥開雲霧見日明。

沉得住氣，方成大器

王小波說：生活就是個緩慢受錘的過程。

是啊，人活一輩子總少不了磕磕絆絆，有小磨難也有大深淵。但對於能沉得住氣的人來說：所謂無底深淵，下去也是鵬程萬里。

古語有云：“靜不露機，雲雷屯也。”

意思是說，做人應當沉著冷靜、不露鋒芒，就像雷雨蓄而不發，其實是耐心等待、靜候最佳時機的到來。

沉得住氣的人都是長期主義者，這類人目光長遠，懂得沉澱。

在通往成功的路上，很多人只關注於成功所需要的能力、機遇，或是為眼前的小利而放棄長遠的目標。

殊不知，沉得住氣才是成大事者所應具備的重要品質。

沉得住氣的人，往往頭腦冷靜做事清醒，不張揚有耐心，善於捕捉機會，洞察全域性，從而能就一番事業。

世上沒有隨隨便便的成功，那些看似平平淡淡卻大有所成的人，都是歷經了無數黑夜的掙扎，在多年的沉澱中才綻放出了奪目的光彩。

哪有什麼人生開掛，不過是厚積薄發而已。所有的好運都有潛伏期，只要你能沉下心去努力做事，日後必成大器。