這種不開心還不能跟身邊的人講，他們覺得我生活還不錯，叫苦只是矯情！

可我真的不開心，老公對我挺好，但覺得壓抑，比如他晚上非要抱著我睡，可總擠的我不舒服，他睡前總要跟我說話，可我好希望困了就能睡得香甜！

作為農村人，在農村還沒有房子，我好想建棟小別墅啊，怕過幾年就不能建房了，周邊在開發，可是沒錢！

兒子5週歲，女兒4週歲了，好想裝修下新房子，可以給他們房間獨立睡覺，現在住的房子太小了，只有八九十個平方，新房有一百四十平方，可沒裝修錢！

好想在新小區買個地下車位，受夠了找車位了，可是沒錢！

家裡的車都買了五年了，總怕它跑到半路會壞掉，好想買輛新車啊！

我覺得自己想錢想瘋了，偶爾玩笑似的跟身邊的人抱怨下，他們就覺得我不知足，可我真的好焦慮，要做的事太多太多了，明年就30了，也不知道夢想在何方！

不開心的時候可以休息一下，賴床啊，在家看喜歡的電視劇，或者去影院看電影。吃一些自己平時喜歡卻沒有吃的東西。

你的認知就是你的境遇！

實踐證明：一個人正念、正性、正視，才能正遇和正果。

保持心理的健康，創造從容美好生活。

1.正確認識自己的生活環境；積極適應，知道人生許多問題都是自己造成的。

2.瞭解和改變自己的不合理信念和認知。克服自卑自戀導致的盲目悲觀或樂觀，沒有責任感的推諉，行為的偏激、好走極端。

3.勇敢正確的面對和應對現實；不能逃避，面對現實不但需要有感性（情緒），也要有理性，更要有悟性。沒感性生活質量低下，沒理性猶如無頭蒼蠅，沒悟性就會矇蔽雙眼、煩惱叢生。

4.學會理解他人；與人相處習慣先處理情緒再處理事情。

5.正確認識自我，不迷失，有自知之明。

6.不斷構建合理行為模式，為人處世。

焦慮是人沒有了方向，失去了目標，怕做事認為什麼都沒希望。怕落後又沒辦法去解決等等原因都是你想到的又怕發生。

憂鬱不定是幸福感的大忌，要想開心就要一步步做起，首先把心想要的事情列清楚，然後再細分困難在什麼地方，需要辦的事有多少，一定要涼靜的想寫出來。

按照所列的事從簡單到難去辦。

每天做一件事並完成它，碰到難事再細分做，每天保持辦完一件事，慢慢向目標靠近。不要及功返利，只要能做完一件事就會有幸福感才生，只要向目標近一步同樣也會開心一下。想一想會不會去做？

開心難受都是自己內心中的感覺，都是正弦波式才生，沒有永久開心也沒有永久難受。只有負責去做，離目標越近越開心。

我也有這種情況，可是不開心又能怎麼樣，很多人生活中除了選擇低頭，也沒有別的辦法。世界上沒有絕對的公平，所以遇到不平，就不開心為難的除了自己，對方是沒有感覺的。所以，對自己好一點，多愛自己一點，不難過不生氣，放寬心。

不知道你不開心的原因是什麼？工作、生活、家庭、人際、金錢。。。，可能這些或多或少給你帶來了不愉快的情緒，怎麼解決？

一 每天對自己微笑。我以前看小說的時候，特喜歡一句話“微笑，越苦越要微笑”，對自己的微笑，其實也是對自我的一種鼓勵和肯定，最好的良藥是保持積極樂觀的情緒。積極樂觀的情緒可以促進大腦分泌更多的“快樂激素”，譬如多巴胺，人處於愉悅的狀態下，很多問題就簡單多了。

二 給自己定個目標，大目標、小目標都好。 給自己定個目標，生活工作就有了方向，你知道自己努力達到這個目標，你就可以變得更好，過去的已經過去了，正確的認知自我，接納自我，才是最重要。

三 向朋友親人傾訴，告訴他們你遇到了什麼事情，你需要幫助。就算只是失戀，跟朋友說過你的難受，也會比你自己一個憋著來的好多了。

總而言之，任何情緒都不是突然出現，又突然消失的，總有原因，解決唄。

以前我也有這種症狀然後我就找很多身邊的朋友一起玩去好玩的地方做什麼都一起玩然後慢慢的就不會變得很焦慮也可以開很多開心的電視劇，笑話之類的

社會進步，科技發展，通訊發達，但我們的幸福指數並沒有相應的提高，攀比心、嫉妒心、仇富心、虛榮心等不良心態佔據了我們的心，讓我們看不清楚自己，更看不清楚世界。我們都希望少付出，多收穫；我們知道我們想要什麼，卻不知道該從何做起，該怎麼改變，該怎麼努力；我們情願花更多的時間去抱怨，去埋頭苦幹，卻不願花一分鐘的時間抬頭看看方向，看看努力的方向是否與我們的初心相背，在江湖中迷失了自己；我們的腦子似乎進入一種混沌狀態，整天忙忙碌碌，卻不知道自己在忙什麼，效率低下卻又身心疲憊。那麼，我們該如何改變這一現狀？

1.反觀自己，把眼睛向內看。以往，我們大多看別人的多，看自己的少；對別人要求的多，太過苛刻，對自己卻換了一把尺子；對別人關心的太多，對自己關心的太少，內心受到冷落。看清自己，回望初心，丟掉一些不必要的東西，輕裝上陣，從先出發，從心出發。

2.停止抱怨。抱怨是最消耗能量的無益舉動。抱怨改變不了現狀，只會讓事情變得越來越糟糕，抱怨只能說明我們的懦弱，不夠強大，用這樣的觀念看世界，你會發現同一件事情，會有不一樣的結果。在這裡，真心推薦大家看看《不抱怨的世界》這本書，雖然我們做不到向書中所說的那樣，徹底停止抱怨，但有不抱怨的理念去指導我們的生活，偶爾提醒一下我們停止抱怨也是有很大幫助的。

3.冥想。冥想不是什麼玄學，也不是說要你清心寡慾，甚至叫你出家，遁入空門，冥想是經過大量的事例驗證，有助於我們認識自己，理清我們的思路，恢復我們的大腦平衡，提高辦事效率，提高我們的幸福指數的一種有效的自我修煉、自我提高的方法。冥想方面的書籍很多，推薦大家看一本《正念冥想》，也可以下載一個聽書軟體，利用入睡前的時間聽一聽，大家可以嘗試一下，堅持一段時間，你會看到自己的改變……

這是涉及到情墒問題，因為人生在世十有八九不如意，不開心的時候多。如何化解不開心是人生活的一部分。我認為:

首先，自勸。要用“世界本不平，他人騎馬，咱騎驢，回頭看看推車漢，比上不足，比下有餘”的心態對待人世，應對不開心。

其次，傾訴。可以找家人，找知己，把不開心事說出來，共同分析不開心的主客觀因素，絕掉不開心因素，開開心心再出發。

第三，轉移。心理方面，轉移身體鍛練、勞動。環境方面，轉移到旅遊，踏青。關係方面，轉移到做事，思索。

最後，面對。現實生活中，同樣一件事，勸別人一套一套的，放在自己身上就是過不了這個坎。即“理過情不過”。只有認可透過“控制脾氣，受得委屈，做事自律”提升情墒，提高格局，自己承受。

我也不開心，每天在店裡盯著。一點生意都沒有，因為房租不到期不讓撤掉。也不能經常關門，因為這樣就不能拿回好幾萬的押金。這個店關門以後只有回家陪著孩子，因為孩子第一次住校每次打電話都哭，這樣就意味著投資的五十多萬打了水漂。因為開店負債累累，卻馬上沒有了收入，想起來就整晚的失眠，焦慮乃至發狂。如果傳播正能量的話可以說乘著這個機會提高自己。可是隻有經歷過的人才知道看什麼都看不下去。一會仇富，內心告訴自己這樣不對。一會想著自殺，理智告訴自己不行，這樣自己解脫了，還上有老下有小怎麼辦。沒有辦法就只能不停的追劇，還不能看新的，因為實在沒有心思想接下來的劇情會是什麼結果。一遍遍的看著喜劇，讓自己隨著劇情的可笑稍微分散一下精力。看會笑話，讓自己繃著的神經稍微放鬆下。別的實在是想不起來好的辦法。這個點了，一個客人沒有。要瘋了都！！