據我瞭解，現在兩歲多的小“夜裡歡”很多。都是晚上12點左右甚至更晚一些才睡。越晚上精神頭越大。所以首先家長不必過分為此焦慮。

如果想改變，是有些難度，畢竟兩歲孩子還不懂事，無法道理說教，嚇唬之類的更不可取。

有個辦法可以試試。晚上9掉後就關燈關電視，家長不再玩手機。先提前營造一個寂靜的氛圍，讓孩子慢慢安寧下來。半夜孩子醒了，少和他說話，儘量不要開燈。摟著他輕聲講點故事，讓他始終在安寧狀態中，可能慢慢又睡了。也可以給他個玩偶抱著，增加他安全感。

家長要先做到晚上不再玩手機看電視，陪著他們，一起營造安寧氛圍。否則孩子肯定是更有精神頭。但對於這個年齡孩子的睡眠時間上，只能嘗試各種方法，不能過分要求。

白天暫時不要睡，能玩就讓他玩，晚上要早點到床上去，8點就上床，他不睡你們可以把他放在床上你們自己躺著，讓他自己玩，燈不要太亮的，可以在遠處放點催眠曲之類的，聲音不要大，稍微能聽見就可以，如果他不願意要你們陪他玩，爸爸媽媽也躺著跟他玩，做出那種很困很累的樣子，時間長他看你們這樣就會覺得無趣，自己也不好玩，玩著玩著就困了哦。

你好，你提的這個問題，我想許多家長都遇到過。這個問題引起的原因也是多種多樣，有的可能是孩子身體裡缺什麼造成的，有的查了一大頓也沒發現缺什麼，就是睡眠少！我認為還是生活環境造成的原因多一些。

一般情況下，兩歲的孩子睡覺應該在十幾個小時左右，但是有些孩子就是不愛睡覺，大人也跟著遭罪，所以我還是感覺你看看你們現在的傢俱環境是不是有讓孩子無法入睡的情況，比如，周圍有建築工地，機場附近，臨近火車道，公路主幹線等等，這些都會產生很大的噪音，大人已經居住了幾十年了，已經習慣了，感覺不到了，但是小孩子，剛剛來到這個世界不久，對周圍的一切都非常的敏感，所以也容易引起睡覺少。再就是家人的一些生活習慣，比如說話聲音大，進進出出關門也不注意。如果你住的是樓房，樓道里人們上下樓，樓上人家來回走路的聲音，這些都有可能造成小孩子誰覺少，容易醒的原因！

所以你先看看是不是有以上的情況？有些環境原因是我們無法改變的。解決辦法就是，進行一些強制性措施，比如你在固定的時間哄他睡覺，在這個時候不要讓他接觸刺激的東西，像玩具，電視，能讓人產生興奮的音樂等，你可以放一些非常舒緩的音樂來抵消外部環境的噪音。這個訓練不是一兩天就有效果的，你得堅持！時間久了，就會形成條件反射，孩子的生物鐘也就正常了。

你好，我是兩個孩子的媽媽，我家倆寶睡覺挺好的，說下我的看法與經驗吧！

我是從出生就開始注意培養他們的睡眠習慣，所以，我家倆寶幾乎不存在日夜顛倒。大的那會兒一般八點半我就帶他上床，睡前避免過於興奮。把燈關掉，外屋燈亮著或者開盞小燈，一般九點半前就睡著了。兩歲前都是這樣，過了兩週歲孩子精力好了，睡覺時間沒有那麼長了，我帶他睡的也稍微晚一點，不過也是到點關燈，不一樣的是我讓他自己關，關燈對他來說就是一個該睡覺的訊號。有時候他也睡不著，但我們不會再開燈，我會給他講個故事或者唱個歌，然後誰也不可以說話，整個世界都安靜了，慢慢他也就睡著了！半夜醒來也不開大燈，不說話，他玩會兒自己也可以睡著！

記得有一次看一集超級育兒師，已經很晚了，媽媽帶著孩子睡覺，開著燈，媽媽在玩手機，孩子在床上跳來跳去，媽媽問:我們睡覺吧？孩子說:我還不困呢！育兒師告訴媽媽:你把燈關掉，抱著她！媽媽照做後，不到五分鐘，孩子睡著了，把媽媽感動的，當時就落淚了！我當時看到覺得這位媽媽之前的做法有些不可思議，她為什麼哄睡失敗？其實她壓根沒有帶孩子睡覺，她只是在等孩子睡覺，等孩子困了，自己要求睡。但孩子的精力是很好的，想等她主動睡？可能性太小了。

孩子的很多習慣是需要慢慢培養的，改掉一個壞習慣也不是一朝一夕的事。希望孩子能有個好的睡眠！

根據你的描述考慮兩個方面問題

一，不想睡覺，從思想，心理方面調節

1.父母的思想要改變

孩子是可以早睡的，不要害怕孩子半夜醒來，孩子要長高，最好九點上床，十點前一定要進入深睡眠

2.環境

他的床，房間必須讓他舒適，喜歡，如果分床睡的話

晚上八點後不能玩手機，看電視，做睡前準備，可以陪他上床給他講故事或者聽錄音機裡的故事

家裡其他成員也不要看電視，看手機，可以看看書

房間大燈關掉，留一盞床頭燈，營造一個睡覺的環境

聽故事時一定要他躺著聽，閉著眼最好，否則拒絕給他講故事

晚飯前或者白天玩些遊戲和親子活動，尤其是爺爺奶奶帶的孩子，父母應該儘量早回家儘量多時間陪伴孩子，多做些互動

父母做好孩子的榜樣，要孩子做到早睡，自己必須先做到。

二早醒，覺少的問題，原因要找到就好辦了

1，孩子是憋尿醒的，建議睡前解完大小便

睡前2小時不要喝水和飲料

2.缺乏營養，化驗缺鈣就可以證明，人體的鈣99%存在於骨骼，只有1%在血液，血鈣一般都保持正常，化驗血鈣低，同時還缺鎂，還有其它營養素，比如蛋白質，因為血鈣平衡與血液中兩種激素有關，而激素是蛋白質合成的，從蛋白質到激素需要酶和輔酶，輔酶就是B族維生素

從症狀分析，孩子醒後不能立馬再入睡，要考慮睡眠障礙，從營養學角度分析如下

鈣鎂可是腦神經安定，如果缺乏，神經活躍，有”夜哭郎”一說

維生素B族可以營養腦神經，調節神經功能

蛋白質，色氨酸(蛋白質分解而成)缺乏，可以導致腦細胞活躍，導致失眠，易醒

人體有九大系統組成，系統由器官組成，器官由組織組成，組織由細胞組成，細胞由七大營養素組成，細胞需要的營養素達40多種，所以小孩子必須均衡飲食，不能挑食，必要的時候可以適當補充天然營養素

我是一位自閉症譜系孩子的父親，確切地說我有個天底下最奇葩的閨女，沒有之一。

她是自閉症譜系障礙的孩子當中的F22戰鬥機，原諒我戰鬥機只知道個F22，所以也只能形容到如此地步。

自閉症孩子有很多種共病，我閨女能數到的基本都佔全了，其中有一種共病叫睡眠障礙，顧名思義，不睡覺！此外還有啥不吃飯不喝水我不提也罷，哈哈。

睡眠障礙能誇張到何種地步呢？一晚上不睡第二天照樣生龍活虎，沒有任何異樣，也不是我們認知當中的睡倒把覺，而且完全不影響發育，什麼缺這缺那都是我們的臆想，作為家長只能挨著，就這麼日復一日地往下靠，盼啊盼她能早日睡的多一些。

我這樣的日子其實一直持續到她四歲半多，才有了第一次一覺到天亮，而我卻已經回不到從前，再也沒睡過到天亮的好覺。

我認為現在絕大部分孩子已經不存在缺這缺那的問題，因為生活水平養育觀念在這，除非家庭條件極差。

所以對孩子睡眠這件事來說真的是因人而異，只要他不睡而白天沒有啥異常狀況，或不是睡倒把覺，一切都很合理，對他本身很合理，唯有覺得不合理的只有大人，大人受不了，但也只有挨著，等待隨著孩子長大有一天好轉。

總之，我閨女已經是極端個例，無人出其右，起碼我現在是沒有發現過，儘管我已經見過許多睡眠不好的自閉症譜系孩子。

而普通孩子遇到的這點兒事兒我是真覺得不是事兒，因為有個F22戰鬥機擺在我身邊。

好了，就囉嗦這麼多吧。望回答有幫助！

不用太擔心，首先從大人開始調整。

我家的二寶在兩歲多的時候就不睡覺，早上起的很早，白天一天不睡，到晚上十一二點才睡覺，把我也快熬死了。晚上我們關了燈睡覺，一個人起來跑到客廳去玩。等到沒人理她，一個人實在無聊時才跑進去和我們一起睡覺。

到兩歲半的時候也就是今年的年初開始早睡覺了，並且還有午休。這讓我輕鬆了不少。

我是怎麼讓孩子早睡並且午休的呢？下面我來說一下我的一些做法。

孩子在十點之前要上床，並且關了燈，父母要陪孩子一起睡覺，不能一邊陪孩子睡覺，一邊玩手機。不能外面看電視，臥室裡面讓孩子睡覺。那樣的話，讓孩子睡覺簡直就是白忙乎一場。

孩子如果睡得晚，超過十點多，睡覺就比較難。晚上熬過十點半身體的又一個興奮時段就開始了。就像大人一樣，如果超過平常的睡覺時間的話，再去睡覺，雖然很困很困，但是很難入睡。而久之孩子就養成了不睡覺的習慣。

我用手機設定兩個不同時段的鬧鈴，一個鬧鈴是八點的，讓孩子洗漱的時間，另一個鬧鈴是九點的，讓孩子睡覺的時間，鬧鈴一響我們就必須開始執行，關燈，上床，孩子雖然不睡，但不一會就睡著了。堅持幾天，孩子就適應了。

在鬧鈴響的時候，我們就不斷的強化，不斷地告訴孩子，現在該幹什麼了，然後，父母放下手上所有的工作，配合孩子，幫助孩子去按照鬧鈴提示去履行承諾。在孩子意識當中，要不斷強化鬧鈴的作用。孩子覺得非常的好奇，也很樂意配合。

後來我買了一個最原始的那種鬧鐘。孩子晚上睡覺時自己就會把鬧鈴開啟，早上也會早早起床。

原來給孩子造成不睡覺的原因，就是我們之前不斷地強化（你怎麼不睡覺呀，折騰死我們了……）孩子嬉笑的表情，以為是和她玩，並且以為這是對的。所以，孩子不會睡覺。一旦家裡來人，或者有什麼不一樣的東西吸引孩子的眼球，那就更不睡覺了。

我們不經意間向其他人訴說：“這孩子不喜歡睡覺，這孩子中午也不睡。把我們累的。”那麼，孩子聽了，也是不睡覺的。

所以，怎麼樣引導孩子，最為關鍵。其次就是自己言出必行，身體力行說到做到。

父母不能三心二意，睡覺時間就必須睡覺，拋開一切的想法和一切其他的事情。

你別說“我還有很多衣服要洗，孩子你先睡”，或者你在那邊玩手機，讓孩子睡覺，那讓孩子睡覺幾乎是不可能。

午休的時候也是專心陪孩子睡覺，心裡的意念只有睡覺，孩子不一會兒也就睡著了。

我和孩子的爸爸是晚睡型的父母，因為自己熬夜習慣了，我們也有些忽略了寶寶的睡眠，自己準備什麼時候睡覺，就什麼時候去哄寶寶睡覺。一不小心，也把寶寶培養成晚睡型的孩子。

我自己每月都有堅持給寶寶測量身長、體重，無奈寶寶吃得下、吃的夠，卻不見體重增長。我和爸爸才意識到是自己錯了，夜間睡眠是寶寶生長激素分泌的高峰期，我們要幫助寶寶建立規律的作息時間，才能幫助寶寶更好地發育。

最近這段時間，我們已經嘗試著幫助寶寶調整作息了。寶寶的第四餐大概是在晚上8點，等寶寶吃飽後，休息一下，我們就準備哄寶寶睡覺了。

1.讓寶寶在舒適的狀態下入睡。睡前的最後一餐，應該是在最近大概一小時的時候餵飽，讓寶寶保持在六七分飽的狀態下。寶寶的洗漱可以安排在傍晚，到了睡前需要檢查紙尿褲是否需要更換，並幫寶寶脫去外衣換上睡衣。讓寶寶在最舒適的狀態下入睡，避免睡眠期間因為肚子餓或身體不舒服而醒來。

2.建立相對固定的睡前模式。寶寶睡前，父母需要將房間的燈光調暗，把寶寶放在床上，爸爸或媽媽在床上陪著寶寶。可以用手機低音量地播放安靜的兒童音樂，或唱歌或講故事給寶寶聽。建立一個比較穩定的睡前程式，同時還要注意減弱房間外的聲音。寶寶一旦習慣這個睡前模式，就會在潛移默化中認識到：睡覺時間到了。

3.規律作息時間，堅持執行。寶寶的睡眠時間一定要安排好，父母可以根據寶寶的吃飯時間安排好晚上睡覺的時間。這個時間最好安排在10點以前，儘量讓寶寶在10點之後就進入深睡眠。時間一旦安排好後就要堅持執行，不要隨意改動。習慣很重要，寶寶一旦習慣養成之後，以後每到這個時間點，寶寶就會開始發睏想睡覺了。

想讓寶寶養成良好的作息習慣，最重要的一點就是規律作息，父母一定要安排好寶寶的吃飯時間和睡眠時間，並堅持地執行下去。

另外，父母可以適當增加寶寶白天的活動量，讓寶寶在夜間睡得更加安穩。對於寶寶夜間的小啼哭小煩躁，父母可以先觀察不打擾，看看寶寶能否自己重新入睡。

肯定是你們大人的作息晚，導致孩子也沒養成一個良好的作息。那就需要慢慢改，從大人開始。規定好時間睡覺，就幾點睡覺，即便孩子睡不著，也要上床。儘量把燈光調暗，給孩子說說話或講講故事。在上床睡覺半小時前就不要讓孩子玩的太興奮了。堅持一段時間慢慢就好了，關鍵是你自己能先改變吧。

兩歲孩子睡覺還是需要父母輔助的，建議家長從睡眠模式和睡眠環境兩方面著手。

孩子不睡覺的因素很多，吃的過飽，玩的興奮，過於喧譁時孩子都會沒有睡意。給他養成一個固定的睡眠模式，到了一定的時間就讀繪本，講故事，聽音樂，然後關燈睡覺。讓孩子知道關燈了就該睡覺啦，不可以玩耍了，除了上廁所不可以下床了。父母輕哼兒歌，輕輕拍打幫助孩子睡覺。

題主說孩子自己玩的無聊了，才上床睡覺，那他自己玩的時候，你們在幹嘛呢？我想答案一定是耍手機，對不對。有時候我覺得孩子不是不困，而是故意抗拒睡覺，為什麼呢，因為他身邊的人都沒睡啊。我也沒有往這個方向想過，是有一次我兒子說的:“你和爸爸都不睡，所以我也不想睡。你們得陪我睡。”我們老覺得躺在孩子身邊就是陪他了，可他的小腦瓜怎麼轉的，有時我們還真猜不著。給孩子創造一個良好的睡眠環境，更有利於孩子進入睡眠狀態。

晚睡對孩子的危害很大，希望你早日找到適合的方法，幫孩子養成良好的作息習慣。