建議男人在30歲以後補鈣哦，女人建議在備孕之前就要開始補鈣。
日常正常每天喝一杯牛奶就可以了。
鈣為凝血因子，能降低神經、肌肉的興奮性，是構成骨骼、牙齒的主要成分。
科學研究證實，一般男性32歲，女性28歲以後，骨鈣每年以0.1—0.5%的速度減少。到60歲時竟會有50%的骨鈣減少，此時就易出現骨質疏鬆症。目前除了應用一些激素可減緩鈣質的減少外，還沒有其它更好的辦法來防止骨鈣減少。
研究證明，只有在30歲左右一段時期內補鈣，才能使礦物質在骨中含量達到最高值。過了35歲，人整個機體生理功能開始走下坡路。如果在35歲以前至整個青春發育期就注意補鈣，才是補鈣最佳時期。
根據營養學家要求，每人每天應攝入800毫克的鈣。
目前我們的膳食結構很難達到這個指標。
青年男子每日攝入鈣多在500毫克左右，女子多在400毫克左右，因此平時在飲食中必須注意增加含鈣量高的食品或鈣製劑。含鈣量高的食物有奶類、豆類、乾果、綠葉蔬菜、動物骨骼等。奶及奶製品含鈣最高，而且人體吸收利用率也高。250克牛奶中鈣含量可達300毫克，每日飲用250克牛奶是補鈣的理想辦法。如每日補充1克鈣片或鈣製劑，如葡萄糖酸鈣，也可以滿足身體需要。此外還應強調，女性對於鈣的需要量略高於男性，應達到每天1000毫克，妊娠期每天1500毫克。
我懷老大的時候沒有什麼經驗，都是根據澳洲醫生的要求進行補鈣的。
產檢的時候醫生就說了備孕之前就需要補鈣和補孕婦DHA的，因為你吸收的營養寶寶也會吸收，已經懷孕了再補也可以，但是最好是備孕的時候補起是最好的。
澳洲BountyBags孕婦待產包是政府為當地孕產婦提供的官方福利，待產包中所包含的產品由專業營養師科學合理搭配組成。孕產婦可在當地醫院登記領取Bounty Bags孕婦待產包。據悉，澳洲72%的孕產婦都領取並使用過Bounty Bags孕婦待產包。
BountyBags孕婦待產包裡面有bioisland液體乳鈣和孕婦DHA。
片劑的鈣我吃不習慣太乾了，嗆喉嚨。
bioisland的成人乳鈣我到目前為止吃了有3年了，老大和老二吃的小朋友的小乳鈣。
這個牌子是有2種液體的鈣，一個是大人吃的，一個是小孩子吃的。對胃比較好比較好吸收，這個是從12歲一直到成年人，老年人，孕婦都可以吃的鈣，這個可以給大家參考一下。
建議男人在30歲以後補鈣哦，女人建議在備孕之前就要開始補鈣。
日常正常每天喝一杯牛奶就可以了。
鈣為凝血因子，能降低神經、肌肉的興奮性，是構成骨骼、牙齒的主要成分。
科學研究證實，一般男性32歲，女性28歲以後，骨鈣每年以0.1—0.5%的速度減少。到60歲時竟會有50%的骨鈣減少，此時就易出現骨質疏鬆症。目前除了應用一些激素可減緩鈣質的減少外，還沒有其它更好的辦法來防止骨鈣減少。
研究證明，只有在30歲左右一段時期內補鈣，才能使礦物質在骨中含量達到最高值。過了35歲，人整個機體生理功能開始走下坡路。如果在35歲以前至整個青春發育期就注意補鈣，才是補鈣最佳時期。
根據營養學家要求，每人每天應攝入800毫克的鈣。
目前我們的膳食結構很難達到這個指標。
青年男子每日攝入鈣多在500毫克左右，女子多在400毫克左右，因此平時在飲食中必須注意增加含鈣量高的食品或鈣製劑。含鈣量高的食物有奶類、豆類、乾果、綠葉蔬菜、動物骨骼等。奶及奶製品含鈣最高，而且人體吸收利用率也高。250克牛奶中鈣含量可達300毫克，每日飲用250克牛奶是補鈣的理想辦法。如每日補充1克鈣片或鈣製劑，如葡萄糖酸鈣，也可以滿足身體需要。此外還應強調，女性對於鈣的需要量略高於男性，應達到每天1000毫克，妊娠期每天1500毫克。
我懷老大的時候沒有什麼經驗，都是根據澳洲醫生的要求進行補鈣的。
產檢的時候醫生就說了備孕之前就需要補鈣和補孕婦DHA的，因為你吸收的營養寶寶也會吸收，已經懷孕了再補也可以，但是最好是備孕的時候補起是最好的。
澳洲BountyBags孕婦待產包是政府為當地孕產婦提供的官方福利，待產包中所包含的產品由專業營養師科學合理搭配組成。孕產婦可在當地醫院登記領取Bounty Bags孕婦待產包。據悉，澳洲72%的孕產婦都領取並使用過Bounty Bags孕婦待產包。
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片劑的鈣我吃不習慣太乾了，嗆喉嚨。
bioisland的成人乳鈣我到目前為止吃了有3年了，老大和老二吃的小朋友的小乳鈣。
這個牌子是有2種液體的鈣，一個是大人吃的，一個是小孩子吃的。對胃比較好比較好吸收，這個是從12歲一直到成年人，老年人，孕婦都可以吃的鈣，這個可以給大家參考一下。